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    So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

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  • Vorsätze: Mit mehr Leichtigkeit ins neue Jahr (Mit Karin Kuschik)

    -1 J

    1

    Vorsätze: Mit mehr Leichtigkeit ins neue Jahr (Mit Karin Kuschik)

    Gute Vorsätze für 2026 gesucht? Bestsellerautorin Karin Kuschik zeigt, wie wir uns das Leben leichter machen: mit klaren Sätzen, den richtigen Fragen und weniger Ballast im Alltag. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »50 Fragen, die das Leben leichter machen« Homepage: karinkuschik.com »Smarter leben«: Routinen: Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

    -1 j

    •
    42 min
  • Warum uns unsere Eltern immer noch triggern und wie wir uns davon befreien können

    -4 J

    2

    Warum uns unsere Eltern immer noch triggern und wie wir uns davon befreien können

    Warum können uns unsere Eltern selbst als Erwachsene noch so stark aus der Fassung bringen? Ein einziger Satz, ein Blick oder ein scheinbar harmloser Kommentar und plötzlich fühlen wir uns wieder klein, wütend, verletzt oder ziehen uns zurück. Viele kennen dieses Gefühl, obwohl sie längst ein eigenständiges Leben führen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade unsere Eltern alte emotionale Knöpfe so zuverlässig drücken, welche Rolle unser inneres Kind dabei spielt und warum unser Nervensystem oft schneller reagiert als unser Verstand. Wir erklären, wie frühkindliche Prägungen und familiäre Rollen bis ins Heute wirken, woran ihr erkennt, ob eine starke Emotion aus der Gegenwart stammt oder ein alter Trigger ist, und wie ihr euch innerlich abgrenzen könnt, ohne den Kontakt zu euren Eltern abbrechen zu müssen. Außerdem geht es um Schuldgefühle, alltagstaugliche Strategien, mit denen Nähe heute neue Regeln bekommen darf.  Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

    -4 j

    •
    43 min
  • Gehirnwäsche – Mythos, Manipulation, Überleben: Der Fall Patricia Hearst

    -19 H

    3

    Gehirnwäsche – Mythos, Manipulation, Überleben: Der Fall Patricia Hearst

    Eine Milliardärsenkelin mit Sturmgewehr in einer Bank – und ein Land, das sich fragt: Ist sie Terroristin oder Opfer? In dieser Folge sprechen wir über den Fall Patricia „Patty“ Hearst, die 1974 von der linksradikalen Symbionese Liberation Army (SLA) entführt, wochenlang in einem Schrank gefangen gehalten und später beim Banküberfall in der Hibernia Bank gefilmt wird. Wir gehen der Frage nach, ob „Gehirnwäsche“ ein Mythos ist – oder ob es psychologische Mechanismen gibt, die erklären können, wie eine 19-Jährige vom entführten Opfer zur bewaffneten „Stadtguerilla“ wird. Und wir schauen uns an, warum Gerichte mit solchen Fällen bis heute überfordert sind. Hier bekommt ihr alle Infos zu unseren Werbepartnern: 👉 https://linktr.ee/blackbox_psycrime

    -19 h

    •
    1 h 34 min
  • Geld in der Partnerschaft: 5 häufige Streitfallen und wie ihr sie vermeidet

    24/12/2025

    4

    Geld in der Partnerschaft: 5 häufige Streitfallen und wie ihr sie vermeidet

    Geld ist eines der größten Tabuthemen in Beziehungen und gleichzeitig eines der konfliktträchtigsten. Ob Sparen oder Genießen, Sicherheit oder Freiheit, Fairness oder Abhängigkeit: Beim Thema Geld prallen oft unterschiedliche Werte, Prägungen und Bedürfnisse aufeinander. Schnell geht es dann nicht mehr um Zahlen, sondern um Anerkennung, Kontrolle, Selbstwert oder das Gefühl, gesehen zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Geld in Partnerschaften so emotional aufgeladen ist, welche Geldmuster wir aus unserer Herkunftsfamilie mitbringen, warum Streit oft an scheinbaren Kleinigkeiten entsteht und wie Paare Wege finden können, fair und offen über Geld zu sprechen, auch bei unterschiedlichen Einkommen, Elternschaft oder ungleicher Care-Arbeit. Außerdem geht es darum, wie klare Absprachen Nähe schaffen können, statt Distanz zu erzeugen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

    24/12/2025

    •
    42 min
  • Fröhliches neues JA!

