212 Echoes by Chaï : Le Podcast qui Révolutionne la Santé Mentale au Maroc

Chaïnaz Mokhtari
  • 5.0 (6)
  • MENTAL HEALTH
  • MONTHLY

Bienvenue sur 212 Echoes, le premier podcast marocain dédié à la santé mentale accessible, au bien-être émotionnel et aux conversations qui libèrent. Animé par Chaïnaz Mokhtari, experte de la santé mentale au Maroc, ce podcast fait résonner les voix de celles et ceux qui transforment leur douleur en pouvoir, leur silence en écho puissant. Pourquoi 212 Echoes ? Parce qu'au Maroc (+212), la santé mentale reste encore taboue. Parce que chaque histoire partagée crée un écho qui inspire, libère et guérit. Parce qu'il est temps d'élever les voix qui comptent.

  1. 3 JAN

    Episode 3 - Manifeste en ECHO

    Cet épisode est une pause Une respiration Un moment hors du bruit Un épisode solo, mais jamais solitaire Un retour à l’essentiel : vous, nous, le lien J’avais besoin de vous retrouver De prendre le temps de cette conversation intime, sincère, sans filtre Parce que ce qui rend cette aventure si précieuse, c’est cette réciprocité rare : votre engagement, le mien, et cette quête commune vers soi Dans cet épisode, on parle de ce que l’on choisit de manifester pour 2026. Des liens que l’on souhaite solides, conscients, durables. De ceux qui ne sont pas faits pour rester, mais qui avaient pourtant besoin d’exister, d’être traversés, compris. On parle de croissance, de la volonté de ne plus répéter les cycles dysfonctionnels, de faire mieux que ce que l’on a connu, de causer le moins de tort possible — à soi, aux autres. Cet épisode marque aussi le début d’un rituel. Ces moments où l’on se retrouve, simplement, pour faire écho à ce qui vibre en nous, et continuer à grandir ensemble Si quelque chose résonne en toi, alors cet écho est déjà en train de naître 🎧 Manifeste un ECHO

    1h 1m

  2. 13/12/2025

    Episode 2 - Un parcours hors norme ,du décrochage á la construction de soi

    Pour ce deuxième épisode de 212 Echoes, j’ai choisi d’inviter un jeune homme dont le parcours m’a profondément touchée. À 28 ans, sportif et coach, il a très tôt décidé de sortir des chemins tracés. Quitter l’école, suivre sa passion pour le sport, faire face aux critiques, aux doutes… et continuer malgré tout à avancer, porté par une conviction intérieure plus forte que le regard des autres. Dans sa vie, le sport n’a jamais été qu’une simple passion. Il a été un refuge, un repère, un moyen de se construire, de se relever, et parfois même de survivre À travers son récit, il nous parle de choix difficiles, d’identité, et d’un corps mis à l’épreuve par la maladie — une expérience qui a profondément transformé son rapport à lui-même Cet épisode est aussi l’occasion d’ouvrir un espace de parole autour de la vulnérabilité masculine : ce que cela signifie d’être un homme dans une société qui valorise la force, la performance et le silence, et ce que cela change lorsqu’on s’autorise enfin à être fragile Un échange sincère, sensible et nécessaire, sur le courage d’être soi, même quand le chemin est incertain

    1h 19m

  3. 18/11/2025

    Episode 1 - Apprendre à danser sous la pluie - L histoire de Latifa CHERIF

    Dans cet épisode, j’accueille Latifa Cherif, présidente de l’Association des Amies du Ruban Rose et survivante du cancer du sein. Parlementaire, engagée, profondément investie dans le social depuis son plus jeune âge, Latifa est avant tout une guerrière. Une femme qui a fait de son propre combat contre le cancer un moteur pour accompagner les autres. Elle partage son parcours, son combat, l’impact sur sa famille, et la naissance de son engagement auprès des femmes touchées par la maladie. On y parle résilience, éducation, transmission, solidarité et de la force de se reconstruire après l’épreuve. Un témoignage inspirant et profondément humain MAIS surtout authentique .

    51 min

  4. 20/09/2025

    Épisode 15 – Et ton point d’ancrage ?

    Dans cet épisode, j’explore la notion d’ancrage : ce repère intérieur qui nous aide à garder l’équilibre, à mieux décider, à rester connectés à nous-mêmes et à nos limites. Parce que sans ancrage, on se perd facilement dans les attentes des autres et dans le tourbillon de la vie. Et toi, quel est ton point d’ancrage ?

    47 min

  5. 24/05/2025

    Ep 14 - Miroir maternel

    Le miroir maternel : quand la relation à la mère façonne notre image de soi Et si une grande part de ce que nous pensons de nous-mêmes s’était construite dans le regard d’une seule personne : notre mère ? Dans cet épisode, on explore la notion de miroir maternel à travers le prisme de la psychologie clinique et de ce qui se joue souvent, en thérapie, autour de cette figure. Pourquoi cette relation est-elle si complexe, parfois si douloureuse ? Quels impacts concrets sur l’estime de soi, les émotions, ou nos choix relationnels ? Je vous partage des pistes de réflexion, des exemples issus de la pratique, et surtout des clés pour commencer à se regarder autrement. Un épisode pour celles et ceux qui ressentent que quelque chose se joue encore, là, avec maman

    48 min

  6. 10/05/2025

    Ep 13 - À ma peur

    Épisode 13 – À ma peur Dans cet épisode, je fais un pas de plus vers vous… et vers moi. Je vous parle de ma peur — pas celle que j’analyse en tant que psy, mais celle que je vis, que j’ai rencontrée, que j’apprends à apprivoiser. C’est un épisode plus personnel, plus nu, dans lequel je partage une part de mon propre chemin, en espérant que cela fasse écho en vous. Parce que parler de ses peurs, ce n’est pas faiblir. C’est souvent là que commence la force et le changement .

    43 min

  7. 27/04/2025

    Ep 12 : Change l’algorithme de ta vie !

    Dans cet épisode 12 intitulé « Change l’algorithme de ta vie », je t’invite à comprendre pourquoi il est essentiel de changer les mécanismes invisibles qui façonnent ton quotidien. Je te partage des outils concrets et accessibles pour t’aider à enclencher un nouveau mouvement dans ta vie, sortir des schémas répétitifs et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités. Un épisode à écouter si tu sens qu’il est temps d’appuyer sur “réinitialiser” pour avancer différemment.

    35 min

  8. 01/03/2025

    Ep 11 - Suis-je prêt(e) pour la bonne personne ?

    Suis-je prêt(e) pour la bonne personne ? | ÉCHO with Chaï Trouver la « bonne personne », c’est une quête qui fascine et parfois obsède. Mais avant de se demander si l’autre est le bon, ne faudrait-il pas se demander si nous sommes prêts ? Dans cet épisode, j’explore, en tant que psychologue, les blocages inconscients, les peurs et les schémas qui influencent nos relations. Comment savoir si l’on est réellement disponible émotionnellement ? Quels signes montrent qu’on se sabote sans même s’en rendre compte ? Un regard profond et bienveillant sur notre rapport à l’amour et à l’engagement.

    40 min
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