哇賽心理學

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頻道・共 3 個節目

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31/01/2024更新

11月10日

別只想當好人，榮格教你面對陰影、活出真實ft.鐘穎｜哇賽療心室ep139

少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP開立證券戶最高享 500 R幣，還能抽iPhone Air 手刀開戶GOGO👉 https://fstry.pse.is/8cegs9 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句「如果你意識不到自己的內心，他就會成為外在的命運。」「個體化的完整，是一個一路向前的過程，基本上不會有終點。」「真正的幸福，從來不是追隨別人的方向，而是踏實地走在屬於自己的道路上。」「讓你不舒服的人，可能正是你完整自己的關鍵。」推薦閱讀：活出你的本來面目 https://bit.ly/3WNp4Nz 本集重點。為什麼需要追求自己的完整性。陰影對人的影響。社會對立愈趨向極端化。榮格心理學是自省心理學。如何覺察自己的陰影。自性（Self）的意涵。中年危機是Self來敲門。榮格學派的英雄之旅。英雄之旅從何而起。佛陀也走過自己的英雄之旅。三十未立成為永恆少年、永恆少女。榮格如何面對自己的低潮。榮格學派也蘊藏道家思想。追求平靜其實是完美主義滲透。混亂狀態下如何安定內心點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、鐘穎諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

11月10日

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54 分鐘
3日前

拆解超加速時代：從 Z 世代看見我們的快與慢(Live)｜哇賽一起聊ep31

2025哇賽聖誕活動！報名成功可獲得今年訂製的【專屬小禮】名額有限！！報名要快！。交換禮物：即日起～12/12(五) 。聖誕徵稿：即日起～12/01(一) 報名資訊： https://forms.gle/RwbF3rL4qYHJmSi19 本集金句「快轉的人生看似有效率，卻悄悄偷走了我們的生活感。」「快讓我們感到焦慮；慢就是讓我們回到意義。」「生命就是應該要浪費在美好的事物上。」「有意識的努力，讓我們從被動的拼命，變主動的生活。」本集重點。不是Z世代問題，而是超加速時代每人的議題。《命運好好玩》人生快轉到記憶空白。知識幻覺：以為懂很多，其實… 。資訊焦慮背後的歸屬感；害怕選擇而拖延。不擅長與自己相處，用APP對抗無意義時光。躺平不是懶：覺醒型vs逃避型躺平。重新定義成功，有選擇的努力。世代對話：理解擺前，邊界要有點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

3日前

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37 分鐘
11月7日

溝通其實不簡單：說的是話，聽的是情緒ft.小虎老師｜哇賽心觀點179

【聲入人心的共好溝通課】從停止內耗到有效溝通，打造理性感性平衡的正向關係！從心出發，讓每次對話都充滿意義。 https://sandshour.pse.is/87qa5g 【單課優惠】定價：1,200元輸入哇賽專屬折扣碼【哇賽100】 75折後可再折100元，只要800元！（期限：2025/11/30 前）本集金句「要讓聲音有力量，靠的不是技巧，而是你知道你是為了什麼而開口說話。」「我們往往都在贏這場辯論，卻沒有在贏最後的結果。」「溝通核心就是，所有的關係都先從與自己的關係開始。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。聲音會透漏說話動機。溝通風格會受場合及對象影響。聲音有快/慢、冷/熱。情緒會干擾溝通。如何幫自己情緒踩煞車。夫妻爭執解方：宇哲老師、小虎老師兩對夫妻為例若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、羅鈞鴻(小虎老師) Powered by Firstory Hosting

11月7日

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38 分鐘
10月3日

擺脫無聲內耗，找回心裡自在｜哇賽一起聊ep29

【打造減壓心生活指南】 114新北市衛生局心理健康月系列活動為響應10月心理健康月新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南期望給忙碌的市民更健康的心靈除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~ 上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎活動詳情： https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694 本集金句「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。暖男宇哲與Ｎana筆電的內耗事件。心理內部自我消耗vs反芻思考。過度在意他人眼光，反覆苛責自己。１星留言：委屈＆錯誤期待的內耗。拉回注意力，從他人思考到自我思考。三個日常不內耗習慣：覺察、理解情緒、善待自己若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

10月3日

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29 分鐘
10月31日

慢捨離，為心與空間留餘裕，讓自己更清明|ep91

本集金句「放不下的不是物品，而是回憶、期待，甚至是一點補償。」「丟掉的不是物品，而是把多餘的焦慮丟掉，迎接輕盈的自己。」「整理要允許自己犯錯，放下完美，在不完美中找平衡點。」推薦閱讀：《慢捨離》 https://bit.ly/3LAqKYe 本集重點。整理不只是分類與丟棄。慢捨離的行動與心理。雜亂是種心理的噪音。物品是自我的延伸。難放手的3個心理要素。完美主義的決策疲勞。設立界線的也許箱。四種無腦丟的整理法你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

