L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

Aurore MISCIN
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  • Fitness
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Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves. Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi Ce podcast est fait pour toi si : 🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme 💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress 🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie 💡 Au programme : ✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place ✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être ✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin. Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 1 day ago

    Stop à la ménopause-excuse

    ° Le programme "Challenge Ventre Plat" est en train de se refaire une beauté. Pour être tenue au courant de sa réouverture, inscris-toi sur la liste d'attente 🍓 Clique ici pour t'inscrire ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : contact@lamissaurore.coach pour recevoir ton lien d'accès 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode du jour : Tu as déjà entendu ces phrases ? "Après 40 ans, c'est normal de prendre du poids." "Arrête de courir, c'est mauvais pour tes genoux." "De toute façon, tu vas perdre tes muscles en vieillissant." Et si tout ça, c'était du bullshit ? Parce qu'on t'a vendu tellement de mensonges sur ton corps après 40 ans que t'as fini par les croire. Et le pire, c'est que ces croyances-là, elles te coûtent bien plus cher que tu ne le penses. La ménopause ne te fait pas grossir. Le temps, oui. Les hommes aussi prennent du poids en vieillissant — personne ne crie à la ménopause pour eux. Avec une alimentation et une activité physique adaptées, tu peux largement minimiser cette redistribution. Mais tant qu'on continuera de te dire "c'est la ménopause, t'y peux rien", tu resteras les bras croisés devant quelque chose que tu pourrais influencer. On t'a dit d'arrêter le cardio. C'est faux. "Fais du yoga, de la marche douce, évite les impacts." Sauf que ton cœur, c'est un muscle. Et un muscle qu'on n'entraîne pas, il s'atrophie. Ce que peu de gens savent — et qui m'a personnellement choquée — c'est qu'après la ménopause, la première cause de mortalité chez les femmes, c'est les maladies cardiovasculaires et les AVC. Alors non, tu ne vas pas ranger tes baskets. Tu vas t'entraîner plus intelligemment. Espacer tes séances, alterner endurance et haute intensité, et surtout arrêter de croire que sauter, courir ou faire des impacts c'est te mettre en danger La sarcopénie, ce n'est pas une sentence. C'est un choix. À partir de 35-40 ans, tu perds naturellement de la masse musculaire chaque année. 0,5% d'abord, puis 1 à 1,5% après 50 ans. Et si tu ne fais rien, ça continue. Mais voilà ce que la science dit aussi : tu peux construire du muscle à tout âge. À 60 ans, à 70 ans, à 80 ans. La fonte musculaire ne s'installe pas parce que t'as vieilli. Elle s'installe parce que tu as laissé ton corps de côté Alors la vraie question, c'est celle-là : combien de ces mensonges tu as décidé de continuer à croire ? Episode complémentaire à écouter : 🎧 Le NEAT, quesako Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Stop à la ménopause-excuse

