Ultra Mental

Pierre Joly
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Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l'univers du trail running. Chaque semaine, c'est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici, on explore ensemble les clés de la préparation mentale : gestion du stress, motivation, dépassement de soi, et stratégies pour performer sur toutes les distances. Que tu sois coureur débutant ou ultra-traileur aguerri, découvre des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des outils concrets pour repousser tes limites, une foulée à la fois. Dans chaque épisode, plongez dans des conversations inspirantes avec des experts, des préparateurs mentaux, des athlètes, mais aussi des passionnés comme vous et moi. Retrouvez-nous sur les réseaux Instagram, Facebook, Youtube et LinkedIn pour suivre l’actualité du podcast et être acteur de son évolution.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #42 Clémence Marquis Delorme - La préparation mentale comme véritable levier de performance

    18/12/2025

    #42 Clémence Marquis Delorme - La préparation mentale comme véritable levier de performance

    🎙️Je reçois cette semaine Clémence MARQUIS-DELORME, kinésithérapeute du sport et préparatrice mentale. 👩‍⚕️ En tant que kiné, Clémence a intégré l’équipe de France Handisport qu’elle a même accompagnée jusqu’aux Jeux Olympiques de Pékin en 2022. Elle rentre ensuite dans le staff de l'équipe de France de biathlon en 2023 qu'elle accompagne encore aujourd'hui. 🧠 Au fil des années et des échanges avec les athlètes, Clémence ressent le besoin d’ajouter une nouvelle corde à son arc : la préparation mentale. Elle accompagne maintenant de nombreux athlètes, mais aussi des collectifs, pour les aider à structurer, à renforcer leur mental et à performer avec plus de sérénité, plus de lucidité et surtout plus de durabilité. Dans cet épisode, Clémence partage son parcours, ses outils, sa vision et cette approche globale qui fait d’elle une professionnelle particulièrement complète et inspirante. Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  2. #41 Gwendal Moysan - Face aux blessures et aux doutes

    11/12/2025

    #41 Gwendal Moysan - Face aux blessures et aux doutes

    Cette semaine, je reçois Gwendal Moysan, coureur d’ultra-trail de la Team Decathlon KipRun. Un athlète discret, sympathique, qui s’est lancé tardivement dans le trail mais avec une progression aussi régulière que remarquable. Jusqu’à exploser au grand jour lors du 100 miles du Nice by UTMB en 2023, où il remporte la course. La suite a été plus complexe : une blessure longue, tenace, qui l’a tenu éloigné des sentiers et des courses. Mais Gwendal est revenu, et de la plus belle des manières : en remportant le 100 miles du Grand Raid des Pyrénées- GRP avec la manière et avec un temps record. 🎙️Dans cet épisode, il revient avec sincérité sur cette période difficile, sur sa manière très autodidacte d’aborder la préparation mentale, et sur les outils qu’il utilise pour rester frais, disponible et lucide face aux exigences de l’ultra. Une conversation authentique, simple et puissante, avec un athlète qui avance loin du bruit, mais toujours dans la bonne direction. Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  3. #40 Johann Baujard - Trouver la sérénité pour mieux performer

    04/12/2025

    #40 Johann Baujard - Trouver la sérénité pour mieux performer

    Johann Baujard est certainement l'un des athlètes les plus singuliers mais aussi l'un des plus doué de sa génération. Et pourtant rien n’a été linéaire pour cet athlète qui compte parmi les meilleurs français. Cette année, après une 4ème place aux championnats de France de trail court, il est sélectionné en équipe de France pour disputer les championnats du monde. Ce fut une belle réussite avec une 16e place individuelle et une médaille d'argent 🥈 en équipe. Au-delà du sportif, Johann se distingue par sa personnalité profonde : un garçon cérébral, réfléchi, sensible, avec un mental riche et parfois complexe. Cette intensité intérieure peut autant le porter que le bousculer. C’est ce rapport sincère au monde et à lui-même qui fait de lui un athlète à part, touchant, et encore en construction. Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  4. #39 François Hinault - Le mindset d'un ultra-créateur

    27/11/2025

    #39 François Hinault - Le mindset d'un ultra-créateur

    Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir François Hinault, figure bien connue du monde du trail. D’abord créateur de contenu avec la chaîne YouTube La Planète Trail, podcasteur avec L'instant Outdoor et coureur de trail depuis plus de dix ans, François est aujourd’hui l’organisateur de quatre courses emblématiques en Bretagne, dont le désormais incontournable GRF : Grand Raid du Finistère. Avec une grande authenticité, François partage ce qui le pousse à avancer : ses motivations profondes, ses doutes et surtout un mindset puissant et orienté action qui l'accompagne dans toutes les sphères de sa vie. Qu’il s’agisse de ses projets entrepreneuriaux, des associations qu’il fait vivre, des courses qu’il organise ou de ses propres défis sportifs, son mental est à la fois sa boussole et son moteur. Un échange inspirant, lucide et plein d’énergie, qui donne envie de passer à l’action ! Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
  5. #38 Nicolas Petitfrère "Le Ptit Duo" - Quand le stress vient gâcher la fête

