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    22 janv.

  • vol.08 如何成为一个高情商的人?

    18/06/2024

    1

    vol.08 如何成为一个高情商的人?

    经常有人评价说觉得我是一个高情商的人,我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商,这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。 2022年的时候,我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190,这些都是我通过亲身经历,加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样,是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原,并提供了高情商的解法,同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。 希望这些方法可以帮助你更好地做自己,也祝你收听愉快。 01:11情商像一个软工具,是你洞察人的能力; 01:37多年当经纪人的职业经历,让我能辨别不同场景,调度相应的表达方式; 03:48高情商就是高能量,用高情商“成事儿”后,能量会返还到你自己身上; 05:30情商的确是偏感性的认知,但也有真实可落地的方法来学习; 08:42纯“利他”和纯“利己”,都不是高情商的可能性; 10:51进行“自我定位”,用好自己的优劣势,建立能量场; 13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」; 16:08求人不如求己,情商的第一步是对自己的“使用”; 18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点,提供持续价值; 26:36先干事儿——干实事儿——再邀功; 31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话; 33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的; 35:56安抚对方情绪,做有同理心的对话者; 37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话,也可能创造共赢; 38:48高情商的“核心”是,先满足自己,再成全别人; 40:33学会积累能量,让高情商为自己赋能; 43:44我的价值观根基稳定,因此可以活得“理直气壮”; 45:17活用高情商公式,祝你成为高能量的人; Bgm:《Looking Back》

    18/06/2024

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    46 min
  • 511 - 半马轻松PB,靠蹲腿也靠这些“好东西”

    -5 J

    2

    511 - 半马轻松PB,靠蹲腿也靠这些“好东西”

    来看姥姥姥爷直播马拉松! 3月31号下午14:00开始,小红书@fit4life的直播间将开启连续12小时的直播马拉松。这次不止有姥姥姥爷精挑细选的好东西(本期节目推荐的大部分商品也会在直播间上架),而且还会有惊喜嘉宾。你想在直播间看到谁留言告诉我们!记得去小红书预约直播~ 本期节目姥姥姥爷给大家推荐一些私心好物,也跟大家汇报一下姥爷最近的半马比赛,本该很顺利却总有拦路虎。鸽鸽这款“啥也不干只会捣乱”的好男友(咬牙切齿)有人被反向种草吗?在这种情况下还能轻松PB,真的离不开最近长期坚持使用的好东西。也想告诉大家,吃比练重要,休息比逞强有效,依从性比高功效容易坚持! 02:43 半马轻松PB的秘诀是? 20:58 贩卖我的焦虑还影响我发挥,什么人能干出这事儿来? 38:00 为了一千块的奶泡机花了好几万,我图什么呀! 49:35 依从性原则真的很重要!功效再强你不用也是白搭。 迈胜肌酸 迈胜蛋白液(图片来源于网络) CURRENTBODY面膜仪 SiderAL补铁胶囊(姥爷的科普视频大家快去看看) 姥姥的咖啡机 SUBMINIMAL奶泡机(图片来源于网络) ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:shanshan@fit4life.world

    -5 j

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    1 h
  • vol.09 如何在爱中成长,成为强者?与春夏的对谈

    23/07/2024

    3

    vol.09 如何在爱中成长,成为强者?与春夏的对谈

    我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。 近期,我一直在思考爱。随着时间的推移,我愈发感受到朋友之爱,会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘,可是谈论爱,又岂止是爱本身,爱是一面镜子,背后是对自我的深刻认知。 为此,我邀请到我的老朋友春夏。 她的感知敏锐,总能洞察事物的本质,我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考,分享给大家。 00:35 我的老朋友春夏,一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员; 01:42 与春夏的初见,再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别; 04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有,拒绝了这个世界本身; 05:55 吸引力法则:「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引; 10:11  当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么?——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候,你在,而别人不在; 11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持,也是碎片化时间里不厌其烦的分享; 15:04 既然人性易变,不如选择不去考验; 19:07 行知合一:在行动中不断修正自我,深化对事物的理解; 22:03 及时表达并合理宣泄情绪,过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害; 26:15 在对错难以分辨的世界里,我更在意我的感受对TA而言是否重要; 27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我; 29:00 接受自己的无知:假设世界上有360 度的视角,哪怕能看到300 度,也有60 度的盲区; 38:10生命没有绝对的是非对错,只要我们愿意为结果买单; 41:24爱情中的追与追到,都是假命题; 42:23我真正需要的是互相喜欢,而不是一段稳定关系中的一个身份; 57:58找寻自己的价值和位置:并非人人都要成为发光的太阳,如果可以,做星星做月亮做路灯都很好; 1:00:57  人成为自己的过程,其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求; 1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”,那就让“标签”为我所用; 本期Bgm:《It‘s Going Round In Circles》

