• 首頁
  • 探新
  • 排行榜
  • 搜尋

書籍

  • 啤啤說書:廣東話讀書會
    啤啤說書:廣東話讀書會

    1

    啤啤說書:廣東話讀書會

    啤啤說書|加入早餐會,每天進步1%

  • Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac
    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

    2

    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

    Isaac Wong from Sparksine

  • 文化有限
    文化有限

    3

    文化有限

    文化有限

  • 香港人的有聲書
    香港人的有聲書

    4

    香港人的有聲書

    香港人的有聲書 製作組

  • 姐姐好读
    姐姐好读

    5

    姐姐好读

    sisreads

  • 下一本讀什麼?
    下一本讀什麼?

    6

    下一本讀什麼?

    閱讀前哨站 瓦基

  • 船長說書
    船長說書

    7

    船長說書

    美股航海王·傑克·史派羅

代表作品

  • What Should I Read Next?
    書籍
    書籍

    每星期更新

  • 兒童不宜、The Stacks
    書籍
    書籍

    每星期更新

  • 兒童不宜、Sentimental Garbage
    書籍
    書籍

    每星期更新

  • Borrowed & Returned
    書籍
    書籍

    每兩個月更新

  • The Book Review
    書籍
    書籍

    每兩星期更新

  • The Morgan Harper Nichols Podcast
    書籍
    書籍

    每日更新

  • Book Fight
    書籍
    書籍

    04/08/2025更新

  • 內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    14小時前

    1

    內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    為什麼越豐盛的社會,越多人覺得焦慮、迷茫、精神貧乏? 這集用《人生解憂:佛學入門40講》的觀點,拆解「內卷」與「躺平」背後其實同源的痛苦:對結果的執著。  你會聽到三個重點: 1:佛學不是宗教口號,而是一套可用來解決現代困境的認知工具。  2:內卷與躺平看似對立,本質都困在「苦與樂的蹺蹺板」:追不到就失望,怕失望就不再期待。 3:第三條路:超越對立,練習真正的不執著,把重心從「果」拉回「因」:專注當下可做之事,結果交給因緣。  【支持與延伸】 想在星期一至五持續聽到不同好書重點:訂閱 SparkPass:sparkplus.today 你最近最容易被哪一種「結果」綁住?是流量、收入、職位,還是他人的眼光?寫一句話,我會挑幾則在下一集回覆。 如果你想在內卷與躺平之間,找到更穩、更自由的第三條路: 1:先按讚+訂閱:你不會錯過後續的「可落地」心法。 2:想聽更多書的深入重點:到 sparkplus.today 訂閱 sparkplus。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14小時前

    •
    20 分鐘
  • 《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    2日前

    2

    《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    2日前

    •
    9 分鐘
  • 🔒《美好人生》2. 手機毀了你的人際關係?你的注意力決定了你的人際關係質量

    15小時前 • 訂閱者限定

    3

    🔒《美好人生》2. 手機毀了你的人際關係?你的注意力決定了你的人際關係質量

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    15小時前

    •
    9 分鐘
  • 🔒《美好人生》1. 為何同一件事會讓你又愛又恨?不同生命階段如何影響我們的關係需求和幸福感?

    1日前 • 訂閱者限定

    4

    🔒《美好人生》1. 為何同一件事會讓你又愛又恨?不同生命階段如何影響我們的關係需求和幸福感?

