「有本名人寫的書裡頭提到，睡不著的話就躺在床上，也是一種休息。這個作法是很大的錯誤」
👂本集重點
。睡不著躺在床上，會讓負向情緒與思考侵襲
。長期失眠者常見問題：在床上睡不著但會在沙發睡著
。當身體與床舖建立的焦慮、緊張的連結
。躺床20分鐘睡不著就應該要中斷躺床
。
主談：蔡宇哲
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