Ehki Malek

Malek Maktabi

Touching stories told for the first time by inspiring Saudi personalities. “Ehki Malek” podcast hosted by Malek Maktabi.

  1. ٨٠% مما نأكله سموم.. عالم يكشف الكارثة المخفية في طعامنا

    5 DAYS AGO

    ٨٠% مما نأكله سموم.. عالم يكشف الكارثة المخفية في طعامنا

    هل تساءلت يوماً لماذا يستيقظ العالم متعباً؟ ٨٠٪ من الطعام الذي تأكله اليوم ملوّث بـ "سموم فطرية" خفية؛ لا طعم لها، ولا رائحة، ولا لون.. والأخطر أنها لا تموت بالطبخ ولا بالغلي!في هذه الحلقة الاستثنائية من "احكي طب"، نفتح الصندوق الأسود مع عالم السموم أندريه الخوري لنكشف الستار عن القاتل الصامت (Mycotoxins) الذي يتسلل إلى أجسادنا عبر فنجان القهوة، كيس المكسرات، وحتى برطمان المخلل. نحن لا نتحدث عن مجرد عفن عابر، بل عن جزيئات قادرة على تدمير الجهاز العصبي، ضرب الكبد، وسرقة طاقتك يومياً.هذا هو "دليل النجاة" الذي سيغير علاقتك بطعامك، حيث نكشف كيف تتسلل السموم إلى:• الخبز والحبوب: المخازن السرية للعفن الصامت.• الفواكه والخضروات: متى تصبح الثمرة "قنبلة" موقوتة؟• اللحوم والألبان: كيف تنتقل السموم من أعلاف الحيوانات إلى طبقك؟في هذه الحلقة، نكشف لك:• حقيقة الـ 80%: هل حقاً معظم ما نأكله ملوث بالسموم؟• خطر المخللات: لماذا قد تكون "لقمة واحدة" هي الفارق بين الحياة والموت؟• صناعة القهوة: ما الذي تخفيه عنا الشركات الكبرى حول تخزين البن؟• بروتوكول النجاة: كيف تنظف جسمك من هذه السموم وتستعيد حيويتك؟المعركة بدأت داخل أمعائك، والعدو لا يُرى ولا يُشم.. فهل أنت مستعد للمواجهة؟ هذه الحلقة ليست مجرد لقاء طبي، بل هي دليل بقاء في عالم صناعي لم يعد يهتم بصحتك بقدر اهتمامه بالإنتاج.

    1hr 58min
  2. كيف تنام في دقيقتين؟ اخصائية نوم تكشف السر رقم ١ لنوم عميق

    24 APR

    كيف تنام في دقيقتين؟ اخصائية نوم تكشف السر رقم ١ لنوم عميق

    هل تعلم أن دماغك يبدأ بالانهيار الحقيقي والتلف الفعلي بعد ليلتين فقط من النوم السيئ؟ في هذا اللقاء، نكشف مع الدكتورة جوستين ساسين لماذا يعد النوم "أقوى دواء اكتشفته البشرية" وكيف يمكن لهذه الحلقة أن تكون حرفياً "دليل نجاتك".نحن نقضي ثلث حياتنا نائمين، لكن أغلبنا يجهل ما يحدث خلف الأبواب المغلقة. في هذه الحلقة، لم نكتفِ بالعلم، بل غصنا في تفاصيل حياتكم اليومية التي تؤثر على أعصابكم وصحتكم:لماذا تستيقظ فجأة الساعة 3 فجراً؟ l ناقشنا تلك اللحظة المزعجة عندما تشعر برغبة ملحة في التبول أو تجد نفسك مستيقظاً دون سبب؛ هل هي مشكلة في الكلى أم رسالة مشفرة من دماغك؟ وكيف تتعامل مع "قلق منتصف الليل" لتعود لنوم عميق فوراً؟النوم مع الشريك.. هل يفسد صحتك؟ l تطرقنا إلى البعد الإنساني والعاطفي في مشاركة السرير؛ كيف يؤثر تحرك الشريك أو شخيره على دورتك البيولوجية؟ وما هي الحلول العلمية لضمان نوم هادئ للطرفين دون التضحية بالروابط الحميمة؟أسرار "الوسادة" وغرفة النوم l الوسادة المثالية: كيف تختار الوسادة التي تملأ فراغ الرقبة وتمنع تقطع نومك؟ خدعة الحرارة l  لماذا يجب أن تكون غرفتك "باردة" ليتمكن جسمك من الدخول في سبات عميق؟غسيل الدماغ البيولوجي l شرحنا نظام "الغليمفاتيك" (Glymphatic System) بأسط بساطة؛ وكأن هناك "عمال نظافة" يدخلون دماغك ليلاً لمسح سموم الزهايمر والسرطان. خرافة الـ 8 ساعاتl لماذا تعتبر ساعة الاستيقاظ الثابتة (حتى في العطلات) هي المفتاح الحقيقي لضبط هرمون الميلاتونين وطول العمر؟هذه الحلقة ليست مجرد محاضرة طبية، بل هي رحلة داخل غرف نومكم لتصحيح أخطاء يومية قد تسرق من أعماركم 6 سنوات كاملة.شاهد الحلقة الآن لتفهم لغز الاستيقاظ ليلاً، وتتعلم كيف تحول وسادتك وغرفتك إلى منجم للصحة والشباب الدائم.

