336 episodios

Bien Comer es un podcast diseñado para todas aquellas personas interesadas en mejorar su alimentación y estilo de vida.
Conducido por Fernanda Alvarado.

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Bien Comer DIXO

    • Salud y forma física
    • 4.5 • 232 calificaciones

Bien Comer es un podcast diseñado para todas aquellas personas interesadas en mejorar su alimentación y estilo de vida.
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    #199 Ejercicio y salud digestiva - Bien Comer

    #199 Ejercicio y salud digestiva - Bien Comer

    El episodio de hoy lo dedicaremos a la importancia que tiene el ejercicio y la actividad física en el cuidado de la salud digestiva. ¿De qué manera impacta a nuestra microbiota, qué alimentos son los más indicados para mantener bien y de buenas a nuestros bichitos y por tanto lograr un óptimo rendimiento físico? De esto y  mucho más platicaré con Diana Vega, nutrióloga deportiva especialista en salud digestiva, docente de nutrición deportiva aplicada.


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    • 25 min
    #198 ¿Cómo evitar el desperdicio de alimentos? - Bien Comer

    #198 ¿Cómo evitar el desperdicio de alimentos? - Bien Comer

    Hoy me acompaña en estos micrófonos Annie Rico para platicar sobre el tema y darnos algunos consejos para evitar el desperdicio de alimentos.
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    • 27 min
    #197 Mexicanos al grito de dieta - Bien Comer

    #197 Mexicanos al grito de dieta - Bien Comer

    Mexicanos al grito de dieta… ¿En qué momento tergiversamos el concepto del bien comer? ¿Por qué -hoy- que sabemos más de nutrición y dieta correcta, la prevalencia de sobrepeso y enfermedades crónicas no transmisibles va en aumento? ¿Alimentarnos correctamente depende solo de nosotros como individuos? De esto y mucho más platicaré con una querida y admirada personalidad en el mundo de la nutrición, Miriam Bertran.  


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    • 28 min
    #196 Nutrición para tu cerebro - Bien Comer

    #196 Nutrición para tu cerebro - Bien Comer

    La entrega de hoy está dedicada al cerebro. ¿Qué comer para cuidarlo, cuáles son los nutrientes más importantes para este importante órgano, qué es eso de los neurotransmisores, podemos hacer algo para prevenir el deterioro cognitivo, qué tanto nos afectó covid?
    Para platicar de este importante tema me acompaña Julia Salinas, estudió medicina en la Universidad Anáhuac, después hizo un Máster en Nutrición Clínica. Cuenta con diversos diplomados y talleres en temas relacionados con la salud y la nutrición.

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    • 26 min
    #195 Eje intestino cerebro - Bien Comer

    #195 Eje intestino cerebro - Bien Comer

    El día de hoy retomo uno de los temas que más me apasiona: el eje intestino cerebro. Por qué se dice que el intestino es nuestro segundo cerebro, qué es eso del famoso nervio vago, qué papel juegan las bacterias en nuestra salud mental? 
    Para responder a todo esto me acompaña una gran nutrióloga que además de ser una buena amiga es una fregona en temas de salud digestiva, Mariana Camarena @nutricionactiva.


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    • 24 min
    #194 Hashimoto - Bien Comer

    #194 Hashimoto - Bien Comer

    Hoy vamos a platicar sobre Hashimoto un padecimiento autoinmune muy común, sobre todo en mujeres.
    ¿Qué es, por qué se presenta, cuál es la mejor dieta, se cura y qué relación tiene con otras enfermedades metabólicas como la resistencia a la insulina? 


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    • 23 min

Reseñas de clientes

4.5 de 5
232 calificaciones

232 calificaciones

Mafi Galindo ,

Podcast de alta calidad :)

Considero que Fer a porta muchísimo a la comunidad que no tiene ni dea de cómo si quiera llevar una alimentación balanceada, que los temas sean ta vareados y precisos ayuda mucho a nutrir nuestro escaso conocimiento sobre nutrición. Y debo admitir que amo la presencia de mi Sol Sigal, excelentes podcasts que se realizan con ella (aun que también son excelentes cuando lamentablemente no está presente). Aún que por mí sería una maravilla tener un podcast nuevo dos o tres veces a la semana, comprendo perfectamente que a veces el tiempo no da por más granizado que seas. Excelente trabajo.

*eLeniTa* ,

Buena información

Buena información clara y concisa sin mucho rodeo.

milkachusita ,

EXCELENTE PODCAST

Los escucho todo el tiempo, me he informado bastante y he aprendido tanto con este podcast, en este tema tan importante como lo es la alimentación y la vida saludable.

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