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Top 1% est le podcast francophone de référence sur la longévité, la santé optimale et la performance, soutenu par Avea. Chaque semaine, le Dr Guénolé Addor (médecin) et Sophie Chabloz (experte en nutrition) décryptent la science du vieillissement pour la transformer en stratégies concrètes et applicables. Nutrition, sommeil, stress, biomarqueurs, performance physique et mentale, médecine préventive : ici, pas de marketing ni de tendances, seulement des conseils basés sur la recherche scientifique pour vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

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  1. 17 JAN

    Introduction à la longévité

    L'expert en longévité DR GUÉNOLÉ ADDOR et l'experte en nutrition SOPHIE CHABLOZ révèlent pourquoi nous perdons 15 ans de qualité de vie, comment le vieillissement détruit votre santé, les dangers des maladies chroniques, et comment reprendre le contrôle de votre santé MAINTENANT ! Le Dr Guénolé Addor est médecin spécialisé en anesthésiologie et médecine intensive, passionné par la longévité et la performance. Sophie Chabloz est experte en nutrition, co-fondatrice d'Avea, et spécialiste de l'optimisation de la santé par l'alimentation. Ensemble, ils vous donnent les clés scientifiques pour vivre mieux, plus longtemps. Ils expliquent : ◼️Pourquoi nous perdons 10-15 ans de qualité de vie avant de mourir ◼️Comment l'âge est le plus grand facteur de risque de maladies chroniques ◼️Pourquoi la médecine traite les symptômes au lieu de prévenir les maladies ◼️Comment les biomarqueurs "normaux" cachent votre véritable état de santé ◼️Les 3 piliers fondamentaux pour commencer votre parcours vers le Top 1% ◼️Pourquoi le régime carnivore n'est PAS la solution pour la longévité 00:00 Intro 01:24 Lifespan vs Healthspan 01:55 Le gap de 10-15 ans entre qualité de vie et durée de vie 02:32 Espérance de vie en Suisse : 85 ans vs 65-70 ans en bonne santé 03:38 Le vieillissement est-il une maladie ? 05:07 Peut-on vivre jusqu'à 150 ans ? 07:03 L'escape longevity velocity d'Aubrey de Grey 07:40 La parabiose hétérochronique et les exosomes 09:07 Marketing vs réalité scientifique 10:17 Pourquoi Dr Guénolé a quitté la médecine traditionnelle 12:08 Optimisation : jeûne intermittent et biohacking 13:16 Accidents et récupération remarquable 14:22 Devenir le PDG de sa propre santé 15:02 Sick care vs Healthcare 16:36 La médecine en Suisse est-elle en retard ? 17:11 Formation médicale : symptômes vs prévention 19:17 Médecine aiguë vs médecine chronique 20:15 La médecine chinoise préventive 22:23 Le concept Top 1% expliqué 23:16 Qu'est-ce qu'un biomarqueur ? 24:19 Normes de laboratoire vs valeurs optimales 25:46 Trop tard à 50 ans pour commencer ? 26:23 Octogénaires et musculation 27:11 Interventions lifestyle : nutrition, sport, sommeil 28:05 Les 3 bases fondamentales 29:25 1. Supprimer aliments transformés et boissons sucrées 29:35 2. Activité physique régulière (3x/semaine) 30:14 3. Améliorer la qualité du sommeil 32:55 Normaliser une santé médiocre - Le vrai problème 33:36 2050 : 50% d'obésité prévue 34:47 Quand tu es malade, tu veux juste la santé 35:49 800 types de diètes : trouver ce qui fonctionne pour TOI 36:31 L'Église au Milieu du Village : Le Régime Carnivore 38:49 Avantages temporaires pour pathologies inflammatoires 39:50 Diminution de la diversité microbienne 40:24 Prébiotiques → postbiotiques 41:18 Trop de protéines = putréfaction 42:46 Carnivore = pas soutenable long terme 43:07 Carences : thyroïde, testostérone, hormones 43:50 Verdict : court terme OK, long terme NON Suivez Dr Guénolé Addor : Instagram - @dr.addor Site - https://draddor.com/ Suivez Sophie Chabloz : Instagram - @so.longevite LinkedIn - https://ch.linkedin.com/in/sophie-chabloz Découvrez Avea : Site - https://avea-life.com/fr Instagram - @avea.life Top 1% Podcast : ◼️Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode ◼️Envoyez vos questions ◼️Partagez vos thèmes pour "L'Église au Milieu du Village" ◼️Rejoignez la communauté Top 1% #Longévité #Santé #Nutrition #Performance #Avea #DrGuénolé #SophieChabloz #Healthspan #Biomarqueurs #MédecinePreventive #SantéOptimale #VieillissementEnBonneSanté #Top1Pourcent

    45 min
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Top 1% est le podcast francophone de référence sur la longévité, la santé optimale et la performance, soutenu par Avea. Chaque semaine, le Dr Guénolé Addor (médecin) et Sophie Chabloz (experte en nutrition) décryptent la science du vieillissement pour la transformer en stratégies concrètes et applicables. Nutrition, sommeil, stress, biomarqueurs, performance physique et mentale, médecine préventive : ici, pas de marketing ni de tendances, seulement des conseils basés sur la recherche scientifique pour vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

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