La Líder Esencial

Lizet Avendaño Sánchez
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  • CADA SEMANA

Bienvenida a La Líder Esencial, el podcast donde mujeres de alto nivel —ejecutivas, emprendedoras y profesionales— encuentran un espacio para liberarse del peso de las expectativas, reconectar con su autenticidad y liderar sin traicionarse a sí mismas. Aquí hablamos de lo que pocas se atreven a decir en el mundo corporativo: ✨ El costo invisible de perseguir reconocimiento externo. ✨ Cómo sanar los patrones que drenan tu energía y tu poder. ✨ El liderazgo que no se mide solo en logros, sino en bienestar, autocuidado y libertad. Cada episodio combina historias reales, reflexiones profundas, ejercicios prácticos y mentoría estratégica para que dejes de fingir fortaleza y te atrevas a liderar desde tu fuego interno. 🎯 Este podcast es para ti si ya lo lograste "todo", pero aún sientes un vacío… y estás lista para liberar tu autenticidad, elevar tu liderazgo y construir un camino donde tu éxito y tu paz interna caminen juntas. 💡 Soy Lizet Avendaño Sánchez, mentora en liderazgo esencial con alma. Mi misión es acompañarte a transformar tu manera de liderar: sin máscaras, sin sacrificio impuesto, sin perderte en el camino. 🚀 Además, en esta nueva temporada te invito a sumarte al reto Liberarme YA: 21 días diseñados para ayudarte a soltar cadenas invisibles, recuperar tu energía y liderar desde tu esencia. ✨ Porque La Líder Esencial no se define por lo que encaja, sino por lo que libera. Suscríbete, escúchalo con calma… y prepárate para reavivarte. ¡Una Nueva manera de Lograr Tus Metas! Búscame en Instagram como https://www.instagram.com/lizavendanocoach/

  1. 12/12/2025

    Esa fatiga que no se te quita… no es cansancio. Ep. 9 T 2

    En este episodio exploramos cómo el cuerpo revela lo que la mente calla y cómo las señales físicas son un llamado a reconectar con tu esencia y tu liderazgo verdadero. 3 frases clave "Tu cuerpo grita lo que tu alma calla." "El cansancio que no se quita con dormir es falta de autenticidad, no de descanso." "Cuando una mujer vuelve a sí misma, vuelve a su poder." 3 preguntas de reflexión ¿Qué parte de mi cuerpo está hablando hoy por mí? ¿Qué verdad estoy evitando reconocer? ¿Qué necesito soltar para recuperar mi energía? Acción esencial del día Deja de sostener una tarea, expectativa o responsabilidad que te drena, aunque sea por hoy. Sé que este episodio te mostró algo claro —que tu alma grita lo que tú no quieres escuchar, que tu vida merece ser vivida con verdad y que tu liderazgo merece ser sostenido— entonces no lo dejes en inspiración. Llévalo a ejecución. Mi mentoría para líderes ejecutivas Directiva Reavivada no es un espacio para todas… Aplica AQUI  es un espacio para recuperar tu energía, tu claridad y tu enfoque con una estructura que funciona en el mundo real. Si hoy reconociste que no estás liderando desde tu esencia y la fatiga te invade... entonces este acompañamiento es para ti. No esperes a que tu cuerpo o tu vida profesional te pasen la factura. Toma la decisión que una líder tomaría: Avanzar con guía, con claridad y con una estrategia diseñada para mujeres como tú. Comparte este episodio con esa mujer que sabes que tiene que escuchar este mensaje

    14 min

  2. 04/12/2025

    Lo que realmente pasa cuando una mujer toma la palabra en una mesa llena de testosterona E. 8 T2

