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Qui a dit que lire était ennuyeux et prenait du temps? Si tu souhaites tirer le meilleur des livres sur le dev perso, mais sans avoir à les lire, tu es au bon endroit; Chez Heebook, on les résume pour toi ! On couvre des thématiques comme la confiance en soi, la psychologie de la réussite, la productivité et les finances personnelles. Alors pense à t'abonner pour ne rien rater. Pour réserver un appel avec moi, c'est ici : https://cal.com/heebook-by8lbf/60min

  1. 18/02/2024

    Behave - Robert Sapolsky - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment les émotions humaines fonctionnent, et peuvent être impactées tant par la biologie du cerveau (amygdale et cortex préfrontal) que par le contexte culturel dans lequel on vit. La seconde partie de ce résumé sera consacrée à des techniques de gestion du stress et de l'anxiété. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 02:25 L'agmygdale : l'exemple de Charles Whitman 03:41 Le cortex préfrontal 05:23 Impact de la culture sur nos pensées et émotions 06:55 Le problème du stress : techniques de gestion de l'anxiété 13:49 Conclusion et utilité du livre 14:18 Outro 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    15 min

  2. 04/02/2024

    Forcez votre Destin, Résilience, Ambition, Passion - Anthony Bourbon - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre sa vision de la réussites: il y parle librement des difficultés qu'il a vécu, de relations, de finances perso, d'entreprenariat... Sur un ton un peu provocateur, il n'hésite pas non plus à critiquer la société, ce qui en fait un livre surprenant qu'il faut lire absolument ! ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Intro 00:30 Histoire d'Anthony Bourbon : de la rue à l’entreprenariat 02:28 Inégalités et injustice en France 03:45 Attention à ton entourage ! 04:19 Similarités avec David Goggins 05:15 Difficultés et inconfort : importance de la visualisation 07:26 Critique sur le rôle de l'école 09:35 Un système inégalitaire : riches vs pauvres 10:45 Culture de l'échec : société et entourage 11:56 Être une version authentique de soi : exemple de la nouvelle génération et résistance au changement 13:27 Promesse, mission et valeurs : business et personal branding 15:15 Finances perso et plaisir différé 16:58 Outro 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    17 min

  3. 21/01/2024

    La Théorie du Bonheur (The Happiness Hypothesis) - Jonathan Haidt - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment il est possible d'accéder (naturellement) au bonheur grâce à des méthodes simples. Et pour cause, c'est un sujet délicat, qui a été théorisé, développé et étudié pendant des siècles. Encore aujourd'hui, d'aucun croient que le bonheur est difficile d'accès, ou qu'il n'est réservé qu'à une élite fortunée. Pourtant, il n'a rien d’ésotérique et ce livre va te donner quelques pistes de réflexion pour te faire ta propre idée du bonheur et (bien entendu), pour l'atteindre. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Le bonheur : entre théories et définition 01:45 Apports de l'auteur 03:05 Cavalier rationnel vs éléphant sauvage 03:52 Génétique, croyances et bonheur 05:29 Le principe de réciprocité et l'accès au bonheur 07:26 Ne pas admettre ses erreurs = une erreur 08:50 Facteurs externes du bonheur : entre indifférence et nécessité 10:19 Stéréotypes sur le bonheur : couple, études, lieu de vie 12:45 L'amour et le bonheur 14:57 L'adversité comme chemin vers le bonheur 16:16 Les puissances de l'altruisme et de la vertu 18:32 Vie humaine et expérience divine 19:35 Relation et travail 21:15 Portrait-robot d'une personne heureuse 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    24 min

  4. 07/01/2024

    3 Livres à Lire en 2024

    🦉 Santé, amour et argent sont -selon moi- les 3 piliers d'une vie épanouie. La plupart des livres de dev perso tournent d'ailleurs autour de ces thématiques. Si tu veux booster ta vie et le faire passer à un autre niveau dans l'un de ces domaines, alors reste bien jusqu'au bout du résumé d'aujourd'hui! 📎 Lien(s) utile(s) : - Formation "Captive-la grâce à ta tchatche" : https://kamalkemzi.podia.com/captive-la-grace-a-ta-tchatche/x7yl8 - Formation "Cracke le code de l'attraction féminine" : https://kamalkemzi.podia.com/cracke-le-code-de-l-attraction-feminine/x7yl8 - Formation "Réussir son premier rdv comme un chef" : https://kamalkemzi.podia.com/reussir-son-premier-rdv-comme-un-chef/x7yl8 Réduction de 10% avec le code "Heebook10" 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    9 min

