
157 episodios

Central de Bienestar Podcast Benefit Lab
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- Educación
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4.5 • 99 calificaciones
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Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.
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Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio
En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla.
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EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida
En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Nuestra especialista Claudia Torre, nos dará las claves para que puedas implementar en tu vida la metodología del orden y experimentar increíbles cambios en tu vida.
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EP 156 Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia
En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!
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EP 155 Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años
En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda , el valor de tener un nutricionista de cabecera y acudir de manera regular para crear un plan de alimentación sana, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés.
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EP 154 Relajación para iniciar la semana
En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.
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EP 153 Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!
Hoy hablaremos de salud mental, maternidad y cómo encontrar el balance entre la vida personal, el trabajo y la vida como mamá. Para platicar del tema quién mejor que Sara Rosenthal, mamá de tres, profesionista, fundadora de Naran Xadul la plataforma digital para mamás con mayor impacto en México & Latam y autora del libro "Mi Journal de embarazo".
Un adelanto del episodio: el journaling y las redes de apoyo (tener tu tribu) son clave en el proceso. Deseo que disfrutes el episodio.
Reseñas de clientes
Mejor forma de aprender
Este canal de bienestar me ha servido mucho para cambiar mi forma de pensar, hábitos, a la par que me produce mucha tranquilidad y me motiva a ser cada día mejor
Buenísimooooos episodios!!! 💕
Me encantan los temas que abordas! ❤️
Es lo máximo
Me encanta el podcast, Pau sin duda es inspiradora y el contenido súper variado y útil para un estilo de vida saludable en todos los sentidos