    20/11/2025

    #38 Nicolas Petitfrère "Le Ptit Duo" - Quand le stress vient gâcher la fête

    Je reçois dans cet épisode Nicolas Petitfrère, de la chaîne YouTube Le Petit Duo. Passionné de course à pied, Nicolas a commencé très jeune sur les cross et les pistes d’athlétisme, avant de s’illustrer sur route, puis plus récemment en trail. Nicolas a tout pour performer : des bases solides, d’excellentes capacités physiques, et un goût prononcé pour le sport outdoor ! Mais comme beaucoup d’athlètes, il fait face à un adversaire plus discret… le stress. Ce stress qui vient parfois gâcher la fête les jours d’objectif, malgré des qualités intrinsèques optimales. Merci à Nicolas pour sa sincérité dans cet épisode, où il partage sans filtre cette réalité que beaucoup de sportifs connaissent : la contre-performance liée à la pression, quand l’anxiété prend le dessus, que le diaphragme se bloque, que les jambes deviennent lourdes et que tout semble se figer. Je vous invite vivement à découvrir Nicolas et son frère Julien sur leur chaîne YouTube 👉 Le Petit Duo. Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min
  6. #37 Théo Robin - Accompagner les athlètes vers une performance durable

    13/11/2025

    #37 Théo Robin - Accompagner les athlètes vers une performance durable

    Je reçois cette semaine Théo Robin, kiné du sport et co-fondateur de la structure d'accompagnement KAP Prévention. Egalement kiné référent à la Colibri Trail Academy, une structure qui vise à accompagner de jeunes traileurs vers une pratique saine du haut niveau. J'ai d'ailleurs interviewer son team manager Alexandre Violle dans l'épisode #34 du podcast. Dans cet épisode, on revient sur sa découverte de la préparation mentale à titre personnel suite à un Grand Trail des Templiers 2024 compliqué. Nous reviendrons sur les axes d'amélioration qu'il a identifié et les outils qu'il a pu mettre en place avec l'aide de sa préparatrice mentale. Théo a également décidé d'intégrer une préparatrice mentale à sa structure d'accompagnement KAP Prévention. Nous reviendrons ensemble sur les raisons de cette décision et sur l'accueil par les athlètes accompagnés. Bonne écoute ! Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min
  7. #36 Sébastien Diefenbronn - La base se construit dans l'assiette

    06/11/2025

    #36 Sébastien Diefenbronn - La base se construit dans l'assiette

    Je reçois cette semaine Sébastien Diefenbronn, nutritionniste, spécialiste de la micronutrition et de l'équilibre hormonal chez le sportif. Plus qu'un simple carburant l'alimentation est un levier de régulation physiologique, de résilience face au stress de l’effort et de prévention contre les déséquilibres liés à une pratique sportive intense. Dans cet épisode, nous explorons ensemble les liens évidents entre la micronutrition et la préparation mentale. Deux domaines qui peuvent sembler éloignés…  Pourtant ils reposent sur la même base : un corps équilibré est la fondation sur laquelle se construit la stabilité émotionnelle, la gestion du stress et la clarté mentale. Pour compléter, retrouvez ci-dessous l'excellent article d'Émilie Vagner "Sport d’endurance et alimentation saine, pourquoi ça ne marche pas ?" 👉 Site : https://www.sebastien-diefenbronn.fr/ 📝 Article d'Émilie : https://emilievagner.fr/2025/10/17/sport-dendurance-et-alimentation-saine-pourquoi-ca-ne-marche-pas/ 🎙️ Interview ➡️ [https://podcast.ausha.co/ultra-mental] Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 5m
  8. #35 Sébastien Raichon - Un mental à toute épreuve

    30/10/2025

    #35 Sébastien Raichon - Un mental à toute épreuve

    Je reçois cette semaine Sébastien Raichon, figure majeure de l'ultra-trail. Réputé pour ses performances sur des distances extrêmes, avec des parcours très techniques et de très gros dénivelés. Il incarne ce que beaucoup d’athlètes recherchent : l’excellence dans l'extrême, la maîtrise, la modestie souvent évoquée dans ses interviews, et une capacité à repousser les limites hors du commun. Il est l'auteur de plusieurs FKT (Fastest Known Time) sur des traces mythiques comme le GR20 en Corse ou encore le GR5 qui traverse les Alpes. Il s’est également imposé à plusieurs reprises sur des courses majeures comme le Tor des Glaciers (450 km et 32 000-35 000 m D+) : en 2022, puis encore en 2023 et en 2025. Un échange authentique et profond, où l’on découvre comment l’expérience, la passion et la force mentale l’amènent à explorer toujours plus loin les frontières de l’endurance et de lui-même. 👉 https://sebastien-raichon.fr/ Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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