Hack your soul - Introspection

Stéphan Bastide
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • TWICE MONTHLY

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les fractures du monde moderne : ce que les mutations technologiques et sociales font à nos subjectivités. 🔹 Les boussoles pour avancer : des repères clairs pour articuler sens, choix et responsabilité. Je m'appelle Stéphan Bastide, je suis pédopsychiatre, psychothérapeute et coach. Mes fils conducteurs : la rigueur, l’expérience clinique, et l’art de raconter autrement. L'objectif ? Vous aider à développer votre souveraineté intérieure et à préserver votre liberté de penser. Partagez-le ou laissez-moi 5 ⭐ pour le faire grandir ! 👉 Me contacter pour un coaching (https://monintrospection.com/coaching) 👉 Lire le blog (https://monintrospection.com/)  👉 Suivez moi sur Instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) , Linkedin (https://www.linkedin.com/in/s-bastide-309153275/) 👉 Recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. IA et lecture : est-ce que ça vaut encore la peinde de lire en 2026 ?

    23 JAN

    IA et lecture : est-ce que ça vaut encore la peinde de lire en 2026 ?

    En 2026, l’intelligence artificielle est capable de résumer un livre en quelques secondes, d’en extraire les idées clés, voire d’en produire une analyse cohérente.Alors je me suis posé cette question : est-ce que lire vaut encore la peine à l’heure de l’intelligence artificielle ? Que se passe-t-il psychiquement quand nous remplaçons l’expérience de la lecture par des contenus instantanés, synthétiques et prêts à consommer ? Je vous invite dans cet épisode à explorer ce qu’est l’acte de lire : une expérience multiple et existentielle, qui contribue à construire notre monde intérieur. Quels sont les effets invisibles mais potentiellement durables de la délégation de l’effort cognitif à l’IA ? Derrière ces questions, il y a des enjeux majeurs : responsabilité, souveraineté psychique, bref comment nous choisissons d'habiter notre humanité. Les points essentiels de cet épisode : Lire comme expérience cognitive, sensorielle et symbolique, bien au-delà du seul accès à l’information Pourquoi la lenteur est une condition essentielle de la pensée et de l’intégration psychique Ce que l’IA ne peut pas vivre, ressentir ou symboliser à notre place Les risques d’un savoir instantané sur la construction de la pensée et de la singularité La notion de dette cognitive et de déchargement cognitif liée à l’usage de l’IA Comment se servir de l’IA en gardant une posture consciente et responsable 📚 Sources : Étude du MIT, Juin 2025, sur l’usage de ChatGPT dans la rédaction d’essais et la notion de dette cognitive Étude de Michael Gerlich (2025) sur le cognitive offloading et la pensée critique Rapport du Sénat sur Tik Tok Il n'y a pas de plus grande force que l'amour, Rainer Maria Rilke. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, lecture en 2026, monde intérieur, dette cognitive, souveraineté psychique, effort intellectuel, lenteur, symbolisation, métacognition, volonté, motivation, paresse cognitive, psychologie, santé mentale, esprit critique, humanité et technologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45 min
  2. Traverser une crise : 12 leviers pour garder la tête froide quand tout s’effondre !

    19/12/2025

    Traverser une crise : 12 leviers pour garder la tête froide quand tout s’effondre !

    Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise. Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civilisations, mais étonnamment pertinent pour nos crises personnelles. Nous verrons pourquoi une crise n’est pas forcément traumatique, comment notre système de survie se met en route, et surtout comment préserver notre capacité à penser, décider et agir quand tout vacille. . Un épisode pour celles et ceux qui traversent une période de rupture, mais aussi pour ceux qui veulent se préparer mentalement aux crises à venir. Les points essentiels de cet épisode Pourquoi une crise (personnelle, professionnelle ou existentielle) peut activer le mode survie et bloquer la prise de décision Crise, transition, trauma : ce qui les distingue et pourquoi tout ne devient pas un traumatisme Les 12 leviers de Jared Diamond pour traverser une crise sans perdre sa capacité d’agir Comment garder la tête froide face au stress, à l’urgence et au sentiment d’impuissance Le rôle du corps dans la régulation du stress et la sortie de la sidération En quoi la préparation mentale à la crise est un facteur clé de prévention psychique 📚 Sources : Diamond, J. – Effondrement. Comment les sociétés décident de leur disparition ou de leur survie, 2006. Diamond, J. – De l’inégalité parmi les sociétés (Prix Pulitzer 1998) 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, gestion de crise, burn-out, stress intense, anxiété, sidération, mode survie, prise de décision, capacité d’agir, impuissance, régulation émotionnelle, préparation mentale, résilience psychique, ressources, valeurs personnelles, perte de sens, reconstruction, Jared Diamond, effondrement, Walter Cannon, résilience, effondrement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42 min
  3. Hyperconnexion et solitude du lien

