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  • Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

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    Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

    Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669 Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann : "Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action." "Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien." "C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann : 00:00Introduction 01:30L’invité 04:50La mauvaise réputation des ruminations 06:11Les types de ruminations 07:31Des profils de ressasseurs 08:35Ruminations et santé mentale 11:07Les 3 composantes des ruminations mentales 14:15Mode par défaut et compréhension du monde 20:02Provoquer des ruminations constructives 24:45Des outils pour stopper les ruminations 26:54Vagabondage et créativité 28:53D'où viennent les idées ? 29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives 32:03Nommer la rumination 34:09Les bienfaits de l'endophasie 38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking 40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ? 42:20Plan d'action et ajournement 44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ? 46:23Pensée positive et comparaisons descendantes 47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité 54:39Pseudo culpabilité et compassion 58:17L'étape de l'acceptation Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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    1 h
  • Jessie Inchauspé: 90% of Pregnant People Are Missing THIS Nutrient (Follow THIS Simple Diet To Reduce Glucose Spikes & Protect Your Baby’s Brain & Metabolism)

    -2 J

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    Jessie Inchauspé: 90% of Pregnant People Are Missing THIS Nutrient (Follow THIS Simple Diet To Reduce Glucose Spikes & Protect Your Baby’s Brain & Metabolism)

    Pregnancy only lasts nine months, but what you eat during that time can shape your child for life. Jay Shetty welcomes back biochemist, bestselling author, and “Glucose Goddess” Jessie Inchauspé for a conversation that goes even deeper into the impact she’s had on millions of lives. This time, they focus on something few people truly understand: pregnancy isn’t just a waiting period, it’s a critical window that can shape a child’s physical, mental, and metabolic health for life. Jay and Jessie unpack why so many parents feel under-informed, how outdated myths like “eat for two” still dominate the conversation, and what the science actually reveals about the nine months that truly count forever. Jessie breaks down complex biology into simple, actionable insights. She explains how key factors: blood sugar balance, protein, choline, and omega-3s play a critical role in brain development, metabolism, and long-term disease risk for your child. Jay guides the conversation with curiosity and care, highlighting how small, intentional shifts during pregnancy can create lifelong resilience, while also acknowledging the systemic failures that leave parents without clear guidance or support. In this interview, you'll learn: How to Support Your Baby’s Brain With Just Four Key Nutrients How to Reduce Blood Sugar Spikes That Affect Your Baby How to Build Your Baby’s Brain Before They’re Born How to Lower Your Child’s Lifetime Risk of Diabetes How to Use Protein to Stabilize Energy and Nausea How to Care for Your Mental Health After Miscarriage How to Make Small Food Choices That Create Lifelong Impact Life doesn’t come with a manual, we’re all doing the best we can with the information we have. When we learn more, we can make better choices, not just for ourselves, but for the people whose futures depend on ours. Jessie’s latest book, 9 Months That Count Forever: How Your Pregnancy Diet Shapes Your Baby's Future, is available for pre-order now. Visit https://www.amazon.com/Months-That-Count-Forever-Pregnancy/dp/1668219123  With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here.  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 01:54 Debunking the Biggest Pregnancy Myths 04:50 The Four Nutrients That Shape Your Baby’s Future 07:26 How Gestational Diabetes Impacts a Child for Life 11:58 How Much Protein Do You Really Need During Pregnancy? 14:22 What an Ideal Pregnancy Diet Actually Looks Like 19:08 Are You Actually “Eating for Two?”  21:41 You’re Born With the Brain Cells You’ll Keep for Life 24:29 When Food and Supplements Work Best Together 27:02 Avoid These Foods During Pregnancy! 31:28 How High Sugar Intake Affects Pregnancy 36:07 The Modern Food System Is Failing Families 39:03 What Can Contribute to Miscarriage 41:15 Understanding Silent Miscarriage 46:21 Processing the Grief of Pregnancy Loss 49:02 The Most Common Causes of Miscarriage 51:42 What Happens When You Eat Sugar on an Empty Stomach 54:24 The Importance of Movement During Pregnancy  57:09 How to Reduce Bloating During Pregnancy 57:44 Does a Father’s Diet Affect Conception? 59:01 Using Food to Set Your Child Up for Life 01:01:20 What the UK Sugar Ration Taught Us About Health 01:04:33 This or That: Pregnancy Edition   Episode Resources: Website | https://www.glucosegoddess.com/  Instagram | https://www.instagram.com/glucosegoddess  X | https://x.com/glucosegoddesss  TikTok | https://www.tiktok.com/@glucosegoddess_  YouTube | https://www.youtube.com/@GlucoseRevolution  Facebook | https://www.facebook.com/glucosegoddesss/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

