Probablement le plus anticonformiste des coureurs. Depuis plus de 10 ans, Alexandre Boucheix est chef de projet chez JCDecaux le jour et superstar de l’ultra-trail la nuit. Son nom de scène : Casquette Verte. Aujourd’hui connu comme le loup blanc dans le monde du trail, il rassemble plus de 140 000 personnes sur son compte Instagram sous ce nom, documentant ses courses et ses aventures avec sa fameuse casquette verte. Son approche de la course est complètement délirante. Il refuse toute méthode ou programme et se concentre sur le volume : “Jamais de fractionné. Je ne m’entraîne pas, je cours.” Auparavant la course le rendait indifférent, il préférait répéter 3000 fois une figure de skateboard plutôt que de sortir courir. L’aventure commence par un acte manqué, après une soirée arrosée. Alexandre candidate pour son premier ultra-trail, La Diagonale des Fous : 175 km avec plus de 10 000 mètres de dénivelé sur l’île de la Réunion. Il parvient alors à entrer dans le top 100. Depuis, il multiplie les projets, tous plus insensés les uns que les autres. Finir dans le top 10 de la Diagonale des Fous. Faire 100 km autour du Parc des Princes en tournant en rond. Courir 490 km dans le désert d’Atacama. Inventer l'Ultra-trail de Montmartre. Et bien d’autres projets pirates. Alexandre nous livre ses meilleurs conseils et sa non-méthode : - La stratégie pour améliorer sa récupération- Rendre la course facile et agréable- La fonctionnalité cachée de Strava- Ses plus grandes erreurs de nutrition- Le rapport entre les sponsors et les influenceurs dans le monde du sport- Les coulisses de ses ultra-trails et de ses entraînements (qui n’en sont pas !)Un épisode inspirant, motivant, avec un personnage aussi résilient que punk qui propose une approche alternative à la course longue et au trail. Préparez vos baskets, il vous sera impossible de rester cloué à votre chaise après cette écoute. Vous faites une sortie : partagez-la sur les réseaux en mentionnant le compte GDIY et retrouvez-moi sur Strava. D'ailleurs, en programmant la rediffusion je suis retombé sur le Club GDIY ! Il y a actuellement 278 membres, si on arrive à 1000, on reprend l'activité dessus avec des petites exclus toutes les semaines. Comme lors de la première diffusion de cet épisode en août 2024, Alex sera au depart de l'UTMB dans quelques jours. Suivez-le sur les réseaux pour découvrir son classement : Instagram, Strava, Linkedin. TIMELINE - 00:00:00 : Briller sans être le meilleur- 00:14:25 : Comment Alexandre a commencé à courir ?- 00:25:24 : Le refus des programmes pour la beauté du geste- 00:40:19 : Lui c’est une petite biche et moi j’ai un fusil- 00:47:15 : Le plus bel acte manqué d’ivresse : les dossards- 00:57:03 : Gérer sa récupération, les blessures et les lendemains de course : suis-je un bourrin ?- 01:02:03 : Désert, Diagonale des fous, Montmartre- 01:15:28 : Comment se motiver et courir par plaisir- 01:24:46 : La fonctionnalité la plus sous-côtée de Strava- 01:29:16 : La plus grosse erreur en nutrition lors des trails- 01:38:36 : Jusqu’où peut-on pousser le corps ?- 01:52:06 : Combien gagne Casquette Verte auprès des sponsors ?- 02:10:29 : Les moments de grâce- 02:24:11 : Urine, imperméabilité et bâtons- 02:37:18 : Quelle responsabilité sur les réseaux sociaux ?- 02:47:16 : Les projets caritatifs de Casquette Verte- 02:53:46 : La fuite à Varennes Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail- #401 - Emmanuel Macron - Président de la République - Les décisions les plus lourdes se prennent seul- #178 - Kilian Jornet - Alpinisme & Ultra-trail - Ne pense pas au résultat, l’objectif c’est de progresser- #203 - Catherine Poletti - UTMB - Changer l’histoire du sport et du Mont-Blanc- #396 - Gérard Saillant - Institut du Cerveau — Le chirurgien de Ronaldo, Schumacher, du PSG et de la FIA- #338 - Gad Elmaleh - On est tous le blond de quelqu’un- #320 - Michael Horvath - Strava - Vous êtes ce que vous faites chaque jour- #52 Stéphanie Gicquel - Visualiser pour ne jamais abandonner- #181 - Olivier Goy - La vie, la maladie, le dépassement : memento mori Nous avons parlé de : - Casquette Verte Youtube- OVNI- JCDecaux- La Diagonale des Fous (Grand Raid de la Réunion)- UTMB : Ultra-Trail du Mont-Blanc- Ronald Bouteille- Nicolas Spiess (Running addict)- Campus coach- EcoTrail 80km Paris- Trail dans le désert d’Atacama (vidéo YouTube)- TRAIL DI U MONTE CARDU- Ultra Trail MontMartre- Salomon- Visites du Paris secret de Lorànt Deutsch- Strava- näak- Ugo Ferrari- Suunto- Seen creative content- ULTRA 01- La Martingale- La création du Téléthon - Bernard Barataud- ZEvent Les recommandations de lecture : - L'Art de la Guerre de Sun Tzu- Cyrano de Bergerac d’Edmond Rostand- Autoportrait de l'auteur en coureur de fond de Haruki MurakamiVous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? 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