  2. 30 Jul

    On fait ce qu'on peut, pas ce qu'on veut

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : contact@lamissaurore.coach pour recevoir ton lien d'accès 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf "127 décisions par jour, zéro médaille" — la charge mentale invisible du solo-entrepreneuriat après 40 ans Tu crois vraiment tout gérer… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te parle d'un truc qui me tient vraiment à cœur et dont on ne parle pas assez franchement : la charge mentale. Pas juste le concept qu'on a tous déjà entendu, non — je vais beaucoup plus loin. Parce que si t'es femme,solopreneuse, maman… t'es en train de porter un truc qui est probablement bien plus lourd que ce que tu réalises. Et le pire ? Tu t'es tellement habituée à le porter que t'as même arrêté de le remarquer. Tu t'es déjà couchée épuisée un soir en te disant "mais j'ai rien fait aujourd'hui" ? Sauf que si. T'as fait des trucs. Des tonnes de trucs. Des trucs que personne ne voit. C'est ça, la charge mentale. Pas juste "penser à tout" — anticiper, organiser, décider, superviser, recommencer. Un programme qui tourne en arrière-plan dans ton cerveau, 24h/24, même quand tu dors. Et ce qui est fou, c'est que plus tu cumules les rôles, plus ce programme bouffe de la mémoire vive. Femme en couple, mère, et solo-preneuse par-dessus ? T'as pas une charge mentale. T'en as trois qui se superposent. Parce que oui, en tant que solo-preneuse, ton "cœur de métier" ne représente qu'une fraction de ce que tu fais réellement. Le reste ? Création de contenu, montage, copywriting, stratégie, administratif, outils techniques, branding, formations… Et tout ça, sans équipe pour partager les décisions, sans valider si ce que tu fais est juste, sans jamais vraiment décrocher. Et pendant ce temps-là ? 72% des entrepreneures reprennent le travail avant la fin de leur congé maternité. 34% une semaine après l'accouchement. Parce que l'entreprise ne s'arrête pas, elle. Les hommes, eux, ils se font de la place. Nous, on s'excuse d'en prendre. On s'inscrit à la salle de sport qu'on ne fréquente jamais. On cale le sport le dimanche matin en "temps masqué" pendant que tout le monde dort, et on rentre avec les croissants pour ne déranger personne. On reporte, on culpabilise, on se dit que c'est pas le bon moment — trop jeune, trop chargée, trop tard. Il y a toujours une bonne raison de se sacrifier et de se faire passer en dernier Alors je te pose la question directement : qu'est-ce que t'as sacrifié cette semaine sans t'en rendre compte ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    On fait ce qu'on peut, pas ce qu'on veut

  3. 18 Jul

    La cécité temporelle

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : contact@lamissaurore.coach pour recevoir ton lien d'accès 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode de la semaine : Tu sais ce moment où tu regardes ta montre et tu te rends compte que ça fait 3 heures que tu devais être partie… mais dans ta tête, il s'est passé quoi, vingt minutes max ? Ouais. Bienvenue dans mon quotidien. Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un post Instagram qui m'a littéralement retourné le cerveau. Une nana décrivait des comportements tellement précis, tellement moi, que j'ai cru qu'elle m'espionnait. Et derrière tout ça, il y avait un concept que je ne connaissais pas : la cécité temporelle. Non, c'est pas juste de la flemme ou avoir une organisation de m..... C'est neurologiquement documenté. Et ça m'a fait un bien fou de le découvrir ! Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai découvert ce concept, pourquoi il a tout changé dans ma façon de me comprendre (et de me faire comprendre), et ce que j'ai mis en place concrètement pour ne plus être esclave de mon horloge interne… qui, visiblement, est en panne depuis ma naissance. Je te parle aussi d'hyper focus, de dopamine, de Pomodoro version badass, et de quelques autres systèmes bien concrets que j'ai testés (et qui marchent vraiment pour moi). C'est un épisode très complet qui te sera vraiment utile si comme moi tu testes depuis des années différents types d'organisations qui ne marchent jamais (ou seulement à moitié) et qu'on continue à te dire que tu as une organisation de m.... alors que tu fais de ton mieux (mais visiblement ça suffit pas). Dis-moi si tu te reconnais ? Et si tu fais partie de ces nanas hyper organisées depuis toujours, partage tes meilleurs tips s'il te plait ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    La cécité temporelle

  4. 13 May

    Stop à la pression du ventre plat !

