Glow Up Your Life

FLOW media company GmbH

Willkommen bei „Glow Up Your Life“! Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein neuer Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Gästewünsche, Kooperationen, Feedback? Schreib an podcast@flow.md | Betreff: Glow Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25.

  1. Reupload | Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis

    13 APR

    Reupload | Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis

    Wie können wir uns gesund ernähren, ohne in den Diätwahnsinn zu verfallen? In dieser Folge spreche ich mit Anastasia Zampounidis, die seit 19 Jahren ihren eigenen Weg gefunden hat – jenseits von Verzicht und Druck. Anastasia erzählt, wie bewusste Ernährung unsere Energie, Stimmung und Hormone beeinflusst und warum gerade Frauen ab 40 davon profitieren. Ein motivierendes Gespräch über Genuss statt Verzicht, Clean Eating im Alltag und den Mut, alte Gewohnheiten zu hinterfragen – ohne erhobenen Zeigefinger. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu - mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠ – Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠ Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Anastasia Zampounidis: ⁠https://www.instagram.com/anastasia.zampounidis/?hl=de⁠  🎧 Kapitelmarken 00:00 -- Intro & Begrüßung 02:08 -- Wie schafft man 19 Jahre bewusste Ernährung? 02:52 -- Clean Eating im Alltag: Meal-Prep statt Stress 03:48 -- Anastasias Weg: Von der MTV-Moderatorin zur Ernährungsexpertin 05:36 -- Der Hungerast: Wenn der Insulinspiegel absackt 07:19 -- Körper vs. Disziplin: Warum Willenskraft nicht reicht 11:38 -- Ernährung ab 40: Warum der Körper anders reagiert 12:04 -- Insulinausschüttung, Wechseljahre und emotionale Stabilität 14:26 -- Einkaufstipps: Was sollte in den Wagen? 15:01 -- Die Leber unterstützen: Bitteres Gemüse und gesunde Fette 16:29 -- Süßstoffe und Xeno-Östrogene: Was schadet wirklich? 18:03 -- Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Geldverschwendung? 20:04 -- Obst und Fruchtzucker: Warum ganze Früchte gesund sind 21:37 -- Diäten und Jojo-Effekt: Nie wieder hungern! 23:29 -- Intervallfasten: Anastasias Erfahrungen und Anpassungen 25:29 -- Anastasias Tagesablauf: Von warmem Wasser bis Miso-Suppe 27:08 -- Kleine Schritte statt Radikalumstellung 29:12 -- Bewegung im Alltag: Am Flughafen laufen statt sitzen 30:53 -- Rückgrat haben: Zu seinen Überzeugungen stehen 31:32 -- Der Weg ist das Ziel: Mit Freude statt Zwang 32:24 -- Snacks für unterwegs: Gesunde Alternativen 37:08 -- Rezept-Tipp: Süßkartoffel-Chips aus der Heißluftfritteuse 38:19 -- Weihnachtszeit ohne Verzicht: Früchtebrot statt Stollen 39:05 -- Hormone balancieren: Lebensmittel gegen Östrogendominanz 40:30 -- Sex, Knutschen und Östrogen: Warum Intimität wichtig ist 41:38 -- Anastasias Retreat in Griechenland 42:12 -- Outro: Katjas drei Learnings & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/gesunde-ernaehrung/ernaehrungstrends/richtige-ernaehrung-ab-40-jahren-2005344 https://www.dge.de/blog/2024/ernaehrung-in-den-wechseljahren/ https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Abnehmen-in-Wechseljahren,wechseljahre228.html https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/auf-diese-lebensmittel-solltest-du-ab-40-lieber-verzichten/ https://www.deutsches-gesundheits-journal.com/abnehmen-in-den-wechseljahren-so-verbrennen-sie-waehrend-und-nach-der-menopause-richtig-fett-ohne-diaet-oder-sport https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38201856/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8308420/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9084275/       Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    49 min
  2. "Die großen Mythen der Skincare" mit Ying Hösl

