Au-delà du corps

Cécile Manchon
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  • SEXUALITY

Au-delà du corps — Quand la sexualité devient un problème, pas un plaisir Vous vous demandez pourquoi vous n'avez plus envie ? Pourquoi votre corps ne répond plus ? Pourquoi, alors que vous aimez votre partenaire, le désir a disparu ? Vous n'êtes pas cassé·e. Vous n'êtes pas anormal·e. Dans ce podcast, Cécile Manchon, sexothérapeute, déconstruit les mythes qui nous font croire que le désir devrait être spontané, facile, évident. Elle explore ce qui se passe vraiment dans votre corps, votre couple, votre histoire. Chaque épisode explore un blocage concret avec la méthode Tête-Cœur-Corps : → La tête pour comprendre ce qui bloque → Le cœur pour communiquer autrement → Le corps pour reconnecter à vos sensations Vous repartirez avec des clés de compréhension, des outils pratiques, et surtout : la permission de ne plus faire semblant. Ce podcast est pour vous si : - Vous vous sentez coupé·e de votre désir - Vous faites l'amour par devoir, pas par envie - Vous avez peur que "ce soit fini" - Vous ne savez pas comment en parler sans blesser l'autre - Vous portez une blessure (trauma, accouchement, ménopause) qui impacte votre intimité Pas de recettes miracles. Pas de performance. Juste de la clarté, de la vérité, et un chemin vers vous-même. Un nouvel épisode chaque semaine pendant les 2 premiers mois, puis 2 fois par mois. Animé par : Cécile Manchon, sexothérapeute et thérapeute de couple Contact : sexologue-laval.fr (http://sexologue-laval.fr) Consultations : Laval, Mayenne | En ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Sexualité après un cancer : reconstruire quand tout a basculé (oncosexologie)

    1 DAY AGO

    Sexualité après un cancer : reconstruire quand tout a basculé (oncosexologie)

    ⚠️ AVERTISSEMENT : Cet épisode parle de cancer et de ses impacts. Si vous êtes en plein traitement et que c'est trop difficile, écoutez-le quand vous serez prête. Vous avez eu un cancer. Chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie. Vous avez survécu. Mais votre corps a changé. Votre rapport à votre corps a changé. Votre sexualité ? Elle semble avoir disparu. Question centrale : "Comment retrouver du désir quand mon corps a été traversé par la maladie ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Les différents cancers qui impactent la sexualité : gynécologiques (sein, col utérus, ovaires), pelviens (colorectal, vessie), prostate (partenaire masculin), tous les cancers (fatigue, image corporelle, peur mort) - Impacts physiques des traitements : chirurgie (ablation organes, cicatrices, perte sensibilité), chimiothérapie (fatigue, ménopause précoce, perte cheveux), radiothérapie (sécheresse, adhérences, fibrose), hormonothérapie (blocage œstrogènes 5-10 ans) - Impacts psychologiques : corps mutilé ("je ne suis plus une femme"), peur récidive, priorité survie, identité bouleversée - Impact sur le couple : partenaire peur de blesser, culpabilité d'avoir désirs, distance s'installe 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment parler : "Mon corps a changé. J'ai besoin qu'on reconstruise doucement." (pas "je suis moche") - Pour le partenaire : accueillir sans minimiser, exprimer désir sans pression, proposer reconstruction ensemble - Reconstruction (5 étapes) : toucher non-sexuel, réappropriation seule, montrer son corps progressivement, intimité sans pénétration, pénétration (si vous voulez) - Reconstruction mammaire = choix personnel (pas obligatoire pour être désirable) 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Réapprivoiser son corps post-cancer (4 étapes) : observer sans toucher (miroir), toucher zones non-transformées, toucher zones transformées (cicatrices), toucher génital (quand prête) - Respiration + ancrage : reconnecter avec la vie en soi ("Vous êtes vivante. Votre corps a survécu.") - Oncosexologie : sexologues spécialisé·e·s cancer, accompagnement crucial (ne pas faire ça seule) - Dilatateurs vaginaux (si radiothérapie pelvienne → sténose vaginale) ⚠️ RESSOURCES Ligue contre le cancer • Europa Donna (cancer du sein) Reconstruire sa sexualité après un cancer, c'est possible. Mais ça demande du temps, de la douceur, de l'accompagnement. 📞 CONSULTATIONS Laval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.fr Instagram : @cecile.sexo.laval📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (19 mai) "Quand le trauma bloque le désir : sortir du figement" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  2. Episode 11 : Pornographie dans le couple : Allié ou poison ?

