来都来了 | 听了再‪走‬ 来都来了_

当“向上社交”成为某种互联网共识，当结识前辈和积累人脉成为一种惯性，我们是否留意到“向下社交”的意义？当快速向上成长成为一种普遍需求，我们是否留意到旁支茂密蓬勃的重要？本期你将听到的探讨：-什么是有意识地“向下社交”？-社会层面所谓的“上下”，本质是什么？-什么是对于包容和尊重的深层理解？-职场里领导更需要与下属社交-向上那不叫社交那叫“认识了个人”-跳舞和唱歌都丰富了起来-把感情留给向下，把技巧留给向上
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你希望退休生活是什么样的？相比于我们父母、祖父母热爱工作的情况，我们这代年轻人的工作热情似乎早早就被程式化、重复化的无意义工作消磨殆尽。退休对我们来说并不是一个自然而然的过程，而变成一种田园牧歌式的向往。在向往退休的同时，我们作为人类，又不可避免地会抗拒老去。传统社会对于老去有许多限制性的刻板印象，所幸我们今天可以逐一重新思考，重新定义我们的成熟人生。据说真实退休生活会经历4个阶段，从第一阶段的放飞自我，到第二阶段的迷茫压力，再到第三第四阶段的突破障碍、自我实现。如果人生这块披萨饼注定只能在有限的时间里被切分，我们有什么巧妙的方法可以让这个过程更加轻松、快乐和完整吗？[00:51]这个x班，我真是一天都不想上了！[03:08]真实退休生活和我们想的一样吗？[05:30]有没有一种可能，不上班后反而更难受了？ [09:02]当代年轻人有哪些退休畅想？[14:19]外婆说，人活着就是要做事情的耶[19:10]哪些传统印象限制了我们体验生活？[23:32]为啥要“等到退休了”，才去实现梦想？[35:47]令人恐惧的不是死亡本身，而是死亡带走的人的体验[39:03]“三十岁的女人”算老了吗？[45:50]人生这块披萨饼的新切法[50:13]人类抗老领域的前沿研究：PCC1的靶向清除功能[59:44]优雅老去意味着什么？感谢汤臣倍健对本期节目的支持！作为永探生命回响系列节目的第一季，汤臣倍健将持续探寻生命的星辰大海，秉承极致的科学精神，打造极致的科学营养方案，致力于让更多人健康生活、优雅老去。
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本周霜降已过。霜降是秋天最后一个节气，地面上的热降到地面以下，白日里寒气见起。人的身体其实也会与自然呼应，能量逐渐向下收敛起来。常年呆在写字楼的恒温打工崽崽们，别忘了走出办公室，感受大自然的节气变化，也感受身体的变化。如果你感到这时候不像夏日那样精神，那就多睡觉，少熬夜，开始保暖、养肝，收敛，别过度耗费心神。希望你度过一个温暖的秋天。
来都来了与你共同呼吸，共同生活。[05:26]不按套路出牌的废话文学上线[07:37]200%的E人突然宅家get到了I人的快乐[13:25]巴厘岛：海边开阔而耗散，林中舒缓而静美 [19:19]秋季生活：神气内敛，专注力回收的方法[21:27]秋季好书：《乐园之丘》与《老派少女购物路线》[26:01]秋季party：万圣节小幽灵上线！[34:43]萝卜、普拉提与五行穿衣[53:34]闺蜜旅游之你觉得我不靠谱，我觉得你强迫症[65:22]如何减少焦躁感？手慢心闲，静止呼吸
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本期点开就是惊喜！Nicole女士倾情演奏的开头曲好听吗，好听的请留言扣1！来都来了旅行系列又上新了，这次跟着来都来了云游的地区是：沙巴和仙本那！沙巴是哪儿？仙本那又是哪儿？不知道没关系，因为仙本那原本只是马来西亚一座小渔村，甚至在地图上都寻不到它，而近些年由于旅游业的发展，才逐渐成名。这座不知名的小岛上有许多我们陌生的动植物，有许多冒险而刺激的经历，还有我们难以接触到的另一种人类族群…[02:28]沙巴和仙本那在地理上是什么关系？[16:53]不需要签证的地方就宛如轻易在tinder上match的男嘉宾[20:41]“师傅，我想蹦迪”，”nine nine nine!VERY GOOD!”[22:23]充满星光与蓝眼泪、萤火虫的夜晚[30:00]当地最好的蹦迪场所宛如名叫金碧辉煌的夜总会 [35:00]爬神山闯入蝙蝠洞，偶遇猪笼草[42:45]同时拥有滑翔伞、aow、ow、洞潜、跳伞、翼装飞行证是什么体验？[46:28]东南亚航班还不如上海地铁安全[48:45]仙本那的两种玩法，在镇上跳岛与住水屋[52:29]没有国籍的巴瑶族小朋友像人鱼族[63:48]为了环保选择海洋环保防晒霜但穿了比基尼
往期来都来了旅行系列：
No. 164 - 旅行｜两天十年，愿你永远情深意重，游戏人间@厦门
