2Sashi

mave
  • 0.0 (0)
  • 心理健康
  • 每兩星期更新

Подкаст начинающих гештальт-терапевтов о том, как жить эту жизнь. Будем говорить о психологических реалиях с которыми сталкиваемся постоянно. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+0SyReqM73qk3NGYy  Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandrasidralionok?igsh=enZ2aXFtcDFwbzV1

單集

  1. 9月13日

    #7 Мужественность маскулинность в современном мире

    Патриархат - это не просто историческая форма устройства общества, а система негласных правил, которая передаётся из поколения в поколение. Жёсткое распределение ролей в семье приводит к серьёзным последствиям: подавлению эмоций, токсичной маскулинности, кризису идентичности и проблемам с ментальным здоровьем.Мы разбираем, почему традиционная маскулинность сегодня терпит крах, что предлагает «новая маскулинность» и как гештальт-терапия помогает вернуть контакт с собственными чувствами и выйти из роли жертвы семейных сценариев. В конце говорим о четырех практических техниках, чтобы всё услышанное не осталось только теорией. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  2. 8月24日

    #6 Норм или стрем ходить к психологу годами?

    Многие до сих пор искренне удивляются, когда кто-то ходит к психологу годами, ведь по привычной логике специалист должен быстро убрать симптом. Но гештальт-подход рассматривает психику не как сломанный механизм, а как живую и постоянно меняющуюся систему. То, что формировалось десятилетиями в семейных сценариях и нейронных связях, невозможно переписать за десять встреч. Сначала клиент работает с поверхностной проблемой вроде ссоры или выгорания, а через год на передний план выходят детские травмы и экзистенциальные страхи. Кабинет психолога становится безопасным тренажёром, где человек учится злиться, разочаровываться и выдерживать отказы без разрушения. И этот путь требует времени не из-за неэффективности, а потому что настоящие изменения касаются самой структуры личности.Однако долгая терапия действительно превращается в проблему, когда клиент использует сессии как единственную зону комфорта и боится применять навыки в реальной жизни. Тревожным знаком становится и бесконечный анализ без живых эмоций, когда человек годами рассуждает о проблемах, но ни разу не плачет и не злится в кабинете. Сколько именно должна длиться терапия, зависит от возраста травмы и глубины запроса, и универсального ответа просто не существует. Поверхностные трудности часто решаются за несколько сессий, а глубокая перенастройка способа быть в мире занимает годы. Главное правило звучит просто: терапия длится столько, сколько нужно, чтобы человек начал по-настоящему слышать себя. И этот выбор всегда остаётся за клиентом, ведь никто не сделает внутреннюю работу вместо него самого. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  3. 8月17日

    #5 Здоровый эгоизм vs Болезненный нарциссизм: где грань?

    В этом выпуске мы разбираем одну из самых запутанных тем современной психологии - нарциссизм. Сегодня это слово стало почти оскорблением: мы называем нарциссами бывших партнеров, начальников и просто уверенных в себе людей. Но в психологии всё сложнее: нарциссизм есть у каждого, и его здоровая форма - необходимое условие психического здоровья. Патологический вариант - это не избыток любви к себе, а катастрофическая нехватка, маскируемая грандиозностью и постоянной потребностью в подтверждении извне. Мы говорим о том, как отличить здоровый нарциссизм от дефицитарного и грандиозного, и чем расстройство личности отличается от сложного характера. С точки зрения гештальт-подхода, нарциссизм - это способ прерывания контакта с реальностью: человек взаимодействует не с живыми людьми, а с их функциями, и боится близости, потому что она невозможна без риска быть несовершенным. Разбираем как терапия помогает восстановить контакт с собой, возвращая возможность быть собой, а не только своим отражением. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  4. 8月10日