    12 MAY

    Episode 11 : Pornographie dans le couple : Allié ou poison ?

    Votre partenaire regarde du porn. Vous le savez, ou vous l'avez découvert. Peut-être que vous en regardez aussi. Questions qui tournent en boucle : "Est-ce qu'il/elle me trompe ?" "Est-ce que je ne suffis pas ?" "Est-ce que c'est normal ?" "Est-ce qu'on devrait en parler ?" Sujet tabou, jugements moraux, mais réalité : la pornographie est PARTOUT. Question centrale : "La pornographie dans le couple : allié pour pimenter, ou poison qui détruit l'intimité ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - La réalité des usages : 70% des hommes, 30% des femmes consomment régulièrement (accès illimité, gratuit, anonyme) - Pourquoi les gens regardent : facilité d'accès à l'excitation, explorer fantasmes sans conséquences, combler un manque, support masturbation - Les 2 faces : ALLIÉ (usage occasionnel, ne remplace pas le couple, partagé parfois) ou POISON (préférence pour porn, attentes irréalistes, dépendance, consommation non-éthique) - Impact sur le couple : sentiment de trahison, honte, distance, conflit 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment aborder (si vous découvrez) : "J'ai vu que tu regardais du porn. J'aimerais qu'on en parle." (pas "T'es un obsédé") - Comment aborder (si vous consommez) : "Je regarde parfois du porn. Je voulais t'en parler parce que je ne veux pas de secret." - 3 questions clés : Ça remplace notre intimité ? Ça crée attentes irréalistes ? C'est consenti par les deux ? - Négocier l'usage : individuel transparent, partagé, pas de porn, ou encadré - Quand c'est une addiction : usage compulsif, impossibilité de s'exciter sans, évitement partenaire → consulter spécialiste 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Impact sur le corps : habituation stimulation intense, désensibilisation (besoin d'intensité croissante), déconnexion sensorielle - Masturbation sans pornographie (réentraîner cerveau) : contexte agréable, toucher corps (pas directement génital), focus sensations (pas images) - Intimité de couple sans modèle pornographique : exploration sensorielle, pas de script, pas d'objectif orgasme La pornographie n'est ni totalement bon, ni totalement mauvais. C'est l'usage qui compte. 🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  3. Episode 10 : Fantasmes : Faut-il tout dire ?

    28 APR

    Episode 10 : Fantasmes : Faut-il tout dire ?

    Vous avez des fantasmes. Peut-être depuis toujours, peut-être depuis peu. Vous ne les avez jamais dits à votre partenaire. Vous vous demandez : "Est-ce que je devrais les partager ?" Peur du jugement. Peur de blesser. Peur de détruire l'intimité. Ou au contraire : frustration de ne jamais explorer ce qui vous excite vraiment. Question centrale : "Faut-il tout dire ? Ou certains fantasmes doivent rester secrets ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Les fantasmes, c'est quoi : scénario imaginaire qui excite sexuellement (visuel, narratif, sensoriel) - Point clé : Fantasme ≠ désir de réalisation (vous pouvez fantasmer sans vouloir le vivre) - Pourquoi on a des fantasmes : augmenter excitation, explorer l'interdit, compenser ce qui manque - Les 3 types : sur votre partenaire, impliquant d'autres personnes, très transgressifs - La grande question : faut-il TOUT dire ? NON (certains blessent inutilement, certains perdent leur pouvoir exprimés, certains sont juste pour vous) 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - 3 questions pour décider : Je veux le réaliser ? Ça pourrait blesser ? Ça enrichit notre intimité ? - Fantasmes à garder : personne réelle identifiable, dévalorisant partenaire, que vous ne voulez pas réaliser - Fantasmes partageables : impliquant votre partenaire, rôles/contextes, génériques - Comment introduire : bon moment, invitation (pas demande), laisser possibilité du NON, explorer progressivement - Pour votre partenaire : accueillir sans jugement, poser questions, exprimer limites clairement 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Cartographier vos fantasmes : A (je veux explorer), B (curieux·se mais pas sûr·e), C (juste pour ma tête) - Ressentir l'excitation corporelle liée au fantasme : où sentez-vous l'excitation ? Chaleur, tension, zones qui réagissent ? - Si vous explorez ensemble : consentement explicite des deux, droit d'arrêter, débriefing après, ne pas forcer si ça ne marche pas - Certains fantasmes fonctionnent mieux dans la tête que dans la réalité Les fantasmes, c'est un territoire délicat. Partager peut enrichir. Mais garder pour soi, c'est aussi valide. 🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  4. Episode 09 : Endométriose et sexualité : quand la douleur envahit l'intimité (reconstruction possible)

