Flexikon

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Dieser Laber-Podcast mit Bildungsauftrag versorgt Euch mit Klugscheißerwissen, mit dem Ihr ordentlich flexen könnt. Die Hosts Steffi Banowski und Anne Raddatz suchen für Euch nach Antworten auf Fragen, die Ihr Euch unbedingt mal stellen solltet: Wie lügt man glaubwürdig? Wie werde ich Influencer*in? Wie mache ich Schluss, ohne gehasst zu werden? Und sind die Leute im Swingerclub wirklich so sexy wie auf den Werbetafeln? Steffi und Anne sprechen getrennt voneinander mit Expert*innen und präsentieren sich und Euch die Ergebnisse. Ein Thema, verschiedene Sichtweisen. Hört Euch schlau!

  1. -29 min

    #128 Brainhacks - Wie kann ich mir endlich alles merken?

    Timon Krause, Mentalist und Sachverständiger für Gedankensteuerung knöpft sich in dieser Folge euer grobmaschiges Hirn vor.Wo hab ich den Impfausweis reingeschmissen? Hab ich das Glätteisen aus der Steckdose gezogen? Und wie schaff ich mir endlich alle europäischen Hauptstädte drauf?Alles was ihr braucht, ist Phantasie und Übung. Schon kommt kein Geburtstag im engeren Familienkreis mehr überraschend und selbst einen 50-teiligen Wocheneinkauf bewältigt ihr ohne die Notizen-App. Dann ist auch noch der Gedächtnisweltmeister Dr. Johannes Mallow mit dabei.Der kann einfach mal mehr als 5000 Stellen nach π auswendig. Allein das Aufsagen dauert gut anderthalb Stunden.Außerdem fährt Johannes niemals nach Navi, und er verrät, welches Gesellschaftsspiel ihr niemals mit einem Gedächtnisweltmeister spielen solltet. Hier die Links zur Folge: https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/Krankheitsfolgen/Funktionseinschraenkungen/Kogn… Die 16 klügsten Tiere der Welt Die warme Podcastempfehlung: Rotlichttherapie vom SWR https://www.ardsounds.de/sendung/rotlichttherapie/urn:ard:show:be63a113b5508230/ Und hier gibt’s Tickets für das FLEXIKON live am 3.11. in Köln: Flexikon - Der Podcast - Comedy Cologne Feedback immer her damit:flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:02:41) Eigene Vergesslichkeit & Mental Load als Einflussfaktor(00:03:48) Vergesslichkeit im Tierreich: Eichhörnchen, Hummel, Delfine, Krähen(00:06:11) Gedächtnisleistung im Alter & RKI-Studie zur Vergesslichkeit(00:08:46) Vorstellung der Experten: Dr. Johannes Mallow & Timon Krause(00:11:51) Timon Krause: Mentalismus & Kontrolle über das eigene Innenleben(00:13:54) Mit welchen Techniken kann ich mein Gedächtnis verbessern?(00:19:18) Praxistipps – Laut aussprechen, Skizzen malen, Namen merken(00:25:15) Die Pack-/Kleiderbügel-Methode fürs bessere merken(00:31:23) Timon Krause: Bonus-Hacks – Schluckauf-Trick & Gemüse-Alphabet-Einschlaftrick(00:36:10) Vorstellung Dr. Johannes Mallow & seine Bestleistungen(00:40:39) Gedächtnissport als Sport, persönliche Geschichte & Motivation(00:43:46) Wie funktioniert der Gedächtnispalast? (00:49:10) Fazit & Zusammenfassung beider Interviews: Gedächtnis als aktiver Akt

  2. 8 sept.