    6 APR

    "Die großen Mythen der Skincare" mit Ying Hösl

    „Lauft nicht, rennt!“ heißt es auf Social Media oft, wenn es um neue Skincare-Produkte geht. Aber was braucht unsere Haut ab 40 wirklich? Und woher weiß ich als Konsumentin, was wirklich hilft – und was bloß Marketing ist? In dieser Folge spreche ich mit Ying Hösl – ihr kennt sie vielleicht als „die_skingenieurin“ auf Instagram. Ying ist Verfahrenstechnikerin und Kosmetikwissenschaftlerin und schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich zu erklären. In ihrer Arbeit geht es nicht um Hypes oder leere Versprechen, sondern um Wirksamkeit, Transparenz und darum, die eigene Haut wirklich zu verstehen. Wir sprechen über die drei Basics, die wirklich jede Haut braucht, über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf unsere Haut, über teure vs. günstige Produkte und darüber, welche Skincare-Trends wir getrost hinter uns lassen können. 💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: ⁠⁠podcast@flow.md⁠⁠ | Betreff: Glow    🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠   Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠  Ying Hösl: https://www.instagram.com/die_skingenieurin/ –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –    🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:06 – Yings Morgenroutine  02:58 – Die häufigste Frage: Sonnenschutz  04:13 – LSF 25 oder 50?  05:23 – Warum Sonnenschutz gegen Falten hilft  06:16 – Ingenieurin vs. Dermatologin  07:27 – Die drei Basics für jede Haut  08:27 – 10-Schritte-Routine: Sinnvoll oder übertrieben?  09:30 – Wechseljahre & Hautveränderungen  11:45 – Retinol, Vitamin C & Co.: Was wirkt wirklich?  14:20 – Teuer vs. günstig: Macht der Preis den Unterschied?  17:00 – Inhaltsstoffe richtig lesen  19:15 – Skincare-Mythen entlarvt  22:30 – Trends: Was ist Hype, was ist sinnvoll?  25:40 – Skin-Optimierung statt Perfektion  28:00 – Die Zukunft der Hautpflege  30:15 – Katjas Take-aways  32:00 – Outro & Verabschiedung    📚 Quellen:  https://yougov.de/consumer/articles/51680-german-skincare-consumer-report-jungere-nutzen-bei-hautpflege-am-haufigsten-sonnencremes-altere-tagescremes  https://www.appinio.com/de/blog/insights/hautpflege-der-deutschen  https://store.mintel.com/de/reports/deutschland-frauenhautpflege-markt-report  https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/koerper/haut/trockene-haut-1250874#:~:text=Hierzulande%20sind%20j%C3%A4hrlich%20etwa%20zehn,von%20einem%20Spannungsgef%C3%BChl%20und%20Juckreiz.  https://www.appinio.com/de/blog/insights/mentale-gesundheit-im-digitalen-zeitalter  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    44 min
  3. "Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer