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65296a07fe00b3b606913ec7No.158 - 胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南丽江https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64df941e3712191619bd5021No. 149 - 为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/648dd88590431b123fd06520联系我们：丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com「商务合作」加入听友群请加vx：ldll_2商务合作请加vx：ldll_bus欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

身在上班，心在度假，假期结束第一期当然是分享旅游经历！
来都来了旅行系列又上新啦！这次要跟来都来了一起云游的城市是：厦门。
厦门有厦大、鼓浪屿，有红瓦成群的南洋建筑，有高高笔挺的棕榈树和热带植物。
厦门有很多民宿，有很多美食，还有很多爱恋，与回忆。
简直不敢信我们已经活到了可以回忆10年前爱恋的人生阶段了。
总相信最好的一段感情是下一段，不论在爱情里受伤吃苦，下一次依然要全身心投入。
但厦门说，白月光永远直抵人心，因为最真挚最美好的东西你不必找寻，它早就在心里。
-与本科前任阔别八年后初次见面的僵硬
-厦门民宿挑选小技巧
-HUSEyard休思院子别墅：闹中取静的高性价比南洋风老建筑
-做美甲被问一个绝不会在上海被问的问题
-这就是我觉得爱情愚蠢而宝贵的地方
-除了欲望与撩拨，吻还可以是轻柔地诉说
-十年前的小姑娘不想一个人呆在这个世界上
-酒店订错了，是可以尝试联系酒店退订的！
-鼓浪屿红堂酒店：优雅内敛的老教堂建筑
-中秋节海上看月亮，天涯共此时
-宁静的场域和妥帖的服务可以抚慰焦灼的心
-边做十年后的工作，边感受十年前分离的难过
-春有百花秋有月，十年后方知不止爱情，万物皆美
-相信圆满，相信我们都会有更宽阔的人生
贾平凹老师作品里的节选送给大家：
我希望你向往生命的盎然，不会受伤，会热爱生活，我想和你一起游戏人间，爱得坦荡。呼吸都想念我。
祝福你不仅享受清澈的白月光，也享受热烈的大太阳，享受春花秋月夏风冬雪，享受每一刻崭新的自己，和全世界每一个角落里的美好和惊喜！
往期来都来了旅行系列：
No.158 - 胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南
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No. 149 - 为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港
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海上生明月，天涯共此时。今夜是中秋节，愿你听到这期节目的时候，月圆满，心也圆满。
上周天晚上咱们来都来了首次线下活动。在此之前，我们聊过很多次关于线下，但因为我们毫无经验，所以很多讨论停在猜想。而周天晚上无疑是对我们过去无数次猜想的一个超肯定回应。
那天晚上，每个人的座位都是我们特意安排的，在solo环节就会发生各种”不期而遇“的关于行业、经历重叠的惊喜。刚开始大家还略略克制，在听到一些惊诧的信息后只低声惊呼。而在两个小时后，大家共同举杯拍完大合照开始自由交流，现场气氛简直一秒就炸翻了锅，每一桌都热烈得不得了，高密度地交流着各种丰富的信息。有想做生态社区的朋友遇上了对B Corp很了解的小姐姐，有制定计划去北欧定居的朋友成为了当晚大家 plan b的分享人，还有人现场找到了一起做播客的搭档！！原定8点结束的活动，一直到9点半才在餐厅准备打烊的节奏中缓缓散场。
生活在快节奏的都市，我们在工作和生活里都见过太多职业假笑和疏离友好。那天晚上刚开始，我们就跟大家说，今天晚上我们致力于创造一个来都来了式的场域，它是开放的、包容的、轻松的，希望所有人在这个场域里可以感受到支持和承托，从而打开自己，充分展示，尽情连接。 而令我感动的是，从头到尾超过4个小时的时间，这个晚餐会就像有魔法一样，特别自然亲切，它不仅帮助大家链接到了各种朋友，也让我的紧张一点点融化，我的直觉告诉我，是的，这就是我们来都来了想要的场域，这就是来都来了听友的爱。
我们放下了盔甲，柔软而友好地伸出了我们的触角，在一个安全包容的场域里展示了我们有趣鲜活的生命，我们也收到了同样友好鲜活的问候，这让我们在偌大的都市里徜徉时感到暖心而轻盈。感谢这次来和我们一起吃晚饭的朋友们，祝福大家都有更多这样鲜活的体验，也希望我们来都来了可以创造更多这样的时刻。
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