After Gym

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After Gym explore ce qui se passe derrière l'entraînement en salle de sport: les débuts, les peurs, le mental, les succès. Nous sommes Alexandra et Riwan, et deux fois par mois, on ouvre une table de discussion pour parler de la salle de sport dans toutes ses dimensions: humaines, sincères, parfois drôles. Une autre façon de comprendre le sport.

Episodes

  1. 2 FEB

    Salle de sport, complexes et dysmorphophobie : quel rapport à son corps ?

    Coucou, c’est Alexandra et Riwan, et bienvenue dans After Gym 💜Nous sommes ravis de vous retrouver pour ce nouvel épisode qui aborde des sujets clés: les complexes, les comparaisons et les pressions sociales qui pèsent sur le rapport à notre corps. On parle également de la dysmorphophobie, un sujet encore trop peu discuté, mais pourtant très présent dans le monde du sport et des réseaux sociaux.Un épisode primordial pour rappeler que la pratique du sport doit être une source de bien-être physique et non pas de nouveaux complexes. ⚠️ Disclaimer : cet épisode a pour but d’informer et de partager des expériences. Il ne remplace en aucun cas l’avis ou l’accompagnement d’un(e) professionnel(le) de santé. Si ton rapport à ton corps ou au sport te fait souffrir, n’hésite pas à consulter un médecin, un psychologue ou un autre professionnel qualifié.Structure de la vidéo: 00:00 : Teaser00:40 : TW & Introduction01:48 : Pourquoi allons-nous à la salle de sport ? 05:00 : Les normes sociales comme fondement des complexes11:31 : Des résultats toujours insuffisants 15:57 : L'erreur de se comparer à des physiques inatteignables 25:02 : La dysmorphophobie & la dysmorphie musculaire29:31 : Nos conseils pour avoir un meilleur rapport à son corps et à ses résultatsRéférences: Motivations des Français à aller en salle de sport:- https://www.francetravail.fr/actualites/le-dossier/commerce-vente/bien-etre/coach-sportif-hf.html- https://www.cb-expert.fr/2020/02/01/combien-de-francais-ont-lintention-de-sinscrire-dans-une-salle-de-sport-cette-annee/Théorie The Looking-glass self:-https://www.ebsco.com/research-starters/history/cooley-and-looking-glass-selfDéfinition de la dysmorphophobie et proportion dans la population: -Traiter la dysmorphophobie : L’obsession de l’apparence – C. Majdalani (2017): https://shs.cairn.info/traiter-la-dysmorphophobie--9782100760534 / https://doi.org/10.3917/dunod.majda.2017.01-https://bdd.iocdf.org/professionals/prevalence/🎧 Bonne écoute !

    33 min

  2. 19 JAN

    GOSSIP GYM #1 - "Je force ma copine à aller à la salle de sport "

    Coucou, c’est Alexandra et Riwan, et bienvenue dans After Gym 💜 On se retrouve pour le 1er épisode de notre hors-série: Gossip Gym. Dans cette série spéciale, on partage vos histoires vécues à la salle :dramas, situations gênantes, moments drôles, histoires de love… pour se rappeler que la salle, ce n’est pas que des entraînements. On réagit, on débat, on donne notre avis, sans jugement, toujours avec bienveillance ! 🎧 Bonne écoute. ☕️ Xoxo

    28 min

  3. 5 JAN

    La vérité sur les nouvelles résolutions et la salle de sport en janvier

    Coucou, c’est Alexandra et Riwan, et bienvenue dans After Gym 💜Dans cet épisode spécial nouvelle année, on fait les choses un peu différemment.Avant de parler de résolutions, on revient sur notre année sportive :ce qu’on a accompli, les moments plus difficiles, les objectifs atteints… et ceux qu’on a laissés en route.Puis on se projette vers janvier : les nouvelles résolutions, les salles bondées et la pression de “bien faire”.🎧 Bon visionnage !

    29 min

  4. 22/12/2025

    Débuter à la salle: Musculation, Force ou Cardio ? Le guide ultime pour les débutants !

    Coucou, c'est Alexandra et Riwan 💜 Dans cet épisode d'After Gym, on vous propose un véritable kit pour débuter à la salle. On fait le point sur les trois grandes disciplines que l'on retrouve en salle de sport: musculation, force et cardio. À quoi sert chaque discipline ? Quel entraînement correspond à quel objectif (perte de poids, prise de muscle, santé) ? Comment organiser ses séances ? Riwan vous apporte son regard de coach pour vous aider à faire les bons choix dès le départ !

    26 min

  5. 08/12/2025

    Discipline et (baisses de) motivation: le bon équilibre

    Coucou, c’est Alexandra et Riwan ! Dans ce nouvel épisode d’After Gym, on parle de motivation, discipline et comment trouver le bon équilibre pour tenir sur le long terme à la salle. 💪On vous partage nos expériences, les moments où la motivation disparaît, comment la discipline peut vous aider à rester constant, et surtout… quand écouter son corps et prendre une pause est nécessaire. 💜

    19 min

  6. 24/11/2025

    Les pires comportements à la salle de sport

    Coucou, c'est Alexandra et Riwan ! Pour ce deuxième épisode d'After Gym on parle des pires comportements à la salle de sport: matériel pas rangé, machines monopolisées, regards insistants... et toutes ces attitudes qui gâchent un séance. Ici, pas de jugement: on a toutes et tous déjà fait quelque chose que quelqu'un déteste. On partage seulement nos anecdotes avec humour et bienveillance.

    15 min

  7. 24/11/2025

    Première séance à la salle de sport: erreurs, progrès et conseils d'un coach

    Coucou, c'est Alexandra et Riwan ! Pour ce premier épisode d'After Gym, on revient sur nos débuts à la salle de sport: ce qu'on a mal fait, ce qu'on a bien fait, nos premières sensations, nos premiers résultats... et les conseils de Riwan (coach) pour éviter les erreurs classiques. Un épisode simple, vrai et utile destiné à celles et ceux qui veulent commencer la salle, et pour les nostalgiques qui veulent se rappeler leur toute première séance.

    41 min
  • 7 Episodes

About

After Gym explore ce qui se passe derrière l'entraînement en salle de sport: les débuts, les peurs, le mental, les succès. Nous sommes Alexandra et Riwan, et deux fois par mois, on ouvre une table de discussion pour parler de la salle de sport dans toutes ses dimensions: humaines, sincères, parfois drôles. Une autre façon de comprendre le sport.

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  • Creator
    After Gym
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
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