    #127 Dom, Sub, Bunny: Wie funktioniert BDSM? (Teil 2)

    In Teil 1 habt Ihr den Cast unseres BDSM Afterwork Meet & Plays kennengelernt: Nina, die wegen Ihrer Vorliebe fürs Peitschen & Fesseln aus der örtlichen Mütter-Gruppe geflogen ist. Lars, der Mann mit dem prallgefüllten Spielzeugkoffer. Olli mit der Hundemaske. Und wir haben gelernt, dass BDSM auf einer emotionalen Ebene viel mehr sein kann, als Haue & Aua. Wir wollten da kaum weg, aber Anne’s Parkschein war abgelaufen.Diesmal gehen wir mehr in die Praxis und checken, wie man sich vor einem Sub-Drop schützt, warum Aftercare so wichtig ist und welche Artikel man aus einem Einrichtungshaus für den nächsten BDSM-Abend mitnehmen könnte.Außerdem sprechen wir mit Dr. Kae Eichel. Kae hat in Psychologie promoviert und arbeitet an der Uni Greifswald. Kae bietet als queer- und BDSM-freundliche Ansprechperson Workshops und Beratung zu diesen Themen an. Wir sprechen mit Kae darüber, wo die Grenze zwischen BDSM und tatsächlichem Machtmissbrauch verläuft und warum BDSM entgegen vieler Vorurteile nicht mit Grenzüberschreitungen gleichzusetzen ist.So, dann sind wir jetzt alle stabil gewappnet für den Einstieg in die Szene – wenn Interesse besteht. Und das alles ohne sich nochmal 125 Minuten durch 50 Shades Of Grey quälen zu müssen. Amen!Habt Ihr Feedback oder uns doll lieb? Dann schreibt uns das hier:flexikon@ndr.deHier unser Podcast-Tipp, ‚Die Paar-Therapie‘ vom NDR:https://www.ardsounds.de/sendung/die-paartherapie/urn:ard:show:259d60da6ee877ee/Und falls Ihr Lust habt, mit uns in Köln mal einen Abend stimmungsmäßig durch den Tisch zu treten: hier geht’s zum Cologne Comedy Festival!https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/(00:00:00) Intro(00:00:47) Annes BDSM-Namensschild auf dem Sommerfest(00:02:40) Thema der Folge: BDSM in der Praxis(00:03:11) Ankündigung Flexikon Live in Köln(00:06:08) Kontakte knüpfen auf BDSM-Events(00:08:46) Sicherheit beim Bondage: Risiken & Workshops(00:11:31) BDSM-Verletzungen aus der Community(00:14:11) Die Fallhand: ernste Verletzungsrisiken beim Fesseln(00:16:34) Ampelsystem & Safe Word im BDSM-Spiel(00:19:29) Aftercare: Hormonloch & psychische Nachsorge(00:27:31) Trennung von BDSM und Sex in der Szene(00:30:00) Lieblingsgeräte und Spielzeug der Stammtisch-Gäste(00:34:08) Expertengespräch mit Dr. Kay Eichel: Machtmissbrauch vs. konsensuelles BDSM(00:38:49) Heilsame Wirkung von BDSM?(00:40:32) Fazit & Sicherheitshinweise

  3. 25 août

    #126 Schlagen, Fesseln, Machtspiele: Ist BDSM was für mich?