10月31日

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26 分鐘
10月28日

壓力大淺眠，用聆聽找回靜心soundcore Sleep A30 ft.吳家碩心理師｜哇賽心觀點178

soundcore｜Sleep A30專業睡眠降噪耳機哇賽專屬折扣碼【onyourpsy300】即日起至12/31輸入折扣碼現折$300 傳送門：https://sndc.tw/onyourpsysleepa30 詳細的產品介紹可以到哇賽心理學粉專貼文參考。本集金句「聲音可以是干擾，也可以溫柔哄你入睡。」「尋找好眠的過程，其實就是在認識自己需要什麼。」「對淺眠的人來說，被理解比安靜更能讓心安睡。」本集重點。壓力x淺眠的連動，從戰逃反應說起。年齡、身分轉變、性別會影響睡眠。伴侶的打呼之戰：女性失眠比例高。同樣都是噪音，為何有些聲音讓人崩潰？。助眠之聲：白噪音、舒眠音樂轉移注意力。放鬆訓練：從呼吸、肌肉到身心的休息。聲音新科技：soundcore Sleep A30 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、吳家碩臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

10月28日

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36 分鐘
2日前

不是你太爛，是內在批評者太吵，三練習鬆綁《這本書比治療還便宜》|ep92

本集金句：「很多時候我們以為是在追求完美，其實是在逃避被否定。」「適度的反省是成長基礎，但反覆求諸己就是自我虐待。」「當你不再把內在批評都當成事實，就多了不少空間來休息。」推薦閱讀：《這本書比治療還便宜》 https://bit.ly/47XFisz 節目重點：腦中的碎念，你罵自己最多內在批評者不全是壞人過度反省變成自我虐待內在批評者失控了嗎？內在批評者四大形成來源上心理法庭審理指責嘗試刻意練習不完美為批評者取一個名字你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

2日前

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23 分鐘
05/04/2022

菸癮如何形成，為什麼要討論新興菸品？feat.法律白話文營運長徐書磊｜哇賽心觀點ep49

?本集重點：。成癮行為的主要因素：心理、生理與環境。戒菸常會需要替代行為，例如嚼口香糖。臨床常用戒菸方案。社會該如何因應新興菸品？。針對已知物質(尼古丁、焦油)而言，新興菸品相對減害，仍需長期研究來瞭解對健康影響。。目前新興菸品法規空窗，如何以管理代替禁止 ?警告一、吸菸有害健康。二、免費戒菸專線 0800-636363。三、未滿十八歲者，不得吸菸。四、不得強迫、誘使孕婦吸菸。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/onyourpsy 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學 ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?聯絡信箱 contact@onyourpsy.com ___ 主談：蔡宇哲、徐書磊法律白話文營運長 Powered by Firstory Hosting

05/04/2022

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36 分鐘
10/04/2022

轉念發現更多可能，提高心理彈性feat.蘇益賢臨床心理師｜哇賽療心室ep43

❤️本集金句：「看開一點，不是要你去否認現在已經存在的事實，而是視野寬廣一點，有更多的心理彈性。」「當你站在不同的角度時，會看到事情不同的觀點；當觀點變多，也會發現有較大的選擇空間，可以採取的行動策略自然也變多了。」「先處理心情，再處理事情。」「做一件事情通常棍子和胡蘿蔔都有，但你想要把聚光燈放在棍子的那一邊，還是胡蘿蔔的哪一邊？」 ?推薦閱讀：轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能 https://bit.ly/3GZ6BU2 ?本集綱要：。原本反對「轉念」，因為知易行難。注意力是內心的聚光燈，你可以選擇不要只照在同一個地方。「看開一點」是試著把內心的聚光燈往上下左右照一照，把視角拓展開來。面對變動的社會，心理彈性是重要的能力。現場練習「想出更多可能性」，例子：創作者遭遇一星批評。用換位思考來幫助切換內心的聚光燈。轉念時覺得很卡，可能是還沒接納事情已經發生或情緒還很強烈。「以胡蘿蔔的心情出發」的轉念法小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/onyourpsy 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊哇賽！心理學 ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg ?Telegram頻道 t.me/onyourpsy -- 主談：心理師Nana、蘇益賢臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

10/04/2022

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32 分鐘
11月2日

別再無力溝通：在變淡之前，學會重新靠近ft.曾心怡心理師｜哇賽療心室ep138

房市政策瞬息萬變，價格節節攀升！小資族剛出社會想買房，總是難上加難...主持人惠珺、超群用聲音紀錄賞屋筆記、看房心得，以及買房前後的大小事！讓千厝萬厝都是你的厝！詳情請至 ▸ ▸ https://fstry.pse.is/8cggx4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8cj7mb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句「真正的愛，是同時愛著對方也愛著自己。」「溝通的彈性，是讓對方的不一樣，住進你的心裡。」「我們對關係的覺察與努力，絕對是自己最好的禮物。」推薦閱讀:愛，可以不辛苦 https://bit.ly/3LrEKDH 本集重點。愛不辛苦的定義。關係中的心理彈性。衝突後負面情緒化解。覺察內在的期待。溝通的訴求與請求。放下對錯之爭。生氣的刻度表提醒。外遇後的自我修復點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、曾心怡臨床心理師伴旅心理治療所所長 Powered by Firstory Hosting

11月2日

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47 分鐘

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