Еда против усталости: топ-10 продуктов для энергии

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем что такое усталость и как можно помочь себе с помощью питания, чтобы чувствовать себя более энергичным.

В этом выпуске обсуждаем:

• Что такое усталость? Какие признаки того, что нужно волноваться?
• Можно ли составить универсальный список продуктов, который будет работать почти для всех? 
  
• Насколько важно сочетание макронутриентов (углеводы + белок + жир) в каждом приеме пищи, чтобы предотвратить провалы энергии?
  
• Какой продукт маст хэв для поддержки энергии?
• Какие продукты помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов?
  
• Как быть, если человек чувствует себя постоянно уставшим, но анализы в норме? Можно ли работать только с едой?
• Какие продукты или пищевые привычки нужно исключить, чтобы не чувствовать себя уставшим?
  
• Топ 10 продуктов для энергичной жизни
  

Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com

#здоровыепривычки #нутрициология #похудение