Course Epique

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Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites.  À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes. Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. Nos invités – des athlètes émérites comme des amateurs passionnés – partagent leurs expériences, leurs stratégies de coaching ou encore leurs conseils en nutrition, adaptés à tous les niveaux de coureurs. Course Epique est bien plus qu’un podcast ; c'est une source d'inspiration à travers ces récits qui vous encouragent à débuter, continuer ou exceller.  Quand la légende d’une course et la destinée d’un coureur se rencontrent, c’est dans Course Epique qu’elles se racontent.  Pour plus d’informations, visitez notre site https://www.courseepique.fr/. Pour toute question ou suggestion, n'hésitez pas à contacter Guillaume directement à guillaume@courseepique.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. [EXTRAIT] 5 courses US mythiques et leurs histoires

    1 DAY AGO

    [EXTRAIT] 5 courses US mythiques et leurs histoires

    Cap vers les USA pour cet épisode hors-série !  J’ai le plaisir d’y recevoir Ilan Abizkhir, un coureur expert et passionné franco-américain, basé à Montréal, qui nous emmène dans un voyage exceptionnel à travers cinq courses mythiques nord-américaines.  De la Black Canyon Ultra dans le désert brûlant de l'Arizona à la légendaire JFK 50 Mile au Maryland, en passant par Canyons Endurance (la répétition générale de Western States), Broken Arrow Sky Race avec ses 30 000$ de prize money, et la Leadville Trail 100 à haute altitude, découvrez les histoires fascinantes qui ont façonné le trail running américain.  Ilan partage sa connaissance approfondie de ce circuit compétitif souvent méconnu en Europe : les golden tickets, les records impressionnants de David Roche et Matt Carpenter, l'histoire du lien entre Leadville et les Templiers français, ou encore Will Murray, ce professeur du New Jersey devenu sensation sur la Black Canyon.  Entre anecdotes croustillantes, performances légendaires et contexte historique (saviez-vous que JFK est à l'origine des 50 miles aux USA ?), cet épisode révèle toute la richesse d'une scène trail américaine authentique et ultra-compétitive.  Un format hors-série indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les racines du trail moderne et découvrir des courses iconiques américaines au-delà de Western States et Hardrock. Episode intégral disponible le mercredi 11 février. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  2. Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    6 DAYS AGO

    Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    Après sa remarquable 2ème place à la Yukon Arctic Ultra 2025 derrière Mathieu Blanchard, Guillaume Grima est de retour ! Depuis deux mois et demi, le traileur français s'est réinstallé dans le Grand Nord canadien pour préparer l'édition 2026 de l'un des ultras polaires les plus exigeants au monde. Dans cet épisode de Course Épique, Guillaume nous plonge dans sa préparation extrême : entraînements avec pulka dans des températures atteignant -50°C, gestion des 30 kilos de matériel, stratégie nutritionnelle dans le froid arctique, et acclimatation progressive aux conditions polaires. Fort de son expérience 2025, Guillaume décrypte ses atouts pour cette nouvelle édition : connaissance fine du parcours, maîtrise des couches de vêtements, et cette acclimatation au grand froid qui pourrait faire la différence face à ses concurrents. Il évoque aussi la concurrence et partage ses ambitions pour cette course mythique de 600 kilomètres. Guillaume revient également sur sa saison 2025 riche en enseignements : de son émotion au départ SAS élite de la Maxi-Race aux apprentissages de la WildStrubel by UTMB, en passant par le Val d'Aran couru aux sensations. Entre progression méthodique et quête d'aventures extrêmes, découvrez le parcours d'un athlète qui construit son rêve étape par étape, du mushing aux chasseurs alpins, de Barcelonnette au Yukon. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    56 min
  3. [EXTRAIT] Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    26 JAN