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    1日前

    •
    12 分鐘
  • 從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    6日前

    5

    從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    在這個變幻莫測的時代,你是否也感到一種說不出的「灰」? 今集 Sparksine 讀書會,我邀請了兩位臨床心理學家 Ming 和 Candy,分享她們的新書《香港失落的一角》。這本書記錄了疫情後幾年香港人的心理狀態,從小朋友沉迷打機、成年人的無力感,到選擇「躺平」的社會現象。 我們常以為要消除負面情緒才算健康,但心理學家告訴我們:面對失落,我們需要的不是消除,而是學習如何與它「共處」。 無論你是家長、對前路感到迷茫的年輕人,還是身處海外的香港人,這一集都能為你帶來一點啟發與共鳴。 🎧 本集重點內容 (Timecodes): 00:00 節目介紹 & 嘉賓登場 01:08 破解迷思:臨床心理學家其實不開藥?跟電影《無間道》有什麼不同? 06:00 為什麼要寫《香港失落的一角》?記錄大時代下的微小情緒 14:48 深度探討:小朋友沉迷打機是「病」嗎? Ming:打機往往是因為現實缺乏掌控感與成就感 24:10 關於「灰」:當理想與現實有巨大落差 (Bosco 的故事) Candy:我們無法移除失落感,但可以學會共存 32:30 解析「躺平」現象:是被動放棄,還是主動的生存策略? 從馬斯洛需求層次看新一代的價值觀轉變 44:00 如果現在要加寫一個章節? Ming:探討流動中的「香港人身份認同」 Candy:致敬香港人的韌性與勇氣 📚 關於書籍: 書名:《香港失落的一角》 作者:梁重皿、馮曉青 (臨床心理學家) 攝影:林曉敏 購書連結: https://link.isaac.mba/m_Zg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6日前

    •
    53 分鐘
  • 如何永遠逃離「新年計畫變廢紙」的無限輪迴?(好書推薦:Your Best Year Ever)

    28/12/2025

    6

    如何永遠逃離「新年計畫變廢紙」的無限輪迴?(好書推薦:Your Best Year Ever)

    每年 1 月 1 號寫下的目標,為什麼到了 1 月中就變成了廢紙? 這不是因為你懶,也不是因為你沒毅力,而是因為大腦裡有一個隱形的陷阱:「習得性無助」。 在這支影片中,我將與你分享 Michael Hyatt 的暢銷書《Your Best Year Ever》(規劃最好的一年)。我們不談空泛的激勵,而是給你一套具體的 5 步執行框架。從打破限制性信念、利用「後悔」作為導航,到設定真正有效的 SMARTER 目標。 讓 2026 年(及未來每一天)不再重蹈覆轍,真正實現你想要的改變。🚀 👇 本集精彩亮點 👇 00:00 為什麼新年計畫總是變成廢紙? 01:54 介紹書籍:《Your Best Year Ever》 03:07 心理學實驗:什麼是「習得性無助」? 04:57 4 分鐘的奇蹟:信念如何改變現實 06:13 第一步:打破你的限制性信念 08:14 第二步:為什麼「後悔」其實是成功的導航? 11:51 第三步:SMARTER 目標設定法(這才是關鍵!) 14:24 為什麼目標需要有「風險」(Risky)? 16:23 總結:規劃最好一年的 5 個執行步驟 18:57 第五步:每週檢視的 3 個關鍵問題 19:37 結尾故事:相信的力量 (Freedom Writers) 💡 你將在這集學到: 打破「習得性無助」:如何像打破「4分鐘一英里」紀錄一樣,突破自我設限。 重新定義「後悔」:別再害怕遺憾,它是告訴你「什麼對你最重要」的信號。 SMARTER 目標框架:為什麼你的目標需要具體、可衡量,甚至帶有一點「風險」? 每週 15 分鐘覆盤法:3 個問題確保你每週都向目標靠近。 📚 想每週一至五聽更多好書? 如果你喜歡今天的內容,想透過更多好書來提升自己,歡迎訂閱 SparkPlus: 👉 https://sparkplus.today 在 SparkPlus,我們每週一至五都會為你解讀一本好書,助你持續成長! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28/12/2025

    •
    21 分鐘
  • EP.559 如何用社群與陪伴的力量養成好習慣?以運動習慣為例

    21小時前

    7

    EP.559 如何用社群與陪伴的力量養成好習慣?以運動習慣為例

    【本集聊習慣養成】 這集內容非常特別,主題是「如何用社群與陪伴的力量養成好習慣?」。待會你會聽到的音檔,是我最近在 Discord 社群舉辦的「運動習慣養成營」第一週開營直播,長度大約 1 個小時。 在這段錄音裡,我不只會帶領大家啟動運動習慣,你還會聽到我跟聊天室聽眾的大量互動,包含我讀取大家留言的過程。我希望透過這集節目,讓你直接感受一下我在 Discord 裡面的活動氛圍,以及我是如何透過線上語音直播,帶領大家進行運動打卡、互相陪伴的。 如果你聽了覺得很有趣,也想要透過社群的力量讓自己變好,非常歡迎你的加入。 🔺 免費加入我的 Discord 社群 🔺 試用「習慣充電站」七天 VIP 另外,為了讓大家在新的一年有個好的開始,我還精心整理了一篇超級乾貨文章。 這篇文章集結了我過去一年多來,製作過所有關於「習慣養成」的精華內容,透過系統化的方式整理給你。關於習慣養成,大概看這一篇就足夠了! 🔺 前往閱讀:如何養成好習慣全攻略: 4 個策略、 6 大習慣教學、 3 種行動 Powered by Firstory Hosting

