BICILAB TONTÍSIMOS

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BiciLAB

Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
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¿Te gusta el CICLISMO y el MTB? ¡Bienvenido al podcast de BiciLAB! 🚵‍♂️ El lugar donde el MTB es religión. Cada semana charlamos sobre entrenamiento, nutrición, carreras y el mejor material ciclista con los pros del momento. Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici y estar al día de lo que se cuece en el mundillo biker, este es tu sitio. 🎧 📺 YouTube: youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram: instagram.com/bici_lab Dale al play y pedalea con nosotros.

  1. BiciLAB 5x27 La pareja de Valero en la Cape epic es...

    4 MAR

    BiciLAB 5x27 La pareja de Valero en la Cape epic es...

    La pregunta que todo el mundo se está haciendo ya tiene respuesta. ¿Con quién va a correr David Valero la próxima Cape Epic? En este episodio hemos llamado directamente a Raúl Medina, propietario del equipo Klimatiza Orbea, para que nos lo cuente sin rodeos. Le hemos apretado bien para que nos desvele cuáles son las dos parejas que representarán al equipo en Sudáfrica y bajo qué criterios se han formado. Una conversación muy interesante en la que también hablamos de cómo llegó David Valero a la estructura, cómo están siendo estos primeros meses con uno de los grandes nombres del XCM mundial y qué expectativas reales tienen de cara a la Cape. Raúl nos explica cómo se construye un proyecto competitivo de primer nivel, cómo se toman decisiones estratégicas en una carrera por parejas como la Cape Epic y qué esperan que ocurra cuando empiece la batalla en territorio sudafricano. Después de la entrevista, Jota nos cuenta en primera persona cómo ha sido su Andalucía Bike Race. Dos victorias de etapa y segundo puesto en la general Master 30. Analizamos sensaciones, estrategia y qué ha marcado la diferencia en una prueba tan exigente. Y cerramos con un nuevo Destino Cape, donde hacemos un checklist imprescindible para todos los que vais a correr (o soñáis con correr) la Cape Epic. Ropa de competición, material mecánico y, sobre todo, esas pequeñas cosas que siempre se olvidan y que luego se pagan caras. Un episodio cargado de información, estrategia y realidad competitiva. Dale al play.

    2h 7m
  2. BICILAB 5x26. Pau Zamora. Cerebro y Corazón del Bike Marathon

    25 FEB

    BICILAB 5x26. Pau Zamora. Cerebro y Corazón del Bike Marathon

    Esta semana nos sentamos a hablar largo y tendido con uno de los nombres propios del bike maratón en España: Pau Zamora. Probablemente el Team Manager más conocido del panorama actual y el hombre que está al frente del proyecto Buff BH. Pero más allá de los resultados y los podios, queríamos entender qué significa realmente ser Team Manager. ¿En qué consiste su trabajo? ¿Cuáles son las claves para liderar una estructura de alto rendimiento? ¿Cómo se gestionan egos, expectativas y presión cuando compites al máximo nivel? Pau nos cuenta cuánto tiempo lleva vinculado al proyecto, cómo vivió la transición de Megamo a BH y qué dificultades reales hubo en ese cambio. Hablamos de la adaptación del equipo, de la Hero UCI Marathon, de si esperaba este rendimiento tan inmediato y de cómo se construye una identidad sólida cuando cambias de marca. También entramos en temas que pocas veces se abordan con tanta honestidad: la rivalidad entre creadores de contenido, influencers y equipos profesionales, la importancia de tener principios claros cuando trabajas en este entorno y la responsabilidad que supone representar algo más que una marca. Charlamos sobre la Cape Epic, las parejas, las expectativas reales dentro de la carrera más dura del mundo, el material que están utilizando sus corredores, el feedback técnico que reciben y hasta la posibilidad, alguna vez soñada por muchos, de ver a ciertos nombres ilustres dentro de la estructura. Y sí, le preguntamos por su sueño pendiente. Ese que todavía no ha cumplido y que espera poder conseguir pronto. Una conversación que demuestra que detrás de un equipo ganador hay personas con visión, criterio y un corazón enorme. Gracias, Pau, por mantener vivo el espíritu del bike maratón. Dale al play.

    1hr 41min
  3. BiciLAB 5x25 Qué comemos en carreras y entrenamientos y novedades nutricionales.

    21 FEB

    BiciLAB 5x25 Qué comemos en carreras y entrenamientos y novedades nutricionales.

