《青春永遠不會老》 朱衛茵 主持 2025.11.17 練好髖關節屁股跟著有力！

◎今日主題：練好髖關節屁股跟著有力！
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will

青春健身教室開課囉~
運動清單：
總是找不到屁股出力的感覺嗎？先試試髖關節的活動暖身

1.死蟲式髖內旋
2.坐姿舉腿髖外璇
3.跪姿髖旋轉
4.站姿髖旋轉
一起動起來～

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