    23/07/2024

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    1 h 3 min
  • vol.47 有问必答|真正的蓄能,是看清自己的起心动念

    -5 H

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    vol.47 有问必答|真正的蓄能,是看清自己的起心动念

    本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现。此刻蓄能,静待绽放。 我最近刚经历了一次滑雪受伤,右脚打着支架,第一次体验坐在轮椅上的视角。这次的经历让我重新审视自己的身体、能量,以及我们与外界碰撞的方式。人这一生,能量的来源有很多种。有的人靠向外求索,有的人靠向内深耕。但真正决定我们能走多远的,往往不是我们拥有多少能量,而是我们如何蓄能、如何转化,又如何在不同处境中觉察自己的起心动念。 从运动场的狼狈与“看见”到使用AI的启示,从与朋友相处的争吵到直播学英语的心路历程——这一期我想和你分享这些关于“能量”的体悟,也回应了一些听众相关的焦虑与困惑。希望我们都能找到属于自己的那条蓄能之路,让每一份专注的自我投资,都成为未来绽放的底气。 00:33轮椅视角下的世界与共情 02:05 雪场被救援的经历、对身体的重新理解 08:48 在受挫中恢复、变好,然后继续前行 15:19 从“向世界证明我是谁”到“用能量回馈世界” 18:19 英语直播课的开启过程:凡事的起心动念就是你能量的来源 22:06 我们如何觉察自己的“贪嗔痴慢疑” 25:44 “我不畏惧自己做不到,也不害怕别人看见此刻的我没做到” 31:09 Q1-32岁职场女性,想运动却难以坚持,怎么办? 32:08 被恐惧驱动 vs 被爱驱动:找到你真正愿意运动的那个“快乐来源” 37:37 如果身体动不起来,先从呼吸开始 40:21 Q2-工作5年陷入倦怠期,想转型又不知从何下手? 40:56 跳出旧的路径依赖,学会运用时代工具 45:36 用战略眼光看人生:先俯瞰全局,再找适合自己的路 47:49 Q3-给当下正在默默努力,暂时还没被看见的女生怎样的蓄能建议? 48:22 人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界 50:47 先学会内观:我最快乐的时刻,和最容易耗损我的时刻 54:00 真正的自我投资,是让投出去的东西最终回到你身上 BGM:《I Bet You're Cold》 本期节目是与迪桑特共同呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一:我们深信,每一次专注的自我投资,每一个不为外人道的蓄能瞬间,本身就蕴含着巨大的能量与声音。感谢迪桑特对本期节目的支持,欢迎大家在评论区留言,分享你的「“蓄能绽放”时刻」,我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

    -5 h

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    59 min
  • 六层楼x刘梦娜:去他的「被定义」,我要做个「高兴博主」 | vol.156

    -4 J

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    六层楼x刘梦娜:去他的「被定义」,我要做个「高兴博主」 | vol.156

