李崇建:一週一練習,一年學會冰山理論
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千呼萬喚,李崇建老師第一個薩提爾聲音課程,為您帶來最真摯細膩的陪伴與引導,詳盡講解冰山理論的各層次,每週一次,一次只要20分鐘,邀請您進入自我與他人內在最完整豐富的冰山探索體驗。此次冰山理論的學習,包含冰山的各層次:應對、感受、觀點、期待、渴望、自我,每一個層次帶著概念及體驗,可以幫助您透過覺察,啟動自我連結,從看得見的冰山開始,一直進入到冰山的底層,細細拆解冰山每一層次的內涵,進而與他人建立冰山對話,帶出整理生命的能量,轉化成在婚姻、親子、師生等各種日常關係情境中,可具體應用的溝通對應。
🌱練習→選擇一個與他人互動的事件,統計一下在這個事件中,自己的應對姿態哪種最多。
🌱練習→不打岔、不反駁,傾聽他人5分鐘。
🌱練習→回溯之前發生過的事件,感受當時的情緒,並想像與靠近當時的自己。
🌱練習→看見他人的情緒,並用是非題問句點出情緒。
🌱練習→找到一個事件,可以是最近或是過去發生的,詳細述說當時的人事物及情緒,說出情緒背後的原因。
🌱練習→試著找一個事件,找一個故事,看到新的觀點。
🌱練習→找一個平常未滿足的期待,在失落裡面停留,探索未滿足的期待,生出來的感受什麼?有哪些觀點產生?
🌱練習→探索父親或母親的期待對自己的影響。
課程特色
一、李崇建全新創作,首次聲音課程。
二、詳盡說明冰山理論的各層面及運用。
三、李崇建親身示範引導52個具體練習。
溫馨提醒
一、此課程設計為一週一練習,每週20分鐘,共計53集。
二、提供襯樂版和無襯樂版,讓聽友學員依據個人喜好、習慣,選擇喜愛的版本收聽和學習。
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