ACHILLES RUNNING Podcast

Achilles Running
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Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug

    1 DAY AGO

    Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug

    Zwei Jahrzehnte Weltspitze, Weltmeisterin und Rekordhalterin: Triathlon-Legende Anne Haug zieht in dieser Folge die ungeschönte Bilanz aus 20 Jahren am absoluten Limit. Wir sprechen über das Ende ihrer aktiven Profikarriere und die echten Lehren für dein tägliches Training. Was würde Anne heute komplett anders machen? Welche Gadgets, Trends und Trainingsroutinen haben sich bewährt und wie verhandelt man im Wettkampf erfolgreich mit dem Schmerz? Viel Spaß beim Hören! ➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in! https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running (00:01:21) - Intro Ende (00:03:14) - Annes Training früher vs. heute (00:08:22) - Prägende Vergangenheit (00:15:48) - Kenne deine Schwachstellen! (00:19:08) - Die größten Trainingstrends der letzten 20 Jahre (00:29:30) - Mentale Challenges aus zwei Jahrzehnten Triathlon (00:32:20) - Der Marathon muss sitzen! (00:37:48) - So geht Anne mit Druck um (00:41:20) - Das passiert hinter den Kulissen im Profisport (00:44:40) - Forever-Routinen von Anne Haug Foto: Frank Übelhack Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier geht's zu Annes Buch "Ironmade": https://riva-store.de/ironmade/ Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 min
  2. Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot

    14 MAY

    Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot

    Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der Community halten. In dieser Folge räumen wir wieder damit auf! Wir haben eure Thesen gesammelt und lassen die Wissenschaft sprechen. Julia und Elliot aus der Redaktion entlarven gefährliches Halbwissen und verraten dir, wie du evidenzbasiert schneller und gesünder wirst. Schluss mit den Lauf-Lügen – her mit den Fakten! ➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in! https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running (00:01:37) - Intro Ende (00:03:08) - Fragenrunde: Laufrituale & Guilty Pleasures (00:12:50) - Falsche Fakten aus der Laufcommunity (00:13:17) - Schwitzen = Unsportlich? (00:17:32) - Sind Barfußschuhe besser und gesünder? (00:24:55) - Herzfrequenz bei Grundlagenläufen (00:31:16) - Hilft Magnesium bei Krämpfen? (00:35:00) - Zone 2 vs HIT: Was ist wichtiger? (00:39:25) - Ist Marathonlaufen ist (un)gesund? (00:50:16) - Macht Laufen schlank? (00:59:19) - Macht Schwitzen in der Kälte krank? Hier geht's zum ACHILLES RUNNING Shorts Podcast: https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=95bf822f28694ea2 Studie zu "Ist Marathonlaufen ungesund?": https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045 Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 7min
  3. Die Wahrheit über Gluten im Sport - mit Lea Hayn

    7 MAY

    Die Wahrheit über Gluten im Sport - mit Lea Hayn

    Der Verzicht auf Gluten hat sich vom medizinischen Sonderfall zum massiven Ernährungstrend entwickelt. Viele erhoffen sich einen gesünderen Lebensstil, Gewichtsverlust oder eine Leistungssteigerung. In dieser Folge klärt Ernährungsexpertin Lea Hayn auf, denn die Fakten sprechen eine klare Sprache! Lediglich rund 1 % der Deutschen leiden tatsächlich an Zöliakie. Ist für die restlichen 99 % der Glaube an einen Gesundheits- und Performance-Boost durch glutenfreie Kost ein gefährlicher Trugschluss? Die Antworten gibt's hier. ➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in! https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running (00:01:24) - Intro Ende (00:03:20) - Gluten hat einen schlechten Ruf (00:07:54) - Was genau ist Gluten? (00:13:15) - Zöliakie vs. Weizenallergie (00:23:34) - Löst Gluten Entzündungen aus? (00:27:50) - Ist glutenfreie Ernährung gesünder? (00:32:40) - Eisenmangel durch glutenfreie Produkte? (00:37:23) - Gibt es Vorteile für Athlet:innen? (00:49:04) - Carboloading ohne Gluten (00:55:03) - Erhöhtes Diabetesrisiko bei glutenfreier Ernährung? (00:57:32) - Tipps für DICH! Hier kannst du eine Ernährungsberatung mit Lea buchen: https://ausdauer-coaching.de Hier findest du Lea auf Strava: https://strava.app.link/kk5Y9fAeJ2b Foto: Lea Hayn Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 5min
  4. Highs & Halluzination: Was passiert beim Ultralauf im Hirn? - mit Pawel Dregan & Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider

    30 APR

    Highs & Halluzination: Was passiert beim Ultralauf im Hirn? - mit Pawel Dregan & Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider

    Zum 400. Jubiläum des ACHILLES RUNNING Podcasts haben wir eine ganz spezielle Folge vorbereitet! Dieses Mal wagen wir einen Blick in das Gehirn von Ultraläufer:innen ein – und zwar während ihrer größten Höhen und Tiefen. Gemeinsam mit Ultraläufer Pawel Dregan und dem Sport- und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider gehen wir der Frage nach, ob das Gehirn einen Schutzmechanismus in Form eines „Stopp-Knopfes“ besitzt und wie es zu extremen Phänomenen wie Halluzinationen beim Laufen kommen kann. ➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in! https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running (00:01:48) - Intro Ende (00:04:06) - Die Höhen und Tiefen des Ultralaufs (00:13:40) - Wann sagt der Kopf "stopp"? (00:19:09) - Haben Ultraläufer:innen eine spezielle Persönlichkeit? (00:24:19) - Müdigkeit, Schlafmangel und Kohlenhydrate (00:30:39) - Geschichten über Halluzinationen (00:35:04) - Gibt es Halluzinationen wirklich? (00:43:49) - Mantras und Rituale für harte Zeiten (00:50:05) - DNF: Umgang mit Niederlagen (00:55:05) - Das passiert nach dem Ultralauf! (01:02:42) - Tipps von den Profis für dich (01:08:49) - Wann du lieber auf deinen Köper hören solltest Hier findest du Pawel auf Instagram: www.instagram.com/paweldregan Hier geht's zu Stefans Website: www.neuronendünger.de Und hier zu seinem Buch: www.emons-verlag.de/p/111-sportliche-impulse-die-schlau-und-gluecklich-machen-7598 Foto: Stefan Schneider / Pawel Dregan Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 15min
  5. Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert

