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  • Woher kommt das Bedürfnis nach Kontrolle? mit Prof. Dr. Eva Asselmann

    -2 J

    1

    Woher kommt das Bedürfnis nach Kontrolle? mit Prof. Dr. Eva Asselmann

    Viele Menschen haben das Gefühl, ihr Leben ständig im Griff haben zu müssen. Wir planen, optimieren, strukturieren und wenn etwas unklar bleibt, entsteht schnell innere Unruhe. Kontrolle kann Sicherheit geben, doch sie hat auch ihre Schattenseiten. Denn je mehr wir versuchen, alles vorhersehbar zu machen, desto größer wird oft die Angst vor dem Kontrollverlust. Besonders in unsicheren Zeiten wächst der Wunsch nach Ordnung, Routinen und Selbstoptimierung. Doch wann hilft Kontrolle wirklich und wann beginnt sie uns einzuschränken? In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas mit ihrer Gästin Prof. Dr. Eva Asselmann darüber, warum Kontrolle so beruhigend wirkt, warum sie trotzdem nie ganz ausreicht und wie wir lernen können, mit Unsicherheit besser umzugehen.  Buch: Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden | Mit vielen praktischen Tools, die bei Überforderung wirklich helfen. Ein Kompass für mehr innere Stärke, dtv 12.03.2026. LinkedIn Eva Asselmann: Prof. Dr. Eva Asselmann Website Eva Asselmann: Prof. Dr. Eva Asselmann +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    -2 j

    •
    45 min
  • Verletztheit als Freifahrtschein? Wenn Opferschaft missbraucht wird

    -11 H

    2

    Verletztheit als Freifahrtschein? Wenn Opferschaft missbraucht wird

    In dieser Folge geht es um eine heikle Traumadynamik, die oft Gefahr läuft, Menschen zu verletzen. Ich spreche daher ganz behutsam darüber, ob manche Menschen ihre Versehrtheit als Freifahrtschein missbrauchen.  In dieser Folge erfährst du: wann Verletztheit in Beziehungen unbewusst zu einem Machtfaktor werden kann wie wir zwischen erlebter Verletzung und zugeschriebener Schuld unterscheiden können woran wir erkennen können, ob ein Beziehungsrahmen heilsam oder belastend wirkt welche Impulse Betroffene und Angehörige im Umgang mit solchen Dynamiken unterstützen können welche zentrale Frage helfen kann, aus diesen Traumadynamiken in Beziehungen herauszufinden. Shownotes: "Sorry!" – Von echter Entschuldigung und Schuldumkehr // Podcast #389 Verena König: Trauma und Beziehungen Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 Fawnresponse | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 Unbewusste Manipulation als Überlebensstrategie // Podcast #362 Ich freue mich sehr, dir meinen neuen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.   Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung

    -11 h

    •
    38 min
  • Psyllium Husk, The Cost of Over-Optimising & Health Hacks

    -1 J

    3

    Psyllium Husk, The Cost of Over-Optimising & Health Hacks

    Episode 98 and the countdown to 100 is officially on. This week is a listener Q&A special. We break down the rise of psyllium husk and what it actually does for gut health, separating meaningful fibre support from supplement hype. We also tackle blood sugar anxiety and the growing obsession with glucose “hacks”, asking how much the average person really needs to worry about spikes, post-meal walks and carb timing. We explore 14:10 fasting for energy and digestive health, and what to do when wellness routines start to feel restrictive rather than supportive. Alongside that, we share practical, nourishing snack ideas for last-minute guests, discuss how to protect bone health after an osteopenia diagnosis, and reflect on the wider conversation around moving out of London in search of a slower pace of life. As always, we’re cutting through the noise and focusing on what’s sustainable, evidence-based and actually helpful in real life. Order your copy of Rhi's upcoming book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Fibre Formula⁠⁠⁠⁠ - out today! Thirty Plants App - Track your plant points through the week on this handy app, as recommended by our listener Olivia Order your copy of Ella's new book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Quick Wins: Healthy Cooking for Busy Lives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    -1 j

    •
    44 min
  • EP49 | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT : POURQUOI CE CONCEPT VOUS MÈNE AU BURN-OUT | LAURE DODIER