    这期节目,老六在大理与一位相识多年、初次见面的好友—博主刘梦娜,展开了一场关于自我、规训与生命力的真诚对谈。 两人从「第一次见面却毫无陌生感」的奇妙缘分聊起,谈到了当下内容创作者的困境:被平台算法和「垂类」标签工具化的痛苦。梦娜坦言自己曾因「不够垂直」而陷入自我怀疑,差点扼杀了最宝贵的表达欲,老六也分享了自己从「没有感情的科普机器」到打破框架的心路历程。 这是一场关于如何对抗被工具化、如何接纳自己「三分钟热度」本性的深度对话。它不仅是创作者困境的探讨,也是对每一个在生活与工作中被要求「成为某个固定样子」的人的温柔鼓励,那就是:先让自己高兴,才能把这份真诚的生命力传递给更多人。 收听指南 00:24 大理重逢,老六和刘梦娜一见如故的奇妙缘分 02:02 刘梦娜会如何介绍自己? 03:18 被「垂类」困住的博主,是一种什么样的体验? 05:35 拒绝被定义、被规训,要做完整的自己 08:26 「三分钟热度」真的是缺点吗? 12:36 流量背后的不快乐,是否值得? 14:32 梦娜发布的手术视频,为啥影响了很多人? 19:57 接纳命运,一切都是最好的安排 29:03 做个「高兴博主」,才能感染更多的人 31:45 我们很难去掉「要对别人有用」的执念 35:22 保持蓬勃的生命力,是人最宝贵的特质 46:41 从开飞机到种葡萄,是梦娜的跳跃人生 52:58 喜欢开车与滑雪,共性是对「速度与风」的热爱 57:12 滑雪受伤的经历,让梦娜重新评估极限与自我 1:10:23 老六找到了能干到死的「女性健康科普」 1:11:12 真的能做到35岁退休吗? 1:18:46 我们能不能活得像个孩子? 1:22:38 老六的计划:一套女性「性知识课程」、练出腹肌 1:28:42 梦娜的计划:多传递快乐、电商事业 1:33:02 如何假装很会品红酒? 1:37:23 我们有时候不太敢于遵循自己的感受 1:44:09 健康科普:喝葡萄酒会成瘾吗? 制作团队 主播| 六层楼先生 嘉宾| 刘梦娜 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

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    1 h 49 min
  • E150.新一波超级婴儿潮:Agent人口大爆发 和 加速的时间