    1hr 19min
  3. سر الشباب الدائم: كيف تصغر ٢٠ سنة من دون عمليات

    17 APR

    سر الشباب الدائم: كيف تصغر ٢٠ سنة من دون عمليات

    هل انتهى عصر "البوتوكس والفيلر" التقليدي؟ 💉✨هل تساءلت يوماً لماذا يبدو البعض وكأنهم لا يكبرون أبداً، بينما يفقد آخرون ملامحهم الطبيعية خلف عمليات التجميل المبالغ فيها؟ 🧐في هذه الحلقة الاستثنائية، نستضيف الدكتور رامي عبادي (رئيس جمعية أطباء الجلد في لبنان)، لنكشف الستار عن الثورة القادمة في عالم الجمال: الطب التجديدي (Regenerative Medicine). نحن لا نتحدث هنا عن "نفخ" الوجه، بل عن إعادة عقارب الساعة للوراء بجعل خلاياك تعيد بناء نفسها.💡 اللحظة التي ستغير مفهومك عن الشيخوخة:انتظر حتى الدقيقة [1:05:54]؛ هنا نصل إلى "جوهر الحلقة". حيث يطرح الدكتور الإجابة على السؤال الوجودي: هل سنصل لمرحلة لا يمكننا فيها تمييز عمر الخمسين عن الثلاثين؟ هذه الدقيقة هي خريطة الطريق لمستقبل البشرية مع التقدم في السن.لنكسر معاً خرافات السوق التي تستنزف أموالك، ونفهم العلم الحقيقي وراء المظهر الشاب والصحي.اشتركوا الآن في القناة وفعّلوا الجرس لتبدأوا رحلة التغيير معنا! 🚀لماذا يجب عليك مشاهدة هذه الحلقة حتى الثانية الأخيرة؟ إليك 🔥 محاور الحلقة (دليلك للشباب الدائم):- *خرافة الكولاجين* : هل شرب الكولاجين مجرد "بلاسيبو" (وهم) أم استثمار حقيقي؟ دليلك العلمي للاختيار. ☕- *أكواب النحاس* : لماذا قد تكون عاداتك البسيطة في المطبخ هي عدوك الأول أو حليفك الأكبر؟- *ثورة الـ Red Light* : كيف يمكن للضوء الأحمر أن يعيد الحياة لشعرك ويحارب الشيب من الجذور؟- *عقدة "البالون":*  لماذا كانت وجوهنا تبدو كبالونات منفوخة سابقاً، وكيف تغيرت معايير الجمال اليوم؟ 🎈- *إيجو الرجل وتحديد الفك* : لماذا أصبح "الفك القوي" هو المعيار الجديد للثقة، وكيف يتم ذلك طبيعياً؟ 👨🏻- *لايف ستايل* : أكبر خطأ ترتكبه يوميا ويؤثر على جودة بشرتك وشعرك أكثر من أي حقنة؟شاهد الحلقة، غيّر مفاهيمك، واستعد لرحلة الـ 30 عاماً إلى الوراء. 👇

    1hr 7min
  4. السكر يطبخ اعضاءك من الداخل: عالمة اعصاب تحذر من الاطعمة التي تدمر دماغك واعصابك