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    1 h 12 min
  • Joséphine Draï : régimes, contrôle, hyperphagie, culpabilité... la spirale de l'addiction jusqu'à l'épuisement 

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    Joséphine Draï : régimes, contrôle, hyperphagie, culpabilité... la spirale de l'addiction jusqu'à l'épuisement 

    Un premier régime pour devenir mannequin et c’est l’engrenage pour la jeune Joséphine. Une spirale de contrôle qui la mène à 44 kilos. Puis c’est une remarque de sa mère qui la fait basculer dans la boulimie et l’hyperphagie. Un yoyo qui finira par l’épuiser… Où en est la jeune femme dans sa relation à la nourriture ? A -t-elle réussi à totalement se libérer de ses addictions ? Elle se raconte avec beaucoup de passion au Professeur Laurent Karila. 👉 Joséphine Draï est à l'affiche de son spectacle "Déviantes" au Théâtre des Mathurins. Addiktion, c'est le podcast de Laurent Karila, addictologue, professeur en psychiatrie, expert dans Ça commence aujourd'hui... et fan de métal 🤘 ! C'est quoi exactement une addiction ? Comment on s'en sort ? Un podcast dédié aux dépendances à travers des récits forts et l'expertise de notre addictologue rock'n'roll. Retrouvez Laurent Karila sur ses réseaux sociaux :Instagram : @laurent_karilaX : @laurentKarila Une production Réservoir Prod / Médiawan / France Télévision Retrouvez également Laurent Karila dans Ça commence aujourd'hui en vidéo sur france·tv : https://www.france.tv/france-2/ca-commence-aujourd-hui/

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    52 min
  • Restore Youthfulness & Vitality to the Aging Brain & Body | Dr. Tony Wyss-Coray

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    Restore Youthfulness & Vitality to the Aging Brain & Body | Dr. Tony Wyss-Coray

    Dr. Tony Wyss-Coray, PhD, is a professor of neurology at Stanford School of Medicine who is discovering factors present in young blood and in exercised blood that can improve brain, heart and other organ health. We discuss how different organs age at different rates and how to accurately measure biological aging. We also discuss the specific proteins found in blood when we are young and that are increased by things such as exercise, sunlight exposure, short-term fasting, specific foods and social connection that can significantly increase vitality, restore youthful functioning of the brain and body and potentially increase lifespan. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman ROKA: https://roka.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) Tony Wyss-Coray (00:03:00) Young vs Old Animals, Age-Related Disease (00:06:35) Blood Biomarkers, Young vs Old Humans, Alzheimer's Disease (00:12:50) Sponsors: David & LMNT (00:15:28) 'Young Blood' Factors, Rejuvenation, Stem Cells (00:20:15) Blood Banking; Dracula (00:23:10) Rates of Aging in Organs, Age Gap & Disease Risk; Risk Profiles & Therapies (00:33:02) NAD Levels & Aging, NMN Supplements (00:36:44) Vitality vs Longevity; Periods of Accelerated Aging (00:43:17) Sponsors: AG1 & Roka (00:45:22) Sunlight; Youthful Blood Factors, Exercise & Brain Function, Fasting (00:51:25) Exercise, Injury & Inflammation (00:56:18) Pro-health Factors, Klotho, GDF11, Stem Cell Injection Risk (01:02:35) Platelet-Rich Plasma (PRP); Exosomes (01:05:43) Smoking, EMFs, Plastics, Long-Term Accumulation, Fresh Foods, Organic Food (01:11:28) Sponsor: Function (01:13:16) Intermittent Fasting, Long-Term Fasting, Snacking (01:19:07) Sleep; Cerebrospinal Fluid (CSF) Factors & Cognitive Function (01:24:44) Exercise Type & Longevity; Exercise Enjoyment (01:32:02) Lifestyle Factors & Alzheimer's Risk; Cognitive Exercise; Chocolate (01:37:05) Alcohol & Social Connection; US vs European Food Culture (01:40:50) Deliberate Deep Breathing; Wearables, Sunlight & Artificial Light (01:49:13) Future Projects (01:56:40) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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    1 h 59 min
  • Delete What’s Draining You and Upgrade Your Life

    -2 J

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    Delete What’s Draining You and Upgrade Your Life

