哇賽心理學

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頻道 • 3 個節目

自我提升

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健康與體能

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31/01/2024更新

12月2日

別等到崩潰！打造你的日常療癒片刻ft.胡展誥心理師｜哇賽心觀點181

掌握未來工作新趨勢！ HP EliteBook AI PC 搭配 Poly 智慧協作方案，結合 AI 降噪、智慧攝影與資安防護，打造安全流暢的混合辦公體驗。讓工作不只是工作，而是成就與自我實現。 https://fstry.pse.is/8ecd4w —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句「放鬆必須常常去做，讓它成為一種生活的規律。」「領受，是如實地去接受，不追求更多，接受事實。」「自我要求是想把事情做好，自我苛求則是把自己貶得一文不值，連感受都不准存在。」「學習放鬆最重要的目的是：達到平靜的內在。」推薦閱讀：《日日放鬆》 https://bit.ly/43Yu6ec 本集重點。什麼時候需要放鬆。自我要求vs.自我批判。破解自我苛責的兩階段練習。由內而外的放鬆vs.由外而內的放鬆。分享好事放鬆法。選擇放鬆方式的三原則。宇哲老師、展誥心理師的放鬆方法。享受還是領受？點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、胡展誥諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

12月2日

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36 分鐘
4日前

你追求的是美貌，還是被自己接納？ft.温昇豪、林立書《整形過後》｜哇賽療心室ep143

寶雅狂粉注意了！結帳刷玉山寶雅聯名卡賺更多第一重好康：新卡友選擇週末首刷，最高直接回饋58% 第二重好康：每月累積消費$1,688，次月13號還可以搶專屬來店禮！線上申辦超快速，馬上揪親朋好友辦起來！ https://fstry.pse.is/8ecgax —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《整形過後》以整形外科的醫病故事為主軸，透過每集個案直視「想變美」背後的社會比較、身分認同與自尊裂縫，讓外科手術不只修補外貌，更觸及人性的脆弱與救贖可能。卡司集結温昇豪、張榕容、安心亞、李廷鎮…等堅強陣容。 12月13日起每週六晚間9點在公視頻道首播，連播2集；晚間11點在公視+、LINE TV播出2集；敬請期待。本集金句「你拿著自己的真實，去比較別人的濾鏡。」「我看見的是眼前的渴望，卻忘了，背後需要承擔的重量。」「最難的，不是追求最耀眼的路，而是有勇氣回到初衷，溫柔地對自己說：已經夠好了。」本集重點。整形外科舞台不只是變美。極端醫療案例思考：性別重置。容貌真正決定權在誰身上。公眾人物有利也有弊。劇核心主題：女力。濾鏡時代，追求別人的高光片段。承認自己也想當「大雄」。怎麼樣才「夠好」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、温昇豪、林立書導演 Powered by Firstory Hosting

4日前

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39 分鐘
12月7日

覺察依附模式，讓關係從誤解走向靠近ft.周子勛諮商心理師｜哇賽療心室ep142

《從親密到日常｜探索依附關係，找到自己的使用說明書》。募資時間：12/2（二）- 1/13（二）。原價$6,980優惠價低於 52 折。輸入哇賽折扣碼「onyourpsy」再折 450 元。課程連結：https://go.hahow.in/attk/onyourpsy 本集金句「我們很容易把差異理解成惡意。很多傷不是不愛，而是誤會對方的不同。」「關係的成長，常常是看見真實後仍願意留下。」「我愛一個人，但他不會永遠是當初的樣子。」本集重點。依附不是一種標籤，而是會變動的光譜。情境式依附：和前任是逃避型，和現任變混亂型。焦逃配=災難？怎麼決定分手/再試一次？。重新發現新的他；我們永遠不會是當初的樣子。反覆練習不漏接，兩人一起變安全依附。與其僵著躊躇不安，不如直說內心想法。瞭解才會有接納，找到自己的使用說明書點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、周子勛諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

12月7日

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37 分鐘
16/10/2022

溫柔感受內在，找回最初自我 feat.留佩萱博士 | 哇賽療心室 ep60

❤️本集金句「如果我們能溫柔的對待內在，才能溫柔的對待外在。」「療癒是一個把所有你的部分都找回來，讓內在達到平衡的過程。」「批評自己也是你的一部分，我們謝謝它平常的照顧，我們沒有要趕走它，但是我們請他先休息一下，讓另一個照顧自己的部分也有機會說說話。」 ❤️有你的支持，讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments ❤️推薦閱讀：擁抱你的內在家庭 https://bit.ly/3rZcqvv 📢大綱摘要。何謂內在家庭系統（IFS）。保衛者與被放逐者。每個人內心都有許多次人格，稱作「部分」。唯有「自我」（Self）才有療癒能力。親職化小孩，「內在部分」被凍結在過去。過去事件讓內在部分背負著信念的重擔（Burdens）。讓極化（polarize）的部分互相傾聽。允許自己跟每個部分都有相處的機會若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、留佩萱博士 Powered by Firstory Hosting

16/10/2022

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45 分鐘
12月6日

安靜讓我有能量，內向人也能閃閃發光《世界上最溫暖的內向人說明書》|ep94

本集金句「內向不是弱點，而是看待世界的一種風格，一種能量運作的方法。」「內向者需要安靜空間，才能整理思緒、補充能量，這非常美好。」「內向者更適合深度的對話，而非在多人的場景下爭相發言。」推薦閱讀：《世界上最溫暖的內向人說明書》 https://bit.ly/4iHm3Zd 本集重點。內外向是思維模式的差別。心理能量從何處補回來？。榮格與大五人格談內外向。外向文化讓內向者辛苦。接納自己，找到內向強項。設定安靜界線管理好能量。微量社交模式會更自在。內向者四種獨特強項解析你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

