Casa Oasis Podcast

Casa Oasis
  • 5.0 (2)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

Bienvenidxs a su casa, Casa Oasis.

  1. 10/07/2025

    Flexibilidad psicológica: ¿se entrena con Yoga?

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! El día de hoy, Daniela nos habla de la flexibilidad cognitiva y del impacto que tiene en la salud mental y en el bienestar. La flexibilidad cognitiva es un modelo creado por Steven Hayes y que contiene seis elementos: defusión, aceptación, yo-como-contexto, atención flexible, valores, y compromiso de acción. Estos seis elementos nos ayudan a adaptarnos a los retos y situaciones que la vida nos pone enfrente y a aceptarlos radicalmente, y sobre todo, a actuar conforme a nuestros valores para poder tener una vida libre de malestares. Sin embargo, la misma teoría nos enseña que la "felicidad" no es un punto a alcanzar, sino es un continuo que puede suceder cuando vivimos en el momento presente. ¡Acompáñanos a aprender a vivir! En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    17 min

  2. 07/07/2025

    ¿Tienes tus valores, o te vale?

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! Somos Daniela y Regina, y en el episodio de hoy hablamos de los valores de acuerdo con la Terapia de Aceptación y Compromiso. Estos valores funcionan como guías en nuestra vida y nos ayudan no solo a actuar de manera congruente, sino a conseguir un bienestar psicológico. Te damos ejemplos de ejercicios que puedes realizar para encontrar tus valores y te recordamos que si bien todos los valores son válidos, deben de estar alineados con tus objetivos de vida. ¡No olvides voltear a tu alrededor y descubrir esta nueva forma de vivir! 🌈 En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    19 min

  3. 23/06/2025

    Lxs de la Intuición.

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa!En este nuevo formato de episodios, Regina nos platica sobre la intuición: eso que muchxs llamamos corazonada, presentimiento o simplemente “algo me dice que…”. A lo largo del episodio, reflexiona sobre qué es realmente la intuición, cómo se manifiesta en el cuerpo, y cómo podemos distinguirla del miedo o la ansiedad. Con apoyo de ideas del libro Everyday Intuition de Elizabeth Greenwood, Regina nos lleva por un recorrido que incluye lo que dice la ciencia, la psicología, y también la experiencia, en contextos marcados por el género o la cultura. Hablamos de cómo la intuición puede desarrollarse, cómo muchas veces está basada en la experiencia, y cómo cultivarla nos permite reconectar con nuestra voz interna.Les invitamos a escuchar esa voz con curiosidad, a crear espacio para sentir y pausar antes de reaccionar, y a confiar un poco más en esa parte sabia de nosotrxs mismxs. Tal vez, escuchar tu intuición te ayude a tomar decisiones más alineadas contigo 💫 En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    12 min

  4. 13/06/2025

    El fracaso es la única constante

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! En este nuevo formato de episodios Daniela nos cuenta acerca de su relación con el fracaso y de la importancia de hacerle frente. Nos platica un poco de la neuroplasticidad y su relevancia en el aprendizaje, sobre todo cuando creemos que no es posible aprender cosas. El fracaso es la única constante porque siempre estamos aprendiendo, y el fracaso y el producto del fracaso es lo que estimula la neuroplasticidad. Les invitamos a probar cosas nuevas y a abrazar el error y el fracaso, a permitirnos ser autocompasives y a abordar esta sensación incómoda desde una perspectiva diferente. Quien sabe, tal vez te cambie la vida 🤷‍♀️. En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    13 min

  5. 04/06/2025

    De cuernos y otras infidelidades.

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! Somos Daniela y Regina, y en el episodio de hoy hablamos sobre la infidelidad en las relaciones a partir del libro "El Dilema de la Pareja: ¿Estamos Hechos a Prueba de Amoríos?" de Esther Perel. Platicamos sobre qué significa la infidelidad hoy en día, cómo ha cambiado con la tecnología y las redes sociales, y qué lugar ocupan el deseo, el misterio y la identidad dentro de una relación. También nos preguntamos: ¿Se puede reconstruir una relación después de una traición? ¿Cómo influye el lenguaje moralista en la forma en la que vivimos, hablamos , o callamos, sobre este tema? Acompáñanos en esta conversación sincera y sin juicios, donde exploramos lo complejo que puede ser amar… y ser amadxs. En Casa Oasis queremos ser un espacio seguro donde puedas reflexionar, cuestionar y encontrar herramientas para tu bienestar. Escríbenos con dudas, sugerencias o solo para saludar. ¡Nos encanta leerte!

    29 min

  6. 13/05/2025

    Los tres sistemas de regulación emocional

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! Somos Daniela y Regina, y en el episodio de hoy les platicamos acerca de "Los tres sistemas de regulación emocional" del Dr. Paul Gilbert en donde encontramos al sistema de amenaza y defensa, sistema de incentivo y búsqueda, y sistema de calma y satisfacción. Hablamos acerca de la importancia del balance entre estos tres sistemas , y sobre todo, aprender a activar y cultivar nuestro sistema de calma y satisfacción frente a un mundo lleno de ajetreo. Ven con nosotras a entender cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida cuando entendemos que nuestras respuestas a los eventos de la vida afectan a nuestro organismo. En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    21 min

  7. 26/03/2025

    Una lloradita y a seguirle

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa! Somos Daniela y Regina, y en este episodio hablaremos sobre esos momentos en los que sentimos que no podemos más y lo único que nos queda es llorar un rato para poder continuar. El burnout es una respuesta al estrés crónico, y en este episodio exploramos cómo este estrés prolongado afecta nuestros cuerpos. Hablamos también sobre el ciclo del estrés y qué podemos hacer para completarlo, como la actividad física, el afecto, las interacciones sociales y, claro, ¡llorar! Acompáñanos a descubrir cómo el estrés es y siempre será parte de nuestras vidas, pero cómo completar el ciclo del estrés puede liberarnos del burnout. En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    28 min

  8. 18/02/2025

    ¿Somos adictxs al amor?

    ¡Bienvenidxs a Casa Oasis, su casa!Somos Daniela y Regina, y hoy queremos hacerles una pregunta: ¿creen que el amor puede convertirse en una adicción?En este episodio nos adentramos en esta interrogante desde dos perspectivas. Por un lado, exploramos cómo nuestras hormonas y experiencias personales pueden generar una dependencia emocional hacia las relaciones. Por otro lado, analizamos cómo, a nivel social, político y económico, la adicción al amor se ve reflejada en privilegios y dinámicas de poder.Acompáñanos en este viaje de reflexión, donde cuestionamos cómo el amor se ha transformado en una moneda de cambio y cómo podemos convertirlo en una poderosa herramienta de transformación. En Casa Oasis queremos crear un espacio adaptado para ti, donde puedas encontrar apoyo y herramientas para tu bienestar. No dudes en contactarnos con cualquier duda o sugerencia a través de nuestras redes sociales. ¡Estamos aquí para ti!

    21 min
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    2024 - 2025
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