    -2 J

    4

    EP49 | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT : POURQUOI CE CONCEPT VOUS MÈNE AU BURN-OUT | LAURE DODIER

    Tu t'es forcée à sortir de ta zone de confort. Tu as cru que souffrir faisait partie du chemin. Et tu es épuisée. Ce n'est pas ta faute. C'est un mythe fabriqué en 1991 pour te faire produire plus. Jennifer Limare reçoit Laure Dodier, auteure, coach, conférencière, pour déconstruire tout ça et avec les preuves. 💡 Dans cet épisode : → D'où vient vraiment le concept "zone de confort" (et pourquoi c'est un outil de contrôle) → La vraie définition de la zone de confort : sécurité, maîtrise, zéro anxiété, mythe toxique → Slowpreneuriat & slowlife : travailler sans s'épuiser et gagner plus (pas moins encore un mythe) → Stress chronique vs stress aigu : pourquoi le travail n'est plus soutenable → Zone de génie - tes talents naturels : ce qui est facile pour toi a le plus de valeur pour les autres → Robustesse vs performance : pourquoi l'un dure et l'autre détruit → Culpabilité : comment le système te maintient sous contrôle → Pourquoi l'IA ne résoudra pas ton problème d'épuisement au contraire … → La suffisance : arrêter la croissance continue Cet épisode est pour toi si : Tu culpabilises de ralentir. Tu veux un modèle de travail soutenable, sans sacrifier ta santé ni tes ambitions. Tu te forces à sortir de ta zone de confort en permanence. Tu es entrepreneure, cadre, manager, dirigeante et tu t’épuises pour ton business ou ton poste, en pensant que c'est normal. 📍 Si tu veux aller plus loin avec nous rejoins LA MAISON LA RELÈVE  Inscris-toi ici pour être prévenue en avant-première de la réouverture courant mars - Tu bénéficieras d'un avantage exclusif → https://tally.so/r/q4VVN5 Invitée : Laure Dodier Livre : Exploite ta zone de confort Instagram : @maslowboite Hôte : Jennifer Limare @jenniferlimare 📌 Références : Judith Bardwick, Olivier Hamant, Simon Sinek, Mona Chollet EP44 — Didier LECHEMIA (médecin spécialisé en pathologie du burn-out) EP18 — Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas - Jennifer Limare SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préférée Note 5⭐️ Partage-le et Laisse un commentaire 📩 Partenariat : inannastudio40@gmail.com 🗣️ Témoignages : https://tally.so/r/mOKkz8 💡 Experts qui veulent s'exprimer sur le podcast : https://tally.so/r/XxL17L 🎬 YouTube : www.youtube.com/@JenniferLimare01 📱 Instagram/TikTok : @larelevemedias Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    -2 j

    •
    1 h 34 min
  • Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?

    -5 J

    5

    Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?

    Leila hat jahrelang versucht, die perfekte Tochter zu sein und die Erwartungen ihrer Eltern zu erfüllen. Als sie sich mit 17 in einen deutlich älteren Mann verliebt, eskaliert der Konflikt: Ihre Eltern lehnen die Beziehung massiv ab, setzten sie unter Druck und verweigern bis heute den Kontakt zu ihrem Partner. Obwohl Leila in der Beziehung Halt und persönliches Wachstum erlebt, ringt sie innerlich mit Schuldgefühlen und Loyalität gegenüber ihrer Mutter, die selbst eine schwere Kindheit hatte. Steffi erkennt bei Leila einen tiefen Loyalitätskonflikt zwischen Bindung und Autonomie. Leila fühlt sich verantwortlich für das emotionale Wohlergehen ihrer Mutter und zweifelt daran, ob sie das Recht hat, klare Grenzen zu setzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Leila innere Standpunkt-Sicherheit entwickelt, Verantwortung zurückgibt und lernt, ihre Lebensentscheidungen selbstbewusst zu vertreten – ohne sich weiter zwischen Eltern und Partner zerreißen zu lassen. +++!Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

