Aprende a escuchar tu cuerpo 🧘‍♂️

Paola Tasca Suárez/Salud Funcional
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Trabaja tus hábitos saludables 💪 "Para estar bien con otros, primero debemos estar bien con nosotros mismos." Daniel Goleman Inteligencia Emocional

  1. Higiene del sueño Para mejorar tu productividad

    05/05/2023

    Higiene del sueño Para mejorar tu productividad

    https://www.dietoterapianutricional.com/ciclo-circadiano/

    12 min
  2. Hábitos poderosos a primera hora de la mañana

    28/04/2023

    Hábitos poderosos a primera hora de la mañana

    Productividad y hábitos potentes ... https://www.dietoterapianutricional.com/habitos-saludables-no-mas-dietas/

    12 min
  3. Ayuno Según mi ciclo menstrual

    21/04/2023

    Ayuno Según mi ciclo menstrual

    Cada mes, el endometrio se ven cambios cíclicos marcando por una pérdida de sangre por el útero. Estos cambios se ven controlados por hormonas del ovario y son las que se aseguran que el endometrio esté preparado para recibir un óvulo fértil al día 21 del ciclo. Uno de los ovarios libera un óvulo en un proceso llamado ovulación. Al mismo tiempo, se producen cambios hormonales que preparan al útero para el embarazo. Si se produce la ovulación pero no se fertiliza el óvulo, el tejido que recubre el útero se expulsa a través de la vagina. Este es el período menstrual. ... https://www.dietoterapianutricional.com/entiende-tu-ciclo-menstrual/

    9 min
  4. ¿Cómo empezar un ayuno saludable desde cero?

    14/04/2023

    ¿Cómo empezar un ayuno saludable desde cero?

    Empieza poco a poco🧭 Si tu cuerpo está acostumbrado a las 5 comidas y éstas están llenas de azucares, pues no te aconsejo empezar con un ayuno muy prolongado, porque no sólo no será agradable, sino que dañaras más tus hormonas y tu metabolismo. Cuando estos dos estas dañados daña tu salud y por ende tu peso.  ➡️Es importante que vayas a tu ritmo, no quieras correr antes de aprender a andar. ✔Este 12/12 puede ser tu primer protocolo para empezar ya que es muy sencillo y lo prácticas casi sin darte cuenta. ... https://www.dietoterapianutricional.com/protocolo-para-ayunar-correctamente/

    7 min
  5. Tipos de Ayunos y sus beneficios

    07/04/2023

    Tipos de Ayunos y sus beneficios

    Beneficios del ayuno  Promover la perdida de grasa Ayuda a revertir resistencia a la insulina Acelera el metabolismo Ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y mete células madre Mejora el sistema inmune Combate las células cancerosas que se alimentan de la glucosa Puede revertir la diabetes ...https://www.dietoterapianutricional.com/ayuno-intermitente/

    9 min
  6. Super Alimento "Vinagre de manzana"

    31/03/2023

    Super Alimento "Vinagre de manzana"

    vinagre de manzana Con la madre • Favorece la salud cardiovascular – Ayuda a controlar la presión arterial – Ayuda a reducir los triglicérido en sangre – Ayuda a bajar el colesterol LDL «malo» y eleva el HDL «bueno» • Antioxidante – Ayuda a los vasos sanguíneos • Ayuda al control del sobrepeso – Controla la glucemia – Regula los niveles de saciedad – Ayuda a metabolizar las grasas en sangre – Reduce el porcentaje de grasa corporal • Activa el transito intestinal – Ayuda a mejorar la digestión y la absorción de los nutrientes ... https://www.dietoterapianutricional.com/beneficios-del-vinagre-de-manzana/

    5 min
  7. Super Alimento "Huevo"

    24/03/2023

    Super Alimento "Huevo"

    Antioxidanes 👀Importante consumir las claras cocidas (crudas dan problemas ) 👉Avidina: ésta produce deficiencia vitamínica y bloquea absorción de biotina y provoca salmonela (bacterias)❗ https://www.dietoterapianutricional.com/propiedades-del-huevo/

    6 min
  8. Super Alimento "Aceite de coco"

    17/03/2023

    Super Alimento "Aceite de coco"

    El aceite de coco proviene de la nuez (fruto) de la palma de coco. Contiene ácidos grasos de cadena media, que incluyen ácido cáprico, ácido caprílico y ácido láurico (han demostrado que tienen un efecto protector del síndrome metabólico, que es ese conjunto de enfermedades que incluyen la hipertensión, el sobrepeso, la diabetes y niveles altos de colesterol y triglicéridos en la sangre.... https://www.dietoterapianutricional.com/aceite-de-coco%f0%9f%a5%a5-super-alimento/

    4 min
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