Рецепт счастья: Химия мозга и выход из "дофаминовой ямы".

В этом выпуске разбираю четыре ключевых гормона счастья — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. Говорю о том, как за нашим настроением и ощущением жизни стоят вполне физиологические процессы, которые можно мягко и осознанно регулировать. Пытаюсь найти баланс между духовным и химическим: как будто счастье — это неуловимая эмоция, но на самом деле оно сильно зависит от наших действий и среды.

Делюсь мыслями о том, как короткие видео дают дофаминовый всплеск, но не приносят настоящего насыщения. Почему важно не подменять глубокую радость быстрыми стимулами, и как научиться получать удовольствие от реальных достижений.

Выпуск про счастье, честность с собой и умение строить устойчивую внутреннюю опору.