    30 MAR

    "Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer

    In ganz Europa werden Frauen heute später Mütter als noch vor 10 Jahren – und trotzdem wird man als Mama 40+ oft schief angeguckt. Muss das wirklich sein? In dieser Folge spreche ich mit Bärbel Schäfer über späte Mutterschaft, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, warum es kein „zu spät“ gibt. Bärbel wurde mit 41 Mutter ihres ersten Sohnes Samuel und mit 44 von Oscar – und spricht offen darüber, wie bewusst sie diesen Schritt gegangen ist. Bärbel ist Journalistin, Autorin, Moderatorin und eine der bekanntesten Stimmen für offene Gespräche und gesellschaftliche Themen mit Tiefgang. Mit Ehrlichkeit und Klarheit zeigt sie, dass jede Frau ihr eigenes perfektes Timing hat – und dass Lebenserfahrung, Gelassenheit und finanzielle Stabilität echte Vorteile mit sich bringen. ✨ „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: ⁠podcast@flow.md⁠ | Betreff: Glow    🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠   Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Bärbel Schäfer: https://www.instagram.com/diebaerbelschaefer/  –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:04 – Vorstellung: Bärbel Schäfer  02:35 – Der erste Kinderwunsch: Wann kam er?  03:53 – Der positive Schwangerschaftstest  06:19 – Fehlgeburt: Eine schmerzhafte Erfahrung  07:37 – Späte Mutterschaft: Warum der Druck?  10:18 – Großmutter werden: Wird man das noch erleben?  11:14 – Spätgebärende: Was bedeutet das Label?  12:31 – Gelassenheit als Vorteil später Mutterschaft  14:21 – Spielplatz-Vergleiche: Die älteste Mutter?  16:10 – Arbeit und Familie: Wie geht das zusammen?  18:47 – Eizellen-Freezing: Eine Option für Frauen?  19:52 – Schlagfertige Antworten auf übergriffige Fragen  21:00 – Alleinerziehend: Die Heldinnen des Alltags  21:55 – Der richtige Partner für Kinder  25:21 – Verantwortung: Mit Kindern wird alles anders  27:00 – Bärbels Erziehungsstil: Klare Regeln & Diskussionen  28:45 – Finanzielle Herausforderungen für junge Familien  31:10 – Hilfe annehmen: Es braucht ein ganzes Dorf  33:03 – Lebenserfahrung als Geschenk  37:54 – Könntest du dir ein Leben ohne Kinder vorstellen?  39:06 – Loslassen: Das Empty-Nest-Syndrom  44:51 – Katjas Learnings  45:12 – Outro & Verabschiedung  📚 Quellen https://www.statistik-bw.de/leben-und-arbeiten/familie/detail/spaete-mutterschaft-mehr-als-jede-vierte-frau-ist-bei-der-geburt-ihres-kindes-mindestens-35-jahre-alt/     https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/DEMO_FIND__custom_610472/bookmark/table?lang=de&bookmarkId=ed63bc2a-d09d-43f7-8816-cf84c4ffe952&c=1614247801582     https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Bevoelkerung/Alter-bei-Geburt.html#:~:text=Das%20erste%20Kind%20kommt%20immer%20sp%C3%A4ter:%202023%20waren%20in%20zehn,2023%20dann%2029%2C8%20Jahre.     https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/service/publikationen/familienreport-2024-239470     https://www.ifo.de/pressemitteilung/2024-10-23/ifo-dresden-zahl-der-geburten-deutschland-nimmt-drastisch-ab   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    47 min
  4. Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy

    23 MAR

    Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy

    Viele Frauen spüren Druck: Am besten für immer jung bleiben – und wenn es unbedingt sein muss, sich zumindest „altersgerecht" benehmen. Aber was soll das überhaupt heißen? Und warum haben wir so viel Angst davor, als alt zu gelten?  In dieser Folge spreche ich mit Ildikó von Kürthy über das Älterwerden als Gestaltungsraum, über Würde, die aus Selbstannahme entsteht, über Neugier als Lebenshaltung und über Humor als vielleicht eleganteste Form innerer Freiheit.  Ildikó ist Bestsellerautorin, Journalistin und eine der klügsten Beobachterinnen des ganz normalen Lebens. Mit Ehrlichkeit, Neugier und feinem Witz zeigt sie, dass jedes Lebensjahr nicht Verlust bedeutet, sondern Tiefe, Klarheit und die Chance, sich selbstbewusster zu entwerfen. ✨  „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu –mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow    🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.   Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:   https://linktr.ee/podcastglowupyourlife   Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de   Ildikó von Kürthy: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/  –  Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠⁠⁠  –  🎧 Kapitelmarken    00:00 - Intro & Begrüßung  02:13 - Vorstellung: Ildikó von Kürthy  02:37 - Der Prozess des Älterwerdens  04:00 - Was ist heute besser mit 58?  05:45 - Versöhnt mit dem Älterwerden  06:45 - Fehlen uns weibliche Vorbilder?  08:01 - Was bedeutet "alt" eigentlich?  10:05 - Alt = eingeschränkt?  12:15 - Schönheit ist vergangen?  14:47 - Muss ich mich schön finden?  17:28 -  Selbstbeheimatung & Bei-sich-ankommen  18:55 - Privilegiert sein & trotzdem kämpfen  20:31 - Resignative Reife & Annahme  22:06 - Erfahrung vs. Schnelligkeit  23:27 - Wechseljahre & Leistungsdruck  25:00 - Scham für die Scham  27:31 - Wacken-Abenteuer  29:18 – Germany's Next Topmodel  31:41 - Alt genug für flache Schuhe  32:27 - Präzise werden & Grenzen setzen  34:56 - Höflich bleiben & trotzdem klar sein  37:32 - Humor als Rettung?  39:02 - Offen über Panikattacken sprechen  41:03 - Instagram & Authentizität  42:01 - Katjas drei Learnings  44:01 - Outro & Verabschiedung  📚 Quellen https://www.witt-gruppe.eu/medien/news/2024/witt-studie-so-liebt-und-lebt-die-generation-50-in-deutschland/    https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/    https://www.ipsos.com/de-de/ipsos-happiness-index-2025-deutsche-so-unglucklich-wie-nie-zuvor    https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2025/20250325_pm_altersbericht.html  https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gleichstellungsindikatoren-und-gender-gaps-wie-koennen-wir-gleichstellung-messen/gender-gap-arbeitsmarkt/   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    46 min
  5. Wut nutzen, Frieden finden mit Psychotherapeutin und Life-Coach Miriam Junge