    21 APR

    Episode 09 : Endométriose et sexualité : quand la douleur envahit l'intimité (reconstruction possible)

    Vous avez de l'endométriose. Vous savez ce que c'est : la douleur. Douleur pendant les règles, douleur au quotidien. Et douleur pendant les rapports sexuels. Profonde, insupportable, qui vous coupe le souffle. Vous avez peut-être arrêté complètement l'intimité. Question centrale : "Comment retrouver une intimité quand mon corps associe sexualité et douleur ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - L'endométriose, c'est quoi : tissu semblable à l'endomètre EN DEHORS de l'utérus (ovaires, ligaments, intestins, vessie), réagit aux cycles, saigne, s'enflamme, crée adhérences - Pourquoi ça provoque des douleurs pendant rapports : lésions dans cavité pelvienne, adhérences (perte mobilité), inflammation chronique, vaginisme secondaire (anticipation → contraction) - Les 3 types de douleurs : pendant pénétration, après le rapport (heures/jours), pendant excitation/orgasme - Cas clinique : Léa, 29 ans, diagnostiquée à 26 ans après 8 ans de douleurs, vaginisme secondaire, évitement depuis 6 mois 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment parler de l'endométriose à votre partenaire : "J'ai de l'endométriose. Douleur RÉELLE pendant rapports. Je ne peux plus me forcer." - Pour votre partenaire : ce n'est pas psychologique (maladie physique, chronique), se forcer empire tout (renforce association intimité = douleur), il existe d'autres formes d'intimité - Réinventer sans (ou avec moins de) pénétration : intimité sans pénétration du tout, pénétration adaptée (si vous voulez), intimité selon phases du cycle - Vous n'êtes pas obligée d'avoir des pénétrations 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Désapprendre l'association intimité = douleur : votre corps a appris danger, il faut réapprendre plaisir (ou minimum : pas de douleur) - Toucher sans douleur (4 étapes progressives) : non-génital → génital externe seule → génital avec partenaire sans pénétration → pénétration très progressive (SI vous voulez) - Respiration + détente périnéale : réapprendre à RELÂCHER (périnée contracté en permanence avec endométriose + vaginisme) - Traitements possibles : médicaux (pilule continue, DIU, GnRH, chirurgie), gestion douleur (kiné, TENS, ostéo, acupuncture), accompagnement sexologique Vivre une intimité épanouie avec l'endométriose, c'est possible. Mais ça demande des adaptations, du soutien, de la patience. 📞 CONSULTATIONS Laval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.fr Instagram : @cecile.sexo.laval 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (28 avril) "Fantasmes : faut-il tout dire ?" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  5. Episode 08 : Ménopause et désir : la métamorphose (réinventer sa sexualité après 50 ans)

    14 APR

    Episode 08 : Ménopause et désir : la métamorphose (réinventer sa sexualité après 50 ans)

    Vous avez 48 ans, 52 ans, 55 ans. Depuis quelques mois (ou années), c'est différent. Vous n'avez plus envie comme avant. Votre corps a changé : sécheresse, bouffées de chaleur, prise de poids. Vous vous demandez : "C'est fini ? Ma vie sexuelle est terminée ?" Question centrale : "Comment réinventer sa sexualité quand tout change ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Ce qui se passe dans votre corps à la ménopause : chute hormonale (œstrogènes, testostérone), symptômes qui impactent la sexualité (sécheresse vaginale, atrophie, bouffées de chaleur, troubles du sommeil) - Les changements invisibles : temps d'excitation plus long, orgasme parfois moins intense, sensibilité génitale modifiée - Les 3 mythes toxiques : "Après la ménopause, c'est normal de ne plus avoir de désir" (FAUX), "Il faut juste accepter" (FAUX), "C'est dans ta tête" (FAUX - c'est hormonal, physique, réel) - Cas clinique : Martine, 53 ans, sécheresse intense, rapports douloureux, évitement depuis 6 mois 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment parler de la ménopause à votre partenaire : "Mon corps change hormonalement, physiquement. J'ai besoin d'adaptations." - Pour votre partenaire : ce n'est pas psychologique (c'est hormonal), ça ne veut pas dire fin de la sexualité (c'est transformé, pas terminé), votre patience est cruciale - Réinventer l'intimité : lubrifiant TOUJOURS (pas optionnel), allonger les préliminaires, positions adaptées, explorer au-delà de la pénétration - Traitements possibles : THM, traitements locaux, laser vaginal 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Réapprivoiser son corps ménopausé : identifier ce qui a changé (sans jugement), identifier ce qui fonctionne encore (ou mieux) - Toucher exploratoire post-ménopause : contexte agréable, toucher corps habillée d'abord, toucher intime avec lubrifiant (cartographier sensations) - Rééducation périnéale post-ménopause : plancher pelvien se relâche avec baisse d'œstrogènes → impact sensations et fuites - Bénéfice double : moins de fuites + plus de sensations Réinventer sa sexualité après la ménopause, c'est possible. Mais ça demande des ajustements, de l'exploration, parfois de l'aide. 📞 CONSULTATIONS Laval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.fr Instagram : @cecile.sexo.laval 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (21 avril) "Endométriose et sexualité : quand la douleur envahit l'intimité" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  6. Episode 07 : Sexualité après un accouchement : ce qu'on ne vous dit pas (reconstruire progressivement)