    Liderazgo femenino en salas dominadas por testosterona En este episodio te llevo a una sala real de una organización donde viví uno de los momentos de liderazgo femenino más potentes de los últimos años. Ocho hombres. Dos directores confrontándose. Una mesa llena de ruido, ego, tensión y testosterona. Y una sola mujer… que no solo mantuvo su centro, si no que dejó en silencio a toda la sala con una sola intervención. Este episodio es una masterclass viva de: presencia ejecutiva, poder femenino sin agresión, claridad bajo presión, comunicación estratégica, y liderazgo esencial en ambientes dominados por voces masculinas. Si tú también te has sentido "la única mujer en la sala", si cargas múltiples roles, si tu energía ya no te alcanza, o si tu voz se pierde entre tanto ruido… Necesitas escuchar esto. Aquí te comparto los 5 principios ocultos que esta líder aplicó de manera impecable y que tú también puedes desarrollar: ✔ 1. Regulación emocional en entornos de alta presión La verdadera autoridad nace del autocontrol, no del volumen. ✔ 2. Escucha estratégica Hablar en el momento correcto vale más que hablar constantemente. ✔ 3. Comunicación basada en hechos, no en defensas La claridad profesional corta el ruido emocional. ✔ 4. Firmeza elegante La fuerza no necesita convertirse en dureza. ✔ 5. Presencia alineada Cuando tu identidad está clara, tu voz ordena la sala. Porque recuerda: no necesitas competir con testosterona. Necesitas estar alineada contigo.   🔥 Para quién es este episodio Para mujeres líderes, ejecutivas, directoras, emprendedoras y profesionales que: se están desgastando por dentro, quieren sostener su liderazgo sin agotarse, saben que su esencia es su ventaja competitiva, y necesitan recuperar energía, claridad y presencia. ✨ Recuerda "Una mujer que está viva por dentro no necesita gritar para hacerse escuchar." 🔥 Recurso recomendado Si este episodio resonó contigo y sabes que necesitas reavivar tu energía, claridad y liderazgo interno, puedes aplicar a mi Mentoría de Reavivación Ejecutiva. Es un acompañamiento profundo para mujeres que sostienen demasiado… y ya no quieren apagarse por dentro. Da clic para aplicar AQUÍ

    18 min
  3. La Lección de Liderazgo que Fátima Bosch nos Dejó: Tu Voz Es Tu Estrategia Ep.7 T.2

    28/11/2025

    La Lección de Liderazgo que Fátima Bosch nos Dejó: Tu Voz Es Tu Estrategia Ep.7 T.2

    En este episodio analizo el momento que marcó a millones: la respuesta firme, elegante y auténtica de Fátima Bosch, Miss Universo México 2025, bajo presión nacional. Más allá de la corona, Fátima dejó una lección de liderazgo que toda mujer ejecutiva necesita escuchar: ✔ cómo usar tu voz sin miedo ✔ cómo sostener tu presencia en momentos críticos ✔ cómo liderar desde autenticidad sin pedir permiso ✔ cómo la claridad interna se convierte en autoridad externa ✔ y cómo reavivar tu identidad cuando te estás apagando por dentro Este episodio es para mujeres líderes, ejecutivas, directivas y profesionales que sostienen múltiples roles y sienten que están perdiendo energía, claridad o enfoque. Hablamos de liderazgo femenino, autenticidad, resiliencia, esencia, presencia, claridad mental y sostenibilidad emocional en entornos corporativos. Si eres una mujer líder que está sosteniendo demasiado y sientes que tu energía, tu claridad o tu voz se están apagando, explora mi mentoría para ejecutivas. Te acompaño a restablecer tu enfoque, tu estabilidad interna y tu poder personal para avanzar sin agotarte.

    16 min

  4. 17/11/2025

    Ep. 6 T2 Deja morir lo que te apaga — La alquimia de tu renacimiento (Especial Día de Muertos)