    23 APR

    Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert

    Schwere Beine, müder Kopf - wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung beim Laufen. Doch ist Ermüdung ein Warnsignal oder setzen wir damit sogar bessere Trainingsreize? Diese Frage klären wir mit PD Dr. Matthias Weippert, Sportwissenschaftler der Uni Rostock. Matthias erklärt das Phänomen Fatigue und beleuchtet kontroverse Ansätze wie Training mit Vorermüdung. Außerdem nehmen wir gängige "Anti-Fatigue-Techniken" wie Carb-Rinsing oder den guten, alten "Kaffee vor'm Lauf" wissenschaftlich unter die Lupe. (00:01:37) - Intro Ende (00:12:56) - "Fatigue": Wie entsteht Ermüdung? (00:19:44) - Akute vs. chronische Ermüdung (00:24:48) - Wie messbar ist Ermüdung? (00:36:45) - Bestimmt Fatigue meinen Trainingeffekt? (00:47:20) - Neue Einheit trotz Vorermüdung? (00:58:53) - Wachmacher Koffein: Hilft Kaffee gegen die Fatigue? (01:11:14) - Ermüdung durch zu wenig Kohlenhydrate (01:17:41) - Mehr Schlaf = weniger Fatigue? (01:22:22) - Supplements gegen Ermüdung? Hier geht's zur Universität Rostock: https://www.isportwi.uni-rostock.de/en/institut/mitarbeitende/wissenschaftliches-personal/matthias-weippert/ Hier findest du Matthias auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pd-dr-phil-habil-matthias-weippert-5bb15585/ Hier findest du Matthias' Forschungsarbeit auf ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Matthias-Weippert Foto: Matthias Weippert Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 30min
  6. Warum stagniere ich? - mit Dr. Sebastian Rösler

    16 APR

    Warum stagniere ich? - mit Dr. Sebastian Rösler

    Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize? Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an zu viel? (00:01:38) - Intro Ende (00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"? (00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation? (00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize! (00:32:47) - Deshalb stagnierst du (00:37:40) - Fokus auf deine Stärken (00:45:46) - Wann setze ich neue Reize? (00:52:40) - Overreaching vs. Overtraining (01:00:54) - Warnzeichen bei Übertraining (01:07:37) - Schaffe dir ein belastbares Setup (01:12:57) - Diese Rolle spielt Schlaf (01:19:39) - 3 goldene Tipps für dein Training Hier findest du Sebastian auf Instagram: www.instagram.com/life.of_seb Hier findest du mehr Infos zu MATS Coach: www.mats.coach/de Foto: Sebastian Rösler Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 24min
  7. Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein

    9 APR

    Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein

    "Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist Deutschlands schnellste Marathonläuferin Fabienne Königstein zu Gast - eine Frau, die das Wort „Aufgeben“ aus ihrem Wortschatz gestrichen hat. Mit ihr sprechen wir nicht nur über die harten Phasen im Training, sondern auch wie du aus Rückschlägen stärker wirst, welche mentale Einstellung dich weiter bringt und welche Routinen zu einem 2:22:17-Marathon führen. (00:01:42) - Intro Ende (00:10:23) - Was bedeutet Race-Härte? (00:16:00) - Training in der Gruppe vs Alleine (00:20:58) - Profi-Athletin und Mutter: So hat sich das Training verändert (00:32:45) - Tipps & Tricks um trotz Verletzungen dranzubleiben (00:42:08) - Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft (00:47:11) - Routinen und Rituale vor dem Rennen (00:53:04) - Fabiennes Ablenkungsstrategien im Rennen  (01:00:11) - So hat das Trainingslager in Kenia Fabiennes Resilienz beeinflusst (01:03:00) - Praxistipps & Learnings für mentale Stärke (01:11:20) - Train smart - not hard! Hier kannst du Fabienne auf Instagram folgen! www.instagram.com/fabienne.koenigstein Foto: Frederic Giloy Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 19min
  8. Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann

    2 APR

    Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann

    „Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels! (00:01:44) - Intro Ende (00:05:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel? (00:13:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder trainierbar? (00:15:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat (00:21:43) - Wie messe ich die anaerobe Kapazität? (00:33:48) - So trainierst du deine anaerobe Kapazität (00:42:27) - Was haben hochintensive Intervalle & Krafttraining damit zu tun? (00:49:53) - Die Verpflegung bei anaeroben Einheiten (00:58:30 - Hyrox, Spinning und Co. (01:03:25) - Spüre ich, wann ich im anaeroben Bereich bin? Hier findet ihr Yannick auf LinkedIn. https://www.linkedin.com/in/yannick-sondermann/ Bild: Yannick Sondermann Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1hr 9min
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  • Creator
    Achilles Running
  • Years Active
    2016 - 2026
  • Episodes
    401
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    Explicit
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