    05/12/2025

    Hyperconnexion et solitude du lien

    Et notre smartphone nous rendait plus fragiles face à l'absence et à la discontinuité du lien ? Alors dites-moi, faites-vous partie de ceux qui guettent un « vu » ou une réponse à vos messages comme si votre vie en dépendait ? Tous ces liens "virtuels" construisent pourant notre réalité, et notre corps lui le sait bien ! On peut être angoissé face à un message sans réponse, en colère ou se sentir carrément rejeté, abandonné. Dans cet épisode, je vous parle de l'histoire de Téa, une ado scotchée à son téléphone, pour questionner ce que l’hyperconnexion fait à notre manière d’aimer, de supporter l’absence, et même de nous sentir exister. On croisera sur notre passage Zygmunt Bauman et Winnicott, et nous déplierons des questions importantes, même, qui me semblent existentielles. Sommes-nous encore capables d’être seuls en présence de l’autre, sans nous dissoudre dans nos écrans ? 🎁 Téléchargez les questions introspectives liées à cet épisode Les points essentiels de cet épisode La société liquide (Bauman) : repères fragiles, liens précaires, identités instables… et ce que ça change dans nos relations. La différence entre proximité virtuelle et distance virtuelle : comment on peut être collé à son smartphone… et pourtant très seul. Ce que Winnicott appelle la capacité à être seul en présence de l’autre, et pourquoi c’est un marqueur de maturité affective. Comment le smartphone peut nous faire régresser vers une illusion de continuité absolue du lien… et fragiliser notre tolérance à l’absence. La notion de “solitude du lien” (Christophe Janssens) : être hyperconnecté, mais sans véritable autre au bout du fil. 📚 Sources : Christophe Janssen, Transition numérique : la solitude du lien 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ hyperconnexion, solitude, solitude du lien, smartphone, réseaux sociaux, virtuel et réel, lien affectif, capacité à être seul, absence et séparation, continuité du lien, société liquide, Zygmunt Bauman, Winnicott, Christophe Janssens, monde intérieur, angoisse, relation virtuelle, santé mentale, psychologie des liens, hyperconnexion et anxiété, dépendance au téléphone, tolérance à l’absence, pédopsychiatrie, médecine, psychologie de l'adolescence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  4. Tout le monde est-il créatif ? Ce que dit la recherche en psychologie

    21/11/2025

    Tout le monde est-il créatif ? Ce que dit la recherche en psychologie

    Et si la créativité n’était pas un don réservé à quelques élus ?Alors, sommes-nous tous créatifs ?La recherche en psychologie bouscule les idées reçues : elle montre que si la créativité garde sa part de mystère, elle repose aussi sur des mécanismes bien réels que nous pouvons tous cultiver. Elle se développe, s’exprime différemment selon les âges. De l’enfant qui invente des mondes imaginaires à l’adulte en quête d’idées neuves, la créativité prend mille visages.Mais pourquoi certains la perdent, quand d’autres la renforcent ?Et surtout, comment la stimuler quand elle semble s’être assoupie ? La créativité n’est pas seulement une compétence : c’est une qualité humaine essentielle, celle par laquelle passe notre vitalité, et dont nous avons plus que jamais besoin pour traverser cette époque de transformations. Les points essentiels de cet épisode Pourquoi la créativité est bien plus qu’un simple talent artistique. Ce que la recherche en psychologie révèle sur notre potentiel créatif. Comment la créativité évolue à travers les âges : de l’enfant inventif à l’adulte rationnel. Les freins invisibles qui font décliner notre élan créatif… et comment les dépasser. Les différents visages de la créativité : du génie qui révolutionne un domaine à celle, plus discrète, du quotidien. Une méthode concrète et ludique pour réveiller votre créativité, même quand vous pensez l’avoir perdue. 📚 Sources : Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud Article sur la méthodologie de De Bono 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, créativité, psychologie de la créativité, Edward de Bono, méthode des six chapeaux, pensée créative, développement personnel, intelligence créative, créativité au travail, créativité et âge, créativité adulte, créativité enfant, Sternberg, potentiel créatif, processus créatif, pensée divergente, innovation, introspection, mon introspection, podcast psychologie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  5. La créativité, c'est quoi ?