    En este episodio especial de Día de Muertos, exploramos la verdad que muchas mujeres han evitado mirar durante años: no puedes renacer si sigues sosteniendo una versión de ti que ya murió. Hablamos del peso de los miedos heredados, de las identidades que se vuelven jaulas invisibles y del acto sagrado de despedir con amor a la mujer que te protegió… pero que ya no te representa. A través de una historia poderosa, enseñanzas profundas y un ejercicio de liberación guiado, te acompaño a soltar lo que te apaga para abrir espacio a tu esencia viva. Este episodio es una ofrenda. Una despedida. Un renacimiento. 🔥 Frases Clave "A veces lo más doloroso no es perder a alguien… sino darte cuenta de que llevas años sosteniendo una versión de ti que ya murió." "Lo que fue tu protección, hoy puede ser tu prisión." "No viniste a encajar. Viniste a renacer." "Cada miedo que sueltas es una flor encendida en tu camino." "Tu renacimiento empieza el día que dices: hoy dejo morir lo que me apaga." 🧘‍♀️ Preguntas de Reflexión Llévate estas preguntas contigo para profundizar la transformación: ¿Qué versión de mí ya está lista para descansar? ¿Qué miedo sigo sosteniendo que no es realmente mío? ¿A quién he estado tratando de complacer con mis decisiones? ¿Qué parte de mí quiere renacer… pero aún no le doy permiso? 🎧 Recursos del Episodio Audio gratuito "Volver a Mí" Una guía breve y profunda para regresar a tu centro. Disponible aquí Programa "Liberarme YA — 21 días para soltar miedos, culpa y mandatos" Una experiencia poderosa para iniciar tu renacimiento. AQUI TU ACCESO Mentoría 1:1 — 12 semanas para reconstruir tu liderazgo desde la raíz Acompañamiento profundo y personalizado. Da click aquí  💼 Si este episodio te resonó… Comparte este mensaje con esa mujer brillante que sabes que ya está lista para renacer, aunque todavía no lo admita. ⚠️ Disclaimer Este episodio tiene fines de inspiración y desarrollo personal. No sustituye un proceso psicológico o terapéutico profesional. Si atraviesas una situación emocional profunda, busca acompañamiento especializado.

    14 min

  5. 06/10/2025

    💼 El café estaba frío… pero el liderazgo, aún más. Ep. 5 T2

    🎧 Notas del episodio En este episodio de La Líder Esencial, Liz Avendaño te lleva a una historia real que revela una verdad incómoda: 👉 ningún manual, procedimiento o estrategia puede reemplazar la presencia de un líder con esencia. Lo que comenzó como un desayuno cualquiera terminó siendo un espejo del liderazgo corporativo actual: procesos impecables, resultados medibles… pero una ausencia emocional que drena la energía de los equipos, apaga la motivación y aleja a los clientes. 💥 A través de esta historia, Te expongo: El impacto invisible que tiene un liderazgo desconectado. Por qué muchos líderes están "presentes", pero no disponibles emocionalmente. Cómo esto afecta el clima laboral, la retención de talento y la reputación de marca. Qué significa realmente liderar desde la esencia y no desde el control. Y te dejo con una pregunta que puede cambiarlo todo: ✨ ¿Qué está pagando tu empresa —en silencio— por tener líderes ausentes? Las empresas suelen invertir millones en capacitación técnica, pero descuidan lo más costoso: el liderazgo humano. El resultado: equipos que funcionan, pero no florecen. Procesos que operan, pero no inspiran. Clientes que compran una vez, pero no regresan. Este episodio te muestra por qué el liderazgo esencial no es un lujo emocional, sino una necesidad estratégica. 💎 Encuentra un Bonus dentro del episodio: Recibe el audio exclusivo "Volver a Mí" —una guía para reconectar con tu energía y claridad antes de cada decisión importante— solo por escuchar el episodio completo. Solo comenta VOLVER y será tuyo 💬 Cuéntame en los comentarios o en mis redes: ¿Dónde notas más la ausencia de liderazgo en tu entorno? Si resuena contigo, guárdalo, compártelo y escucha los próximos episodios. 📌 Y si estás lista para dar el paso a tu propia liberación profesional y emocional, únete al reto #LiberarmeYA: 21 días para reconectar con tu poder, recuperar tu energía y liderar desde tu verdad. Da clic aquí para INSCRIBIRTE  Tu liderazgo no necesita más control, necesita más conciencia. 🔥 No viniste a encajar. Viniste a reavivarte. Viniste a Liberarte, Viniste a Liderar desde tu Esencia