    10 APR

    السكر يطبخ اعضاءك من الداخل: عالمة اعصاب تحذر من الاطعمة التي تدمر دماغك واعصابك

    هل تدرك أن جسدك قد يكون "يُطبخ" ببطء من الداخل بسبب وجبة واحدة فقط؟ 🧐في هذه الحلقة الاستثنائية من برنامج "إحكي طب"، نستضيف عالمة الأعصاب الدكتورة ستيفاني عيد لنكشف الستار عن "العدو" الذي يفتك بأعصابنا وأعضائنا بعيداً عن أرقام الميزان والسعرات الحرارية. نغوص اليوم في عالم "طفرات الجلوكوز" لنفهم كيف يمكن لنمط حياتنا اليومي أن يدمر جهازنا العصبي دون أن نشعر.💡 اللحظة التي ستغير نظرتك لطعامك:انتظر حتى الدقيقة [32:00]؛ حيث تشرح الدكتورة عملية "الغلكزة" (Glycation)، أو كيف يقوم السكر بـ "شواء" أعضائك من الداخل تماماً كما تتحمر الدجاجة في الفرن.لنكشف معاً زيف المفاهيم الصحية التي كبرنا عليها، ولماذا لم يعد فحص السكر التقليدي كافياً للاطمئنان على صحتك. نحن لا نتحدث عن حمية غذائية؛ نحن نتحدث عن حماية دماغك وأعصابك من التلف النهائي.لماذا يجب عليك مشاهدة هذه الحلقة حتى الثانية الأخيرة؟ إليك 🔥 محاور الحلقة (دليلك لحماية جهازك العصبي):تلف الأعصاب (Neuropathy): كيف يقطع السكر المرتفع التواصل بين دماغك وأطرافك؟ ولماذا يعتبر هذا التدمير غير قابل للاسترداد؟"خديعة العصير الطازج": لماذا قد يكون عصير البرتقال أخطر على أعصابك من الكولا؟اختبار الثلج: كيف تكتشف أن أعصابك بدأت تفقد قدرتها على حمايتك؟"فخ سلة الخبز": الحقيقة وراء كرم المطاعم العربي وعلاقته بجوعك المفاجئ.السكري من النوع الثالث: الرابط الصادم بين طفرات الجلوكوز ومرض الزهايمر."تغطية الكربوهيدرات": الحيلة البسيطة لتناول الأرز والخبز دون تدمير خلاياك.خديعة "السرعة": لماذا لا يهتم جسدك بكمية السكر بقدر ما يهتم بـ "السرعة" التي يدخل بها إلى دمك؟تشريح الوجبة القاتلة: تجارب حية باستخدام (الخبز الأبيض، الأرز، العصير) لتوضيح كيف نضع بنكرياسنا في حالة طوارئ دائمة.

    1hr 5min
  5. خلطة الشفاء التي ترعب شركات الأدوية: أقوى من المضادات بـ 10 مرات

    3 APR

    خلطة الشفاء التي ترعب شركات الأدوية: أقوى من المضادات بـ 10 مرات

    هل تساءلت يوماً لماذا نأخذ الأدوية لسنوات دون أن نصل للشفاء الحقيقي؟ 🧐في هذه الحلقة الاستثنائية من برنامج "إحكي طب"، نستضيف الدكتورة نسرين مكارم (اختصاصية طب العائلة وخبيرة الطب التكاملي والوظيفي)، لنرسم معاً خارطة الطريق لاستعادة سيادتك على جسدك وفهم "السبب الجذري" للأمراض.💡 اللحظة التي ستغير حياتك:انتظر حتى الدقيقة [31:24]؛ حيث نكشف الستار عن الحقيقة الصادمة التي ستغير علاقتك بطبيبك، وبالصيدلية، وبجسدك إلى الأبد.لنفكك معاً ثقافة "حبة دواء لكل داء" التي جعلت الملايين منا أكثر مرضاً، وأقل طاقة، وأكثر تبعية من أي وقت مضى. نحن لا نتحدث هنا عن مجرد أعراض؛ نحن نتحدث عن استعادة سيادتك على جسدك.لماذا يجب عليك مشاهدة هذه الحلقة حتى الثانية الأخيرة؟ إليك 🔥 محاور الحلقة (دليلك للتعافي الشامل):الحبة السحرية المجانية: تقلل خطر السكري بـ 90% والسرطان بـ 40%"خديعة المشاوي": لماذا قد يكون "الهوت دوغ" أخطر من السيجارة؟ما هو المكون السحري الذي يضاهي مفعول الأدوية؟الزواج الفاشل والالتهاب القاتل": كيف تفتك العلاقات السامة بالخلايا؟"بروتوكول الغرفة المثالية": تعديل بسيط في نومك يعالج التعب المزمن فوراًهذا ليس مجرد لقاء طبي، بل هو خارطة طريق لاستعادة حياتك. إذا شعرت يوماً أنك مجرد "رقم" في سجلات المستشفى، فهذه الحلقة صُنعت خصيصاً لك.شاهد.. فكر.. واستعد عافيتك.

