哇賽心理學

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健康與體能

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31/01/2024更新

10月7日

打造你的第六感！《直覺鍛鍊》成為更聰明的決策者|ep89

【2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會】 Live Podcast｜又快又慢的人生哲學：Z 世代的因應是矛盾還是解答？時間｜10/25（五）14:00–14:50 對談｜蔡宇哲博士、心理師Nana 地點｜桃園會展中心｜免費入場詳情參閱臉書貼文: https://bit.ly/42WJebm 本集金句「直覺不是魔法，而是大腦在背景運算出的快速答案。」「當你越熟悉一個領域，直覺就越可靠；陌生時，它最容易出錯。」「第六感不是靈光乍現，而是被反覆練習後留下的穩定智慧。」盲視的案例 https://www.youtube.com/watch?v=GwGmWqX0MnM 推薦閱讀：直覺鍛鍊：腦科學家教你強化直覺判斷，打造高效率、低失誤的理想人生 https://bit.ly/47bPTAV 本集重點直覺是大腦的快速判斷系統無意識訊息證明直覺真實存在直覺可靠需有經驗與環境支撐五大原則幫你辨識真假直覺用直覺日記鍛鍊大腦的第六感你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

10月7日

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25 分鐘
10月6日

不只是娛樂！抖音陷阱與青少年心理危機ft.邱伊翎、周雅淳｜哇賽心觀點ep176

國際特赦組織是全球最大的人權團體，關注言論自由與公民空間、平等反歧視等各種人權議題。加入全球連署，要求TikTok成為對兒童和青少年更安全的平台！ https://www.amnesty.tw/civicrm/event/register?id=238&reset= 本集金句「網路平台上，我們常在言論自由與適當管制間擺盪」「親子之間因為太熟，反而會以特定偏見看對方」「自己想要孩子怎麼做，你自己就要怎麼做」本集重點。短影音對兒少危害的真實案例。社群平台演算法風險：以 TikTok 為例。家長應對兒少網路問題解方。制度與法律層面議題。國外針對網路兒少危害的規範與啟示點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、邱伊翎(國際特赦組織台灣分會秘書長)、周雅淳(不會教小孩行動聯盟秘書長) Powered by Firstory Hosting

10月6日

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38 分鐘
10月3日

擺脫無聲內耗，找回心裡自在｜哇賽一起聊ep29

【打造減壓心生活指南】 114新北市衛生局心理健康月系列活動為響應10月心理健康月新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南期望給忙碌的市民更健康的心靈除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~ 上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎活動詳情： https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694 本集金句「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。暖男宇哲與Ｎana筆電的內耗事件。心理內部自我消耗vs反芻思考。過度在意他人眼光，反覆苛責自己。１星留言：委屈＆錯誤期待的內耗。拉回注意力，從他人思考到自我思考。三個日常不內耗習慣：覺察、理解情緒、善待自己若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

10月3日

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29 分鐘
4日前

從鈍老公到神隊友，父愛爆發大進化ft.林祈泓心理師｜哇賽療心室ep136

本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出本集金句「陪伴情緒是建立親子連結不可或缺的時刻，只是男性常因此錯失了機會。」「我們都是在成為家長後，才開始學習如何當父母的。」「雖然沒有經歷荷爾蒙的變化，但身為先生角色的陪伴與支持是孕期不可或缺的力量。」本集重點。三個因素影響新手爸爸心理健康。如何支援太太的情緒。新手爸媽三大挑戰。男性在情緒表達上的難題。新手爸爸的辛苦與掙扎。把育兒視為一種遊戲解任務點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、林祈泓臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

4日前

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42 分鐘
9月25日

心流，不是跳脫，而是在舒適圈邊界觸發《大人學獨自升級》|ep88

本集金句「真正的成長，並不是盲目跨出去，而是有策略地擴大舒適圈。」「長期來看，最強烈的後悔，是你沒有去做什麼。」「夢想值得一試，但必須在可承受的範圍內。」推薦閱讀：大人學獨自升級：真正的升級是擴大舒適圈 https://bit.ly/4nTjxk9 之前介紹心流這本書 https://youtu.be/253HHwJFuj0 ➤紓壓好眠看這裡 https://www.youtube.com/playlist?list=PLONLw8YNBt1dzzBCDUAeFVdpDXPRj1THr 本集重點盲目跳槽，小心從成長變流浪擴大舒適圈比跳出更重要成長要從優勢核心出發釐清初心，判斷每個選擇追夢不是賭博，是低成本投資心流體驗是最佳成長狀態建立弱連結，尋找高手切磋你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

