032 《走向静默，如你本来》第十六章 问题与经验（下）

这段内容探讨了冥想修行中的常见困惑与解决之道，比如如何对待快乐感受、如何处理念头干扰等。如果你对心灵成长感兴趣，一定不能错过。这里不仅教你怎样在冥想中保持专注，还揭示了面对生活挑战时的智慧态度。读完或许能让你找到内心的平静，学会更好地控制自己的思绪，甚至发现更深层次的自我。到底哪些方法可以帮助我们克服障碍，实现内在喜乐呢？一起来探索吧！

02:02 深入真我，找到内在喜乐的根源：对念头和欲望的控制方法

04:04 如何控制念头，找到真实的自我？深度冥想的方法和调整。

06:06 深度冥想：调整个人行为与情况的影响

08:11 如何克服冥想中的挫折与干扰？练习瑜伽或是一种解决之道

10:15 真实与幻象：解脱之道的关键在于认知自我

12:16 冥想中的干扰：应对蚊虫叮咬和其他干扰的方法

14:16 欲望的挑战：如何对峙它们，满足还是压制？

16:17 冥想求证真我：主观经验表示进步的存在性