    21小時前

    •
    1 小時 3 分鐘
  • EP.558 《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens

    3日前

    8

    EP.558 《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens

    【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 卡片盒筆記思考術|知識個體再進化 🌍全球暢銷書《卡片盒筆記》作者特聘來台!最完整、最高效的知識管理課程 💡世界級筆記法 » 一次打包加速思考的萬用句型,將筆記串成知識網絡 💡知識工作者必學!思維全面升級 » 掌握 4 種筆記的底層邏輯,學完就會用、用得比別人好 💡4 大實際應用情境 » 「工作、學習、創作、研究」都能用!依任務目的靈活切換使用方式 💡數位工具 X 實戰技巧 » 操作數位工具將思緒「視覺化」,筆記整理效率直接翻倍 💡量身打造高效省時的知識系統 » 善用標籤、樞紐筆記到內容地圖技巧,讓每則筆記都能被快速索引 1/8~2/15 2026 新年必修筆記思考法:打造一套一生受用的知識管理系統 #限時低於38折 #現省6,900元起! 👉 結帳輸入優惠碼「wakicard」可以再折扣 350 元 👉 課程詳細介紹 https://hi.sat.cool/0YfrB 【本集訪談】 我是個筆記控,但我也常在做筆記時卡關。 曾經有一段時間,我的筆記越做越多,卻越來越難真正派上用場。資料整理得很勤、書也讀了不少,但一到了要輸出觀點,腦中想法卻非常零散。 那時我才意識到,我可能缺少了一套能把資訊真正轉化成思考的系統。 直到我讀到《卡片盒筆記》,事情才開始有了轉變。作者 Sönke Ahrens 的方法,讓筆記不再是各自孤立的記錄,而是開始彼此連結,想法也第一次有了能持續累積、慢慢演化的感覺。 最近,我終於透過節目訪談到他本人,一起聊聊卡片盒筆記如何影響了許多人的學習與創作。 📝部落格文字版: 《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens 📚傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

    3日前

    •
    1 小時 2 分鐘
  • EP522|《矛盾》:在矛盾中活著的人,才是真正面對人生的人|今天讀什麼

    3日前

    9

    EP522|《矛盾》:在矛盾中活著的人,才是真正面對人生的人|今天讀什麼

    感性與理性、自由與責任,從來沒有完美的選擇,也沒有一個選擇能保證任何事,人生不論你組裝得再完美,一旦拆開後,就只剩下矛盾。 - 《矛盾》是韓國作家梁貴子的著作,2020年在韓國創下「無宣傳」的銷售奇蹟,故事主角安真真面臨兩個性格截然不同的男人(計畫狂 vs. 嚮往自由者)的選擇,並從母親與阿姨天差地別的人生中尋找答案;書中有許多流傳的金句,使讀者奉為「人生之書」。 - 本集邀請漫遊者文化行銷統籌駱漢琦和我們分享本書,我們將分享《矛盾》主角安真真面臨的抉擇、《矛盾》這本書的吸引人之處,為何説在矛盾中活著的人,才是真正面對人生的人。 . 來賓|駱漢琦(漫遊者文化行銷統籌) 主持|林子榆(誠品職人) . ▍ 邊聽邊讀 矛盾 https://esliteme.pse.is/8kbkqz . ⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋 活動詳情 🔗 https://eslite.me/7t8w43 立即申辦 🔗 https://eslite.me/7pwhhj ➀ 會員專屬.刷卡享最高 7 % ➁ 新戶首刷滿額禮.誠品限定前開式 24 吋行李箱 ➂ 黑卡會員滿額加碼.贈 $5,000 電子券 謹慎理財.信用至上 –-- 迷誠品網站|https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube|https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw 誠品人FB|https://www.facebook.com/eslite.member/ 誠品IG|https://www.instagram.com/eslite_global/ -- Hosting provided by SoundOn