9月25日

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25 分鐘
9月26日

誰管錢才更自由？用關係思維化解金錢衝突ft.郝旭烈｜哇賽心觀點ep175

本集節目由【勞動部勞動力發展署】廣告贊助播出【2025亞洲技能競賽】 HANDS ON FUTURE ON技能在手未來看我連結： https://worldskillsasiataipei2025.com/ 日期：11/27-11/29 上午8點到下午5點半地點：南港展覽1、2館歡迎自由入場參觀本集金句「表面上看起來是在談分工，但真正重要的是讓彼此感覺舒服、關係更和諧。」「金錢價值觀沒有對錯，重要的是，要去理解對方的觀點與期待。」「只站在原地要求對方靠近你，永遠都會有距離；彼此願意跨出一步，中間才有一個『我們』。」本集重點。誰管得「好」，就誰來管最好。依附型態影響管錢模式。表面的金錢問題，其實是關係問題。價值觀不同怎麼辦。關係中的財富自由來自共識點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、郝旭烈 Powered by Firstory Hosting

9月26日

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34 分鐘
9月17日

拆解萎靡時代：用哲學與心理學重啟人生 ft.超級歪｜哇賽心觀點ep174

超級歪的哲學訓練課｜帶你破解人性盲點，養成邏輯腦在資訊爆炸的時代，找回思辨的自主性課程專屬連結：https://go.hahow.in/ZSTDr 課程專屬折扣碼：PSY400 課程募資期間：9/17-10/31 本集金句「社會的承諾太美好，現實卻殘酷得讓人失望。」「資訊過載的年代，慢下來才是真正的自由。」「找不到人生意義很正常，因為世界正在不斷改變。」本集重點。哲學談抽象概念，心理學看重經驗。資本主義的承諾與現實落差：萎靡成為防衛機制。當資訊過載連追劇都變待辦事項時，慢下來才自由。躺平如何重啟？拉岡說：你追求的，其實是別人的慾望。盧梭與尼采表示，內在動力來自「我喜歡，就夠了」。把阻礙變養分的力量：權力意志×成長型思維。哲學諮商的起源，它如何具體幫助人們？點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、超級歪 Powered by Firstory Hosting

9月17日

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42 分鐘
28/09/2021

善用自我對話，內心更強大｜哇賽一起聊ep07

📢本集綱要「自我對話是一種行為引導，長大後會以內在聲音的形式在腦海想而不會真的說出來。」「你的心情不是由你的行為決定，而是你的想法決定的。」 📢推薦書籍《強大內心的自我對話習慣》 https://bit.ly/3zWhNxe (9/29 本書博客來66折，要買要快) 👂本集重點：。大家都會有內心戲。內在自我對話是在引導正確行為。自我對話跟反芻思考的差別。單純表達負向情緒是沒幫助的！？。透過表達重新整理思緒才能復原。拉開心理距離來自我對話。心理位移書寫。蝙蝠俠效應，想像偶像會怎麼做若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學 👇IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ 👇Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg 👇Telegram頻道 t.me/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、心理師Nana Powered by Firstory Hosting

28/09/2021

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34 分鐘
8月8日

從痛苦到明白，感知力是種超能力ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep168

不繳錢、不購買、不辦卡、不隨意簽約、證件不離身、不非法工作；面試要告知！臺北市政府勞動局提醒你！ https://reurl.cc/EQGbXA 本集金句「對自己誠實的那一刻，就是自我照顧的開始。」「感知力不是為了說故事，而是為了成為對自己有明白的人。」「你不知道快樂從何而來，快樂就不屬於你。」推薦閱讀：沒有門檻的幸福 https://bit.ly/4ltE6m3 本集重點。感知力來自細膩觀察。寫日記是自我照顧。情緒需要被理解。練習與內在對話。找到生命的明白點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、楊士毅(阿貴) Powered by Firstory Hosting

8月8日

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34 分鐘
8月4日

擺脫無力感！人生不一定要很努力，足夠就行ft.王雅涵諮商心理師｜哇賽療心室ep130

出國免稅購物不再手忙腳亂！上長榮航空EVA Sky Shop免稅預購網，登機前15天至24小時皆可下單，空服員機上為您親送超便利。即日起至10/31，單筆消費優惠二選一： (1) 滿1萬享77折 (2) 輸入DFS20享3件8折 EVA Sky Shop讓你輕鬆購！ https://fstry.pse.is/83qhf5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句「每天只要做一件有意義的事情，就夠了。」「我們永遠都有選擇，它沒有對錯，只有適不適合現在的你。」「不是每個人都要有夢想目標的。」推薦閱讀：無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著 https://bit.ly/451xKoA 本集重點。耍廢也會被羨慕!?「我好廢」背後的無力感與焦慮。行事曆大PK：工作狂vs會呼吸的肉。比較不是壞事，把羨慕轉化成行動參考。沒有偉大夢想沒關係，做過的每個痕跡會送你禮物。對粉絲的承諾與責任感，偶爾讓人喘不過氣。因減重走入健身房，額外收穫的人際溫暖。離開教會以後，在失落中重新自我對話點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、王雅涵諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

8月4日

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34 分鐘

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