[답해주마] 비타민과 마그네슘, 어떤 빈도와 양으로 먹으면 좋을까요?

요새 선물받은 발포비타민(멀티비타민) 하나씩 먹는 중인데 다 먹으면 하나 더 사려고 찾아보다가, 같은 라인에 "마그네슘"도 있는 걸 봤어요. 제가 쉽게 잠들지 못해서 수면에 도움이 조금이라도 될까 해서 마그네슘을 먹어 보려고 하거든요! 그래서 낮엔 멀티비타민 / 저녁엔 마그네슘 이렇게 두 잔 먹을까 하는데 원래 발포비타민 하루에 한 알만 먹으라고 하잖아요~ 혹시 종류 다른 두 알은 괜찮을까요??