POOPCAST

Fleur Le Calonnec
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C'est le podcast 100% dédié au syndrome de l’intestin irritable, pour les femmes qui n’en peuvent plus de souffrir, de ressembler à une femme enceinte à cause des ballonnements et du ventre gonflé, d’attendre le soir pour déboutonner leur pantalon, ou d’avaler des médicaments contre la constipation, la diarrhée, les douleurs et les gaz. T'as jamais été prises au sérieux ? Ici, on parle de solutions durables 🌸 tu vas enfin comprendre ta digestion, ton alimentation et ton microbiote. Chaque samedi matin, retrouve ton épisode avec moi, Fleur Le Calonnec, diététicienne spécialisée côlon irritable🎙️: 👉 Interviews d’experts de la santé (gastro, psy, sexologue..) 👉 Témoignages inspirants de mes anciennes patientes 👉 Vidéos/conseils sur le régime FODMAP et la vie avec une colopathie Ma mission : t’aider à aimer à nouveau ton ventre et à vivre sans peur 🫶🏽🥹 Abonne-toi pour ton rendez-vous hebdo les samedis ! 🤩 👀 Regarder sur : YouTube (https://www.youtube.com/@lepoopcast) 🎧 Écouter sur : Spotify, Apple Podcasts, Deezer 🎬 Participer : lepoopcast@gmail.com (mailto:lepoopcast@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 13. Q&A SII & FODMAP (partie 2) : glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, crises, constipation, sport et alimentation

    13/12/2025

    13. Q&A SII & FODMAP (partie 2) : glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, crises, constipation, sport et alimentation

    Dans cette partie 2 Q&A SII & FODMAP, je réponds à toutes vos questions sur le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) et le protocole FODMAP : 👉 glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, constipation, diarrhée, graisses, sport, gestion des crises, alimentation, végétarisme, anxiété digestive et hypersensibilité. Nous voyons ensemble ce qui peut aider ponctuellement, ce qui soulage vraiment, ce qui est du marketing, et ce qui ne traite pas la cause du problème. 🎙 Dans cet épisode, on aborde : Peut-on calmer l’intestin irritable avec la glutamine ? SIBO et IMO : faut-il faire un test ? Y a-t-il un vrai traitement ? À quoi servent les enzymes digestives, et qui en a réellement besoin ? Constipation, “comment faire caca régulièrement”, hémorroïdes, fissures Crises de SII : comment dégonfler plus vite ? Sport, course à pied : pourquoi ça déclenche une crise ? FODMAP & graisses : pourquoi un repas gras peut tout chambouler Végétarien + FODMAP : est-ce compatible ? Peut-on remanger “normalement” après le protocole ? SII vs Crohn : comment faire la différence ? Histamine, leaky gut, perméabilité : qu’est-ce qui est prouvé ? Cet épisode est fait pour vous si : ✔ vous débutez le protocole FODMAP✔ vous avez un SII et vous ne comprenez plus votre ventre✔ vous vivez des crises, des ballonnements ou des variations transit✔ vous suspectez un SIBO/IMO✔ votre stress aggrave vos symptômes Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  2. 12. Q&A SII & FODMAP : glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, crises, constipation, sport et alimentation

    06/12/2025

    12. Q&A SII & FODMAP : glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, crises, constipation, sport et alimentation

    Dans cet épisode du Poopcast, je réponds à toutes vos questions sur le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) et le protocole FODMAP : 👉 glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, constipation, diarrhée, graisses, sport, gestion des crises, alimentation, végétarisme, anxiété digestive et hypersensibilité. Nous voyons ensemble ce qui peut aider ponctuellement, ce qui soulage vraiment, ce qui est du marketing, et ce qui ne traite pas la cause du problème. 🎙 Dans cet épisode, on aborde : Peut-on calmer l’intestin irritable avec la glutamine ? SIBO et IMO : faut-il faire un test ? Y a-t-il un vrai traitement ? À quoi servent les enzymes digestives, et qui en a réellement besoin ? Constipation, “comment faire caca régulièrement”, hémorroïdes, fissures Crises de SII : comment dégonfler plus vite ? Sport, course à pied : pourquoi ça déclenche une crise ? FODMAP & graisses : pourquoi un repas gras peut tout chambouler Végétarien + FODMAP : est-ce compatible ? Peut-on remanger “normalement” après le protocole ? SII vs Crohn : comment faire la différence ? Histamine, leaky gut, perméabilité : qu’est-ce qui est prouvé ? Cet épisode est fait pour vous si : ✔ vous débutez le protocole FODMAP✔ vous avez un SII et vous ne comprenez plus votre ventre✔ vous vivez des crises, des ballonnements ou des variations transit✔ vous suspectez un SIBO/IMO✔ votre stress aggrave vos symptômes Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  3. 11. Séance d'hypnose guidée, apaiser le SII, libérer le ventre et calmer l’hypervigilance digestive