    Este no es un episodio más. Nos hemos ido con los micros y las cámaras a la sede de Nutrinovex para grabar uno de esos pocos podcasts presenciales que tanto nos gustan. Allí hemos podido sentarnos cara a cara con su nutricionista y con el director técnico de la marca para que nos expliquen, sin filtros y con detalle, todas las novedades que acaban de presentar. Hablamos de formulaciones, de por qué se toman determinadas decisiones a nivel técnico, qué hay detrás de un gel, de una bebida isotónica o de un recovery, y cuáles son los errores más habituales que cometen los ciclistas cuando improvisan con la alimentación. Pero además, Charly, Antun y Jota se mojan. Hacen una guía práctica y real de lo que ellos comen antes, durante y después de las carreras. Qué desayunan el día D, cómo estructuran la ingesta de hidratos en competición, qué cambian cuando es un XCO explosivo o una maratón larga, y qué diferencias hay con respecto a los entrenamientos del día a día. Como ellos mismos dicen, ni son ni pretenden ser nutricionistas. Pero después de muchos años compitiendo, probando productos y equivocándose unas cuantas veces, han querido resumir su experiencia para intentar despejar la mayoría de dudas que nos hacéis constantemente sobre nutrición deportiva. Un episodio muy práctico, muy honesto y grabado desde dentro de una marca que apuesta fuerte por el ciclismo. Dale al play.

    1hr 23min
  4. BICILAB 5x20. Este es nuestro verdadero nivel ciclista

    19 JAN • SUBSCRIBERS ONLY

    BICILAB 5x20. Este es nuestro verdadero nivel ciclista

    En este episodio nos quitamos la careta y ponemos todas las cartas sobre la mesa. Nada de sensaciones vagas ni de “yo creo que voy bien”. Aquí hablamos de datos reales y medibles para responder a una pregunta que muchos se hacen y pocos se atreven a contestar con números: ¿cuál es realmente nuestro nivel ciclista? Compartimos nuestros FTP, los vatios que movemos en esfuerzos de 5, 10 y 25 minutos, las horas de entrenamiento semanales y anuales, y el volumen total de kilómetros que acumulamos a lo largo del año. Con toda esta información encima de la mesa, cada uno podrá sacar sus propias conclusiones y decidir si somos auténticas máquinas… o simples paquetes con buenas excusas. Un episodio muy honesto, muy numérico y también muy relativo, porque el nivel siempre depende de quién esté al otro lado escuchando. Este podcast es exclusivo para mecenas. Si quieres escucharlo completo, te agradecemos de verdad que apoyes el proyecto haciéndote suscriptor del canal en cualquiera de las plataformas donde publicamos BiciLAB.

    1hr 52min
  5. BICILAB 5x19. David Valero: ¿como ha sido su fichaje por Klimatiza-Orbea?

    14 JAN

    BICILAB 5x19. David Valero: ¿como ha sido su fichaje por Klimatiza-Orbea?

    En este episodio tenemos el auténtico privilegio de sentarnos a charlar con David Valero, uno de los grandes nombres de la historia del mountain bike español. Tras anunciar su retirada del XCO, David ha dado un paso valiente y muy meditado hacia el maratón. Este 2026 compite con un objetivo claro: estar delante y luchar por ser uno de los referentes del XCM mundial. En la entrevista nos cuenta con total sinceridad cuándo aparece la idea de dejar el XCO, cómo se madura una decisión así y por qué tiene sentido en este momento de su carrera. Hablamos largo y tendido de su fichaje por el Klimatiza Orbea, de las primeras sensaciones dentro del equipo y de cómo afronta este nuevo proyecto deportivo. Entramos a fondo en el material, su nueva Orbea OIZ, los componentes elegidos, qué opina del sistema Flight Attendant y qué cambios ha introducido en su entrenamiento para adaptarse a las exigencias del maratón. Por supuesto, también miramos al calendario. Analizamos la Cape Epic, su importancia dentro de la temporada y cuáles serán los grandes objetivos del año, con el Mundial de XCM marcado en rojo. Además, en la parte final del podcast os contamos cómo va nuestra propia Cape Epic: cuánto nos ha costado la inscripción, cómo hemos planteado el presupuesto y qué bicicletas vamos a llevar a Sudáfrica. Una entrevista espectacular, honesta y muy técnica, con un corredor que ha marcado una época y que ahora vuelve a empezar desde otro lugar, con la ambición intacta. Si te gusta el mountain bike de verdad, este episodio es imprescindible.