    Lack, Leder, Peitschen, Seile, Handschellen, Seilzüge – BDSM hat offensichtlich wenig mit dem gemütlichen Beischlafritual zu tun, das geübte Paare am Sonntagabend zwischen Traumschiff und Tiefschlafphase abhaken.Auf der einen Seite ist die Vorstellung, sich kopfüber an einen Baum ketten zu lassen natürlich wenig attraktiv für jemanden, der schon über ne Krankschreibung nachdenkt, wenn er sich den Gaumen an einem heißen Ofenbaguette verbrannt hat.Auf der anderen Seite will man da doch mal wenigstens durchs Schlüsselloch gucken.Das Flexikon war beim BDSM-Stammtisch. „Afterwork Meet & Play“.Ein Austausch unter Doms und Subs, Bunnys, Brats und Neueinsteiger :innen, anschließend praktische Übungen am Gerät.Anne und Steffi waren vom Scheitel bis zur Sohle auf erotische Grenzerfahrung eingestellt. Am Ende gabs noch mehr: Einen Einblick in eine Gemeinschaft, in der Vertrauen und Offenheit das oberste Gebot ist, die Erkenntnis, dass der Dresscode Lack und Leder gar nicht verpflichtend ist (man kann seine Sub auch in der Fleeceweste verschnüren), dass BDSM keine Altersgrenze nach oben kennt, und vor allen Dingen, dass Sex und BDSM bei einigen fein säuberlich getrennt voneinander stattfinden.Hier die üblichen wissenschaftlichen Quellen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28781214/What to Understand About People Who Enjoy BDSM and Kink Psychology Todayhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515304471?utmUnd unser Podcasttipp: Zeitkapsel von NDR Kulturhttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5077147baa75436f/flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:01:21) Besuch beim BDSM-Stammtisch – Vorstellung des Abends (00:02:37) Kurzdefinition BDSM & persönliche Vorurteile der Moderatorinnen (00:06:44) Wissenschaftliche Fakten & Verbreitung von BDSM in der Bevölkerung (00:10:00) Ankunft im BDSM-Club – erste Eindrücke & Beschreibung der Location (00:12:00) Newcomer-Runde: Vorstellung der Teilnehmenden (00:19:27) Führung durch den Club – Räume, Ausstattung & Atmosphäre (00:23:04) Wie haben die Teilnehmenden ihren Kink entdeckt? (00:27:36) Machtgefälle im Alltag – zieht sich BDSM in den Beziehungsalltag durch?(00:30:53) BDSM in der Partnerschaft: Kann man glücklich sein, wenn der Partner nicht mitmacht? (00:33:51) Scham & Selbstreflexion – Lars über seine Therapie und gesunde Beweggründe (00:35:14) Offenheit im Alltag – Wem erzählt man von seinem BDSM-Interesse? (00:38:48) Fifty Shades of Grey & das verzerrte Bild von BDSM in der Öffentlichkeit (00:42:47) Warnung vor Gefahren – sichere Einstiege über Stammtische statt Foren (00:45:38) Fazit & Ausblick auf Teil 2

  4. 11 août

    Flexikon: Ferien-Fails L-Z

    Was soll noch kommen nach Intimpilz in Playa del Ingles, Kinderanimation als Beziehungsprobe und emotional Breakdown im Freizeitpark? Seid bitte unbesorgt: wir haben noch genug, um das Ferien ABC Teil 2 von L-Z zu befüllen. Zumal Steffi aktuell ja grad noch im Urlaub ist und danach sicher noch eine 3. Folge mit Erfahrungsberichten bestücken könnte. Aber wir haben auch so genug. Mögen all unsere Fails euer Entertainment sein. Und möget ihr bitte ohne Trennung, Harnwegsinfekt und Peinlichkeiten durch eure Ferien kommen. Und falls euch das nicht gelungen ist: her mir den Geschichten! flexikon@ndr.de Club Tropicana, drinks are free! Steffi & Anne Nen Podcast-Tipp haben wir natürlich trotzdem. Hört mal rein bei "Musste durch – mit Levi und Fabi“: https://www.ardsounds.de/sendung/musste-durch-mit-levi-and-fabi/urn:ard:show:a029fd2f59cb52dd/

  5. 28 juil.

    Flexikon: Ferien-Fails A-K

    Wir melden uns kurz in der heiligen Urlaubszeit und wähnen euch daydrinkend am weißen Strand von Irgendwas. Ihr habt die Sorgen über Bord geworfen, zwei gute Bücher gelesen und Kraft getankt. Nicht selten scheitert die Idee eines perfekten Urlaubs jedoch schon am Nichtvorhandensein von 10 intakten Unterhosen, einer Hotel-Klobürste oder dem Anstand, den jeder Arzt haben sollte, wenn man mit einem ausgewachsenen Intimpilz vorstellig wird. Unser absolut subjektives Urlaubs-ABC. Zu hässlich für Instagram, nicht aufregend genug für Peter Giesel. Meldet euch gerne für Ergänzungen: flexikon@ndr.de Nen Podcast-Tipp haben wir natürlich trotzdem. Hört mal rein bei "Wie geht's? mit Robin Gosens": https://1.ard.de/Wie-gehts_Podcast Schönen Urlaub!

