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    RECONNEXION : sortir de l'anxiété pour se retrouver

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    RECONNEXION : sortir de l'anxiété pour se retrouver

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  • Ces aliments "sains" qui sabotent votre santé (fatigue, inflammation, brouillard mental) avec Marion Kaplan #695

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    Ces aliments "sains" qui sabotent votre santé (fatigue, inflammation, brouillard mental) avec Marion Kaplan #695

    Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de l’alimentation saine en France depuis plus de quarante ans. Pourquoi avons-nous sans cesse faim ? Qu'est-ce qui sape notre énergie ? En quoi notre corps est-il devenu inadapté au monde moderne ? Comment prendre soin de notre intestin et de notre microbiote pour retrouver plus d’équilibre et réduire l’inflammation ? Dans cet épisode, Marion Kaplan nous invite à comprendre les mécanismes profonds de la flexibilité métabolique. Elle explore le rôle clé du microbiote, de l’inflammation chronique et de l’insuline dans notre énergie quotidienne, mais aussi les bienfaits du jeûne intermittent et de l’autophagie pour retrouver un meilleur équilibre physique et mental. Elle décrypte aussi les pièges d’une alimentation prétendument “healthy”, des oxalates aux lectines en passant par la viande, et partage des pistes concrètes pour restaurer notre énergie, notre métabolisme et notre vitalité sans tomber dans l’orthorexie. Son livre Keto-Biotique est publié aux éditions Éditions Thierry Souccar. Épisode #695 Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :  "Ton assiette, c'est ton médicament." "La dépression, elle se fait dans votre intestin microbiote et dans votre flexibilité métabolique." "Quand t'es fatiguée, ça veut dire que tes mitochondries marchent sur trois pattes." À réécouter : #606 Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité  Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :  00:00Introduction 01:30L'invitée, Marion Kaplan 06:03Le microbiote, notre continent perdu ? 07:40Piège du sucre et résistance à l'insuline 13:14Des huiles végétales controversées 17:19Entrer en flexibilité métabolique 30:56Sortir de l'addiction au sucre 35:33 Lectines, oxalates, viande : les 3 grands antinutriments 51:32Nourrir un microbiote riche et diversifié Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo © A. DI FRANCESCO - EDITION THIERRY SOUCCAR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -10 h · Vidéo

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    1 h 13 min
  • Tim Blakey | How To Build Strength Without Burning Out | Part 1

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    Tim Blakey | How To Build Strength Without Burning Out | Part 1

    Can you build strength, improve mobility, and support healthy aging without pushing your body into burnout or inflammation overload? Tim Blakey tells Yalda why resistance training, mobility, recovery, and consistency are essential for longevity, strength, and healthy aging. In this episode, Yalda sits down with physiotherapist, personal trainer, and founder of Prime Body, Tim Blakey, to discuss how to build strength sustainably as we age. Together, they explore resistance training, mobility, inflammation, recovery, supplements, sleep, stress, and the importance of the mind-muscle connection. They also discuss why movement supports longevity, how to avoid burnout from exercise, and practical ways to improve body composition and overall health without extremes. Tim Blakey is a London-based physiotherapist, personal trainer, nutritionist, and founder of Prime Body, with more than 20 years of experience in the health and fitness industry. Originally from New Zealand, his passion for movement and rehabilitation developed after sports injuries led him into physiotherapy. He combines mobility, corrective work, resistance training, and nutrition to help clients improve body composition, recovery, strength, posture, and long-term functional health. His clients have included professional athletes, celebrities, business leaders, and international public figures. #HealthyAging #StrengthTraining #Longevity

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    24 min
  • 5 Minute Guided Morning Mindfulness Meditation - Focused, Calm, and Centered

    04/10/2024

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    5 Minute Guided Morning Mindfulness Meditation - Focused, Calm, and Centered

    🌟 Big News! 🌟 Enhance your listening experience by subscribing to our ad-free version, immersing yourself in uninterrupted tranquility.  Clicking Here  Subscribe to our newsletter today and support this exciting new feature. Be part of our growing community and stay tuned for the launch of our bonus episodes!  Email List Support this podcast  https://www.meditationsoundspodcast.com For Inquiries Or Sounds Request Email Us At meditationsoundspodcast@gmail.com 5 Minute Guided Morning Mindfulness Meditation - Focused, Calm, and Centered 5 Minute Guided Morning Meditation to Feel Focused, Calm, and Centered is the perfect way to start your day with mindfulness. In just 5 minutes, this guided meditation will help you cultivate a calm and focused mindset, bringing a sense of peace and clarity to your morning routine. Whether you're preparing for a busy day or simply looking to ground yourself in the present moment, this meditation is designed to center your thoughts, reduce stress, and help you feel more balanced. Take a few minutes to breathe deeply, relax, and focus on being present. Let go of distractions and allow yourself to start the day with a clear mind and a calm heart. This meditation is suitable for all levels and can be used daily to create a mindful, focused, and calm start to your day. 5 minute guided morning meditation, morning mindfulness meditation, meditation to feel calm and focused, quick morning meditation, guided morning meditation for focus, start your day calm, 5 minute mindfulness meditation, meditation to center yourself, calm and focused morning routine, morning meditation for clarity, quick meditation to feel centered, guided meditation to start the day, meditation to boost focus, morning relaxation meditation, 5 minute guided meditation for stress relief, start your day with mindfulness, morning meditation for focus and clarity, short mindfulness meditation, guided meditation for calm and balance, morning routine meditation, meditation for mental clarity, focused and calm morning meditation, guided meditation to reduce stress, morning breathing exercises, short meditation for calm mind, quick mindfulness practice, mindfulness for the morning, start the day with focus, meditation to stay calm and centered, short guided meditation for balance Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    04/10/2024

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    6 min
  • #242 - Fais ce que tu aimes ou ❤️ ce que tu fais.

