ConCIENCIA

Meditando ConCiencia
  • 5.0 (2)
  • Salud mental

Mi nombre es Stephanie Cleves, instructora de meditación y de varios linajes de yoga e investigadora en neurosciencia. Éste podcast nace de la necesidad de incluir a todas las personas que quieren adoptar el hábito de la meditación en su vida cotidiana y conocer cómo funciona su cerebro ante estados de alteraciones en la salud mental, desde un enfoque científico. Me encantaría compartir estudios de neurociencia, aprendizaje, cognición e historia, así como también perspectivas y experiencias personales que te ayudarán a redescubrir tu mente y en efecto, potenciar tus capacidades.

Episodios

  1. 18/11/2020

    Meditación #3: Respira con la marea

    La ciencia nos habla todo el tiempo de evocar la naturaleza para bajar los niveles de estrés de nuestro organismo. Es por ésto, que les comparto una meditación usando las herramientas de respiración y estimulación de los 2 hemisferios cerebrales en conjunto con las olas del mar Pacífico.

    Meditación #3: Respira con la marea

  2. 14/09/2020

    Episodio 04 - Procesos neurobiológicos que ocurren durante la meditación.

    En éste episodio conoceremos la neurobiología detrás de las prácticas conscientes de atención plena. Repasaremos los sistemas nervioso, endocrino, límbico e inmunológico y entenderemos todos los procesos que lleva a cabo nuestro cuerpo, cuando realizamos ejercicios de meditación. Lo más importante, es darnos cuenta que tenemos acceso directo a todo nuestro potencial simplemente entendiendo su modus operandi.

    Episodio 04 - Procesos neurobiológicos que ocurren durante la meditación.

  3. 10/08/2020

    Episodio 03 - Método Psych-k para reprogramar la mente

    El método Psych-k es una herramienta mental para reprogramar la mente, haciendo uso de la kinisielogìa y la epigenètica. @Juan_nosotros, facilitador y ademàs un ser humano increìble, nos explica còmo la espiritualidad se une con la ciencia para cambiar vidas.

    Episodio 03 - Método Psych-k para reprogramar la mente

  4. 04/08/2020

    Meditación #2: Dormir mejor, no es dormir más tiempo.

    Comparto con ustedes esta meditación para dormir. Mejorar los hábitos de sueño, que no necesariamente son dormir más, sino dormir mejor, es indispensable para una buena salud mental. Descansar a profundidad y aumentar el tiempo de sueño profundo, nos ayudará en términos de productividad, eficiencia, manejo de emociones, incremento de energía durante el día, entre otros beneficios.

    Meditación #2: Dormir mejor, no es dormir más tiempo.

  5. 04/08/2020

    Episodio 02 - ¿Por qué renunciamos tan pronto al hábito de la meditación?

    En éste episodio hablaremos de las razones más comunes por las cuales perdemos la regularidad y la disciplina en el hábito de la meditación y de cómo entendiendo su funcionamiento, éstas se transforman instantáneamente en oportunidades e incentivos para retomar sin fracasar en el intento.

    Episodio 02 - ¿Por qué renunciamos tan pronto al hábito de la meditación?

  6. 22/07/2020

    Meditación #1: Mucho gusto, tu mente.

    En ésta primera práctica con el método Mindfulness, espero poder acercarte al hábito de la meditación usando herramientas de anclajes, respiración y plena atención que podrás usar preferiblemente al iniciar tu día o en el momento en que sientas dispersión o ansiedad en tus pensamientos. Pueden encontrarme en instagram como @omshanti.life donde me encantaría recibir sus preguntas, dudas, sugerencias, comentarios y todo lo que nos haga crecer, aprender y evolucionar.

    Meditación #1: Mucho gusto, tu mente.

  7. 17/05/2020

    Episodio 01 - Perspectiva Científica de la Meditación

    En éste episodio, quiero hacer una introducción al enfoque principal de éste podcast, abordando una serie de temas como la evolución de la meditación a través del tiempo, los beneficios que nos brinda en la salud física y mental y poniendo especial atención en el estudio de Elizabeth Blackburn, ganadora en 2009 del premio Nobel de medicina por descubrir el mecanismo celular por el cual envejecemos y cómo la meditación fue la gran respuesta a sus interrogantes.

    Episodio 01 - Perspectiva Científica de la Meditación
  • 7 episodios

Calificaciones y reseñas

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Acerca de

Mi nombre es Stephanie Cleves, instructora de meditación y de varios linajes de yoga e investigadora en neurosciencia. Éste podcast nace de la necesidad de incluir a todas las personas que quieren adoptar el hábito de la meditación en su vida cotidiana y conocer cómo funciona su cerebro ante estados de alteraciones en la salud mental, desde un enfoque científico. Me encantaría compartir estudios de neurociencia, aprendizaje, cognición e historia, así como también perspectivas y experiencias personales que te ayudarán a redescubrir tu mente y en efecto, potenciar tus capacidades.

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    Meditando ConCiencia
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