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° Au mois de mai, on fait un challenge Ventre Plat : mais pas réellement pour avoir le ventre plat, mais plutôt pour avoir le ventre dont tu rêves en secret. C'est fun, y a 3 teams selon ton objectif et je partage chaque jour des exercices d'abdos mais pas que .... 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode de la semaine : Tu t'es déjà retrouvée devant ton miroir, à regarder ton ventre en te demandant comment c'est possible de se sentir enceinte de 5 mois alors qu'on n'a rien mangé de mal ? Moi oui, et plus d'une fois Dans cet épisode, on parle de ventre — mais pas comme tous les magazines te le servent à chaque approche de l'été avec leurs "perdre 5 kilos avant juillet" et leurs ceintures chauffantes à 60 balle Non, on va plus loin Beaucoup plus loin Je te parle de ce qui se passe VRAIMENT dans ton ventre après 40 ans — et c'est pas une question de volonté ou de paresse. Je t'explique pourquoi ce que tu crois être LA solution est probablement en train d'aggraver les choses (et oui, je sais que tu sais à quoi je fais allusion ;) ) On décortique aussi ensemble les vraies raisons pour lesquelles ton ventre change, gonfle, stocke — des raisons qu'on ne te dit jamais franchement Et surtout, je te pose une question qui pourrait bien changer ta façon de voir les choses : est-ce que tu veux vraiment un ventre plat… ou est-ce que tu veux autre chose ? Et comme d'habitude, je te donne aussi des pistes concrètes pour commencer à faire la paix avec ton ventre — pour de vrai, pas le temps d'un régime Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Stop à la pression du ventre plat !

  5. 29 Apr

    Les gentilles petites filles, c'est fini !

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode de la semaine : Je t'embarque sur mon bateau avec Richard mon chat, pour te parler d'un truc qui me tient vraiment à cœur et qui te concerne directement en tant que femme. On nous a éduquées à être sages, douces, discrètes, à pas prendre trop de place... Et tu sais quoi ? Ca a des conséquences bien plus profondes que tu ne le penses. Sur ta vie pro, ta vie de couple, ta famille. Et même... dans ton assiette Parce que oui, j'ai un truc à dire sur les régimes, sur cette obsession collective de perdre, perdre, perdre. Et si au lieu de toujours vouloir disparaître, on renversait complètement la perspective ? Je te parle de force. D'autonomie. De confiance. De prendre de la place - vraiment - sans s'excuser d'exister. Et non, il n'est pas trop tard. Peu importe ton âge. Cet épisode risque de te bousculer un peu. C'est fait exprès. 😉 Dis-moi, tu y as déjà pensé ? Pourquoi est-ce qu’on nous apprend à être « gentilles petites filles » plutôt qu’à devenir des femmes fortes et autonomes ? Est-ce que ça ne t’a pas freiné dans ta vie ? Tu peux m'envoyer un message privé sur instagram pour me raconter ça, j'ai hâte de te lire ! Et si l'épisode t'as parlé, tu peux lui donner une note bien badass, laisser un commentaire et/ou partager à une femme qui a besoin d'oser prendre sa place Ca m'aide beaucoup à faire connaître le podcast et à valoriser mon travail, donc merci à toi ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Les gentilles petites filles, c'est fini !

  6. 21 Apr

    La civilisation de la flemme

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360° 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans l'épisode de la semaine : Tu t'es déjà retrouvée à vouloir tout changer... depuis ton canapé ? 😏 Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qu'on n'a pas forcément envie d'entendre, mais qui est fondamental si tu veux vraiment transformer ta vie après 40 ans. Je préfère te prévenir, ce n'est pas sexy, ce n'est pas rapide, et c'est probablement l'opposé de ce que les comptes Instagram et les réseaux sociaux en général te promettent. On va parler de la flemme. Pas comme d'un défaut de caractère, mais comme d'un mécanisme bien réel que ton cerveau utilise contre toi. Et je t'explique pourquoi notre société moderne est littéralement designée pour te ramollir - corps ET cerveau. Je te partage aussi pourquoi ton corps a son propre agenda (et il n'est clairement pas pressé), ce que ça veut dire concrètement pour tes objectifs de forme et de santé, et surtout comment sortir du cercle vicieux de la sédentarité et de l'immobilisme sans te mettre une pression de dingue. Il y a une question que je te pose dans cet épisode et que je t'invite vraiment à prendre le temps de te poser. Une question simple, mais qui peut tout changer dans ta façon d'aborder tes choix quotidiens. Je te parle aussi de mon quotidien au Cap-Vert, de mes courses à pied avec mon sac à dos sous le vent, et de ce que ça m'apprend sur la vraie définition du mouvement au quotidien. 🌊 Bref, c'est un épisode vérité - sans bullshit, sans promesses magiques - mais avec des pistes concrètes pour commencer à bouger dans la bonne direction dès aujourd'hui. Alors mets tes écouteurs, enfile tes baskets et profite de cet épisode pour aller faire tes pas en nature. Ta nouvelle vie commence maintenant Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    La civilisation de la flemme