    3日前

    •
    25 分鐘
  • 📚全書合集《國家為什麼會破產》How Countries Go Broke (58分鐘)

    3日前 • 訂閱者限定

    10

    📚全書合集《國家為什麼會破產》How Countries Go Broke (58分鐘)

    會員提示: 在 Podcasts 搜尋「全書合集」,就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單(持續更新中)! 國家為什麼會破產:橋水基金應對大週期的原則 How Countries Go Broke: The Big Cycle 作者: Ray Dalio 全球當下最熱議題—— 為什麼川普掀起全球關稅戰? 美國到底欠多少錢要還? 從2018至今的美中對抗,糾結在哪裡? 政府舉債、全民發現金,有什麼危機? 央行印鈔大灑幣又是哪裡有問題? 投資人最關心的資產配置——該買哪國股票? 美債、日債要賣嗎?黃金該不該追? 台灣的切身問題——如何站在美國、中國的角度想世界、看自己、對未來預作準備? ●國家正在走「大週期」的「電梯向上」還是「電梯向下」?是順風還逆風?看達利歐怎麼說 橋水基金創辦人達利歐獨特的投資視角和方法,讓他以全球總經投資大神聞名:他以歷史數據與規律為分析框架,觀察全球經濟與金融市場,綜合分析利率、匯率、債務、通膨、貿易與資本流動等總經因素,來制定投資與風險管理策略。 他認為各國的經濟遵循「大債週期」的節奏:「電梯向上」的擴張期(低利率與信貸擴張→經濟繁榮→債務累積與資產泡沫→政府印鈔購債);「電梯向下」的緊縮期(債務負擔超過承受力→信用緊縮/資產下跌→大債危機),最終走向去槓桿化(即化債)與經濟調整。理解並判斷週期處於擴張與緊縮過程,能幫助投資人、政府官員與企業預先洞察未來的風險與投資機會,並在週期不同階段採取相應策略。 ●美國即將破產、川普急了? 達利歐提3%三重減債解方! 為什麼川普祭出Dodge?急著關稅談判?若從達利歐的國家負債角度來看,美國「電梯向下」,破產的臨界點快到了,川普必須籌錢…… 美國已進入大債週期的末段(約75年長期週期已走過 85%),信貸擴張接近極限(政府債務利息支出占政府收入比現約為100%,預計15年內將升至約150%),達利歐直言,如果不立即實施財政改革與降低赤字,美國破產風險急速升高。 達利歐提出的3%三重減債解方,能將美國的財政赤字從目前預計約GDP的6%削減至GDP的3%。藉由節流(削減政府4%的支出)+開源(增加4%的稅收)+降息(降低1%的實質利率)達成最和緩、最低痛苦的減債過程, ●中國債務又是如何?日本如何走出失落三十年? 美國最大的競爭對手中國,也處於「電梯即將向下」的擴張期後段,近年來債務與信貸大幅上升,特別是地方政府與不動產部門債務壓力加劇。中國央行已介入維持市場流動性,但尚未全面轉入去槓桿或強烈貨幣緊縮。 達利歐以日本「失落的三十年」先例,提醒中國即時積極寬鬆、債務重組、制度改革,否則恐重演日本命運。 而日本的大債週期走向「電梯向下觸底」的緊縮期後段,經歷高債務、低成長、通縮(或低通膨)過程;長期依賴寬鬆政策維持金融穩定;結構改革緩慢;雖然近期通膨上升與赤字收斂成效已現曙光,仍待結構性改革才能突破長期停滯。 ●最重要的是,投資人如何自保? 避免持有過度負債政府的債務和貨幣:債務負擔過重國家央行幾乎總是會選擇印鈔並貶值貨幣,你的資產會越來越投資越少(例如2013來,日債持有者相對於持有美債少賺四成五,相對於黃金少賺六成)。 在債務危機和貨幣貶值期間的資產配置:黃金、原物料和股票通常會跑贏債券和貨幣。 投資基本面好又安全的國家:避免投資過度依賴印鈔來解決債務問題的國家,轉向基本面強勁且正在崛起,並透過在地緣政治衝突中保持中立而獲益的國家,包括印度、東協國家(如新加坡、印尼、越南)以及波斯灣合作理事會國家(如阿拉伯聯合大公國、沙烏地阿拉伯)。 ●台灣人應該要擔心嗎? 由於中國國家主席習近平在任期內希望實現的統一目標,但台灣在半導體供應鏈中有不可替代的角色,美國極力避免台灣受制於中國。台灣人要警戒,不能成為美中談判籌碼。 達利歐提到一條重要原則:「如果你不擔心,你就該擔心了,如果你擔心,你就不用擔心。」這句話的意思是:對潛在的風險保持警惕和憂慮,反而能促使你做好準備,從而保護自己;相反地,如果你對可能出錯的事情毫無覺知,那麼你將會面臨風險而毫無防備。 適度的擔心是一種保護機制,無論是債務加速累積的政府、舉債消費的民眾、考慮投資標的的投資人,甚至是地緣政治火線上的台灣……洞悉週期位置,為未來預作準備,都是達利歐最重要的提醒與建議。 本書特色 1.出版前即引發全球熱議!華盛頓、華爾街搶讀的年度巨作 達利歐最新力作,揭開國家大債週期與破產風險的秘密,出版前即受萬眾矚目,白宮政策圈與華爾街投資界預購期間搶讀,甫出版即空降《紐約時報》暢銷冠軍。 2. 解析美國、中國、日本債務危機,關心全球經濟發展者必讀! 2025 全球最矚目政經議題:為何再掀全球關稅戰、美國國債會帶來什麼後果?政府舉債、全民發現金,背後潛藏哪些危機?從 2018 年至今,美中對抗的核心糾結是什麼?美股、日債、黃金,該怎麼配置?背後的運行邏輯就是「大債週期」!當你看懂局勢,才能守護資本、抓住危機中的機會。 3.美國、中國、日本各自的週期階段與未來挑戰,關心國際局勢者必讀! 書中提供了完整的大債週期架構和具體觀測指標,剖析中美日財政現況與風險:美國處於「大債週期」後期,政府債務占GDP比達1946年以來最高點,已經接近「無法回頭」的邊緣(達利歐建議3%三重解方應對)。中國處於「大債週期」中後期(類似日本1990年代),面臨龐大的地方政府、企業及房地產債務,同時與美國的國際地緣衝突(包括科技與台灣議題)持續加劇。日本則處在「大債週期」最晚期,嘗試長期寬鬆與財政調整。 4.大債週期對投資的啟示與達利歐的建議,想守護財富者必讀! 達利歐警示:投資人應避免持有過度負債政府的債務和貨幣,應投資基本面強勁的國家(優秀的人力資本、穩健的財政、國內秩序、低地緣政治風險,並能從AI浪潮中受益)。引領投資人安全度過風險期,抓住危機中的機會。

