Las 3 R's

Nathaly Marcus
  • ٠٫٠ (٠)
  • التغذية
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.com YouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Por qué el enamoramiento no es lo mismo que amar con Johnny Abraham y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    قبل ٢٣ ساعة

    Por qué el enamoramiento no es lo mismo que amar con Johnny Abraham y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor. A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una y otra vez. En este episodio platico con Johnny Abraham sobre las heridas emocionales, los patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo empezar a construir vínculos desde un lugar mucho más consciente. Una conversación que puede cambiar la forma en la que entiendes tus relaciones. 🤍 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez confundiste el enamoramiento con el amor? Me encantará leerte. Y si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, compártelo con esa persona que necesita escucharlo, guárdalo para volver a verlo y déjame tu comentario. #NathalyMarcus #JohnnyAbraham #Relaciones #AmorConsciente #Enamoramiento #AmorPropio #HeridasEmocionales #PatronesEmocionales #RelacionesSanas #Autoconocimiento #SanaciónEmocional #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #PodcastEnEspañol 🤍 ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٤٣ د
  2. Andropause vs. Vitality: The Truth About Male Hormones After 40 con Brad Jacobs en Las 3R´s

    قبل ٣ أيام

    Andropause vs. Vitality: The Truth About Male Hormones After 40 con Brad Jacobs en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOM El entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉 Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa muscular y su libido después de los 40 como una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y el Dr. Brad Jacobs (médico especialista egresado de Stanford y fundador de Blue Wave Medicine), destapamos el tabú del silencio masculino para enseñarte cómo resetear tu salud hormonal. Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador y los disruptores endocrinos cotidianos (como los microplásticos y pesticidas) mantienen al sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la producción de testosterona y convirtiéndola aceleradamente en estrógeno. En este capítulo desarmamos los mitos detrás de los rangos de laboratorio tradicionales (que suelen conformarse con lo mínimo) para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás cómo la oxitocina, el amor y una vida sexual activa influyen en el crecimiento de tus telómeros, los suplementos no negociables en tu mesa como el óxido nítrico, y por qué el entrenamiento de fuerza es el escudo definitivo para cuidar tu densidad mitocondrial. Llegar a la madurez no es una sentencia de retiro ni el fin de la vitalidad; es simplemente un cambio de estación que requiere que seamos más inteligentes, más coherentes y más compasivos con nuestro propio cuerpo. 💥🌱 A tu salud, dale like 👍, toca la campanita 🔔, suscríbete a mi canal y compártelo con toda la gente que tiene que escuchar este episodio. ¡Gracias! ✨ REPARA, REGENERA Y RESETEA TU VIDA: 🛒 Encuentra los suplementos recomendados en este episodio (Creatina, Aminoácidos esenciales y precursores de Óxido Nítrico) con el respaldo de 4Core USA en nuestra tienda oficial: www.tiendabienesta.com 🏥 Agenda tu panel hormonal y consulta de medicina funcional #Las3Rs #NathalyMarcus #DrBradJacobs #SaludMasculina #Testosterona #Andropausia #Longevidad #4CoreUSA ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٣٦ د
  3. Me dieron un diagnóstico que cambió mi vida con Rocío Pegueros y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    ٢٩ يونيو

    Me dieron un diagnóstico que cambió mi vida con Rocío Pegueros y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4o Un diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥 Cargar con la frustración de patrones familiares heredados, silenciar tus propios sueños para cumplir con las expectativas de los demás y vivir en complacencia constante tiene un impacto real a nivel celular. La inflamación no es tu enemiga, es un mensaje impecable que te obliga a detenerte en seco. En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Rocío Pegueros, Presidenta Honoraria del DIF Toluca, quien nos abre el corazón para relatar su batalla personal contra la espondilitis anquilosante y la uveítis. Nos demuestra con su propia historia cómo pasó de la dependencia absoluta a medicamentos biológicos muy fuertes, a tomar las riendas de su salud y su destino. 🚹🌿 Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Rocío creció en un entorno donde se esperaba un hijo varón, limitando su educación a la primaria y sepultando su deseo de estudiar. Tras años de luchar contra su propia biología y vivir dos duelos médicos consecutivos, descubrió que su enfermedad estaba íntimamente ligada a la resistencia y frustración del pasado. Hoy, rompe el nido vacío y los patrones ancestrales estudiando la licenciatura en Nutrición Clínica. 📚✨ Analizamos cómo la nutrición funcional, la terapia ortomolecular y el trabajo emocional lograron apagar el dolor articular por completo. Una plática indispensable para entender que tú eres mucho más que un diagnóstico clínico y que el autocuidado empieza cuando te eliges a ti misma, todos los días y sin culpa. 🎯❤️ 🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 #Las3Rs #NathalyMarcus #RocioPegueros #EspondilitisAnquilosante #SaludAutoinmune #NutricionFuncional #CuerpoConsciente #MedicinaMenteCuerpo #BienestarIntegral #SanacionEmocional #Resiliencia #mujeresqueinspiran Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٣٤ د
  4. El secreto de las personas que viven más y mejor con Dr. Fabrizio Mancini y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    ٢١ يونيو

    El secreto de las personas que viven más y mejor con Dr. Fabrizio Mancini y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gA El poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la enfermedad? En el episodio #280 de Las 3 R’s, platicamos a fondo con el querido Dr. Fabrizio Mancini sobre cómo conectar tus emociones, tus hábitos y tu biología para construir una longevidad saludable. 📉📈 Nos comparte las claves de su enfoque de Self Health para enseñarte a cuidar tu cuerpo desde adentro y pasar de la autoayuda a la autosanación real. 📖❤️ ¡Hoy es el único día que cuenta para reescribir tu historia de salud! ⏳ 🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo A tu salud. 🤍 ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٤ د
  5. Lo que NINGUNA MUJER te CONTÓ sobreTU V4GIN4 con la Dra. Mari Mar Álvarez y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    ١٥ يونيو