    7 APR

    Episode 07 : Sexualité après un accouchement : ce qu'on ne vous dit pas (reconstruire progressivement)

    Vous avez accouché il y a 3 mois, 6 mois, 1 an. Le médecin vous a dit : "Tout est cicatrisé, vous pouvez reprendre." Mais voilà : vous n'avez AUCUNE envie. Votre corps a changé, vous êtes épuisée, vous ne vous reconnaissez plus. Votre partenaire attend, vous vous sentez coupable. Question centrale : "Comment retrouver du désir quand mon corps et ma vie ont basculé ?" 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Ce qui se passe dans votre corps post-partum : transformations physiques, bouleversements hormonaux, épuisement - Le "6 semaines, c'est bon" est une FICTION : cicatrisation ≠ désir - Les 3 blocages principaux : corps transformé (honte, ne plus se reconnaître), peur de la douleur (mémoire de l'accouchement, anticipation), identité bouleversée (passage mère/amante) - Cas clinique : Sophie, 34 ans, épisiotomie, allaitement, évitement depuis 8 mois 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment parler à votre partenaire : "Mon corps a traversé un traumatisme. Je suis en reconstruction." - Pour votre partenaire : ce n'est pas un rejet, le "6 semaines" est une fiction médicale, la pression empire tout - Reconstruire l'intimité progressivement : toucher non-sexuel → intimité sans pénétration → pénétration quand VOUS êtes prête - 4 étapes sans calendrier imposé 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Réapprivoiser votre périnée : respiration + périnée, toucher externe, auto-exploration interne (quand vous êtes prête) - Scan de disponibilité post-partum : ai-je de l'énergie ? Mon corps est-il disponible ? Ai-je vraiment envie ? - Rééducation périnéale cruciale (pas juste pour les fuites, aussi pour reconnecter et retrouver du plaisir) - Si douleurs persistantes : consultez (vaginisme post-partum, dyspareunie se traitent) Retrouver du désir après un accouchement, c'est un chemin. Ça ne se fait pas en 6 semaines. Mais chaque petit pas compte. 🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Instagram : @cecile.sexo.laval 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (14 avril) "Ménopause et désir : la métamorphose" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min
  7. Episode 06 : Comment dire "j'aime pas ça" sans blesser l'autre (poser des limites claires)

    31 MAR

    Episode 06 : Comment dire "j'aime pas ça" sans blesser l'autre (poser des limites claires)

    Il y a cette chose que votre partenaire aime. Beaucoup. Mais vous, vous n'aimez pas. Ça vous met mal à l'aise. Voire ça vous dégoûte. Mais vous ne dites rien. Pourquoi ? Parce que vous ne voulez pas le/la blesser. Parce que "c'est pas si grave". Parce que "il/elle aime tellement ça". Alors vous le faites. En serrant les dents. En attendant que ça passe. Et à chaque fois, vous creusez un peu plus la distance entre vous et votre désir. 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Pourquoi c'est si difficile de dire non : peur de blesser, peur d'être jugée, peur qu'il/elle aille voir ailleurs - "Je n'ai pas envie maintenant" vs "Je n'aime pas ça" : comprendre la différence (contexte vs limite stable) - Exemples de limites fréquentes : pratiques sexuelles, contextes, fréquence - Cas clinique : Laura, 36 ans, qui se force depuis 10 ans sans jamais oser dire non 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment formuler une limite sans blesser : nommer (sans jugement) + reconnaître le besoin de l'autre + proposer alternative - Les 3 étapes : choisir le bon moment, dire clairement une seule fois, tenir la limite - Pour le/la partenaire qui reçoit la limite : accueillir sans négocier, respecter définitivement - Pas de négociation sur les limites 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Identifier vos limites corporelles : OUI enthousiaste, OUI neutre, PEUT-ÊTRE, NON négociable - Créer votre carte des limites (les 4 zones) - Exercice : sentir la différence entre inconfort (gérable, temporaire) et dégoût (NON corporel clair) - Votre corps vous dit "Stop. Ça, je ne peux pas." Poser des limites, ce n'est pas blesser. C'est respecter votre corps et permettre une intimité authentique. 📞 CONSULTATIONS Laval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.fr Instagram : @cecile.sexo.laval 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (31 mars) "Sexualité après un accouchement : ce qu'on ne vous dit pas" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause. 🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  8. Episode 05 : Désir et charge mentale : pourquoi votre cerveau tue votre libido