    23 MARS

    6

    E150.新一波超级婴儿潮:Agent人口大爆发 和 加速的时间

    🎤 本期嘉宾 冯雷 | MarsWave/ListenHub 创始人& CEO,AI 自媒体「Agent橘」 ⏯️ 节目简介 本期节目录制于2026年2月上旬本期的嘉宾我叫他大橘子老师,2月初他在公众号上写了一篇文章叫《互联网已死,agent永生》这篇文章的传播度很广,后来又被虎嗅转载了,两个地方的阅读量都达到了 10W+。这篇文章在当时看起来是充满暴论的,甚至可以说有点天方夜谭,但仅仅过了一个多月之后,其中的很多观点我认为都已经逐渐成为了共识。 其实从年初至今,我最大的感慨就是像标题所说。至少我生活的这个 bubble 里,时间是被 AI 明显加速的,那个感觉就好像我在跑步机上,而AI 这个王八蛋一直在摁加速键,他也不管你愿不愿意。随之而来的,很多东西也变得速朽了,包括很多观点,包括一些我自以为是沾沾自喜的技能。举个例子:以前我对自己的作图能力还是很满意的,但是在用上了 Claude 的cowork 之后,我已经不愿意自己做图了。 大家听这期节目的时候应该能感觉出来,那时我还是挺焦虑的,处在那种被 AI 加速之后的恍惚感之中。这种感觉是一种典型的 FOMO(fear of missing out),它就像是在史铁生那期说的那样——世界奔流向前,独独把我留在了原地。 春节回来之后让我去找品哥玩,他哥带着我,让我眼见为实的感受了一把 coding 到底是什么玩意,这件事给了我巨大帮助。品哥帮我确认了,即便我完全没有任何代码能力,我也是可以干这个事的。 接着我自己就花了大概 4 天的时间做了一个完成度非常高的黄金分析网站,这个网站已经交给品哥去做付费功能了,相信不用太久就会和大家见面。 我发现当我被 AI 提效,供给能力得到了极大增长之后,FOMO没了,转而又陷入到了另外一种情绪当中,就是 fear of better option 变成了FOBO。我总是想去做更多的产品,我想一周鼓捣出来一个,我总觉得还有更好的 skill 没用,还有更好的 UI 设计方案。 密集开发网站的那几天,我每天都会在公司干到 11 点,然后回家的路上给我妈打电话,我妈说「你疯了,天天整这么晚!」 我说我沉迷了,我小时候从来对去网吧打游戏没有过半点兴趣,但我现在的状态就是,只想去网吧包宿。 我那天在即刻上还看到了即友发的一条帖子,只有一句话,他说: AI 同时指向了失权焦虑和贪得无厌。我一下子就被这句话击中了,前者是FOMO,后者是FOBO。我也决定就为这盘醋要包一顿饺子,所以我要放下手中所有的事,扑在这个选题上。 说回这期节目,我觉得一个月之后再来听听自己之前的那些恍惚和焦虑也挺有意思的,我们都身处这波技术浪潮革命之中,你很难预测点什么,但是我觉得这个过程中的一切感受、启发和情绪都值得被记录。欢迎大家收听本期节目。 🎯 时间轴 00:20 《互联网已死,agent永生》这篇文章是AI写的 06:16 DAU思维已经过时 09:44 探讨AI是第五波技术革命的延续还是第六轮革命的开始 12:21 TOKEN消耗现状 19:28 新时代的城乡二元分野 22:47 决定改方向二次创业 26:50 新时代的一些商业指标 35:59 注意力经济现状:在agent世界靠注意力赚钱很难 38:47 coding泛滥下软件好坏的定义 40:40 好的AI产品无需大量出海运营投放 43:21 用户规模不重要, 45:35 Token是新时代的石油,那能源变链家之后,Token会怎么样呢? 47:03 御三家 51:01 新的稀缺:TOKEN 和品味是稀缺的 54:14 一人公司因掌握全部上下文,效率高于组织,AI 对个人提效更显著。 56:10 skills 价值可能超软件 57:56 学着当老板,当Agent的老板 1:02:02 橘子的招聘标准:热爱AI且能自我加速的年轻人 📁 本期内容相关资料 节目一直提到的嘉宾的那篇文章:《互联网已死,agent永生》 FOMO:Fear of Missing Out,怕错过,看到别人都在追一个东西,自己会焦虑。 FOBO:Fear of Better Options,怕还有更好的选择,所以迟迟定不下来。 Agent:能自己规划步骤、调用工具并执行任务的 AI,更像「会干活的数字同事」,不只是陪你聊天的机器人。 AI coding / vibe coding:借助 AI 写代码、改代码、做网站或应用,让不会编程的人也能把开发门槛降下来很多。 MCP(Model Context Protocol):让 AI 统一连接外部数据、工具和工作流的一套开放标准。 Token:模型处理文本时的最小计量单位,也是很多 AI 产品计费和衡量消耗的基本单位。 API:让不同软件按规则互相通信的接口,相当于程序之间的「插口」。 DAU:Daily Active Users,日活跃用户数,就是每天真的来用这个产品的人有多少。 ARR:Annual Recurring Revenue,年度经常性收入,常用来衡量订阅型产品一年能稳定收回多少钱。 Skills:这里可以理解成给 AI 预装的「专长模块」或「能力包」,让它在某类任务上更会干活。 Onboarding:新用户第一次上手产品时的引导过程,目的是让他尽快学会怎么用。 CAPEX:资本开支,企业为了设备、机房、基础设施这类长期资产花的大钱。⚠️ 风险提示:所有内容皆仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识为目的,完全不构成任何投资建议或参考。请读者注意判断其中风险,结合个人投资目标、财务状况和需求,独立思考,谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。 🎬 后期制作、声音设计:Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ,如果播客没听够,可以来公众号找我玩,这边的更新频率会高一些。

    23 mars

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    1 h 5 min
  • 089.为什么很多女人,30岁之后会越来越强?

    -5 J

    7

    089.为什么很多女人,30岁之后会越来越强?