    28 avr.

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    #242 - Fais ce que tu aimes ou ❤️ ce que tu fais.

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Faut-il faire ce que l’on aime… ou aimer ce que l’on fait ? Voilà une question qui traverse la vie professionnelle de nombreuses personnes, surtout après 35 ou 40 ans, lorsqu’un besoin de sens, d’alignement et d’épanouissement devient plus fort. Dans cet épisode, je te parle de cette nuance, si importante à comprendre —  faire ce que l'on aime ou aimer ce que l'on fait. À travers des réflexions concrètes, du coaching de vie et des exemples du quotidien, cet épisode t'aidera à faire le point sur le sujet. Tu découvriras comment remettre du sens dans son travail actuel.  Si tu te sens perdu(e), démotivé(e), enfermé(e) dans un travail qui ne vous ressemble plus, ou en pleine réflexion sur votre avenir professionnel, cet épisode est pour toi. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

    28 avr.

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    6 min
  • Sexe interdit et levrette avec mon prof au lycée (Jeu de rôle érotique)

    30 mars

    5

    Sexe interdit et levrette avec mon prof au lycée (Jeu de rôle érotique)

    Créez un compte Bloom Stories gratuitement et écoutez l'histoire érotique audio complète : The New Professor Tu les as surpris dans la cave et maintenant ils t'invitent à les rejoindre. Ce plan à trois MFF avec tes voisins est de l'adrénaline pure pour se masturber. Entre gémissements réels et caresses interdites dans un lieu public, ressens comment trois corps se perdent dans le désir jusqu'au climax. Créez un compte Bloom Stories gratuitement et accédez à encore plus d'histoires exclusives !

    30 mars

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    6 min
  • 178% : LA SEULE ET UNIQUE FACON DE DETOFIXIER VOTRE FOIE ( PROTOCOLE COMPLET ) AVEC DR ADDOR

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    178% : LA SEULE ET UNIQUE FACON DE DETOFIXIER VOTRE FOIE ( PROTOCOLE COMPLET ) AVEC DR ADDOR

    Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://draddor.com/https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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    1 h 8 min
  • SPÉCIAL – Les histoires de sexe intense (Jeu de rôle érotique)

    23 mars

    7

    SPÉCIAL – Les histoires de sexe intense (Jeu de rôle érotique)

    Créez un compte Bloom Stories gratuitement et écoutez l'histoire érotique audio complète : Special Dans cet épisode spécial, découvrez une sélection de vos histoires d’audio érotique préférées — pleines de passion, de fantasmes et de moments inoubliables. Installez-vous, appuyez sur play et laissez vos désirs vous emporter. Créez un compte Bloom Stories gratuitement et accédez à encore plus d'histoires exclusives !

    23 mars

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    32 min
  • J’aime mon célibat (et je n’attends plus qu’il se termine)

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    J’aime mon célibat (et je n’attends plus qu’il se termine)

    Un épisode dans lequel on parle de célibat, mais pas comme d’une salle d’attente avant l’amour. Je vous raconte pourquoi j’ai choisi de fermer la porte aux rencontres pendant un temps, ce que cela m’a permis de construire en moi, et comment j’ai appris à nourrir d’autres parties de ma vie que ma vie amoureuse. On parle de solitude, de liberté, de reconnexion à soi, et de cette idée que le bonheur n’est pas forcément suspendu à l’arrivée de quelqu’un. Parce que parfois, le plus beau des rendez-vous, c’est celui que l’on finit par avoir avec soi-même. IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -4 j

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    26 min
  • 407. Loving yourself, will make you more attractive

    16 avr.

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    407. Loving yourself, will make you more attractive

    We are bombarded with ideas about how we should look, behave, and be. But instead of trying to constantly strive for the societal ideal, we can cut through the noise another way - and that’s by cultivating self-love. The funny thing is, psychology actually shows us that the more confident and self-loving we are, the more attractive we become. It’s a win-win… if we can get there. Today, we're going to talk about how loving ourselves makes us more attractive. We unpack: •  The power of the mind-body link and self-esteem•  Why plastic surgery might not make us happy •  The damaging physical effects of negative self-talk•  How simple behavioural changes affect how others see us•  Why cultivating self-love is the greatest gift we can give ourselves Watch on Netflix: HERE Follow Jemma on Instagram: @jemmasbeg Follow the podcast on Instagram: @thatpsychologypodcast Subscribe on Substack: @thepsychologyofyour20s For business: psychologyofyour20s@gmail.com  The Psychology of your 20s is not a substitute for professional mental health help. If you are struggling, distressed or require personalised advice, please reach out to your doctor or a licensed psychologist. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    16 avr.

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    37 min
  • Anniversaire surprise – les yeux bandés, il te soumet avec passion (Bondage doux)

    23/06/2025

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    Anniversaire surprise – les yeux bandés, il te soumet avec passion (Bondage doux)

    Créez un compte Bloom Stories gratuitement et écoutez l'histoire érotique audio complète : Anniversaire surprise Le jeu commence, et tu réalises à quel point ce fantasme te consume. Les yeux bandés et menottée, chaque toucher devient une explosion de sensations. Avec une maîtrise parfaite, il te pousse à abandonner toute résistance pour une jouissance totale et libératrice. Créez un compte Bloom Stories gratuitement et accédez à encore plus d'histoires exclusives !

    23/06/2025

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