    05/12/2025

    11. Séance d'hypnose guidée, apaiser le SII, libérer le ventre et calmer l’hypervigilance digestive

    Une séance d’hypnose guidée par Laura, hypnothérapeute, spécialement conçue pour celles et ceux qui vivent avec un Syndrome de l’Intestin Irritable (SII). Grâce à la visualisation, à la connexion au corps et au relâchement du système nerveux, cette séance aide à réduire les tensions abdominales, apaiser l’inflammation perçue, diminuer le stress digestif et relâcher le mental. 👉 À écouter dans un endroit calme, de préférence avec des écouteurs.👉 Idéal en complément du protocole FODMAP, de la respiration hypopressive et des techniques de gestion du stress. __ Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  4. 10. Hypnose & Digestion : Comment apaiser ton SII grâce à ton inconscient - Laura Beauchamp

    22/11/2025

    10. Hypnose & Digestion : Comment apaiser ton SII grâce à ton inconscient - Laura Beauchamp

    Dans cet épisode du POOPCAST, on plonge dans un sujet aussi fascinant qu’efficace pour les personnes qui souffrent du SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) : l’hypnose thérapeutique. Je reçois Laura, hypnothérapeute, qui explique comment l’hypnose agit sur ton cerveau, ton système nerveux, et donc… ton ventre. Si tu vis avec des douleurs digestives, du stress, de la laxophobie, des diarrhées anticipées, ou une hypersensibilité viscérale, cet épisode va te faire découvrir une approche complémentaire au protocole que tu connais déjà : FODMAP, gestion du stress, sommeil, routine digestive… 💬 Au programme : • Comment l’hypnose agit directement sur le système nerveux parasympathique (repos & digestion)• Le lien puissant entre cerveau et intestin• Pourquoi certaines douleurs digestives sont créées ou amplifiées par l’anticipation• SII : comment l’hypnose peut apaiser la douleur, les spasmes, et les peurs liées aux symptômes• Auto-hypnose : comment devenir autonome et calmer son ventre au quotidien• Les mythes autour de l’hypnose (non, on ne perd pas le contrôle !)• Les études qui comparent hypnose et Low FODMAP• Des anecdotes réelles de transformations en séance• Quand consulter ? Combien de séances ? Pour quels résultats ?• La seule contre-indication à connaître 🎙️ Un épisode indispensable si : tu souffres d’intestin irritable (SII) tu veux mieux comprendre ton lien cerveau–ventre tu veux réduire le stress, la douleur, les anticipations, les crises tu cherches des solutions naturelles et complémentaires au protocole FODMAP tu veux remettre ton système nerveux au centre de ta santé digestive Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast @hello.hypnose 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
  5. 9. PSYCHIATRE : Pensées envahissantes, contrôle, peur de manger, régime : le lien entre SII et TCA avec Camille Ringot

    08/11/2025

    9. PSYCHIATRE : Pensées envahissantes, contrôle, peur de manger, régime : le lien entre SII et TCA avec Camille Ringot

    Tu souffres de SII et tu as peur que les régimes t’enferment dans plus de stress et de culpabilité ? 🌿Cet épisode du Poopcast aborde un sujet essentiel : le lien entre le syndrome de l’intestin irritable (SII) et les troubles du comportement alimentaire (TCA). Je reçois Camille Ringot, alias @doc.tca, psychiatre spécialisée dans les TCA, pour comprendre : 💬 Pourquoi certains régimes comme le FODMAP peuvent devenir risqués quand on a un rapport compliqué à la nourriture💬 Comment reconnaître les signaux d’alerte (peur de manger, suppression d’aliments, isolement, culpabilité)💬 Comment trouver l’équilibre entre soin du ventre et santé mentale💬 Et surtout, comment ne pas perdre la liberté alimentaire en cherchant à “bien faire” ⚠️ Cet épisode est une discussion de fond — si tu veux voir la version complète en vidéo avec la psychiatre, retrouve l’épisode sur YouTube → Poopcast (le lien est en description du podcast). 🎥 Tu y verras les extraits et la mise en situation complète. 💡 Tu apprendras : À distinguer régime thérapeutique et restriction excessive Pourquoi la flexibilité alimentaire aide à mieux digérer Ce que cache parfois la “volonté de bien faire” Les conseils d’une psychiatre TCA pour manger sans peur 🔗 Retrouve-nous sur Instagram : 👉 Le Poopcast : @lepoopcast👉 Doc.tca : @doc.tca👉 Fleur Le Calonnec – diététicienne SII : @dieteticienne_sii Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 17m
  6. 8. Témoignage SII : constipation/gaz quotidiens à zéro symptôme ! protocole FODMAP