    Are you holding onto things that are secretly holding you back? In this episode of the The Mindset Mentor Podcast, I’m going to walk you through how to completely declutter your life—not just your house, but your mindset, habits, relationships, digital space, and even your finances. I’ll show you how to do a full 24-hour life purge to remove everything that’s no longer serving you so you can feel lighter, think clearer, and move faster toward the person you want to become. If it’s not pushing you forward, it’s probably weighing you down—and today, we’re getting rid of it. Feeling stuck? It's time to take back control. If you're ready to master your mind and create real, lasting change, click the link below and start transforming your life today. 👉 http://coachwithrob.com   The Mindset Mentor™ podcast is designed for anyone desiring motivation, direction, and focus in life.     Past guests of The Mindset Mentor include Tony Robbins, Matthew McConaughey, Jay Shetty, Andrew Huberman, Lewis Howes, Gregg Braden, Rich Roll, and Dr. Steven Gundry.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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    16 min
  • #27 - SYBILLE, ET UN JOUR... L'ORGASME

    11/12/2024

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    #27 - SYBILLE, ET UN JOUR... L'ORGASME

    Sybille se met en couple à 18 ans avec un homme plus âgé. Il souhaite avoir des enfants rapidement, et avec lui, la sexualité est reléguée au second plan. Sybille doit alors sacrifier sa libido et sa soif de découvertes sexuelles sur l’autel de la maternité. Elle devient une mère comblée et dévouée mais… frustrée. Mais Sybille n’est pas du genre à rester frustrée toute sa vie et un jour, elle décide de reprendre sa liberté et de s’émanciper de cette relation dans laquelle elle étouffait. Elle mène alors deux vies parallèles, au rythme de la garde alternée : semaine A Sybille est la mère parfaite, et semaine B, elle tente de rattraper plus d’une décennie de désert sexuel. Dans cet épisode, vous découvrirez où l’exploration sexuelle intense de Sybille l’a menée, comment elle s’est s’essayée à diverses pratiques qui lui feront tester, et parfois repousser, ses limites, jusqu’à se mettre en danger. Vous entendrez enfin comment sa rencontre avec Xavier, qui a su prendre son temps, prendre soin d’elle, et lui procurer son premier orgasme, l’a totalement désarçonnée et lui a fait découvrir une autre manière de vivre sa sexualité. Bienvenue dans le monde d’une sexualité décomplexée, bienvenue chez Bliss Hot Stories... ⚠️ TW : Dans cet épisode vous entendez un témoignage d'emprise et de viol conjugal, nous vous invitons à l'écouter dans les meilleurs dispositions possible. *********************************************************************************** Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts, ça nous aide beaucoup ! Pour ne rien rater de l'actualité de Bliss HOT Stories, rdv sur Insta : @bliss.hot.stories Un podcast original : Bliss Studio Responsable de collection et production : Aurélia Martin Interview & Montage : Bénédicte Gilles Mixage : Amandine Robillard Musique originale : "Sensual Officer" de T.Morri (Epidemic Sound) Episode diffusé le : 11 décembre 2024 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11/12/2024

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    44 min
  • #19 - MATHILDE, LA NUIT QUI A SAUVÉ MON COUPLE

    21/08/2024

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    #19 - MATHILDE, LA NUIT QUI A SAUVÉ MON COUPLE

    Ça fait si longtemps qu’ils ne s’étaient pas retrouvés, seuls, tous les deux. Le bébé dort paisiblement dans sa chambre, le dîner estival entre amis est fini, tout le monde est parti et la douceur de la soirée les invitent à la prolonger. Assise à côté de son mari dans la piscine des enfants, Mathilde le regarde, un verre de rosé dans la main. Les portables sont restés dans la maison, pas de distraction, il n’y a qu’eux... Comme avant. Avant de se laisser happer par la routine du quotidien, avant de passer leur peu de temps libre côte à côte sur leur téléphone, à faire défiler la vie des autres, avant de commencer leurs journées dans les cris d'un bébé et de les finir exténués dans le canapé, avant d’oublier qu’ils avaient été des amoureux, bien avant d’être des parents... Elle l’aime tant... Plus qu’elle ne lui dit chaque jour et bien plus que leur absence d’intimité pourrait le laisser penser. La détente qui s’installe en Mathilde laisse place à une envie de partage et elle entame une conversation. Pas de celle qui tourne autour de leur organisation, des travaux de la maison ou des besoins de leur nourrisson. Elle a envie de lui dire ce que parfois les années font oublier, toutes les douceurs qui rapprochent des amants, toutes les belles choses qui réchauffent un couple... Dans cet épisode, revivez les moindres détails de cette soirée torride où les corps de Mathilde et son mari se sont enfin retrouvés, deux ans après la naissance de leur premier enfant. Vous entendrez comment la sensualité a réouvert la porte de leur couple pour ne plus jamais la laisser se refermer. Mathilde raconte la flamme qui s’est rallumée entre eux et comment sa chaleur a irradié leur quotidien. Elle explique les efforts déployés à deux, pour ne plus jamais voir le feu de leur désir s’éteindre à nouveau après cette nuit de folie qui a changé leur vie. Bienvenue dans le monde d’une sexualité décomplexée, bienvenue chez Bliss Hot Stories... ⚠️ TW : Dans cet épisode vous entendez un témoignage personnel mis en place dans une relation bienveillante, de confiance et de communication. Les scènes décrites sont vécues avec un consentement mutuel et respecté. *********************************************************************************** Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts, ça nous aide beaucoup ! Pour ne rien rater de l'actualité de Bliss HOT Stories, rdv sur Insta : @bliss.hot.stories Un podcast original : Bliss Studio Responsable de collection : Aurélia Martin Interview & Montage : Bénédicte Gilles Mixage : Amandine Robillard Musique originale : "Sensual Officer" de T.Morri (Epidemic Sound) Episode diffusé le : 21 août 2024 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21/08/2024