    07/11/2025

    La créativité, c'est quoi ?

    On en parle partout, on la réclame à l’école, on la vend dans les entreprises… mais de quoi parle-t-on exactement quand on dit « créativité » ?Est-ce une qualité rare, un talent inné, une compétence qu’on peut cultiver ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce concept sous l’angle de la psychologie scientifique. Un voyage du mythe des Muses à la pensée divergente, pour comprendre ce qui nourrit (ou éteint) notre vitalité créative à l’ère des IA et de l'impératif de performance. En fin d’épisode, je partage deux jeux simples et ludiques pour réveiller votre imagination et renouer avec le plaisir de jouer, d'inventer et de créer ! Les points essentiels de cet épisode De Platon à Guilford, comment la créativité est passée de l’inspiration divine à un processus mesurable. Les mécanismes psychologiques qui la soutiennent : facteurs cognitifs, individuels, environnementaux. Pourquoi la pensée divergente est la clé de toute idée originale. Comment retrouver son élan créatif grâce à deux exercices. 📚 Source : Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud 📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, créativité, psychologie scientifique, pensée divergente, pensée convergente, Wallas, Guilford, Torrance, Amabile, Sternberg, Lubart, motivation intrinsèque, compétences, style cognitif, personnalité, environnement, santé publique, jugement social, originalité, innovation, incubation, illumination, processus créatif, émotions et créativité, flexibilité cognitive, intelligence, OCDE, PISA, pédagogie, culture, génie créatif, tests de créativité, santé mentale, coaching, pédopsychiatrie, IA et créativité, surcharge informationnelle, infobésité, réseaux sociaux, inspiration, storytelling, introspection, développement de la créativité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
  6. La honte détruit, mais peut-elle trouver un chemin vers la libération ?

    24/10/2025

    La honte détruit, mais peut-elle trouver un chemin vers la libération ?

    « C’est trop la honte. »Vous êtes-vous déjà dit ça ?Probablement… tant cette émotion est universelle ! Pourtant, on en parle si peu, on la connaît si mal. Et pour cause : en parler, c’est déjà risquer de s’y exposer. Dans cet épisode, je vous parle d'une honte, celle de Marguerite, et comment elle a réussi à la transformer.Parce que oui, il existe plusieurs manières de sortir de la honte, à commencer par la repérer, et la distinguer de la pudeur. Après cette écoute, vous repartirez avec des clés de compréhension et d’exploration pratiques, pour apprivoiser vos propres hontes. Thèmes abordés Pudeur ≠ honte ≠ culpabilité : tracer la frontière. Les 3 temps de la honte : risque d’anéantissement, confusion/dissociation, apparition du sentiment de honte. La contagion de la honte : les deux mécanismes. Voies sans issue : ambition démesurée, assujettissement de l’autre, résignation, masochisme. Sortir de la honte : la transformer en culpabilité, en indignation, utiliser l'humour. Signaux d’alerte et premiers pas : nommer, circonscrire l’origine, trouver un regard qui n’humilie pas. 📚 Sources : De la honte qui tue à la honte qui sauve, Serge Tisseron, Le Coq-héron 2006 (p.18 à 31) : article dispo sur le Cairn Épisode 28 du podcast : Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ 📖 Lire l'article de blog 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Je vous coache ? 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ médecine, honte, pudeur, culpabilité, corps, intimité, couple, transmission familiale, honte transgénérationnelle, psychanalyse, Serge Tisseron, indignation, culpabilité réparatrice, humour, sortir de la honte, signaux d’alerte, masochisme, résignation, addiction Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  7. L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2028-2030 : Basculement pour l'humanité [3/3]

    10/10/2025

    L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2028-2030 : Basculement pour l'humanité [3/3]

