Expansion - par Eric Flag

Eric Flag
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Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche !  Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement physique (musculation avec et sans matériel, sports d'endurance, nutrition), ainsi parfois que d'entrepreneuriat et création. Le Podcast est en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@ExpansionEricFlag Retrouve ma Boutique et Programmes sportifs sur https://ericflag.com PS : tu peux laisser 5 étoiles et t'abonner si ça te plaît ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Tibo InShape - Succès, Polémiques, Jugé par tous : la mise au point intime

    28/11/2025

    Tibo InShape - Succès, Polémiques, Jugé par tous : la mise au point intime

    #156 - "On m’a collé toutes les étiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape répond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derrière la lumière. On parle de vie de couple et comment elle peut être impactée négativement par son travail, ses ambitions, la notoriété ou encore le porno. On décrypte sa personnalité, sa relation avec l'argent, ses baisses de statistiques Youtube, et les autres youtubeurs. On discute de politique, de dire ce qu'on pense, de cancel culture, et de la question de quitter (ou non) la France. Une longue discussion humaine où l’on dépasse les extraits hors contexte pour comprendre l'homme derrière le personnage, avec ses erreurs, ses doutes et ses choix pour l'avenir. Retrouve Tibo sur sa chaîne Youtube et sur instagram ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:08 - Médias traditionnels, interviews & promo de son livre 12:13 - Accro au sport : la routine actuelle de Tibo 16:08 - Youtube : Super-productions VS Contenu brut 19:30 - Retour sur le Boom du confinement 23:01 - Pourquoi la Course à pied et le Marathon ? 29:25 - D'autres objectifs d'Endurance ? Triathlon, Trail ? 33:42 - Objectifs en Street Workout 36:17 - Mariage, entretien de la vie de couple, rupture 42:21 - Productivité, Discipline et Travail... à outrance ? 55:46 - Impact de la Notoriété et des Haters 01:04:17 - Retour sur toutes ses Polémiques 01:12:35 - Être politiquement correct en 2025 01:22:37 - Arrêt du Porno & Rapport au Sexe 01:33:11 - Arrêt de l'Alcool et du Sucre 01:36:05 - Bilan des Shorts Youtube & plaisir à créer 01:42:07 - Comment Tibo vit sa baisse de statistiques YT 01:47:11 - Tibo exclu par les autres Youtubeurs français ? 01:52:35 - Tibo Cancel d'événements et DTR Fight 02:00:47 - Objectif Argent ou Abonnés ? 02:06:38 - Salaire, impôts, et mentalités en France 02:15:32 - Personnalité & Communication de couple 02:21:25 - Quitter la France à cause des Taxes ? 02:25:12 - Coaching Politique et Questions Pièges 02:31:54 - Pourquoi avoir écrit un Livre ? 02:34:12 - Voilà pourquoi Tibo quitterait la France 02:37:14 - Ne pas juger les autres sans les connaître 02:40 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 40m
  2. Les Manipulateurs détestent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.

    16/11/2025

    Les Manipulateurs détestent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.

    #155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿 Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalité — narcissisme, machiavélisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent à influencer, dominer ou détruire les autres sans aucun remords. Je t’explique comment les reconnaître, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protéger au travail, dans tes relations, ou même dans ta famille. Un épisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrôle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:39 - Retour rapide sur le Big Five 06:13 - Le modèle HEXACO 08:28 - Le modèle des 16 Personnalités 24:55 - Dark Triade : présentation 27:18 - le Narcissisme Grandiose 52:25 - le Narcissisme Vulnérable 01:28:00 - la Psychopathie 01:38:12 - le Machiavélisme 01:47:50 - le Sadisme 01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense... 02:05:11 - la Light Triade 02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats 02:15:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 17m
  3. Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. 🪞

    06/11/2025

    Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. 🪞

    #154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et faiblesses qui en découlent et de comment palier ces dernières quand elles nous limitent. Je te partage aussi mes propres résultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont évolué ces dernières années, et ce que ça m’a appris sur ma manière d’être et de penser. Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider à passer à l'action. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 05:10 - Le Modèle OCEAN / Big Five 09:39 - l'Ouverture 22:21 - la Conscienciosité 37:32 - l'Extraversion 49:36 - l'Agréabilité 01:05:06 - le Névrosisme 01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats. 02:04:56 - Évolution de ma Personnalité sur 10 ans. 02:18:24 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 19m
  4. J’ai sous-estimé le Trail, il m’a remis à ma place, voilà l’histoire.

    21/10/2025

    J’ai sous-estimé le Trail, il m’a remis à ma place, voilà l’histoire.

    #153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je me suis inscrit avant de me rétracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant. Je te parle de ma prépa, de mes galères, de mon programme dans les détails, de ce que j’ai adoré, de ce que j’ai détesté, et de tout ce que le Trail m’a appris. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail 18:28 - Mon Programme de Trail en détails 39:15 - l'Objectif Final... était bien trop ambitieux ! 01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible 01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail 02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail 02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 41m
  5. Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.

    07/08/2025

    Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.

    #152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗 ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ? 05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ? 11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ? 13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ? 14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher ! 17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ? 19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ? 27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ? 30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ? 33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ? 35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur 36:52 - Stressé pour ton Mariage ? 39:15 - Préparatifs du Mariage ? 44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ? 45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ? 51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ? 52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ? 57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ? 01:03:08 - Comment lancer son Business ? 01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ? 01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ? 01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ? 01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ? 01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ? 01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ? 01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ? 01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ? 02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ? 02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ? 02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ? 02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ? 02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ? 03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    3h 15m
  6. J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑

    14/07/2025

    J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑

    #151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵‍💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres. Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement. Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:38 - La Course en quelques mots 06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique 26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul. 32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli. 37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ? 01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course 01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ? 01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ? 01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs... 02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 4m
  7. Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...

    28/06/2025

    Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...

    #150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷‍♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spécial qu'il m'a laissé, je te parle de mon premier contrôle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie à jamais... ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi 44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle 01:03:00 - Nouveau Record sur 10km 01:08:12 - Mon 1er Contrôle Fiscal… 01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie… 01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 28m
  8. Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.

    18/05/2025

    Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.

    #149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée. Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain. C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence. J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux 18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage 29:19 - Une Relation d'amour et de haine 39:56 - Historique de ma perte de cheveux 51:31 - Comment ça affecte mon quotidien 01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ? 01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné 01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 23m
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  • Creator
    Eric Flag
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