  6. 7 juil.

    #125 Boarding completed: Wie wird jeder Flug der geilste?

    Tut doch bitte nicht so!Auch für euch ist eine Flugreise doch immer noch ein Abenteuer.Ein Buch mit sieben Siegeln.Wann ist es angebracht, am Flughafen zu sein? Zu früh ist uncool, zu spät ist schade.Wird mein Deo im Handgepäck durchgewunken?Kann der Buggy mit zum Gate oder drehen wir noch eine extra Runde zum Sperrgepäck?Gehen die Flipflops, oder steige ich dann schon mit Blasenentzündung auf Rhodos aus?Fliegen ist doch insgesamt ein sehr undurchsichtiger Vorgang.Und da haben wir noch nicht einmal über Flugangst gesprochen, Cyrus Sadri hat in den frühen 2000ern einen Haken seine Hörfunkkarriere gemacht, und sich stattdessen dafür entschieden, Pilot zu werden.Und wer so gewissenhaft eine Powerpop-Ballade von Silbermond ansagt, wie Cyrus das seinerzeit erledigt hat, dem kann man auch bedenkenlos das eigene Leben auf dem Weg nach Hurghada in die Hände geben.Ein paar vertrauensbildende Informationen von Cyrus schon mal vorweg: Ein Pilot kennt wirklich alle Knöpfe im Cockpit, jedes Geräusch an Bord hat seine Berechtigung, und falls nicht, wird sich der Pilot mit einer strengen Ansprache direkt melden. Die wirksamste Medizin gegen Flugangst ist sowieso Wissen.Wenn da nicht mal die Basics vorhanden sind, dann kriegen wir das mit Cyrus Hilfe Grund rein. On top gibt es Unterstützung von Fabian Sonius. Der Pilot und Flugangst-Coach gibt euch in dieser Folge ein paar Tricks an die Hand, mit denen sich das Thema Flugangst noch vor Erreichen der endgültigen Reisehöhe erledigt hat. Unter „Flugangst Besiegen“ coachen Fabian und der Pilot und Psychologe Timo Weber jedes Nervenbündel in den nächsten Urlaub. Ablenkung ist gut, Muskelentspannung magic, und ein Sitzplatz in der Mitte des Flugzeugs ein Gamechanger, denn da knallen die Turbulenzen nicht so rein. Bitte. Schönen Urlaub! flexikon@ndr.de Hier die Zahlen zum Mile High-Club. Umfrage: Sex im Flugzeug – Jeden Zehnten würde das reizen: https://www.osthessen-lady.de/detailansicht/news/2016/juli/umfrage-sex-im-flugzeug-jeden-zehnten-wuerde-das-reizen.html Die Originalquelle ist übrigens nicht mehr verfügbar, weil das Portal geschlossen ist. Wer ist der Überzeugung, ein Flugzeug landen zu können? Hier: https://www.cygn.al/news/national-poll-record-number-say-nation-is-on-right-track-voters-back-trumps-one-big-beautiful-bill-for-tax-relief-and-border-security/ Letzter Abschnitt. Und bevor ihr 500 Seiten Langeweile einpackt, in diesem Podcast gibt’s die Banger: Buchladen: Tipps für die Sommerferien eat.READ.sleep 3https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1f02215271f6d74e/

  7. 23 juin

    #124 Kollege KI: Nimmt mir künstliche Intelligenz demnächst den Job weg?

