The Glow Up

Beatrice Leonforte
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Benvenuti a The Glow Up, un podcast interamente dedicato a nutrizione, benessere & crescita personale. Sono Bea, una biologa nutrizionista convinta che il vero cambiamento avviene quando mente e corpo sono allineati. Da qui nasce il podcast, un percorso di consapevolezza verso abitudini sostenibili e risultati concreti. Buon ascolto❤️

  1. 6 days ago

    Peptidi, pilates e alimentazione intuitiva: parliamone!!

    Oggi episodio chiacchiericcio dove affronto 3 macro-temi che si intrecciano tra loro in un trend molto più grande a cui stiamo assistendo nel mondo benessere e fitness. Se l’episodio vi è piaciuto e via ha dato del valore lasciatemi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa davvero tanto per me❤️ Se volete iniziare un percorso nutrizionale con me potete prenotare una call conoscitiva da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista/consulenza-gratuita

  2. 3 Sept

    Settembre: i buoni propositi che fanno realmente la differenza ❤️

    Oggi vi porto un episodio più personale: perché mi sono allontanata dai social e come è cambiato nel tempo il mio modo di vivermi Settembre e i buoni propositi. Se questo episodio ti ha dato del valore, lascia 5 stelle su Spotify, è un piccolo vento per te ma significa tanto per me❤️ Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale con me puoi prenotare una call conoscitiva gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista/consulenza-gratuita

  3. 5 Aug

    Alimentazine in viaggio: routine e abitudini per sentirmi bene d’estate

    Oggi parliamo di alimentazione in viaggio: cosa faccio per ricaricare le energie senza arrivare a Settembre con la sensazione di dover ricominciare da capo. Se l’episodio ti è piaciuto ti invito a lasciare 5 stelle si Spotify, è un piccolissimo gesto per te ma fa davvero la differenza per me. Se vuoi perdere gli ultimi 6-10kg ma non sai da dove initiate, prenota una call gratuita con me: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista

  4. 29 Jul

    Q&A: gonfiore, ricomposizione corporea, dimagrimento e pressione sui social

    Oggi episodio Q&A dove rispondo alle domande che mi avete lasciato nella box domande su Instagram su dimagrimento, ricomposizione corporea, pressione sui social e gonfiore. Se questo episodio ti è piaciuto lascia 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per te ma significa davvero tanto per me❤️ Se vuoi iniziare un percorso con me puoi prenotare una call gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Un bacio, Bea✨

  5. 15 Jul

    La mia storia: da atleta a DCA a nutrizionista per le donne

    Oggi ho deciso di condividere un episodio lungo, dove vi racconto la mia storia da atleta, a ragazza con un disturbo alimentare e infine da donna che ha trovato un equilibrio con un’alimentazione sostenibile per la testa e un corpo che amo allo specchio. E come tutto questo mi ha aiutata a diventare la nutrizionista che sono oggi e a voler aiutare le donne a vedersi e sentirsi meglio nel proprio corpo con un approccio sostenibile e personalizzato. Se l’episodio vi ha dato dei valore lasciatemi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Per iniziare un percorso con me, potete prenotare una call gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Un bacio, Bea ❤️

  6. 8 Jul

    5 consapevolezze alimentari se vuoi cambiare davvero

    Un percorso di dimagrimento non è solo corpo, ma corpo e mente che si parlano, che trovano il loro equilibrio dinamico nel tempo e nelle fasi della vita. Nel mio percorso ho cambiato tante volte e sono cresciuta nel cambiamento, nel riaggiustarmi continuamente quando sentivo che corpo e mente non erano più allineati. E mi sono portata a casa delle consapevolezze che sono al centro del mio modo di lavorare su di me e sugli altri. Oggi ho deciso di condividerle con voi perché siano in reminder che il nostro approccio mentale in un percorso è più del 50% del percorso stesso. Se questo episodio vi è piaciuto e vi ha dato del valore lasciate 5 stelle sul Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa davvero tanto per me. Se vuoi iniziare un percorso alimentare per strutturare un’alimentazione per i tuoi obiettivi, prenota una call gratuita con me dal link qui sotto: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Un bacio, Bea❤️

  7. 1 Jul

    Tutti gli errori che ho fatto nel mio percorso alimentare

    Da quando mi sono appassionata di nutrizione ho provato e tentato tanti approcci alimentari. E senza molte conoscenze in tasca, ho fatto anche tanti errori che mi sono serviti per crescere e per capire sulla mia pelle che tutti possiamo cascare nelle trappole di diete e trend senza nessuna base scientifica di supporto. Quindi eccomi a condivide i principali errori che ho fatto nel mio primo approccio ad un’alimentazione sana e come hanno ostacolato i miei progressi. Fatemi sapere se ci ritrovate in qualche punto e se questo episodio vi ha dato del valore non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify. Vuoi iniziare a perdere qualche chilo per sentirti meglio nel tuo corpo ma non sai da dove partire? Prenota una consulenza gratuita con me con questo link: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista E seguimi su Instagram per imparare a dimagrire in modo sostenibile: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr

  8. 3 Jun

    Come mantenere i risultati d’estate?

    Oggi condivido il mio personale approccio nutrizionale alle vacanza estive, di come gestisco la flessibilità senza mettere da parte la voglia di sentirmi bene. Se l’episodio ti è piaciuto, lasciami 5 stelle su Spotify! È un piccolo gesto per te ma fa davvero la differenza per me❤️ Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale con me puoi prenotare una call gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr

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    Beatrice Leonforte
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    2020 - 2026
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    © Beatrice Leonforte
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    The Glow Up

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