    为什么有的人突然变得自律?为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长? 这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果,不是原因。原来人不一定是被苦难改变的,原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时,很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的,它是慢慢的向上成长,不断的向下扎根。 时间码:01:46 竹子:那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的孩子。 08:28 为什么很多女人30岁才像真正成年? 16:43 我的人生,到底是从哪一刻开始发生了转变? 25:13 30岁之后的人生,从挑战外部规则,到建立内部规则。 30:07 爱情其实是一套生物程序,爱的四个阶段。 34:46  为什么女人30岁之后会改变很多,甚至会变得越来越强? 38:04 两套时钟重合的尾声,经常会带来思想上的镇痛和重生。 47:57 我为什么迷恋“30+女人重启人生”的故事。 01:00:01  我仍旧期待着在未来再换一种活法。 —— 本期嗨咻由「科沃斯机器人」赞助播出。对我来说,家是一个非常重要的能量场,而空间里的秩序感会带来一种真实的平静。科沃斯地宝X12 PRO,就很懂如何守护这份秩序,它会模仿人的逻辑,进厨房打扫时,先喷清洁液再拖地,把厨房彻底打扫干净,拖布还能实时自清洁,始终保持干净,不会把厨房油污带到客厅。除了地宝帮忙打理地面,科沃斯在生活的方方面面也为我们找到了妥帖的解法:窗户脏了,有擦窗机器人替我们爬高擦窗;家里乱了,有管家机器人帮忙整理收纳。生活里少一点麻烦,才能享受真正的轻松。 想Get竹子同款科沃斯地宝的朋友们,点击专属福利链接👇 科沃斯地宝X12 PRO:下单备注“嗨咻”,即可获得专属优惠礼包!- 本期提到的书籍/影视作品: 1.《高手父母》  作者:魏智渊 2.《一刻的灿烂》(Shirley Valentine) 3.《暗处的女儿》(The Lost Daughter ) 4.《涉足荒野》(Wild)- 全方位了解主播: 小红书:你好竹子|微博:你好竹子|B站:你好竹子V |公众号:你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本:嗨咻 HiShow - 树洞邮箱: 本档播客还有一个树洞邮箱:hishowquestions@gmail.com 想把你的故事分享给竹子,或者有什么问题想跟竹子讨论,请随时发至本邮箱,竹子会不定期作答。

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    •
    1 h 5 min
  • 56. 嘴笨、反应慢、被误会、怕尴尬、职场沟通…黄执中有解