    #4 Успешный успех

    В этом выпуске мы разбираем феномен «успешного успеха» и его ловушки. В эпоху социальных сетей, где жизнь других людей кажется непрерывной чередой побед, мы все чаще ловим себя на мысли: «А что не так со мной?».Мы видим результат, но не путь, и начинаем верить, что чужая жизнь состоит только из счастливых моментов. Гештальт-психология объясняет этот эффект через фигуру и фон: в центре внимания оказывается успех, а реальность с ее сложностями уходит на периферию. Но единственный человек, с которым имеет смысл себя сравнивать, -это вы вчерашний. Мы говорим о том, как детские установки - «меня любят только за достижения», «останавливаться нельзя», «маленькие победы не считаются» - формируют наш взрослый сценарий. Обсуждаем невротический перфекционизм, самообесценивание и то, как мы разучились радоваться своим успехам.  Вместо вопроса «Чего я достиг?» предлагаем исследовать глубинные изменения: от каких иллюзий вы отказались, как изменились ваши границы и на что можете опереться внутри себя.  Делимся практическим упражнением «Список достижений», которое помогает вернуть себе авторство собственной жизни. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  5. 8月4日

    #3 Общество уставших и выгоревших

    В этом выпуске мы говорим о феномене, который все чаще называют «эпидемией современности» — хронической усталости и апатии, когда нет сил не только на работу, но и на жизнь в целом. Мы разбираемся, что стоит за состоянием, когда хочется просто лежать и чтобы никто не трогал, почему привычные советы про магний и витамины не работают, и как отличить обычную усталость от настоящего выгорания. Обсуждаем, почему общество стало «обществом выгоревших», и обращаем внимание на важный нюанс: прежде чем искать причины в психике, стоит проверить физиологию.Практические вопросы для саморефлексии и напоминание: выгорание - это не слабость и важно сделать шаг к восстановлению - дать себе право на заботу. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  6. 7月27日

    #2 Тревога - новая норма?!

    Это 2Саши и наш второй выпуск О чем этот выпуск? Это разговор о тревоге, которая в 2026 году стала фоновым шумом для миллионов. Мы разбираем, почему паника накрывает без видимой причины, и как детские запреты на чувства превращаются во взрослую хроническую тревогу. За «беспричинной» тревогой почти всегда стоит подавленная злость, которую нам запрещали проявлять в детстве. А катализатором выступает стыд — страх быть осужденным и «неудобным». Мы говорим о том, как незавершенные ситуации из прошлого (холодность родителей, страх отвержения) проецируются на сегодняшнюю жизнь, и почему тело хранит то, что мы боимся произнести вслух — ком в горле, спазмы, хроническая усталость. Для кого этот выпуск? Для тех, кто живет в постоянном ожидании плохих новостей, боится проявлять себя и устал от внутреннего напряжения. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  7. 7月20日

    #1 Не говори, не доверяй, не чувствуй

    Это 2Саши и наш первый выпуск. Ура!О чем этот выпуск? Это откровенный разговор о феномене ВДА — взрослых детей алкоголиков. Мы разбираем, как жизнь в семье с зависимым родителем формирует личность, и почему, даже спустя годы, мы продолжаем играть по старым, разрушительным правилам. Мы говорим не только о детских травмах, но и о проблеме здесь и сейчас.  Подавленные эмоции и привычка «не чувствовать» — это прямая дорога к тому, чтобы и самому попасть в зависимость (алкогольную или созависимость), пытаясь заглушить внутреннюю боль.  В выпуске мы делимся личным опытом: какого это — жить рядом с «ураганом» в лице близкого человека, и как этот опыт продолжает влиять на нас во взрослой жизни. Для кого этот выпуск? Для тех, кто чувствует себя «не таким», кто боится доверять и вечно ищет подтверждение своей значимости. Это разговор о том, как из «выживания» перейти к полноценной жизни и перестать отрицать влияние прошлого на свое настоящее. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+Vm2KIDJ5VnliYjky Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandra_sidralionok/?hl=ru

  • 7 集

關於

Подкаст начинающих гештальт-терапевтов о том, как жить эту жизнь. Будем говорить о психологических реалиях с которыми сталкиваемся постоянно. Нас можно найти в соц сетях: Тгк Александра Гриневского: https://t.me/AleksGriN25 Инстаграм Александра: https://www.instagram.com/aleksandr.grinevskii?igsh=d3Y0MWVpYnM0cHQ= Тгк Александры Сидралёнок: https://t.me/+0SyReqM73qk3NGYy  Инстаграм Александры: https://www.instagram.com/aleksandrasidralionok?igsh=enZ2aXFtcDFwbzV1

資料

  • 創作者
    mave
  • 活躍年份
    2026年
  • 單集
    7
  • 分級
    兒童不宜
  • 版權
    2026 © mave. Все права защищены.
  • 節目網站
    2Sashi