    [EXTRAIT] Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    Après sa remarquable 2ème place à la Yukon Arctic Ultra 2025 derrière Mathieu Blanchard, Guillaume Grima est de retour ! Depuis deux mois et demi, le traileur français s'est réinstallé dans le Grand Nord canadien pour préparer l'édition 2026 de l'un des ultras polaires les plus exigeants au monde. Dans cet épisode de Course Épique, Guillaume nous plonge dans sa préparation extrême : entraînements avec pulka dans des températures atteignant -50°C, gestion des 30 kilos de matériel, stratégie nutritionnelle dans le froid arctique, et acclimatation progressive aux conditions polaires. Fort de son expérience 2025, Guillaume décrypte ses atouts pour cette nouvelle édition : connaissance fine du parcours, maîtrise des couches de vêtements, et cette acclimatation au grand froid qui pourrait faire la différence face à ses concurrents. Il évoque aussi la concurrence et partage ses ambitions pour cette course mythique de 600 kilomètres. Guillaume revient également sur sa saison 2025 riche en enseignements : de son émotion au départ SAS élite de la Maxi-Race aux apprentissages de la WildStrubel by UTMB, en passant par le Val d'Aran couru aux sensations. Entre progression méthodique et quête d'aventures extrêmes, découvrez le parcours d'un athlète qui construit son rêve étape par étape, du mushing aux chasseurs alpins, de Barcelonnette au Yukon. Episode intégral disponible le mercredi 28 janvier. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    7 min
  4. Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    22 JAN

    Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    430 kilomètres, 10 700 mètres de dénivelé, des rafales à 80 km/h, une tempête de neige à -10°C, et seulement 5 heures de sommeil en 95 heures d'effort : bienvenue dans l'enfer blanc de la Montane Winter Spine Race. L'édition 2026 restera dans les annales comme l'une des plus brutales jamais organisées sur le mythique Pennine Way anglais. Une hécatombe. Les favoris sont tombés un à un, terrassés par le froid, la fatigue et les éléments déchaînés. Pourtant, un homme a su dompter l'apocalypse : Sébastien Raichon, 53 ans, vient de signer l'un des plus grands exploits de l'ultra-trail en remportant cette course impensable. Sans entraînement spécifique, sans connaître le terrain, sans jamais s'être confronté au froid extrême en compétition, le Français a adopté un "rythme de sénateur" pendant que les marathoniens en 2h20 explosaient devant lui. Longtemps septième, il a assisté à la débâcle des leaders, jusqu'à croiser l'Espagnol Eugeni Roselló Solé, "au bout de sa vie", à 25 kilomètres du but. La dernière nuit dans la tempête, Sébastien s'est "fait peur", le sommeil le terrassant presque, mais il a tenu. 95 heures, 43 minutes et 47 secondes plus tard, il franchissait la ligne à Kirk Yetholm en vainqueur. Dans cet épisode exceptionnel, Sébastien nous raconte cette aventure insensée, sa gestion mentale hors norme, le mystère de son masque AirTrim qui a tant fait parler, et pourquoi cette victoire est "sans doute la plus belle de sa carrière". *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    48 min
  5. [EXTRAIT] Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    20 JAN

    [EXTRAIT] Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    430 kilomètres, 10 700 mètres de dénivelé, des rafales à 80 km/h, une tempête de neige à -10°C, et seulement 5 heures de sommeil en 95 heures d'effort : bienvenue dans l'enfer blanc de la Montane Winter Spine Race. L'édition 2026 restera dans les annales comme l'une des plus brutales jamais organisées sur le mythique Pennine Way anglais. Une hécatombe. Les favoris sont tombés un à un, terrassés par le froid, la fatigue et les éléments déchaînés. Pourtant, un homme a su dompter l'apocalypse : Sébastien Raichon, 53 ans, vient de signer l'un des plus grands exploits de l'ultra-trail en remportant cette course impensable. Sans entraînement spécifique, sans connaître le terrain, sans jamais s'être confronté au froid extrême en compétition, le Français a adopté un "rythme de sénateur" pendant que les marathoniens en 2h20 explosaient devant lui. Longtemps septième, il a assisté à la débâcle des leaders, jusqu'à croiser l'Espagnol Eugeni Roselló Solé, "au bout de sa vie", à 25 kilomètres du but. La dernière nuit dans la tempête, Sébastien s'est "fait peur", le sommeil le terrassant presque, mais il a tenu. 95 heures, 43 minutes et 47 secondes plus tard, il franchissait la ligne à Kirk Yetholm en vainqueur. Dans cet épisode exceptionnel, Sébastien nous raconte cette aventure insensée, sa gestion mentale hors norme, le mystère de son masque AirTrim qui a tant fait parler, et pourquoi cette victoire est "sans doute la plus belle de sa carrière". Episode intégral disponible le jeudi 22 janvier. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 min
  6. Théo Detienne : nouvelle ère et des rêves toujours aussi fous