    -12 H

    5

    Fröhliches neues JA!

    Minus 20 Grad, knisternde Luft – und die Frage: Wie willst du ins neue Jahr gehen? Franca und Christian sprechen übers JA sagen. Warum Vermeidungsverhalten eine Gegenbewegung braucht, obwohl es sich gut anfühlt, wie wir Motivation und Neugier aufbauen und damit länger leben, wie schwache Verbindungen zu Erfolg führen und wie man ganz konkret aus einem „vielleicht“ ein klares „JA“ macht, das erfahrt ihr in dieser Folge. Dazu gibts ein neues Bingo für glückliche Zufälle und inhaltliche Glatteiswarnungen, an welchen Stellen Dein „JA!“ ins Falsche kippt (und wo du es nie geben solltest). Höre diese Folge auch, wenn du gerade keine Lust drauf hast, denn: „Entweder es wird geil – oder es wird eine Erfahrung!“ (Franca Cerutti) Das Buch von Nesibe Kahraman findet ihr überall im Buchhandel. Zum Beispiel hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071508246

    -12 h

    •
    58 min
  • #110 Macht kommt von Machen – Christina Sontheim-Leven über Frauen, Verantwortung und Veränderung

    -16 H

    6

    #110 Macht kommt von Machen – Christina Sontheim-Leven über Frauen, Verantwortung und Veränderung

    In dieser Folge von Frauenstimmen geht es um ein Thema, das polarisiert, provoziert – und dringend neu gedacht werden muss: Frauen und Macht. Ich spreche mit der Topmanagerin, Aufsichtsrätin, Karriere-Mentorin und Buchautorin Christina Sontheim-Leven über strukturelle Ungleichheit, patriarchale Prägungen und die Frage, warum Gleichstellung kein „Frauenthema“, sondern ein gesellschaftliches Zukunftsthema ist. In einem bewusst zugespitzten Gespräch nehme ich die Rolle der Chauvinistin ein, stelle unbequeme Fragen, zweifle laut – und lasse mich von Zahlen, Argumenten und klaren Antworten herausfordern. Wir sprechen über Quoten, Chefetagen, Mental Load, Mikroaggressionen, Machtverzicht und darüber, warum Frauen oft doppelt kämpfen müssen: im Beruf und im Privaten. Diese Episode ist ein leidenschaftliches Plädoyer für Wirksamkeit statt Anpassung, für Vielfalt statt Monokultur – und für den Mut, Verantwortung zu übernehmen. Ein Gespräch über Macht, das ehrlich, unbequem und ermutigend zugleich ist. Mehr zu Christina Sontheim-Leven www.sontheimleven.deChristina Sontheim bei LinkedIn, InstagramMachtgebiete: Was Managerinnen erleben und wie sie gegenhalten (Buch) Mehr zu Ildikó von Kürthy: www.ildikovonkuerthy.deIldikó von Kürthy bei Facebook und Instagram(Hör-)Bücher von Ildikó von Kürthy: Eine halbe Ewigkeit (Buch und Hörbuch)Mondscheintarif (Buch und Hörbuch)Morgen kann kommen (Buch und Hörbuch)Es wird Zeit (Buch und Hörbuch)Weitere Bücher und Hörbücher Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    -16 h

    •
    59 min
  • Frau Holle - Psychologie in Märchen und Sagen

    -5 J

    7

    Frau Holle - Psychologie in Märchen und Sagen

    "Zwischen den Jahren - zwischen die Ohren": Heute nehmen Christian und Franca nochmal einen richtigen Märchenklassiker auseinander: Frau Holle. Und damit endet die kleine Serie auch schon wieder. Danke, dass ihr so viel zugehört habt dieses Jahr!

