170 episodios

Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

Central de Bienestar Podcast Benefit Lab

    • Educación
    • 4.5 • 104 calificaciones

Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

    Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis

    Esta semana hablamos de salud femenina de la mano la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.

    • 40 min
    EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma

    Hoy hablaremos de cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica la prisa y el estrés.

    • 19 min
    EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año

    Hoy hablamos de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.

    • 36 min
    EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero

    EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero

    En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional. Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.

    • 38 min
    EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza

    Si has tenido pensamientos que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor ¡Este episodio es para ti!
    Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.

    Este episodio fue lanzado en 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo.

    • 53 min
    EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control

    Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc. Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" y cómo podemos corregirlo y retomar el control.

    • 41 min

Reseñas de clientes

4.5 de 5
104 calificaciones

104 calificaciones

9382725272 ,

Un podcast motivador

La buena energía con la que transmite los temas compartidos es fenomenal, invita a cambiar pensamientos arraigados que nos estancan para pasar a tomar acción en nuestro bienestar, y van desde temas de ideas aprendidas, cuestionarnos para mejorar y compartir sus propias vivencias.
Además he encontrado que tiene material didáctico de apoyo aparte del podcast, cuestionarios o links de complemento aparte de sus entrevistas.

lorenachavezfotografía ,

Magnifico tema

Genial conocimiento para este tiempo en el que algunas personas nos comprometemos más con lo externo que con nosotras mismas. ¡Gracias!

Denisse Mendoza ,

Información que cura!!!

Me encanto la forma en cómo la Dra Julia explicó cómo los azúcares ingresan a nuestro cuerpo y los problemas que pueden generar a nuestra salud si no dejamos de consumirlos así como la relevancia de leer las etiquetas de todos los productos que consumimos y sobre todo lo que le damos a nuestros pequeños. Felicidades por esta labor de informar Paula Moreno. Saludos.

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