12月6日

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25 分鐘
9月12日

生活禪！用10分鐘的整理，活出輕盈人生《每天把心掃乾淨》|ep86

本集金句「當你懶散慣了，要收回心很難，但養成習慣就不易被外在干擾。」「整理房間不只是收乾淨，而是透過動作練習專注，把心收回來。」「有條理的人會吸引更多善緣，因為他身上帶著清爽與踏實感。」推薦閱讀：《每天把心掃乾淨》 https://bit.ly/3V9Q218 本集重點打掃是修心，而非保持整潔為何乾淨是無常的？日日掃除，累積心靈力量生活雜亂，反映內心狀態少慾知足，才能心靈富足不捨得丟，是在養無用之物透過整理，重新定義人事物從動態打掃，達到心流境界你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

9月12日

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27 分鐘
20/10/2022

尋找幸福共同元素，打造理想家庭生活feat.張益勤主編| 哇賽心觀點 ep63

❤️本集金句「幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭會各有各的不幸。」「幸福不單是個人的因素，更需要家庭、社會共同促成。」「家庭生活就像電玩破關，伴侶就像堅定的隊友，相互溝通同甘共苦，一關一關闖過，收穫生活中的每個幸福瞬間。」 ❤️推薦閱讀：親子天下九月號：少子化浪潮下的新家庭、新教育ー為幸福而教 https://bit.ly/3yVMip6 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 📢本集重點。三分之二家庭覺得維繫家庭幸福有困難卻願意重來。產生幸福的方式之一：心流體驗。家庭生活像電玩，伴侶是隊友彼此支持闖關。為什麼媽媽各項幸福感都比爸爸低？。親密關係上的溝通偏誤，。嬰兒車馬路跑，孩哭啼旁人惱。職場裡育嬰假的明示暗示。少子化議題裡的心理壓力。生小孩是件被祝福的事情若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲、親子天下張益勤主編 Powered by Firstory Hosting

20/10/2022

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39 分鐘
11月7日

溝通其實不簡單：說的是話，聽的是情緒ft.小虎老師｜哇賽心觀點179

【聲入人心的共好溝通課】從停止內耗到有效溝通，打造理性感性平衡的正向關係！從心出發，讓每次對話都充滿意義。 https://sandshour.pse.is/87qa5g 【單課優惠】定價：1,200元輸入哇賽專屬折扣碼【哇賽100】 75折後可再折100元，只要800元！（期限：2025/11/30 前）本集金句「要讓聲音有力量，靠的不是技巧，而是你知道你是為了什麼而開口說話。」「我們往往都在贏這場辯論，卻沒有在贏最後的結果。」「溝通核心就是，所有的關係都先從與自己的關係開始。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。聲音會透漏說話動機。溝通風格會受場合及對象影響。聲音有快/慢、冷/熱。情緒會干擾溝通。如何幫自己情緒踩煞車。夫妻爭執解方：宇哲老師、小虎老師兩對夫妻為例若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、羅鈞鴻(小虎老師) Powered by Firstory Hosting

11月7日

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38 分鐘
11月19日

當好玩的大人，讀懂孩子的情緒語言ft.萬叔｜哇賽療心室ep140

每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。此刻，我們需要您穩定的支持，在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。 https://fstry.pse.is/8ecd86 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 萬叔攜手美國紐約大學授權，獨家打造幼兒性格測驗，輕鬆看懂孩子內心世界，精準掌握孩子情緒特質領取步驟: 1.加入官方line https://lin.ee/P2yZGeU 2.通關密語：哇賽！ 3.獲得測驗連結&相關資訊推薦閱讀：走進孩子的情緒小劇場 https://bit.ly/3K7RLSC 本集金句「孩子常常是一面鏡子，照見我們沒看見的自己。」「遊戲是孩子對外面世界溝通情緒的橋樑。」「孩子不是故意失控，而是還不會用語言完整表達，需要用肢體行為說話」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。通過戲劇，自我療癒。玩心影響人生。遊戲中，大人的角色：觀察者、玩伴、說書人。C-A-L-M法則。如何陪伴孩子遊戲。遊戲帶給人們的力量。大人如何培養玩心。如何引導孩子面對遊戲挫折若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、任萬寧(萬叔) Powered by Firstory Hosting

11月19日

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41 分鐘
11月10日

別只想當好人，榮格教你面對陰影、活出真實ft.鐘穎｜哇賽療心室ep139

本集金句「如果你意識不到自己的內心，他就會成為外在的命運。」「個體化的完整，是一個一路向前的過程，基本上不會有終點。」「真正的幸福，從來不是追隨別人的方向，而是踏實地走在屬於自己的道路上。」「讓你不舒服的人，可能正是你完整自己的關鍵。」推薦閱讀：活出你的本來面目 https://bit.ly/3WNp4Nz 本集重點。為什麼需要追求自己的完整性。陰影對人的影響。社會對立愈趨向極端化。榮格心理學是自省心理學。如何覺察自己的陰影。自性（Self）的意涵。中年危機是Self來敲門。榮格學派的英雄之旅。英雄之旅從何而起。佛陀也走過自己的英雄之旅。三十未立成為永恆少年、永恆少女。榮格如何面對自己的低潮。榮格學派也蘊藏道家思想。追求平靜其實是完美主義滲透。混亂狀態下如何安定內心點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、鐘穎諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

11月10日

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53 分鐘

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