  5. 31/12/2023

    Plus Rien ne pourra me Blesser (Can't Hurt Me) - David Goggins - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment surmonter les difficultés de la vie. Et Davig Goggins sait de quoi il parle: victime de violences intra-familiales et de racisme, il est aujourd'hui l'un des plus grands influenceurs motivation de son époque. Il est aussi un sportif accompli, un militaire de carrière, et un écrivain. Si tu cherches une méthode pour atteindre la résilience, ce livre est fait pour toi. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 01:00 L'histoire de Goggins : violences, injustice, racisme, pauvreté 04:58 Sa vie actuelle : personnalité, sport, armée, réussite 08:13 Être résilient face à l'adversité 10:00 L'importance de l'autodiscipline 12:45 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/Plus-rien-pourra-blesser-Ma%C3%AEtrisez/dp/B0C74R9D38/ref=sr_1_1?crid=1L1ZRXSDCVLV9&keywords=plus+rien+ne+pourra+me+blesser+david+goggins&qid=1703020897&sprefix=plus+r%2Caps%2C114&sr=8-1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    13 min

  6. 17/12/2023

    Guérir le Stress, l'Anxiété et la Dépression - Dr. David Servan-Schreiber - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment combattre le stress, l'anxiété et la dépression, sans médicaments ni psychanalyse. Il y décrit les méthodes scientifiquement prouvées qui te permettront de vaincre ces problématiques. Ainsi, il évoquera la thérapie EMDR, les bienfaits des oméga 3, du sport, de l'entourage, ou encore de l'acuponcture. Curieux d'en découvrir plus? N'hésite pas à commander le livre. 📎 Lien(s) utile(s) : Annuaire des thérapeutes EMDR autour de toi : https://www.emdr-france.org/lannuaire-des-therapeutes-2/ Prendre rdv chez un psychologue ou un acuponcteur autour de toi : https://www.doctolib.fr/ Prendre rdv chez un psychiatre en ligne : https://app.livi.fr/home Lampe de luminothérapie : https://www.amazon.fr/luminoth%C3%A9rapie-minuteries-intensit%C3%A9s-lumineuses-r%C3%A9glables/dp/B0CB18TRKL?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3SYMJK4LE8NVW ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 02:30 Thérapie EMDR 05:23 Oméga 3 07:10 Acuponcture 10:28 Entourage 12:18 Luminothérapie 13:43 Animaux de compagnie 15:47 Sports / Activité physique 16:56 Conclusion 17:55 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/GUERIR-David-Servan-Schreiber/dp/2266142151 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

    18 min

  7. 03/12/2023

    12 Nouvelles Règles pour Une Vie - Jordan Peterson - Résumé Audio

    🦉 Dans ce livre, l’auteur va te donner 12 nouvelles règles pour réussir à marier l'ordre et le chaos. Si l'ordre permet une vie bien rangée et prévisible, laisser s'y insinuer une part de chaos n'a pas que des effets néfastes. Ainsi, il permet aux individus d'être plus résilients, plus motivés et davantage rattachés à la réalité qui, inévitablement, est faite de souffrances et d'imprévus. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 03:00 Une affaire d'équilibre 04:39 L'équilibre entre la convention sociale et le changement 06:09 Continuez à progresser vers votre Moi idéal 07:46 Ne cherchez pas à éviter les problèmes, même petits 09:28 Les opportunités sont là où tout le monde fuit ses responsabilités 10:22 Ne trahis pas tes valeurs profondes 11:32 Mets tes idéologies de côté 13:08 Pour te développer, engage-toi pleinement dans quelque chose 14:20 Crée quelque chose de beau 15:41 Règle les problèmes non résolus du passé 17:36 Entretenez la romance 18:50 Les pièges de la rancune, de la tromperie et de l'arrogance 20:23 Restez reconnaissant, même dans la souffrance 22:17 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.com/nouvelles-r%C3%A8gles-pour-une-vie-ebook/dp/B0947K7FWB/ref=sr_1_1?crid=3V30TC829ZFPO&keywords=12+nouvelles+regles+pour&qid=1697745248&s=books&sprefix=12+nouvelles+regles+pour%2Cstripbooks-intl-ship%2C160&sr=1-1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2

    23 min

  8. 26/11/2023

    Comment trouver son Pourquoi

    Un épisode très spontané, pour parler de la notion de pourquoi.

    10 min
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Qui a dit que lire était ennuyeux et prenait du temps? Si tu souhaites tirer le meilleur des livres sur le dev perso, mais sans avoir à les lire, tu es au bon endroit; Chez Heebook, on les résume pour toi ! On couvre des thématiques comme la confiance en soi, la psychologie de la réussite, la productivité et les finances personnelles. Alors pense à t'abonner pour ne rien rater. Pour réserver un appel avec moi, c'est ici : https://cal.com/heebook-by8lbf/60min

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