  7. 17 Mar

    10 habitudes pour rajeunir de 10 ans

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> en mars 2026 il y a un challenge de danse pour que toi aussi tu puisses (re)mettre de la danse dans ta vie 💃🏼 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans cet épisode de L’Effet Benjamin Button : je te partage les secrets bien gardés des femmes qui paraissent littéralement dix ans de moins ! Tu t’es déjà demandée, « mais comment est-ce qu'elles font ? C’est quoi LEUR truc ? » Hé bien, moi aussi, et aujourd’hui, je te dévoile dix habitudes (et une petite astuce surprise à la fin) pour défier le temps… sans te prendre la tête ni te priver de ce qui te fait kiffer. Hydratation, mouvement, mindset, style, vie sociale, et même… des tips inattendus qui vont sûrement te surprendre (non, ce n’est pas juste une histoire de crème anti-rides ou de manger des graines !). Je t’embarque dans mes réflexions, mes routines perso, mais aussi mes prises de conscience de coach sportive et digital nomade, pour t’inspirer à vivre en forme, t’éclater et rayonner, peu importe ce que dit ta date de naissance. Envie de découvrir ces routines magiques (et un peu rebelles) à adopter après 40 ans pour rester fraîche, épanouie et pleine d’énergie ? Prête à casser les codes et mettre le turbo sur ta longévité ? Alors, branche tes écouteurs — et reste bien jusqu’à la fin : la cerise sur le gâteau va peut-être te surprendre… Et qui sait ? Cet épisode pourrait bien changer ta vision du temps qui passe ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    10 habitudes pour rajeunir de 10 ans

  8. 12 Mar

    Pourquoi je suis anti-Pilates

    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier ! ---> en mars 2026 il y a un challenge de danse pour que toi aussi tu puisses (re)mettre de la danse dans ta vie 💃🏼 🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ; 🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching 👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat 🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte) 💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf Dans cet épisode : Pourquoi je suis “anti Pilates” ? Dans cet épisode, je t’embarque dans les coulisses de mon fameux positionnement “anti Pilates girl” qui fait jaser sur Instagram… mais attention, tu verras que tout n’est pas si simple ! On va parler longévité, muscles, et surtout de ce qui est VRAIMENT indispensable pour rester au top après 40 ans. Est-ce que le Pilates suffit vraiment à préserver ton corps, ou est-ce qu’on te vend du rêve en beige et matcha latté ? Comme toujours, je te partage mon avis cash : entre mythes sur la muscu, ambiance “clean girl” qui exclut plus qu’elle n’inclut, et pressions sur notre corps, rien n’échappe à mon radar. Mais tu découvriras aussi le vrai message qui se cache derrière mes petites piques (gentilles !) envers le Pilates. Et spoiler alert : je ne suis pas anti Pilates… mais je ne me laisse pas avoir par la vibe Instagrammable, tu me connais ! Si tu veux comprendre pourquoi je parle autant d'inclusivité, de vieillissement (et de packs d’eau bien lourds !), branche tes écouteurs – promis, tu risques de ne plus voir le Pilates du même œil… Prête à remettre en question tout ce que tu crois savoir sur le sport après 40 ans ? Let’s go ! Pour aller plus loin : 🎞 Le Pilates, c'est toxique ? 🎧 Renfo ou muscu ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Pourquoi je suis anti-Pilates
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Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves. Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi Ce podcast est fait pour toi si : 🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme 💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress 🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie 💡 Au programme : ✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place ✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être ✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin. Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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