    -5 j

    •
    30 min
  • How to Rewire Your Mind in 63 Days | Dr. Caroline Leaf

    -4 J

    8

    How to Rewire Your Mind in 63 Days | Dr. Caroline Leaf

    Dr. Caroline Leaf reveals that depression and anxiety aren't diseases; they're messengers trying to tell you something important. For nearly four decades, she's proven through rigorous neuroscience research that your mind controls your brain, not the other way around, and that you have far more power over your mental health than you've been told. She breaks down why the chemical imbalance theory is a myth, how traumatic experiences literally change the structure of your brain, and most importantly, how you can reverse that damage through deliberate mind management. You'll learn the exact five-step neurocycle process she's used with everyone from traumatic brain injury survivors to Navy SEALs to help them reclaim control of their thoughts and emotions. This isn't about positive thinking or pretending everything's fine, it's about embracing your pain, processing it systematically, and reconceptualizing your past so it stops controlling your future. Dr. Leaf’s books: Switch on Your BrainThink & Eat Yourself SmartThe Perfect YouThink Learn SucceedSwitch on Your Brain Every Day101 Ways to Be Less StressedCleaning Up Your Mental MessHow to Help Your Child Clean Up Their Mental MessIn this episode you will: Break through the myth that you're stuck with a broken brain by learning how to direct your own neuroplasticity in just 63 daysUnderstand the exact five step neuro cycle process that reduces anxiety and depression by 81% through deliberate mind managementDiscover why your depression and anxiety are actually helpful warning signals, not brain diseases that need to be medicated awayTransform traumatic memories from toxic patterns that control you into wisdom that serves your growth and helps othersMaster the daily practice of brain building that creates mental resilience and protects you from falling back into dark patternsFor more information go to https://lewishowes.com/1870 For more Greatness text PODCAST to +1 (614) 350-3960 More SOG episodes we think you’ll love: Dr. Marc Brackett Dr. Joe Dispenza Dr. Daniel Amen Get more from Lewis!  Get my New York Times Bestselling book, Make Money Easy! Get The Greatness Mindset audiobook on Spotify Text Lewis AI YouTube Instagram Website Tiktok Facebook X Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    -4 j

    •
    1 h 42 min
  • Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?

    27/12/2025

    9

    Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?

    +++ Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Benni hat Familienprobleme. Er ist sehr glücklich mit seiner Frau, und sie sind vor Kurzem Eltern geworden. Doch mit Bennis eigenen Eltern gibt es große Probleme. Sie respektieren die Grenzen von Benni und seiner Frau nicht, und gerade zwischen ihr und Bennis Eltern gab es öfter Streit. Doch seit der Geburt des Kindes ist alles noch viel schlimmer geworden, und Benni wird regelrecht psychischer Druck gemacht. Er selbst wünscht sich einfach nur eine harmonische Familie und liebevolle Großeltern für sein Kind, doch danach sieht es derzeit überhaupt nicht aus. In unserem Gespräch übernimmt er für vieles Verantwortung und ertappt sich irgendwann sogar selbst, dass er seine Eltern ständig verteidigt. Doch es wird klar, dass die Schuld komplett auf deren Seite liegt und Bennis Umgang mit der Situation seinen Prägungen aus der Kindheit entstammt. Ich zeige ihm, dass er eine ordentliche Portion Trennungswut braucht, und sich der Realität stellen muss.+++ Meine Online-Kurse für ein erfülltes Leben | Stefanie Stahl Akademie | Jetzt entdecken+++

    27/12/2025

    •
    1 h 14 min
  • Wie kann ich mir selbst zu mehr Geborgenheit verhelfen?

    09/12/2025

    10

    Wie kann ich mir selbst zu mehr Geborgenheit verhelfen?

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! - Stefanie Stahls Psychologie-Podcast | Podcast online hören | RTL+. Hier gibt`s die neuen Folgen bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind dann aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Geborgenheit, das Gefühl von Sicherheit und innerer Ruhe, ist eine Sehnsucht von allen. Die einen fühlen sich in ihren eigenen vier Wänden geborgen, die anderen in den Armen des Partners oder der Partnerin und besonders Kinder brauchen die Geborgenheit von ihren Eltern. Doch nicht immer fällt es leicht, zu Geborgenheit zu finden. Steffi und Lukas sprechen deswegen in dieser Folge über genau dieses Thema und schauen, was die Wirkmechanismen der Geborgenheit sind und wie man diese nutzen kann, um selber besser zur Ruhe zu kommen. Dazu gibt es in dieser Folge auch spezielle Übungen. Am Ende beantworten wir dann noch eure Hörer*innenmails. +++ Habt ihr ein Anliegen, das Steffi und Lukas in einer Folge behandeln sollen? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com +++ Meine Online-Kurse für ein erfülltes Leben | Stefanie Stahl Akademie | Jetzt entdecken +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html  +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

    09/12/2025

    •
    57 min

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