    Das Thema KI übt auf nicht wenige Menschen die gleiche Anziehung aus wie gratis Nagelpilz. Ein exklusiver Spaß für Menschen, die einen Laserpointer am Schlüsselbund haben und sich Witze in Programmiersprache erzählen. Für die meisten andern ist KI einfach ist eine ungebetene Erinnerung an die eigene Inkompetenz. Und das Miststück ist dabei, sich Stück für Stück unsere liebe Welt unter den Nagel zu reißen. Zum Beispiel unsere Jobs, und da muss man doch was tun! Das Wichtigste vorweg: Man muss wirklich gar nichts können, um Chatbots zu nutzen. Nicht einmal schreiben. Prompts, Vibe Coding, Embedding - das sind in erster Linie Begriffe, mit denen Leute Ahnung simulieren, aber nichts, was uns davon abhalten sollte, sich jetzt ein paar Chatbots zu unseren willigen Gehilfen zu machen. Der Zukunfts- und Trendforscher Oliver Leisse berät Unternehmen zu gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Trends. In den letzten Jahren hat sich Oliver vor allen Dingen mit der Auswirkung von KI auf die Bereiche des täglichen Lebens beschäftigt. Er geht davon aus, dass unser Berufsleben, wie wir es heute kennen, mehr als angezählt ist. Vor allen Dingen recht einfache Einsteigerjobs werden wohl sehr bald von KI-Systemen übernommen, sagt Oliver. Andere Tätigkeiten sind mit KI viel schneller erledigt. Da bleibt dann mehr Zeit für einen frisch aufgebrühten Flat White und eine lange Gassirunde oder ihr nutzt die freien Stunden, um euch mithilfe von KI noch unentbehrlicher fürs Unternehmen zu machen. KI stattet einen mit Fähigkeiten aus, die euch bisher nicht mal im Traum erschienen sind. Wichtig ist nur, dass alle mitmachen. Der Techanalyst und Podcaster Philipp Klöckner warnt vor einer gesellschaftlichen Spaltung, getriggert durch KI-Trainingsdaten. KI hat auf weißer Mann gelernt, deshalb benachteiligen KI Modelle, alle, die nicht dazu gehören. Schade, wenn KI zukünftig Personalentscheidungen trifft, zum Beispiel. Link zur Folge: https://www.tagesschau.de/wirtschaft/technologie/jobverlust-ki-shumer-warnung-arbeitsmarkt-100.html FLEXIKON LIVE am 3.11. in Köln beim Cologne Comedy Festival: https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/ Link zur unserer Untenrum-Empfehlung der Woche: Liebt Euch! Der Dating Podcast von DASDING: https://www.ardsounds.de/sendung/liebt-euch-der-dating-podcast/urn:ard:show:178a60183a5a9d80/

  8. 9 juin

    #123 Toxische Weiblichkeit: Wie supporten wir uns?