    9 MAR

    Wut nutzen, Frieden finden mit Psychotherapeutin und Life-Coach Miriam Junge

    Wut ist ein Gefühl, das viele Frauen nur schwer zulassen können – zu tief sitzt die Angst, als „hysterisch“ oder „zickig“ abgestempelt zu werden. Doch Wut hat eine wichtige Funktion: Sie zeigt uns Grenzverletzungen auf und gibt uns Kraft zur Veränderung. In dieser Folge spreche ich mit Miriam Junge über Female Rage, den Umgang mit unterdrückter Wut und wie wir lernen können, dieses kraftvolle Gefühl konstruktiv zu nutzen. Miriam ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Coach, Buchautorin und Gründerin. Wir sprechen über den gesellschaftlichen Druck, der auf uns Frauen lastet, über Wut in den Wechseljahren und darüber, wie wir lernen können, unsere Grenzen klar zu kommunizieren, ohne zu eskalieren. 💫 💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.     Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠⁠ – Links zum Podcast | Host | Gäste:   https://linktr.ee/podcastglowupyourlife   Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de   Miriam Junge: https://www.instagram.com/miriam_junge/    🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  01:31 – Vorstellung: Miriam Junge  01:39 – Wann warst du zuletzt wütend?  04:15 – Was ist Wut eigentlich?  09:22 – Positive Effekte von Wut  13:45 – Female Rage – das Tabu  19:30 – Wut vs. Aggression  24:10 – Wut in den Wechseljahren  28:41 – Konstruktiver Umgang mit Wut  35:20 – Grenzen setzen ohne Eskalation  42:15 – Praktische Tipps für den Alltag  48:00 – Outro    Quellen:  https://www.uni-hohenheim.de/pressemitteilung?tx_ttnews%5Btt_news%5D=66289&cHash=15bf002170660efef7d14ba87fd7adb4 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2025.2529850#abstract https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/02/PD25_056_621.html#:~:text=Bereinigter%20Gender%20Pay%20Gap%20dagegen,und%20im%20Westen%20bei%2017%20%25   https://philarchive.org/archive/WALRRT-2  https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-024-01490-w  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    47 min
  6. Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck ... mit Psychologin Stefanie Stahl

    2 MAR

    Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck ... mit Psychologin Stefanie Stahl

