本集由《一刻鯨選》提供了五份《睡眠管理職人的好眠教室》線上課程的免費兌換，這個課程是由蔡宇哲與吳家碩老師共同錄製。參與抽獎請至睡眠先生的臉書社團貼文中留言：
「睡好睡滿超重要，我想多學習睡眠」
會在9/30抽出五位聽眾朋友贈送哦。
👇臉書社團由此去：
https://www.facebook.com/groups/134367783900143/
👂本集重點
。為什麼會又想睡又睡不著
。第一個可能：睡眠系統已經打開，但清醒系統沒有降下來
。第二個可能：生理時鐘還沒到該入睡的時刻
。想早睡早起並不是先早睡，而是要先早起
。褪黑激素的功能與影響
。把作息提前或穩定的方法：照光與早餐
主談：蔡宇哲、吳家碩
若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊
👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人
https://www.facebook.com/craftsleeper/
👇臉書社團
https://www.facebook.com/groups/134367783900143/
👇IG
www.instagram.com/mr.sleepwell/