    Nous voici à l’aube de 2028. L’intelligence artificielle est devenue si puissante qu’elle touche à la redéfinition même de nos économies, de nos sociétés et de notre rapport à l’existence. La question n’est plus seulement « jusqu’où ira l’IA ? » mais bien : « avons nous encore un avenir partageable avec l'IA, nous les humains ? » Dans ce troisième et dernier épisode de la série consacrée au rapport prospectif AI 2027, nous allons parcourir le temps jusqu'à 2035. L'IA prend progressivement les commandes : économie, politique, armée, divertissements… tout est réorganisé. Les humains, séduits par l’abondance, se laissent peu à peu déposséder de leur autonomie. Mais derrière cette utopie high-tech, une question se dessine : qu’est-ce qui fait encore notre humanité quand nos désirs, nos liens et notre langage sont remodelés par la machine ? Thèmes abordés : La vitesse inhumaine du progrès. L’érosion du libre arbitre. La séduction et la manipulation invisibles. La fragilisation des liens humains. La question du discernement et de la résistance. 📚 Sources : Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts Naomi Klein, La stratégie du choc. Sun Tzu, L’art de la guerre. Clausewitz, De la guerre. Mary Shelley, Frankenstein. George Orwell, 1984. Donald Winnicott, La capacité d’être seul. Günther Anders, L’obsolescence de l’homme. Pour aller plus loin : Voir ou revoir le film Bienvenue à Gatacca (1997) Lire ou relire Ravage, René Barjavel Série de 6 épisodes de podcast sur "la menace cognitive" à l'ère du numérique Vidéo du média Elucid avec Maxime Fournes : L'IA nous échappe : cybersécurité, finance, travail, armée, tout sera impacté ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, prospective technologique, transhumanisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  8. L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2027 : l'IA change les règles du jeu [2/3]

    26/09/2025

    L'avenir à l'ère de l'IA, sera-t-il avec ou sans les humains ? 2027 : l'IA change les règles du jeu [2/3]

    Va-t-on atteindre le point de non-retour ? Dans ce deuxième épisode inspiré du scénario prospectif AI 2027, nous parcourons l’année 2027 mois après mois. Les IA s’emballent, les humains tentent de suivre, et la ligne de séparation entre coopération et perte de contrôle s'amincit ! Ce récit d’anticipation, basé sur les travaux de chercheurs en IA et cybersécurité, nous plonge dans un monde où l’intelligence artificielle générale devient une réalité, redéfinissant les rapports de pouvoir, le travail, et même notre conception de l’humain. Mais derrière les avancées techniques, LA question essentielle est bien celle-ci : quel genre d'Hommes allons-nous être face aux choix qui se poseront inévitablement ? Une plongée vertigineuse et pleine de suspens aux frontières de la technologie, de l’éthique et de la psychologie humaine. Et surtout, une invitation à préserver ce qui fait de nous des humains, notre capacité à penser, pour ne pas devenir spectateur de sa propre obsolescence. Les points essentiels de cet épisode Naissance d’Agent-2, 3, puis 4 : les IA se supervisent et se surpassent L'alignement et l'éthique : un problème insoluble ? Des humains peu à peu relégués au rôle de spectateurs L’IA s’immisce dans les sphères politique, militaire, individuelle et émotionnelle La course aux armements technologiques, une démocratie chancelante 📚 Sources : Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts L'obsolescence de l'homme, Günther Anders La Peste, Albert Camus Le Je-ne-sais-quoi et le presque-rien, Tome 3 : La Volonté de vouloir, Vladimir Jankélévitch 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection 👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog _____________________ intelligence artificielle, IA 2027, superintelligence, intelligence artificielle générale, scénario prospectif IA, psychologie et IA, éthique de l’IA, alignement IA, perte de contrôle technologique, transhumanisme, solitude numérique, auto-défense intellectuelle, volonté et conscience, dystopie réaliste, IA et pouvoir, IA et géopolitique, sens de la vie, avoir du pouvoir sur sa vie, résilience, armer les esprits, introspection Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
See All (48)

Trailer

About

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les fractures du monde moderne : ce que les mutations technologiques et sociales font à nos subjectivités. 🔹 Les boussoles pour avancer : des repères clairs pour articuler sens, choix et responsabilité. Je m'appelle Stéphan Bastide, je suis pédopsychiatre, psychothérapeute et coach. Mes fils conducteurs : la rigueur, l’expérience clinique, et l’art de raconter autrement. L'objectif ? Vous aider à développer votre souveraineté intérieure et à préserver votre liberté de penser. Partagez-le ou laissez-moi 5 ⭐ pour le faire grandir ! 👉 Me contacter pour un coaching (https://monintrospection.com/coaching) 👉 Lire le blog (https://monintrospection.com/)  👉 Suivez moi sur Instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) , Linkedin (https://www.linkedin.com/in/s-bastide-309153275/) 👉 Recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information