「大夜班下班後回家要戴墨鏡，避免光線抑制了褪黑激素。工作時則要盡可能明亮，提振精神。」
👂本集重點
。輪班工作的調整是個複雜的議題
。大夜班下班後務必注意光線
。室內與室外的光線差很多
。夜班時環境要越明亮越好
主談：蔡宇哲、吳家碩
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