Central de Bienestar Podcast Benefit Lab

En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla.

En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Nuestra especialista Claudia Torre, nos dará las claves para que puedas implementar en tu vida la metodología del orden y experimentar increíbles cambios en tu vida.

En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!

En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda , el valor de tener un nutricionista de cabecera y acudir de manera regular para crear un plan de alimentación sana, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés.

En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.

Hoy hablaremos de salud mental, maternidad y cómo encontrar el balance entre la vida personal, el trabajo y la vida como mamá. Para platicar del tema quién mejor que Sara Rosenthal, mamá de tres, profesionista, fundadora de Naran Xadul la plataforma digital para mamás con mayor impacto en México & Latam y autora del libro "Mi Journal de embarazo".
Un adelanto del episodio: el journaling y las redes de apoyo (tener tu tribu) son clave en el proceso. Deseo que disfrutes el episodio.