    1hr 18min
  6. قلبك قد يتوقف فجأة: إحذر هذه الـ5 إشارات التي يجهلها الجميع

    27 MAR

    قلبك قد يتوقف فجأة: إحذر هذه الـ5 إشارات التي يجهلها الجميع

    لماذا يموت الشباب فجأة؟ الدكتور فؤاد زوين يفتح الصندوق الأسود للعلم الجزيئي مع مالك مكتبي في مواجهة طبية شاملة تتجاوز كل التوقعات.أبرز محاور اللقاء:* رأس الشيشة: كارثة الـ 150 سيجارة وتأثيرها الفوري على الشرايين.* الخيانة والطلاق: هل يقتلنا "وجع الروح" فعلياً؟* المنشطات والأداء: متى تصبح "الحبة الزرقاء" رصاصة في القلب؟* الفحص الذاتي: علامات في جسدك (الخصر، الشعر، النبض) لا تتجاهلها أبداً.* "الموتُ من 'كسرة القلب' ليس مجازاً شعرياً.. بل هو حقيقة بيولوجية مرعبة يفسرها العلم الجزيئي لأول مرة.

    1hr 47min
  7. أغرب علاج في تاريخ الطب: 'زراعة البُراز' الحل لكل أمراضنا؟

    20 MAR

    أغرب علاج في تاريخ الطب: 'زراعة البُراز' الحل لكل أمراضنا؟

    هل يمكن لـ "زراعة البراز" أن تكون هي الحل المعجزة الذي عجز عنه الطب التقليدي؟ قد يبدو الاسم صادماً أو حتى مقززاً، لكننا نتحدث عن أحد أعظم الاختراقات الطبية في القرن الحادي والعشرين. في هذه الحلقة من "احكي طب"، نستضيف العالم والباحث من جامعة ستانفورد، الدكتور ملحم بيلان، ليكشف لنا كيف تحول "نقل البكتيريا" من فكرة غريبة إلى علاج منقذ للحياة يعيد بناء "جيشك الداخلي" من الصفر.ماذا لو كانت أمعاؤك هي المحرك الحقيقي لمشاعرك، وقراراتك، وحتى طول عمرك؟ وما هي حقيقة "الكنز البكتيري" الذي قد ينهي عصر الأدوية الكيميائية ويبدأ عصر العلاج بالميكروبيوم؟في هذا اللقاء الممتد لـ 90 دقيقة، نغوص في أسرار الجسد التي لم تسمع عنها من قبل:• ثورة زراعة البراز (FMT): كيف يتم نقل البكتيريا لعلاج حالات مستعصية؟ وهل يمكنها حقاً علاج السمنة والاكتئاب؟• قنبلة المطبخ الموقوتة: لماذا قد تدمر علبة التونة "الميكروبيوم" الخاص بك في دقائق؟• محور الأمعاء والدماغ: لماذا تشعر بالضبابية في الدماغ والقلق الدائم؟ الإجابة في جهازك الهضمي.• الكبسولة السحرية: هل اقتربنا من استبدال المضادات الحيوية بـ "بكتيريا حية"؟• دليل البقاء: كيف تزرع "حديقة بكتيرية" قوية داخل جسدك باستخدام الأطعمة المخمرة؟هذه الحلقة ليست مجرد حوار طبي، بل هي رؤية جديدة كلياً لصحتك في عالم مليء بالأغذية المصنعة والسموم الخفية.

    1hr 31min
  8. ماذا يفعل "الخبر العاجل" بدماغك؟ وكيف تحمي أعصابك الآن؟

    13 MAR

    ماذا يفعل "الخبر العاجل" بدماغك؟ وكيف تحمي أعصابك الآن؟

    هل التوتر الذي تشعر به يومياً مجرد ضغط عابر، أم أنه يُعيد تشكيل دماغك من الداخل؟في هذه الحلقة من بودكاست أحكي طب مع الإعلامي مالك مكتبي، نستضيف الطبيب النفسي الدكتور فادي معلوف لنفهم حقيقة التوتر الذي يعيشه ملايين الناس اليوم في العالم العربي.في هذا الحوار العلمي العميق نكشف:• ماذا يحدث داخل الدماغ عندما نتوتر؟• كيف يؤثر هرمون الكورتيزول على الجسم؟• هل يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ضعف الذاكرة واتخاذ القرار؟• هل يمكن أن يسبب التوتر أمراض القلب أو يزيد خطرها؟• لماذا يزداد دهون البطن (الكرش) مع التوتر؟• هل التوتر ينتقل بين الأشخاص؟• ما الفرق بين القلق، التوتر، نوبات الهلع، والاكتئاب؟• وهل يمكن أن يكون بعض الناس مدمنين على التوتر دون أن يشعروا؟

    1hr 49min
See All (39)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Touching stories told for the first time by inspiring Saudi personalities. “Ehki Malek” podcast hosted by Malek Maktabi.

Information

  • Creator
    Malek Maktabi
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Malek Maktabi 2023
  • Show Website
    Ehki Malek

You Might Also Like