    3日前

    •
    59 分鐘

新節目

  • 兒童不宜、自戀型人格
    個人日誌
    個人日誌

    每星期更新

  • Atomic Habits by James Clear, Book Summary, Podcast, English
    書籍
    書籍

    04/08/2025更新

  • 粵讀你解・廣東話有聲書
    書籍
    書籍

    1月3日更新

  • 一语藏珍
    視覺藝術
    視覺藝術

    28/08/2025更新

  • Inklings Book Club
    書籍
    書籍

    每星期更新

  • The Diary of a CEO: The 33 Laws of Business and Life by Steven Bartlett, Book Summary, Podcast
    書籍
    書籍

    15/09/2025更新

  • Can't Hurt Me by David Goggins, Book Summary, Podcast, English
    書籍
    書籍

    12/09/2025更新

  • English (UK)
請選擇國家或地區

非洲、中東和印度

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

亞太

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

歐洲

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

拉丁美洲與加勒比海

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

美國和加拿大

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. 保留一切權利。

  • 互聯網服務條款
  • Apple Podcast 網頁播放器與隱私權
  • Cookie 使用提醒
  • 支援
  • 意見

如要聆聽兒童不宜的單集,請登入。

Apple Podcast

隨時掌握此節目的最新消息

登入或註冊後即可關注節目、儲存單集和掌握最新消息。

請選擇國家或地區

非洲、中東和印度

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

亞太

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

歐洲

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

拉丁美洲與加勒比海

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

美國和加拿大

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)