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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

  1. 18小時前

    Constipado? O que pôr no prato

    Não controlamos os vírus, mas podemos reforçar defesas com o que colocamos no prato. A Nutricionista Mariana Chaves explica como microbiota, alimentos anti-inflamatórios e nutrientes ajudam o corpo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  2. 4日前

    Diabetes sem ter abusado do açúcar? – A sua pergunta

    A diabetes tipo 2 não é uma doença de quem come açúcar. Quer perceber quais os riscos que deve estar atento para prevenção? A Nutricionista Mariana Chaves explica e deixa dicas práticas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  3. 1月6日

    2026 começou — e os seus hábitos?

    Sono, alimentação, exercício e saúde mental são os 4 pilares da nossa saúde. A Nutricionista Mariana Chaves explica como pequenas mudanças em cada um deles podem transformar o nosso ano. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  4. 30/12/2025

    Janeiro Sem Trauma: E se mudar fosse fácil?

    Mudar de vida em janeiro não precisa de ser radical. Pequenas alterações nos rituais que já cumprimos podem ter um grande impacto — explica a Nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  5. 25/12/2025

    Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

    [O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 10 de outubro de 2025.] Uma ouvinte pergunta que quantidade de água morna deve beber em jejum para os órgãos funcionarem melhor. A Mariana Chaves esclarece o que diz a ciência sobre quantidade e temperatura da água em jejum. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  6. 24/12/2025

    Os mais ouvidos de 2025. Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

    [O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 3 de outubro de 2025.] Muitos acreditam que a fruta fermenta no estômago se for comida no fim da refeição. Mas será mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  7. 23/12/2025

    O Natal pesa mais no coração ou na balança?

    No Natal contam-se memórias. A Nutricionista Mariana Chaves mostra a importância de nos reunirmos à mesa no Natal e como isso ajuda na empatia e laços afetivos de todos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  8. 19/12/2025

    Posso beber café depois da refeição? – A sua Pergunta

    Beber café a seguir à refeição pode dificultar a absorção de ferro, o que é determinante para quem tem reservas de ferro baixas. A nutricionista Mariana Chaves responde a esta questão do ouvinte. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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