157 episodios

Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

Central de Bienestar Podcast Benefit Lab

    • Educación
    • 4.5 • 99 calificaciones

Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.

    Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio

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    En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla.

    • 29 min
    EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida

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    En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Nuestra especialista Claudia Torre, nos dará las claves para que puedas implementar en tu vida la metodología del orden y experimentar increíbles cambios en tu vida.

    • 29 min
    EP 156 Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia

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    En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!

    • 11 min
    EP 155 Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años

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    En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda , el valor de tener un nutricionista de cabecera y acudir de manera regular para crear un plan de alimentación sana, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés.

    • 28 min
    EP 154 Relajación para iniciar la semana

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    En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.

    • 10 min
    EP 153 Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!

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    Hoy hablaremos de salud mental, maternidad y cómo encontrar el balance entre la vida personal, el trabajo y la vida como mamá. Para platicar del tema quién mejor que Sara Rosenthal, mamá de tres, profesionista, fundadora de Naran Xadul la plataforma digital para mamás con mayor impacto en México & Latam y autora del libro "Mi Journal de embarazo".
    Un adelanto del episodio: el journaling y las redes de apoyo (tener tu tribu) son clave en el proceso. Deseo que disfrutes el episodio.

    • 29 min

Reseñas de clientes

4.5 de 5
99 calificaciones

99 calificaciones

KeniaSoca ,

Mejor forma de aprender

Este canal de bienestar me ha servido mucho para cambiar mi forma de pensar, hábitos, a la par que me produce mucha tranquilidad y me motiva a ser cada día mejor

maya0021 ,

Buenísimooooos episodios!!! 💕

Me encantan los temas que abordas! ❤️

Tania RT ,

Es lo máximo

Me encanta el podcast, Pau sin duda es inspiradora y el contenido súper variado y útil para un estilo de vida saludable en todos los sentidos

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