    Warum gelten graue Schläfen bei Männern als sexy und bei uns Frauen als ungepflegt? Und warum stehen wir morgens vor dem Spiegel und denken: Wer ist diese Frau – und wo ist sie eigentlich hin? In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Körperbilder, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Stefanie ist Psychologin, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn es um Selbstwert und Selbstakzeptanz geht. Wir sprechen über den Druck, der auf uns Frauen lastet, über das innere Kind, das Anerkennung sucht, und darüber, wie wir uns von unrealistischen Schönheitsidealen befreien können. 💫 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠⁠ – Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Stefanie Stahl: ⁠https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de⁠ Stefanie Stahl Website: ⁠https://www.stefaniestahl.de/⁠ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:07 – Vorstellung: Stefanie Stahl, Psychologin & Bestsellerautorin 02:50 – Was mochtest du heute morgen an dir? 03:43 – Katjas Erfahrung: Sichtbarkeit im TV 05:00 – Körperveränderungen ab 40: Was passiert da? 06:30 – Der Blick in den Spiegel: Wer ist diese Frau? 08:15 – Warum Frauen härter mit sich ins Gericht gehen 10:00 – Das innere Kind und der Wunsch nach Anerkennung 12:20 – Schönheitsideale: Warum sind sie für Frauen härter? 14:45 – George Clooney vs. uns: Der doppelte Standard 16:30 – Selbstwert: Woher kommt er wirklich? 18:50 – Die Rolle der Kindheit für unser Körperbild 21:00 – Wie können wir uns selbst wohlwollender begegnen? 23:15 – Praktische Übung: Das innere Kind trösten 25:40 – Social Media und der Vergleich mit anderen 27:50 – Älterwerden als Frau: Unsichtbar werden? 30:00 – Stefanies persönliche Erfahrung mit dem Älterwerden 32:20 – Wie gehen wir mit Veränderungen um? 34:30 – Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstakzeptanz 36:45 – Warum Perfektionismus uns schadet 38:50 – Katjas drei Learnings 40:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/44059-graue-haare-nur-dann-wenn-sonst-alles-stimmt.html⁠ ⁠https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/⁠ ⁠https://menopause-zentrum.com/antidepressiva-oder-ganzheitliche-therapien/⁠ ⁠https://www.saferinternet.at/news-detail/neue-studie-schoenheitsideale-im-internet⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    44 min
  7. Frauen-Rente – Arm im Alter? mit Lydia Staltner

    23 FEB

    Frauen-Rente – Arm im Alter? mit Lydia Staltner

    Wann ist man arm? Warum trifft Altersarmut vor allem Frauen? Und wie können wir bedürftigen Menschen auf Augenhöhe begegnen? In dieser Folge spreche ich mit Lydia Staltner – Gründerin der gemeinnützigen Organisation Lichtblick Seniorenhilfe e.V. und Trägerin des Bundesverdienstkreuzes. Lydia kämpft seit über 20 Jahren für ältere Menschen, die von Altersarmut betroffen sind – und 80% von ihnen sind Frauen. Wir sprechen über die erschreckende Realität: Frauen, die nach 40 Jahren Arbeit mit 1.400 Euro Rente auskommen müssen. Über Scham, Einsamkeit und den Mut, Hilfe anzunehmen. Und über die Frage: Was müssen wir ändern, damit Frauen in Würde altern können? Ein Gespräch, das aufrüttelt – und Mut macht, hinzuschauen. 💫 – Altersarmut geht uns alle an! Die Glow Foundation setzt sich besonders für von Altersarmut und Einsamkeit betroffene Frauen ein und hat schon über 20 Projekte unterstützt,  mit fast einer halben Million Euro.  Jede Spende zählt: 👉 foundation.glow25.de | IBAN DE29 6107 0024 0038 3000 00, Deutsche Bank AG, BIC DEUTDEDB610, Verwendungszweck: Spende + Name – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! Alt genug - Hörbuch Hamburg – „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20    Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Lichtblick Seniorenhilfe e.V.: https://seniorenhilfelichtblick.de/ueberuns/derverein/        🎧 Kapitelmarken   00:00 Intro & Begrüßung  01:33 Zu Gast: Lydia Staltner  01:52 Was bedeutet Armut wirklich?  02:32 Warum Frauen häufiger betroffen sind  03:32 Lydias eigene Kindheit ohne Luxus  04:44 Was wir von der Oma-Generation lernen  06:10 Der Moment, der alles veränderte  07:20 Warum alte Menschen?  08:17 Care-Arbeit muss bezahlt werden  08:48 Die erschreckenden Zahlen  10:48 40 Jahre arbeiten = 1.399 Euro Rente  11:52 Scham, Flaschensammeln & Einsamkeit  13:33 6,50 Euro am Tag für Essen – reicht das?  14:48 Haben diese Frauen keine Familie?  16:58 Eine Frau ohne Bett – kein Einzelfall  18:31 Warum Armut unsichtbar bleibt  19:47 Was können Frauen tun?  21:25 Wer wird unterstützt?  22:17 Warum werden Menschen so alt?  23:09 Gleicher Lohn für gleiche Arbeit!  24:20 Gender Pension Gap: 36,9%  25:19 Hungern im Alter  26:16 Wird es besser für die nächste Generation?  27:50 Was gibt einem das Ehrenamt?  30:44 Versorgungslücken erkennen  31:41 Mythos: Die Rente ist sicher  33:09 Frauen & Finanzen früher vs. heute  34:38 Keine Scham – Hilfe annehmen!  36:15 Fazit & Verabschiedung    Quellen::  https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Einkommen-Konsum-Lebensbedingungen/Lebensbedingungen-Armutsgefaehrdung/_inhalt.html#1413920   https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/01/PD25_036_63.html   https://www.zdfheute.de/wirtschaft/armut-in-deutschland-frauen-armutsfalle-rente-100.html   https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/izpb/soziale-ungleichheit-354/520847/folgen-sozialer-ungleichheit/   https://www.gesundheit.gv.at/leben/lebenswelt/beruf/arbeitslosigkeit-auswirkungen-gesundheit.html   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    43 min
  8. Hautpflege und Neuro-Glow ab 40 mit Kosmetikwissenschaftlerin Dr. phil. Meike Streker