    16 min

  6. 25/09/2025

    De reaccionar a responder: el arte de liderar con inteligencia emocional Ep. 4 T2

    ¿Alguna vez sentiste que un simple comentario en una reunión te enciende como chispa en gasolina? 🔥Eso fue lo que le pasaba a una de mis clientas: joven, recién ascendida, brillante técnicamente… pero atrapada en reacciones impulsivas que minaban su liderazgo. En este episodio te cuento: ✨ La diferencia vital entre reaccionar y responder. ✨ Cómo el "secuestro emocional" nos deja atrapadas en nuestro cerebro primitivo. ✨ Por qué muchas líderes confunden carácter con dureza. ✨ El camino que recorrió mi clienta para transformar su inseguridad en asertividad y paz interna. ✨ Mi visión como mentora y coach sobre cómo cultivar un liderazgo más consciente y auténtico. Al final, te guío en una reflexión práctica para que observes tus propios disparadores y puedas empezar a liderar desde tu esencia, no desde la reacción. ⚠️ Disclaimer: Lo que comparto aquí nace de mi experiencia personal, mi formación como coach ontológica y ejecutiva, mi preparación en distintas metodologías de desarrollo personal y organizacional, y mi experiencia como mentora. Este contenido busca inspirar y acompañar, pero no sustituye un proceso terapéutico o médico. 🔗 Recursos: 👉 Obtén de regalo mi audio de reprogramación mental AQUÍ  👉 Únete al reto Liberarme YA  AQUÍ si quieres profundizar en este trabajo de liberación y liderazgo.  "No viniste a encajar. Viniste a reavivarte, Viniste a Liberarte, Viniste a Liderar desde tú Esencia Y hoy, reavivarte significa dejar de reaccionar y empezar a responder."

    15 min

  7. 11/09/2025

    Libérate de la envidia y relaciones que te drenan: Yo no negocio mi paz! Ep.3 T2

    No negocio mi paz: liberándome de la envidia y relaciones que drenan ¿Alguna vez diste tu energía, tu apoyo y hasta tu corazón a personas que, cuando llegó tu momento de crecer, simplemente desaparecieron? Ese silencio duele más que un golpe físico o un grito… pero también trae una lección poderosa: 👉 Tu paz no se negocia. En este episodio descubrirás: 🔹 Cómo detectar relaciones que drenan tu energía. 🔹 Por qué la envidia ajena no debe robarte tu brillo. 🔹 El ejercicio práctico que te ayudará a cortar anclas emocionales sin culpa. 🔹 La clave para elegir con consciencia a quién entregas tu tiempo, atención y afecto. 🎁 Además, dentro del episodio te regalo un ejercicio transformador para blindar tu paz interior. ⚡Si postergas esta decisión, dentro de un año seguirás atrapada en las mismas dinámicas que hoy te desgastan. No negocies tu paz. Únete al reto Liberarme YA y empieza a liberarte en 21 días. 👉 Inscríbete aquí:  Reto Liberarme YA 👉 Recurso extra: Audio de regalo Volver a Mí

    10 min
  8. 💥Honrar a mamá: cómo liberar tu abundancia y tu poder personal Ep. Extra T2

    05/09/2025

    💥Honrar a mamá: cómo liberar tu abundancia y tu poder personal Ep. Extra T2

    En este episodio extraordinario de La Líder Esencial honro la memoria de mi madre y reflexiono sobre cómo la relación con mamá impacta en tu abundancia, tu merecimiento y tu poder personal. Te guío en un ejercicio sencillo de liberación para devolver las cargas que no te corresponden y quedarte con lo más valioso: la vida y el amor. 👉 Este episodio es parte del movimiento Liberarme YA. 🔗 Súmate al reto aquí: Quiero Liberarme YA! 🎁Te regalo mi audio  de reconfiguración de sistema de creencias para Volver a mí, disfrútalo y coméntame como fue tu experiencia al escucharlo. ¡Estoy muy emocionada de recibir tu mensaje! Conecta conmigo a través de Instagram por DM en: @lizvendanocoach

    12 min
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