    13/07/2025

    8

    56. 嘴笨、反应慢、被误会、怕尴尬、职场沟通…黄执中有解

    这一期仍然分享的是黄执中老师的《开口之后》,我们在沟通中会发现自己会遇到各种各样的问题,但是实际上你以为的沟通问题,其实都不是沟通问题,那这本书的第二部分其实就是把这些生活工作中常见的问题摊开了给大家解说。 本期内容时间线: 00:27 本期延续《开口之后》,继续探讨“你以为的沟通问题,其实都不是沟通问题”; 01:24 3️⃣ 关于“态度强势”的问题; 01:25 强势不是个性,而是“筹码”; 01:58 强势背后的原因:能力强?后台硬?脸皮厚?被偏爱? 02:56 看穿筹码,才不会被表面态度吓住; 06:01 羡慕的不是强势,是对方拥有你暂时没有的筹码; 06:46 解法:学习筹码而非模仿性格; 07:21 4️⃣ 关于“怕尴尬”的问题; 07:20 电梯里遇到上司,到底要不要说话? 08:20 面对沉默:尴尬是表达“我在意你”的方式; 11:30 内向者怎么社交?不要聊死气氛,学会回应即可; 13:46 5️⃣ 关于“抗拒沟通”的问题; 13:47 父母突然情绪激动、不配合沟通怎么办? 14:14 没有人能真正拒绝沟通,一举一动都是在表达; 16:17 情绪=沟通内容的一部分; 17:35 情绪是表达需求的一种方式; 19:20 训练自己说出真实情绪,是深层沟通能力的起点; 20:11 真正的抗拒沟通=客客气气、没有真实连接; 22:32 人天生渴望被看见,不存在不想沟通的人; 26:28 6️⃣关于“社交恐惧”的问题; 26:29 八成大学生自称社恐,但真正的社交恐惧症比例仅3%-13%; 27:34 大多数社恐者,是觉得“社交很累”而非“恐惧”; 28:13 “社恐”本质上是“社交期待”; 29:47 你不是怕被搭话,是怕被忽视; 31:36 一些声称是社恐的人本质是“完美主义”+“过高期待”; 31:50 解法:不断接触现实环境来校正想象; 32:38 7️⃣关于“改变家人观念”的问题; 32:38 “被催婚、辞职、考公…”你真无法选择吗? 34:10 权力已在你手上,痛苦来自你还在渴望“认同”; 36:05 解法:沟通不是说服,而是让对方了解你; 37:14 想要别人认可,往往来自“不自信”; 38:20 真正自由=为自己的选择负责; 39:26 与其改变爸妈,不如不再期待他们支持你; 39:54 让对方了解≠让对方改变,这样的沟通才不痛苦; 40:32 8️⃣关于“怕揭露”的问题; 41:02 真正的问题是怕袒露真实的自己**;** 42:27 焦虑来自于“可能会发生,但还没发生的事; 43:16 真正的解法是“去接触现实”; 45:16 小步测试:在安全范围内暴露,逐步减少焦虑; 48:20 9️⃣关于“嘴笨”的问题; 48:25 想的顺,说不顺?问题在“脑中逻辑不清”; 49:19 表达=认知落地,是考验“真功夫”的过程; 49:51 解法:输出倒逼输入,写下来→想清楚→说得明白; 51:15 谈大局容易,说细节才考验功力; 51:51 一写就明白,一写就清醒,是表达力的本质路径; 52:12 输出=思维整理,是对抗嘴笨的核心方法; 53:01 随机开会能不能答上话,看的是你平时有没有“内化思考”; 53:49 🔟关于“尬聊”的问题; 53:52 吃饭场子冷了,会不会社死? 54:36 怕冷场=怕“我的局冷了”,本质是“自恋”; 56:07 场景可以冷清,不代表关系疏远; 56:30 解法:接受“有些场合是可以冷的”,松绑自我角色; 57:29 不必总当“活跃气氛的人”,这是给自己设的身份; 58:27 不要被“I人E人”标签框死; 59:15 害怕说错话的本质,是“自我评价太高”; 59:57 📌冷场不代表不亲密,真正的放松=允许沉默; 01:00:21 尬聊与否,与现实无关,与“你脑中的场景想象”有关; 🔍第三部分:这些沟通问题,跟你想的不一样 01:01:13 1️⃣关于“被误会”; 01:01:12 颠覆性观点:不是别人误会你,而是你误会了自己; 01:01:53 你熟悉的“自己声音”只有你能听见,别人听到的是完全不同的版本; 01:02:25 镜子中的你 vs 他人视角下的你,本就是两个世界; 01:03:10 讲者责任制:别人听不懂,是你没让对方听懂; 01:03:44 强者不怕负责表达清楚,真正的强大是让人“能理解”; 01:06:02 2️⃣关于“理解不一致”; 01:06:04 跨部门沟通常因关注点不同而“鸡同鸭讲”; 01:06:38 错误期待:希望一次表达就被完全理解; 01:07:22 沟通一定会有干扰,对方不能立刻明白是常态; 01:07:43 真正重要的不是“我讲得完美”,而是“你有没有问”; 01:08:15 解法:鼓励提问,对齐颗粒度,别怕重复确认; 01:13:30 3️⃣关于“反应慢”; 01:14:00 快节奏下无回应,不代表你没想法; 01:14:31 别执念于“当下秒回”,练习事后表达也OK; 01:15:29 练习脱离“我反应慢就不聪明”的心理束缚; 01:18:29 真诚地承认“不知道”,反而更有魅力; 01:19:20 利用说话慢,换取“内容更深”的认知回馈; 01:19:47  回避不熟议题,讲擅长领域; 01:20:28 「大家要的不是听你说话,而是听你说有价值的话」; 01:21:09 4️⃣关于“想吵赢”; 01:21:10 什么叫“吵赢”?对方承认你对?让TA难受? 01:21:49 📌 标准一:对方承认你是对的?现实中太难; 01:22:33 📌 标准二:报复型“我要让你难受”?代价更大的是你自己; 01:24:10 📌 标准三:让别人觉得你是对的; 01:25:09 「让那些看起来很恶臭,很丢脸,很失格,比如说在事后可能引发争议的这些话语都让对方说。」01:26:47 5️⃣关于“换位思考”; 01:26:49 我们的社会很容易把“不会换位思考”这类现象理解成一个道德的问题; 01:27:24 换位思考是需要在一定的成熟发展后才会拥有的能力; 01:30:50 不要等着对方来替你换位思考,你要学着去帮助对方换位思考; 01:31:08 战术性同理心:在沟通中要学会熟练的帮助对方互换角色,然后激发对方的同理心; 01:35:56 我跟你妈掉到水里,你先救哪一个? 01:38:08 6️⃣关于“如何安慰人”; 01:38:39 安慰这件事儿,他到底是什么; 01:41:18 安慰并不是说让你停止情绪,而是让你安心的表露这个情绪; 01:43:05 7️⃣关于“对方只想维护自己的利益”; 01:43:29 最容易沟通的,其实恰恰是这种很在意自身利益,或者拥有这种鲜明观点的人; 01:43:56 什么样的人最难沟通呢? 01:44:56 我们之所以指控别人自私,通常都是因为你自己的利益被忽略了; 01:45:54 先抛开这个自私的指控,就是沟通的前提,其实是尊重; 01:46:32  利益更不是只有一个角度; 01:47:07 每个人的看法其实都是他过往人生的总和; 01:47:54 要学会跳过这个价值观,直接谈行为; 01:51:44 8️⃣关于“怕上台”; 01:52:22 自信是结果,不是原因; 01:53:23 要学会不完美练习; 01:56:59 你不能想象失败的话,你就会恐惧,然后你过分想象的后果,你就会焦虑,所以比起被外界伤害,我们好像更多的是在被自己的想象折磨; 01:57:35 总结。 ———————————————— 欢迎在【苹果posdcast|Spotify|荔枝FM|喜马拉雅|网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听~

