28 Días

Ascend Life
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  • Superación personal
  • Dos veces a la semana

28 Días es el podcast que toma una idea de un gran libro, la combina con anécdota y crítica, y la convierte en un ejercicio concreto para tu semana. Cada lunes, "La idea": un ángulo editorial sobre un libro clave. Cada jueves, "La aplicación": el mismo libro desde la práctica, con una tarea para esa semana. Cinco temporadas, cinco pilares: Sistemas, Vínculos, Libertad, Paz, Impacto. Cien episodios. Una sola promesa: que escuchar te cambie algo. Profundizá cualquier libro con el plan de 28 días en la app: https://ascends.life

Episodios

  1. La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas

    hace 16 h

    La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas

    El umbral mínimo imposible de saltear. Cómo construir 8 reglas de diseño para que tu mini-hábito no se evapore.

    27 min
  2. Por qué los hábitos grandes fracasan siempre

    hace 3 días

    Por qué los hábitos grandes fracasan siempre

    La psicología del quiero todo ya y el costo mental de empezar. Por qué proponerte menos es matemáticamente la forma de lograr más.

    31 min
  3. Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado

    4 jun

    Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado

    El método de 4 fases de Knapp y Zeratsky, aplicado en una semana real con trabajo, familia y la tentación permanente del scroll.

    22 min
  4. Por qué sientes que el tiempo te pasa encima

    1 jun

    Por qué sientes que el tiempo te pasa encima

    La trampa de la Busy Bandwagon y el Infinity Pool. Dos fuerzas invisibles que te secuestran la jornada sin que las veas.

    24 min
  5. Decir no sin sentir culpa: el protocolo McKeown

    28 may

    Decir no sin sentir culpa: el protocolo McKeown

    Scripts concretos para frenar pedidos sin romper vínculos. Por qué tu no honesto vale más que tu sí resentido.

    11 min
  6. Menos pero mejor: el arte de descartar lo innecesario

    25 may

    Menos pero mejor: el arte de descartar lo innecesario

    La disciplina de restar antes de sumar. Por qué tu problema no es qué agregar a tu vida, sino qué sacar.

    34 min
  7. La pregunta focal: ordena la semana con una sola decisión

    21 may

    La pregunta focal: ordena la semana con una sola decisión

    El método de Keller aplicado a un calendario real con reuniones, jefe y vida familiar. Cómo pasar de ritual diario a arquitectura semanal.

    24 min
  8. La mentira de la multitarea (y por qué sigues cayendo)

    18 may

    La mentira de la multitarea (y por qué sigues cayendo)

    Hacer varias cosas a la vez es la peor forma de no hacer ninguna. La neurociencia detrás del mito que te arruina la jornada.

    20 min
  9. Rituales, aburrimiento y las 4 disciplinas de Newport

    14 may

    Rituales, aburrimiento y las 4 disciplinas de Newport

    Cómo proteger bloques de concentración en un mundo diseñado para interrumpirte. El sistema de Newport para que el foco deje de depender de tu voluntad.

    22 min
  10. Por qué 8 horas de oficina te dejan vacío

    11 may

    Por qué 8 horas de oficina te dejan vacío

    El costo real del trabajo superficial y por qué hacer mucho sin pensar no te lleva a ningún lado. La economía del foco explicada por Cal Newport.

    12 min
  11. Las 4 leyes del cambio: diseñar un hábito para no poder fallar

    7 may

    Las 4 leyes del cambio: diseñar un hábito para no poder fallar

    No te falta voluntad, te falta diseño. Cómo convertir una intención en un sistema con las 4 leyes de James Clear.

    16 min
  12. La trampa del 1%: por qué abandonas antes de ver resultados

    2 may

    La trampa del 1%: por qué abandonas antes de ver resultados

    Hay una matemática invisible que explica por qué la mayoría abandona justo antes del cambio. Entenderla te devuelve la paciencia.

    23 min
  • 12 episodios

Acerca de

28 Días es el podcast que toma una idea de un gran libro, la combina con anécdota y crítica, y la convierte en un ejercicio concreto para tu semana. Cada lunes, "La idea": un ángulo editorial sobre un libro clave. Cada jueves, "La aplicación": el mismo libro desde la práctica, con una tarea para esa semana. Cinco temporadas, cinco pilares: Sistemas, Vínculos, Libertad, Paz, Impacto. Cien episodios. Una sola promesa: que escuchar te cambie algo. Profundizá cualquier libro con el plan de 28 días en la app: https://ascends.life

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