    2 hr
  6. BiciLAB 5x18 Toda la verdad sobre el BHColomaTeam 2026

    7 JAN

    BiciLAB 5x18 Toda la verdad sobre el BHColomaTeam 2026

    En este episodio nos sentamos a charlar largo y tendido con Carlos Coloma, manager del BH Coloma Team, para entender desde dentro qué hay detrás de uno de los proyectos más sólidos del mountain bike internacional. Carlos nos explica con total claridad cuál ha sido la estrategia real del equipo para 2026, tanto en los fichajes como en las salidas, y por qué algunas decisiones han sido inevitables si quieres seguir compitiendo en la élite. Hablamos sin rodeos de puntos UCI, rankings, World Series, y de qué necesita hoy un equipo para mantenerse en ese selecto grupo. Analizamos uno a uno a todos los corredores que continúan en la estructura, así como las nuevas incorporaciones, poniendo contexto a cada decisión. Carlos habla sin pelos en la lengua de lo que implica gestionar un equipo profesional, de las renuncias, de la presión por los resultados y de las expectativas reales del BH Coloma Team para esta temporada 2026. Un podcast con muchísima información, tremendamente didáctico, que te ayudará a entender cómo funciona de verdad la élite del mountain bike moderno si alguna vez te has preguntado qué hay detrás de los rankings y los puntos. 🎁 SORTEO EQUIPACIÓN BH COLOMA TEAM 2026Ya puedes participar en el sorteo de la equipación oficial del BH Coloma Team 2026. Puede participar todo el mundo. 👉 Enlace al sorteo: https://www.instagram.com/p/DTNci6bDc5n/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Dale al play, porque este episodio es de los que se escuchan con libreta al lado. CTA SORTEO

    2h 16m
  7. BiciLAB 5x17 La intrahistoria del KOM de Pogacar y el VeloVox

    23/12/2025

    BiciLAB 5x17 La intrahistoria del KOM de Pogacar y el VeloVox

    Grabado el mismo día del sorteo de la Lotería de la Navidad, este episodio marca el inicio oficial del periodo navideño en BiciLAB. Ambiente de villancico, papeletas sobre la mesa y un podcast cargado de actualidad ciclista. Arrancamos repasando lo más destacado de la semana en competición, con nuevas victorias de Mathieu van der Poelque confirman su estado de forma y su dominio absoluto cuando decide aparecer. Nos metemos de lleno en el baile de fichajes con una despedida muy comentada, la de David Campos del BH Coloma Team, analizando qué hay detrás y cómo queda el tablero de cara a la próxima temporada. En la sección de notihistoria mezclamos actualidad y relato con el reciente KOM de Tadej Pogačar en el Coll de Rates y una publicación en Instagram que refleja a la perfección su manera de entender la vida, el esfuerzo y el ciclismo. En Destino Cape, Jota nos explica los porqués de las modificaciones que ha hecho a su BH Lynx SLS, llevándola a un terreno casi de carretera con neumáticos impensables para una MTB. Motivaciones, sensaciones y el origen de uno de los mayores engendros ciclistas que han pasado por BiciLAB. En Nuestras Mierdas os contamos la semana real. El 10K a pie frustrado de Charly que acaba convirtiéndose en un día muy especial junto a su padre y el resumen completo de la quedada navideña del Club BCLB, con entrega de premios del ranking y del sorteo, incluyendo ruedas Zambra y una BH Lynx SLS para miembros del club. Esto no se explica con palabras. Hay que vivirlo. Cerramos con un análisis a fondo del nuevo intercomunicador VeloVox, un dispositivo que hemos estado probando este fin de semana y que permite comunicarte con toda la grupeta, escuchar música o podcast y usarlo como manos libres en tus salidas. Resolvemos casi todas las dudas que nos habéis enviado y os contamos nuestra primera experiencia real. Dale al play y empieza oficialmente la Navidad en BiciLAB.

    1hr 44min
  8. BICILAB 5x16. Cubiertas, presiones y cámaras de acción (por qué hemos cambiado de marca)

    16/12/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    BICILAB 5x16. Cubiertas, presiones y cámaras de acción (por qué hemos cambiado de marca)

    Esta semana en BiciLAB nos marcamos un casi monográfico sobre uno de los temas que más debate genera en el mountain bike y el gravel: las cubiertas. Os contamos qué cubiertas llevamos cada uno de nosotros, tanto en MTB como en gravel, a qué presiones rodamos y, sobre todo, el porqué de cada decisión. Terreno, peso, sensaciones, fiabilidad y rendimiento real. Nada de dogmas, solo experiencia acumulada y muchas horas encima de la bici. Además, abrimos un melón muy importante: las escuelas de mountain bike infantiles. Hablamos de su papel clave en la formación de futuros ciclistas y de la experiencia que está viviendo Antun gracias al club XSAUCE, con reflexiones que van mucho más allá de aprender a montar en bici. Y para cerrar el episodio, uno de los temas más calientes de los últimos meses: os contamos por qué hemos cambiado de marca de cámaras de acción. Explicamos los motivos principales que nos han llevado a dar el salto y os damos claves claras y honestas para que decidáis vosotros qué marca y qué modelo encaja mejor con vuestro uso real, sin fanatismos ni marketing. Un episodio muy completo, muy práctico y con mucha trastienda. Dale al play.

    1hr 48min
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  • Creator
    Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
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    2022 - 2026
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    201
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    Explicit
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    © Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
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    BiciLAB
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    Antonio Prado

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