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    32 min
  • #8 - ELOÏSE,  DÉCOUVRIR SA SEXUALITÉ APRÈS SON ACCOUCHEMENT

    13/03/2024

    8

    #8 - ELOÏSE, DÉCOUVRIR SA SEXUALITÉ APRÈS SON ACCOUCHEMENT

    Éloïse subit sa sexualité depuis toujours... Les rapports sont douloureux, voire impossibles et deviennent une source d’angoisse maximale. Et même si son conjoint, compréhensif, l’accompagne sans pression vers une sexualité douce, Éloïse le vit comme un désastre et culpabilise de ce manque de libido. Mais vient sa première grossesse, son accouchement et... la révélation. Dans cet épisode, Éloïse vous raconte comment des séances de rééducation du périnée, ont radicalement changé son rapport à son corps et comment la découverte de nouvelles capacités sexuelles lui a permis de surmonter une dépression du post-partum. Elle vous expliquera quel effet ça fait de découvrir l’existence de sa libido, de rattraper 15 ans de frustration, et de prendre enfin du plaisir avec son mari, en se permettant un lâcher-prise à travers des expériences très excitantes et absolument impensables auparavant. Bienvenue dans le monde d’une sexualité décomplexée, bienvenue chez Bliss Hot Stories ... *********************************************************************************** Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts, ça nous aide beaucoup ! Pour ne rien rater de l'actualité de Bliss Hot Stories, rdv sur Insta : @bliss.hot.stories Un podcast original : Bliss Studio Chargée de collection : Aurélia Martin Interview & Montage : Marine Rault Mixage : Mona Delahais Musique originale : "Sensual Officer" de T.Morri (Epidemic Sound) Episode diffusé le : 13 mars 2024 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13/03/2024

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    44 min
  • La transformation des mémoires émotionnelles #245

    15/08/2025

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    La transformation des mémoires émotionnelles #245

    Dans cet épisode 245, le thérapeute Jonathan Desjours nous invite à explorer un thème profond et essentiel : la transformation des mémoires émotionnelles.Pourquoi certaines émotions, pourtant liées au passé, continuent-elles d’influencer nos réactions et nos choix au présent ?Comment identifier les blocages émotionnels qui nous freinent et libérer ces mémoires pour avancer plus sereinement ?Et surtout, quelles sont les clés pour transformer ces empreintes intérieures et retrouver un apaisement durable ?Avec clarté et sensibilité, Jonathan Desjours nous guide vers une meilleure compréhension de nos blessures émotionnelles et nous offre des pistes concrètes pour amorcer un véritable changement intérieur.💡 Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui souhaitent se libérer du poids du passé et cheminer vers plus de légèreté émotionnelle.🔎 Pour contacter Jonathan Desjours, cliquez ici :https://www.psychologue.net/procard/jonathan-desjours/social

    15/08/2025

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    36 min
  • A Simple System To Break Bad Habits

    16 FÉVR.

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    A Simple System To Break Bad Habits

    Are your daily habits keeping you stuck in the same life year after year? In this episode, I’ll show you why motivation and willpower usually fail when it comes to breaking bad habits—and why your brain often fights back when you try to change too much too fast. I’m going to walk you through a simple system that combines small, sustainable actions with a clear sense of purpose so you can finally make real changes that stick and start creating a different future for yourself and your family. Feeling stuck? It's time to take back control. If you're ready to master your mind and create real, lasting change, click the link below and start transforming your life today. 👉 http://coachwithrob.com   The Mindset Mentor™ podcast is designed for anyone desiring motivation, direction, and focus in life.     Past guests of The Mindset Mentor include Tony Robbins, Matthew McConaughey, Jay Shetty, Andrew Huberman, Lewis Howes, Gregg Braden, Rich Roll, and Dr. Steven Gundry.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    16 févr.

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    20 min

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