    17 JAN

    Théo Detienne : nouvelle ère et des rêves toujours aussi fous

    Dans cet épisode de Course Épique, je reçois Théo Détienne suite à l'annonce de son arrivée chez Brooks. L'occasion de revenir sur une année 2025 intense : sa victoire magistrale sur le 90km du Mont-Blanc, son abandon frustrant à l'UTMB après deux chutes alors qu'il était en tête, et cette capacité à toujours apprendre, rebondir avec son énergie communicative. Entre performance pure et communication créative, Théo incarne cette nouvelle génération d'athlètes qui osent afficher leurs ambitions sans complexe. On évoque sa relation avec Clemquicourt, cette amitié née sur les réseaux qui a changé sa vision du trail, et bien sûr sa signature "La vie est dure, mais pas la mienne" qui lui colle à la peau. Théo nous parle de sa quête de bienveillance qui a guidé son choix de rejoindre Brooks, de son envie de participer au développement des produits, et de ses objectifs pour 2026. Marathon d'Annecy, revanche à l'UTMB, ou nouveaux défis ? L'athlète réputé pour partir vite en course nous dévoile son calendrier et ses rêves les plus fous. Un épisode pied au plancher avec un coureur qui ne fait rien comme les autres. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    27 min
  7. Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    14 JAN

    Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    Paul Cornut-Chauvinc est un ancien kayakiste de haut niveau, devenu traileur en quelques saisons seulement. Compétiteur dans l’âme, il s’impose rapidement sur les formats longs grâce à sa lucidité, sa capacité d’adaptation et une grande résistance mentale. Pour sa première expérience au-delà des 100km, il s’élance sur le MIUT à Madère avec autant d’envie que d’inconnues. Le départ nocturne sous la pluie, à minuit, plonge immédiatement la course dans une atmosphère rude et engagée. Très vite, Paul choisit de courir avec les meilleurs, sans excès, en contrôlant ses zones d’effort. Les premières heures confirment ses bonnes sensations : il est à sa place, lucide, relâché, presque surpris par sa facilité. Au fil des kilomètres, la course devient plus tactique : gestion du froid, de l’humidité, des ravitaillements et du rythme imposé par les favoris. La densité du plateau ne l’impressionne pas, elle le stimule. Passé le cap des 100 kilomètres, l’inconnu s’invite : fatigue profonde, doutes, nécessité d’aller chercher plus loin que prévu. Porté par son entourage et sa capacité à rester présent dans l’instant, Paul traverse les moments difficiles sans jamais renier ses convictions. À l’arrivée, ce MIUT marque un tournant. Une course fondatrice, autant sportive qu’intérieure. Bonne écoute ! *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 22m
  8. [EXTRAIT] Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    12 JAN

    [EXTRAIT] Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    Paul Cornut-Chauvinc est un ancien kayakiste de haut niveau, devenu traileur en quelques saisons seulement. Compétiteur dans l’âme, il s’impose rapidement sur les formats longs grâce à sa lucidité, sa capacité d’adaptation et une grande résistance mentale. Pour sa première expérience au-delà des 100km, il s’élance sur le MIUT à Madère avec autant d’envie que d’inconnues. Le départ nocturne sous la pluie, à minuit, plonge immédiatement la course dans une atmosphère rude et engagée. Très vite, Paul choisit de courir avec les meilleurs, sans excès, en contrôlant ses zones d’effort. Les premières heures confirment ses bonnes sensations : il est à sa place, lucide, relâché, presque surpris par sa facilité. Au fil des kilomètres, la course devient plus tactique : gestion du froid, de l’humidité, des ravitaillements et du rythme imposé par les favoris. La densité du plateau ne l’impressionne pas, elle le stimule. Passé le cap des 100 kilomètres, l’inconnu s’invite : fatigue profonde, doutes, nécessité d’aller chercher plus loin que prévu. Porté par son entourage et sa capacité à rester présent dans l’instant, Paul traverse les moments difficiles sans jamais renier ses convictions. À l’arrivée, ce MIUT marque un tournant. Une course fondatrice, autant sportive qu’intérieure. Episode intégral disponible mercredi 14 janvier. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    6 min
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    2020 - 2026
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