    Lo que NINGUNA MUJER te CONTÓ sobreTU V4GIN4 con la Dra. Mari Mar Álvarez y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM ¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨ Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son realmente? En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y la Dra. Mary Mar Álvarez hablamos de todo lo que necesitas saber sobre el piso pélvico: cómo fortalecerlo, por qué también es importante aprender a relajarlo y qué pasa cuando lo trabajamos de la manera incorrecta. 🧘‍♀️💫 Y algo que pocos saben… 👀 Los hombres también tienen piso pélvico y también pueden beneficiarse de fortalecerlo. 💪 ¿Cuántos ejercicios hacer? ¿Se puede entrenar de más? ¿Por qué apretar es tan importante como relajar? 🤔 Además, hablamos de herramientas que pueden ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y hacer estos ejercicios de una forma más consciente. ✨ Un episodio para reconectar contigo, entender tu cuerpo y cuidar una parte fundamental de tu bienestar. ❤️‍🔥 🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 #Las3Rs #NathalyMarcus #SaludFemenina #PisoPélvico #BienestarIntegral #CuerpoConsciente #SaludÍntima #Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo A tu salud. 🤍 ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٣ د
  6. Testosterone in Women: The Best Kept Secret for Mental Health con la Dra. Terri DeNeui en Las 3R´s

    ٨ يونيو

    Testosterone in Women: The Best Kept Secret for Mental Health con la Dra. Terri DeNeui en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFo En este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que necesitamos con nosotros mismos para llevar nuestra salud a lo mejor del mundo. ¿Por qué nos cuesta tanto mantener la fuerza y la energía en el día a día? ¿En qué momento dejamos de escuchar las señales de desgaste de nuestro cuerpo? ¿Cómo podemos reactivar nuestra pasión y vitalidad de forma natural? A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el verdadero bienestar requiere una decisión diaria de autorreparación, cómo la ciencia funcional nos da las herramientas para frenar el desgaste y por qué nunca es tarde para reiniciar nuestro diseño biológico. La Dra. Terri DeNeu también comparte las claves fundamentales para mantener una mente fuerte, recuperar la energía vital y entender que nuestro cuerpo tiene la capacidad absoluta de sanar si le damos el respaldo correcto. Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti. Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando. Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición. En este episodio descubrirás: 🔬 Cómo activar los mecanismos de autorreparación y regeneración celular 🧠 El impacto de la fuerza mental y la pasión en tu salud física 🌱 La importancia de asumir un compromiso profundo con tu propio bienestar ⚡ Cómo hackear tu energía diaria para vivir a otro nivel 🔋 Y por qué las crisis de salud también pueden convertirse en oportunidades para renacer Queremos leerte 👇 ¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio? Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍 Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ➕ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📢 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo A tu salud. 🤍 #Las3Rs #NathalyMarcus #DraTerriDeNeu #BienestarIntegral #SaludFuncional #Longevidad #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #MedicinaFuncional #4CoreUSA 👇 DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ 👇 TIENDAS 🛒 Bienesta - tiendabienesta.com 🛒 Tienda para EUA - fortcore.us 🛒 Shop Bienesta - https://shop.app/m/tiendabienesta ✅ Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYwwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTZj9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٣٣ د
  7. No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    ١ يونيو

    No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM 🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨ ¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman? ¿Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones? ¿En qué momento comenzamos a normalizar el cansancio emocional, el silencio y la pérdida de nuestra propia voz? A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el miedo puede enfermarnos, cómo las heridas no trabajadas impactan nuestras decisiones y por qué muchas veces confundimos amor con apego o costumbre. 💔 Sarah también comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: perderlo todo después de haber alcanzado el éxito, el reconocimiento y la estabilidad. Y cómo, en medio de esa caída, descubrió que lo material nunca define quién eres realmente. ✨ Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti. Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando. Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición. En este episodio descubrirás: 🧩 Cómo identificar relaciones que drenan tu energía 🧠 Por qué tu mente busca regresar a lo conocido aunque te haga daño ✨ La importancia de trabajar tus heridas emocionales 💔 Cómo dejar de repetir patrones en el amor 🌿 Y por qué las crisis también pueden convertirse en oportunidades para renacer Queremos leerte 👇 ¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio? Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍 Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo A tu salud. 🤍 #Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٣٨ د
  8. ¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    ٢٥ مايو

    ¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s

    EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8 La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️ Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades. La nueva conversación pone a la proteína limpia en el centro 🥩✨ Porque no se trata solo de vivir más… sino de llegar fuertes, con músculo, hormonas balanceadas y salud cognitiva hasta la vejez. La ciencia en 2026 nos dio una sacudida… y Nathaly Marcus junto a Sebastián de la Rosa abren una conversación que puede cambiar por completo la forma en la que entiendes la nutrición. ¿Tú qué opinas de la nueva pirámide nutricional? 👀 Te leemos en los comentarios 💬 Y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más contenido sobre salud, longevidad y bienestar. #Nutrición #Salud #Longevidad #Proteína #Bienestar #Inflamación #SaludHormonal #NathalyMarcus #Podcast #VidaSaludable #Biohacking #saludintegral ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٩ د
مشاهدة الكل (٢٨٢)

حول

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.com YouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

المعلومات

  • صناع العمل
    Nathaly Marcus
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢١ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٢٨٢
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    © Nathaly Marcus
  • موقع البرنامج على الويب
    Las 3 R's

قد يعجبك أيضًا