    -5 j

    •
    52 min
  • Grenzen setzen und Selbstwert steigern

    -5 J

    6

    Grenzen setzen und Selbstwert steigern

    „Es geht ja immer irgendwie alles.“ Diese Haltung begleitet viele Menschen, vor allem jene, die ihre eigenen Grenzen kaum spüren oder nicht setzen können. Auch Christina kennt dieses Gefühl sehr gut. Ob in Freundschaften, Beziehungen, im Job oder sich selbst gegenüber: Grenzen setzen fällt ihr schwer. So sehr, dass sie sogar weiter Laufen ging, obwohl ihr Körper längst Stopp gesagt hatte, mit der Folge, dass sie sich die Ferse brach. Denn: Es ging ja irgendwie noch. Doch Christina merkt immer mehr, dass dieser Satz nicht die ganze Wahrheit erzählt. Eigene Grenzen sind kein Hindernis. Sie schützen uns, geben uns Halt, Form und Orientierung. In Christinas Kindheit durfte sie diese Form nicht haben. Fehler wurden mit Ignoranz bestraft. Statt Nähe, Trost und einer Schulter zum Anlehnen erlebte sie Rückzug. Nähe kannte sie entweder gar nicht oder nur dann, wenn sie etwas dafür leistete. Dieses Muster wirkt bis heute nach. Im Gespräch mit Lukas verbindet Christina ihre Erfahrungen aus der Kindheit mit den Herausforderungen von heute. Gemeinsam schauen sie hin: auf alte Prägungen, auf das ständige Funktionieren und auf den Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freude und wie Grenzen dabei helfen können.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    -5 j

    •
    1 h 9 min
  • Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung?

    -2 J

    7

    Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung?

    Eine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die Frage, wie viele Geheimnisse eine Beziehung aushält. Es geht darum, wann eine Pause guttut, noch eine Chance drin ist – und wann an einer Trennung wohl kein Weg vorbeiführt. Aber es bleibt auch genug Raum für Hoffnung und die Frage: Was ist eigentlich das stärkste Zeichen, dass eine Beziehung noch eine Zukunft hat? »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten.  Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.   Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben Wann haben Beziehungen eine zweite Chance verdient? Warum in Beziehungen auch kleine White Lies schaden Smarter leben: Beziehungsstreit: Wie finden Paare einen gemeinsamen Ausweg? (Mit Eric Hegmann) Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze) Ordnung: Wie Paare weniger übers Aufräumen streiten (Mit Johanna Lemke) Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann) Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@stellascholaja/video/7324437966544194849   https://www.tiktok.com/@wendysselftalk/video/7379247343348026656  https://www.tiktok.com/@anna.thirty.sth/video/7542865880955342102   https://www.tiktok.com/@marieeejoan/video/7542188530940857622   https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7345761372149484833  https://www.tiktok.com/@balancedselly/video/7575905707321511190   https://www.tiktok.com/@zoebra_/video/7326848696740580641   https://www.tiktok.com/@magstheaprilfool/video/7558100801617399062  https://www.tiktok.com/@luzifamachttraeumewahr/video/7391442894260866336  https://www.tiktok.com/@vivissafespace/video/7528485814662139158   https://www.tiktok.com/@liisa.niiko/video/7157769509212802309   https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7272423957431684384   https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153   https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153             https://www.tiktok.com/@alisagt/video/7377053825485507872   https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7172628450329562373  https://www.tiktok.com/@lulunashka/video/7466503924451724566   +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

    -2 j

    •
    38 min
  • Weniger Enttäuschung im Leben mit klugem Erwartungsmanagement

    17 FÉVR.

    8

    Weniger Enttäuschung im Leben mit klugem Erwartungsmanagement

    Enttäuschungen gehören zum Leben dazu. Doch sie entstehen selten einfach so. Meist stehen hinter ihnen Erwartungen, Hoffnungen und manchmal auch vergangene Erfahrungen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, warum uns manche Situationen besonders treffen, sei es der missglückte Geburtstag, das überbewertete Urlaubsziel oder die immer wieder enttäuschende Beziehung. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 févr.

    •
    46 min
  • Ein Spaziergang im Wald

    28/10/2022

    9

    Ein Spaziergang im Wald

    Schlafstörungen? Oder möchten Sie dabei einfach etwas Schönes hören? Schließe deine Augen, du bist jetzt bei Sandmännchen, dem besten Podcast zum Einschlafen 😴 💤 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28/10/2022

    •
    20 min
  • ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier)

    -6 J

    10

    ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier)

    Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale entfalten. Worauf es ankommt, erklärt Heiner Lachenmeier, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er selbst hat auch erst spät seine ADHS-Diagnose bekommen und im Anschluss das Thema ADHS im Erwachsenenalter zu seinem Arbeitsschwerpunkt entwickelt. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Mit ADHS erfolgreich im Beruf Homepage: adhs-lachenmeier.ch Smarter leben: ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger) Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum) +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

    -6 j

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    38 min

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