    16 FEB

    Hautpflege und Neuro-Glow ab 40 mit Kosmetikwissenschaftlerin Dr. phil. Meike Streker

    Brauchen wir wirklich eine 15-Schritte-Beauty-Routine? Was hilft der Haut wirklich – und was ist nur Marketing? Und wie schaffen wir es, uns in unserer Haut wohlzufühlen, ohne dem Jugendwahn hinterherzulaufen?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Meike Streker – Expertin für Hautgesundheit, ganzheitliche Pflege und realistische Beauty-Aufklärung. Meike verbindet fundiertes Wissen mit einer einfühlsamen, druckfreien Haltung und setzt sich dafür ein, Hautalterung offen zu enttabuisieren. Wir sprechen darüber, warum weniger oft mehr ist, wie Darm und Psyche unsere Haut beeinflussen und warum Sonnenschutz das A und O ist. Und ja – auch über Botox, Filler und die Frage: Darf ich das wollen? Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Hautwissen und den Mut, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.   💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 – Ildikó von Kürthy "Alt genug" - jetzt überall lesen und hören, wo es Bücher und Hörbücher gibt! ⁠⁠Alt genug - Hörbuch Hamburg⁠⁠ – Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Dr. Meike Streker: https://www.instagram.com/meikestreker/ Kapitelmarken: 00:00 Intro & Begrüßung 00:40 Zu Gast: Dr. Meike Streker 02:00 Das Beauty-Secret: Reinigung & Toner 04:30 Weniger ist mehr – gegen die 15-Schritte-Routine 07:00 Die perfekte Hautpflege-Routine 09:30 Sonnenschutz – das wichtigste Anti-Aging-Mittel 12:00 Was wirkt wirklich? 15:30 Unreine Haut im Alter– warum passiert das? 18:00 Hormonelle Veränderungen & Hautbild 21:00 Hautalterung akzeptieren – aber wie? 24:00 Die Haut-Psyche-Verbindung 27:00 Botox & Filler – darf ich das wollen? 30:00 Natürlich vs. behandelt – der gesellschaftliche Druck 33:00 Die Darm-Haut-Achse – Schönheit von innen 36:00 Stress, Schlaf & Hautgesundheit 39:00 Meikes Buch: 'Natürlich schön' 42:00 Fazit & Verabschiedung   Quellen: https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/ https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304 https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/ https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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About

Willkommen bei „Glow Up Your Life“! Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein neuer Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Gästewünsche, Kooperationen, Feedback? Schreib an podcast@flow.md | Betreff: Glow Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25.

Information

  • Creator
    FLOW media company GmbH
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Explicit

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