    24 MAR

    Episode 05 : Désir et charge mentale : pourquoi votre cerveau tue votre libido

    Désir et charge mentale : pourquoi votre cerveau tue votre libido Vous arrivez le soir, épuisée. Vous avez géré : enfants, travail, courses, repas, devoirs, bain, coucher. Votre partenaire vous enlace : "Ça te dit, ce soir ?" Dans votre tête, UNE seule pensée : "Encore une chose à faire. Encore une demande." Vous n'avez pas envie. Pas du tout. Pas parce que vous ne l'aimez pas. Parce que votre cerveau est SATURÉ. 🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE - Charge mentale vs charge de travail : porter la responsabilité de PENSER à tout - Pourquoi la charge mentale tue le désir : cerveau en mode survie, saturation cognitive, cortisol élevé - Le piège : "Le sexe, ça te détendrait" (faux quand vous êtes déjà épuisée) - Le cercle vicieux : Charge mentale → Épuisement → Pas de désir → Culpabilité → Encore plus de stress 💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER - Comment expliquer : "Mon cerveau est plein. Tout le temps. Je n'arrive pas à passer en mode détente." - Ce que votre partenaire peut faire : ANTICIPER (pas attendre qu'on lui dise), prendre la RESPONSABILITÉ (pas juste exécuter) - Négociation concrète : déléguer des responsabilités complètes (pas des tâches), créer des plages de temps VIDE - Le test du vrai vide : pouvoir ne PAS penser à ce qui se passe 🌸 LE CORPS - RESSENTIR - Exercice : Reset cognitif (vider la tête sur papier avant le coucher) - Respiration ventrale guidée (30 secondes, ramener l'attention dans le corps) - Créer des micro-pauses quotidiennes (2 minutes de rien, plusieurs fois par jour) - Sortir de la saturation cognitive pour retrouver de l'espace sensoriel La charge mentale ne se règle pas en un jour. Mais chaque micro-ajustement compte. 📞 CONSULTATIONS Laval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.fr Instagram : @cecile.sexo.laval 🎧 PROCHAIN ÉPISODE (31 mars) "Comment dire 'j'aime pas ça' sans blesser l'autre" --- Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion. Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir. Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause. 🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel 📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
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Au-delà du corps — Quand la sexualité devient un problème, pas un plaisir Vous vous demandez pourquoi vous n'avez plus envie ? Pourquoi votre corps ne répond plus ? Pourquoi, alors que vous aimez votre partenaire, le désir a disparu ? Vous n'êtes pas cassé·e. Vous n'êtes pas anormal·e. Dans ce podcast, Cécile Manchon, sexothérapeute, déconstruit les mythes qui nous font croire que le désir devrait être spontané, facile, évident. Elle explore ce qui se passe vraiment dans votre corps, votre couple, votre histoire. Chaque épisode explore un blocage concret avec la méthode Tête-Cœur-Corps : → La tête pour comprendre ce qui bloque → Le cœur pour communiquer autrement → Le corps pour reconnecter à vos sensations Vous repartirez avec des clés de compréhension, des outils pratiques, et surtout : la permission de ne plus faire semblant. Ce podcast est pour vous si : - Vous vous sentez coupé·e de votre désir - Vous faites l'amour par devoir, pas par envie - Vous avez peur que "ce soit fini" - Vous ne savez pas comment en parler sans blesser l'autre - Vous portez une blessure (trauma, accouchement, ménopause) qui impacte votre intimité Pas de recettes miracles. Pas de performance. Juste de la clarté, de la vérité, et un chemin vers vous-même. Un nouvel épisode chaque semaine pendant les 2 premiers mois, puis 2 fois par mois. Animé par : Cécile Manchon, sexothérapeute et thérapeute de couple Contact : sexologue-laval.fr (http://sexologue-laval.fr) Consultations : Laval, Mayenne | En ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Cécile Manchon
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    13
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    Explicit
  • Copyright
    © Cécile Manchon
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    Au-delà du corps

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