KOSMOS:KLETTERN

Melanie Michalski | Lena Herrmann

Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!

  1. Ep17 In den nächsten Klettergrad

    ١٥ فبراير

    Ep17 In den nächsten Klettergrad

    Du trainierst, projektierst – und bleibst trotzdem am gleichen Grad hängen? In dieser Folge teilen wir ehrliche Erfahrungen, typische Stolpersteine und ganz konkrete Tipps, die dich wirklich weiterbringen. Von mentalen Blockaden über Technikfehler bis zu Trainingsmythen: Wir zeigen dir, was dich bremst – und wie du den nächsten Grad endlich kletterst.

    ٥٠ من الدقائق
  2. Verletzungsprophylaxe II

    ١٥ يناير

    Verletzungsprophylaxe II

    In dieser Folge von Kosmos:Klettern sprechen Melli und Lena erneut mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention an der Schulter. Während es zuletzt um äußere Einflussfaktoren ging, steht diesmal das Training selbst im Fokus. Gemeinsam schauen sie auf typische biomechanische Risikofaktoren wie zu hohe Belastung, Kraftdefizite, eingeschränkte Mobilität, Instabilität und mangelnde Bewegungsvielfalt. Moritz erklärt, warum diese Faktoren relevant sind und welche grundsätzlichen Ansatzpunkte es gibt, um die Schulter im Kletteralltag widerstandsfähiger zu machen.

    ١ س ١٧ د
  3. Ep15 Verletzungsprophylaxe 1

    ١٧‏/١٢‏/٢٠٢٥

    Ep15 Verletzungsprophylaxe 1

    Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit also, gut auf unsere Tasse zu achten.

  4. EP14 Essstörung und Sportsucht (mit Martina Demmel)

    ٠٢‏/١١‏/٢٠٢٥

    EP14 Essstörung und Sportsucht (mit Martina Demmel)

    Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen. Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment Martina Demmel wurde vor wenigen Jahren schlagartig bekannt dafür, dass sie innerhalb von vier Jahren den Grad 9a klettern konnte. Wenig später nahm sie erfolgreich an Weltcups teil und lieferte auch weiterhin am Fels mit schwersten Onsight- und Rotpunktbegehungen. In den Interviews wirkte sie einfach nur wahnsinnig motiviert und immer gut gelaunt. Es gab da aber etwas, was niemand wusste. Martina spricht schonungslos offen und konkret über ihr Verhalten, ihren Antrieb und wie es sich mit Bulimie und Binge-Eating lebte. Und wie sie es letztendlich schaffte, aus dieser Krankheit einen ersten großen Schritt hinaus zu machen.

    ١ س ٣٦ د
  5. Ep13: Essstörungen im Klettersport (mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert)

    ٠١‏/١٠‏/٢٠٢٥

    Ep13: Essstörungen im Klettersport (mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert)

    Essstörungen sind auch (oder gerade?) im Klettersport präsent – oft unsichtbar, aber mit teils dramatischen Auswirkungen. Melli und Lena sprechen mit Dr. Kai Engbert, Inhaber von SPORTPSYCHOLOGIE MÜNCHEN und Sportpsychologe des Deutschen Alpenvereins, über Ursachen, begünstigende Faktoren und den offenen Umgang mit einem Thema, das viele betrifft, aber selten angesprochen wird. Werbung: Einer der Hauptunterstützer dieses Podcasts, MOUNTAIN EQUIPMENT, bietet einen kostenfreien und lebenslangen Reparaturservice für neu gekaufte Hardshells an - und zwar mit Originalmaterialien in der hauseigenen Werkstatt. Alles, was ihr tun müsst, um diesen Service zu nutzen, ist Euer Produkt hier zu registrieren: mountain-equipment.eu. Dort gibt es auch alle Infos zur Kampagne. Sie läuft noch bis Ende November!

    ١ س ٣ د
  6. Ep12: Richtig aufwärmen (mit Physiotherapeut Moritz Nebauer)

    ٠١‏/٠٩‏/٢٠٢٥

    Ep12: Richtig aufwärmen (mit Physiotherapeut Moritz Nebauer)

    Moritz Neubauer ist Physiotherapeut und betreut die Athleten des Bundeskaders Sportklettern - Lena und ich sprechen mit ihm darüber, wie ein vernünftiges Aufwärmprogramm vor dem Klettern oder Bouldern aussehen sollte und welche Hintergründe die jeweiligen Übungen haben.  Die Folge gibt es überall, wo es Podcasts gibt und auf kosmosklettern.de

    ١ س ٦ د
  7. EP11: Alpinklettern trotz Angst? (Mit Raphaela Haug)

    ١٦‏/٠٨‏/٢٠٢٥

    EP11: Alpinklettern trotz Angst? (Mit Raphaela Haug)

    Die Bergführerin und Trainerin des DAV Exped-Kaders Raphaela Haug spricht in dieser Folge über ihre Angst beim Klettern. Von außen betrachtet kann oft schnell der Eindruck entstehen, dass Menschen wie sie, die Cerro Torre, Eiger Nordwand und Peuterey Integral geklettert sind, nahezu angstbefreit sind. Das ist schlichtweg nicht wahr. Raphaela erzählt ehrlich von den Tagen, an denen sie sich besonders fürchtet und wie sie dennoch so viel erreichen konnte. Wie sie in diesen Fällen mit sich selbst umgeht, wann es Zeit ist umzudrehen und wie sie reagiert, wenn jemand in der Seilschaft Angst äußerst, selbst wenn es mitten im El Cap oder während einer Expedition in Alaska ist. Wir sprechen aber auch über Werte, die sie im Rahmen des Exped-Kaders an die nächste Generation weitergeben möchte und was ihr persönlich beim Bergsteigen viel wichtiger ist als der Gipfel.

    ٥٩ من الدقائق
  8. EP10: Kommunikation

    ٠٢‏/٠٨‏/٢٠٢٥

    EP10: Kommunikation

    Das Thema hatten wir die vergangenen Folgen immer wieder angeschnitten: Die Kommunikation innerhalb einer Seilschaft. Sie ist ein großer Schlüssel hin zu einer vertrauensvollen Partnerschaft, in der beide ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Aber auch die Kommunikation mit sich selbst ist ein essenzieller Punkt, nicht nur um sich sportlich weiterzuentwickeln, sondern vor allem auch um Freude in diesem Hobby zu erleben.

    ١ س ١٧ د
مشاهدة الكل (١٨)

حول

Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!

المعلومات

  • صناع العمل
    Melanie Michalski | Lena Herrmann
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ١٨
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Alle Inhalte unterliegen der Urheberschaft der Betreiberinnen dieses Podcasts.
  • موقع البرنامج على الويب
    KOSMOS:KLETTERN

قد يعجبك أيضًا