    01/11/2025

    8. Témoignage SII : constipation/gaz quotidiens à zéro symptôme ! protocole FODMAP

    Dans cet épisode de Poopcast, Caroline, 26 ans, partage son histoire avec le Syndrome de l’Intestin Irritable. Suite à un voyage en 2023, son quotidien a changé du jour au lendemain : ventre gonflé, douleurs, crises imprévisibles, fatigue, peur de sortir… Son ventre contrôlait sa vie. Malgré un diagnostic posé, on lui a dit qu’il n’y avait rien à faire. Jusqu’au jour où elle découvre le protocole FODMAPet décide de se faire accompagner pour reprendre le contrôle. 💬 Dans cet épisode, elle raconte : Les symptômes et leur impact sur sa vie sociale et pro Les conseils médicaux inefficaces La mise en place du protocole FODMAP Les résultats en à peine 2 mois Comment elle vit aujourd’hui presque sans symptômes Son message à ceux qui souffrent en silence 🎙️ Poopcast : le podcast du SII, de la digestion et du microbiote ➡️ Retrouve la vidéo sur YouTube :https://www.youtube.com/@dieteticienne_sii La semaine prochaine ! retrouve un épisode inédit (nouveau format) sur la chaîne ! (Abonne-toi pour ne rien rater 😊) __ Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  7. 7. Automassages pour apaiser l’intestin irritable | Routine ventre gonflé & drainage lymphatique (À regarder sur YouTube) lamaindefleur

    31/10/2025

    7. Automassages pour apaiser l’intestin irritable | Routine ventre gonflé & drainage lymphatique (À regarder sur YouTube) lamaindefleur

    Dans ce nouvel épisode du Poopcast, on continue notre série sur le système lymphatique et la digestion ! Aujourd’hui, c’est 100% pratique avec Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique et du massage du ventre (lamaindefleur) Au programme : 5 automassages simples pour soulager le ventre gonflé, les ballonnements, et apaiser l’intestin irritable (SII) ✅ 👉 Cet épisode est visuel : pour suivre la routine complète et voir exactement comment faire les gestes, retrouve la vidéo YouTube ici : 🔗 lien YouTube On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Poopcast 💩En attendant… prends soin de toi et de ton ventre 🌿Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  8. 6. SPÉCIALISTE LYMPHE : Pourquoi ton ventre gonfle : le rôle caché du système lymphatique + pratique avec Fleur Boschel (lamaindefleur)

    18/10/2025

    6. SPÉCIALISTE LYMPHE : Pourquoi ton ventre gonfle : le rôle caché du système lymphatique + pratique avec Fleur Boschel (lamaindefleur)

    Et si ton ventre gonflé, ta fatigue ou tes troubles digestifs venaient… de ta lymphe ? 💧 Le système lymphatique est un réseau fascinant dont on parle très peu, pourtant il influence ta digestion, ton énergie, ton immunité et même tes émotions. Dans cet épisode du Poopcast, je reçois Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique et du toucher conscient, connue sur Instagram sous le nom @lamaindefleur. On explore ensemble ce système oublié de la digestion, pour comprendre pourquoi la circulation lymphatique est essentielle à ton bien-être global — bien loin des clichés de la “détox miracle”. Tu vas découvrir : 💧 Ce qu’est vraiment le système lymphatique et pourquoi il agit sur ton ventre🌿 Comment le stress, le manque de mouvement ou la respiration bloquent la lymphe🧘‍♀️ Les signes d’un système lymphatique ralenti (ventre gonflé, rétention d’eau, fatigue…)💫 La différence entre drainage, détox et écoute du corps💆‍♀️ Et comment rétablir ton “flow” intérieur avec des gestes simples et naturels Un échange à la fois scientifique, sensoriel et profondément humain, pour mieux comprendre ton corps et te reconnecter à lui 💛 🔔 Le Poopcast, ton rendez-vous du samedi matin ! Chaque semaine, je t’emmène dans des conversations sans tabou sur la digestion, le SII, les FODMAP et le bien-être féminin, avec des invités inspirants : gastro-entérologues, kinés, masseuses, sophrologues, psychologues, et bien d’autres. 💬 Si cet épisode t’a plu, pense à laisser 5 étoiles ca nous aide à diffuser de l'info sur le SII ⭐️ 💫 Signature finale Merci d’avoir écouté cet épisode 💛Et n’oublie pas : tu ne peux pas prendre soin de ton ventre sans prendre soin de ta lymphe ! Tu ne sais pas par où commencer ? 👇 1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?” Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP. 🔗 Lien quizz 2️⃣ Appel gratuit Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner. 🔗 Lien appel 📞 🌟 Plus de ressources : ⏩️ Regarder les vidéos sur YouTube Instagram : @dieteticienne_sii @lepoopcast 💖 Soutiens le podcast : abonne-toi, note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ cela nous aide à partager de l'info sur l'intestin irritable ! 😊🙏🏽 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 1m
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