    13/07/2025

    •
    2 h 1 min
  • Dollar Bill and Madison's War of the Roses 4.5.18

    05/04/2018

    9

    Dollar Bill and Madison's War of the Roses 4.5.18

    Meghan and Ricky are seniors at Alabama and just had spring break... problem is, Ricky couldn't be reached when he was off with the "boys" and there was a lot of pictures on instagram of him with another girl Meghan doesn't know! Did he cheat on Spring Break? Find out on War of the Roses!

    05/04/2018

    •
    5 min
  • 053.这些动念,是我人生的决定性瞬间

    -4 J

    10

    053.这些动念,是我人生的决定性瞬间

    ⏱️ 时间轴 01:48 这半年,我终于来到了“想要的未来里” 03:13 一个发现:真正牵引人生的,不是理性的重大决策 04:23 决定性瞬间 1:一张英语周报 没翻开那一页,人生地图就会完全不同 08:48 决定性瞬间 2: 一次临时起意的比赛 如果当初没去“玩一玩”,20's的恋爱,回忆,一切都不会发生 13:41 决定性瞬间 3: 一次打车绕路 拐角相遇,开启6年的梦中情司的工作生涯 16:03 决定性瞬间 4:一个毫无缘由的念头 圣诞节的一刻执念,认识了现在的老公 18:29 识别“决定性瞬间”的三个信号 18:43 1. 隐隐的向往:某个东西勾起了你的第一感觉,虽然说不清为什么,但就是“有点想”——选它,朝它走 21:03 2. 临时起意:突然冒出“我现在就想做这件事”——赶紧接住,马上行动 21:40 3. 警惕“算了”:怕麻烦,最容易错过彩蛋 23:16 如何在日常生活中“接住”决定性瞬间 23:40 方法论一:训练直觉,从不再说“还可以”开始 语言坚定,脑子才会坚定 25:45 方法论二:向想要的世界“播种” 在每一件小事上,把不想要的排除 26:59 方法论三:让子弹飞一会儿 生活不是因果,是涟漪效应 34:17 不浪费人生的活法只有一种 本期 bgm: Decorate ———— 本期节目由「73Hours」赞助播出 “live what you love|你只管尽情生活,上天自有安排” 👠「73Hours」是2015年诞生于上海的鞋履品牌,优雅感、女性化、戏剧性,是每双鞋履的品牌基因。73Hours 主打“时髦的实用主义”的理念,选用上好的优质皮料,为亚洲女性量身定做舒适美好的穿着体验。 “73Hours”代表着,每一双鞋都要经过103道工序的琢磨, 73.3个小时才会送到顾客手上。 2026春夏,品牌推出以「你本就是自由生长的花」的主题系列,灵感来自自然中花朵的生长状态,意在倡导一种不被定义、不刻意对抗,在自己的节奏中自然舒展与绽放的生活态度。 🎁 3月26-3月27日,在73hours旗舰店下单 复制淘口令 👉🏻 99¥oB2t50n61ZU¥ 可领取粉丝专享优惠券💐 ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人,译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书  @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号:77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友

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    •
    35 min

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