心情不好？失戀？憂鬱？六個方法帶你走出人生低潮

不用急著好起來，悲傷是沒有時程表的。也許現在一切看來烏雲密佈，但，總有一天會撥雲見日。

你會明白，原來這陣低潮，是天大的禮物。

你會明白，那些你以為錯過的、失去的，都是在引導你走向真正對的人事物，不用再加油了，你已經夠努力了，你不孤單。


【節目亮點】
沒有永遠的正面：低潮不是錯誤，而是讓你重新看見自己的機會。
低潮不是來擊潰你：它只是提醒你該慢下來，重新感受自己。
接受當下：不逃避、不急著變好，允許自己暫時停下。
聽身體的聲音：疲倦與焦慮都是訊號，學會傾聽、回應、照顧自己。
創造五分鐘亮點：泡杯茶、伸個懶腰、開窗讓陽光進來，小事也能轉動能量。
Ask for help：學會尋求幫助不代表脆弱，而是誠實面對自己的狀態。
不是永遠都要正向：It's ok not to be okay。
行動會帶來轉變：Shift can happen in seconds，行動會帶動能量、進而改變現實。
停下不是浪費時間：是讓靈魂有機會重整，為新的開始預留空間。
不一定要搞懂一切：只要願意活著、感受、呼吸，就已經在前進。

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