    In einer besseren Welt wäre Stutenbissigkeit nicht mehr als ein Begriff, der unter den Top 5 der Boomerwörter 2026 gelandet ist.Eine schwache Erinnerung an die Zeit, in der Frauen in Vorstandssitzungen allenfalls für die Versorgung mit Filterkaffee und Kaffeeweisser zuständig waren, sonst aber keine tragende Rolle gespielt haben.Surprise: Leider nicht.Denn noch immer machen sich Frauen gegenseitig das Leben schwer auf der Jagd nach einem angesehenen Plätzchen in der Gesellschaft.Der Konkurrenzkampf zwischen Frauen wird eher selten über ein illegales Autorennen oder Armdrücken verhandelt.Das können wir subtiler!Wer als Frau geschätzt werden will, ist am besten leise, dünn, eine aufopfernde Mutter mit Sinn fürs gemütliche Heim.Und darin die beste zu werden, heißt vor allen Dingen, die Konkurrenz zu entwerten.In dieser Folge kärchern wir die toxische Weiblichkeit mit mindestens 160 Bar und 500 Liter Trinkwasser aus euch heraus.Und mit der Hilfe von Elena Carrière. 2016 ist sie eher nebenbei in die 11. Staffel „Germany’s Next Topmodel“ gestolpert und als zweitplatzierte wieder raus.Elena war menschgewordener Rage Bait, bevor es das Wort überhaupt gab.Das Format ist ja eh schon ein Beispiel für toxisches Verhalten unter Frauen unter Laborbedingungen. An Elena haben sich die Mitkandidatinnen aber noch einmal ganz besonders sorgfältig abgearbeitet.Im Flexikon erzählt sie, wie sie das damals empfunden hat, wie wichtig es ihr heute ist, patriarchale Strukturen zu hinterfragen, am eigenen Selbstwert zu arbeiten und Frauencommunities zu stärken.Für diese Verbundenheit unter Frauen plädiert auch Dr. Franziska Schutzbach, „Revolution der Verbundenheit – wie weibliche Solidarität die Gesellschaft verändert“ ist eines der neueren Bücher der Geschlechterforscherin.Sie beschreibt weibliches Konkurrenzverhalten als historisch gewachsen. Ökonomisch und gesellschaftlich war der weibliche Lebensweg schon immer an einen Mann gebunden. Es hat sich einiges getan, einiges aber auch nicht,Auch heute fördern Männer andere Männer.Wer da keinen Bock drauf hat, muss was tun. Und das funktioniert nur in der gegenseitigen Unterstützung. Gesellschaftlich, beruflich, politisch oder in der Familie und unter Freundinnen.Die Links zur Folge:Studie unbezahlte Arbeit:https://www.wiwo.de/erfolg/beruf/unbezahlte-arbeit-frauen-leisten-mehr-stunden-ab-als-maenner/24309240.htmlEpstein Files – Jagd nach Models in Europa:https://www.ardmediathek.de/video/epstein-files-jagd-nach-models-in-europa/epstein-files-jagd-nach-models-in-europa/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9lMzFjYzdjNS1lNzBhLTQyOWItOGU0ZS04MGY0N2M0NjVhZTZfZ2FuemVTZW5kdW5nWas Deutschland verbindet:https://www.ardmediathek.de/video/was-deutschland-verbindet/was-deutschland-verbindet/ard/MGJjZmFhNTEtZjA0OC00NDRmLThjOWMtNmVkNjk0YmEzNGI4KI Job Futuromat: https://job-futuromat.iab.de/faq.html(00:00:00) Intro(00:00:04) Einstieg: Frauenanteil im Management & persönliche Erfahrungen mit Neid unter Frauen(00:03:20) Was ist toxische Weiblichkeit?(00:03:32) Die fünf Typen toxischer Weiblichkeit nach Sophia Fritz(00:11:56) Vorstellung der Flexpertinnen: Elena Carrière & Franziska Schutzbach(00:13:37) Elena Carrière: Erfahrungen bei Germany's Next Topmodel(00:18:00) Elenas Selbstreflexion: Pick-Me-Girl, Selbstliebe & der Typ "Bitch"(00:22:05) Frauenfreundschaften: Elenas Weg von Ablehnung zu Wertschätzung(00:26:27) Schönheitsideale, Ozempic & Social-Media-Druck auf Frauen(00:33:29) Franziska Schutzbach: Strukturelle Ursachen von Konkurrenz unter Frauen(00:38:28) Männer fördern Männer – Homosozialität & fehlende Sichtbarkeit von Frauen(00:42:09) Historische Wurzeln: Warum Konkurrenz unter Frauen systembedingt ist(00:44:57) Internalisierter Frauenhass & Bewertungskultur (00:49:39) Lösungsansätze: Weibliche Solidarität, Verbundenheit & Fazit(00:55:10) Ausblick auf die nächste Folge

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    2021 - 2026
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    131
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  • Copyright
    © Norddeutscher Rundfunk
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