Luis Perla podcast

Luis Perla
  • 4.8 (25)
  • SALUD MENTAL

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos. 🎬 SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🗣 NUESTRO CANAL EN TELEGRAM CON CONTENIDO EXCLUSIVO ➡ https://t.me/luisperlamedita 📷 INSTAGRAM ➡ www.instagram.com/luisperlafocus🌎 WEB ➡ www.luisperla.com

  1. LIBERA la Emoción ATRAPADA en tu CORAZÓN 🫀 Coherencia Cardíaca para CALMAR LA MENTE

    HACE 17 H

    LIBERA la Emoción ATRAPADA en tu CORAZÓN 🫀 Coherencia Cardíaca para CALMAR LA MENTE

    ¿Sientes un nudo constante en el pecho, cansancio profundo o una ansiedad que te roba la paz? Cuando la mente percibe peligro o estrés crónico, el cerebro activa un estado de alerta que impacta directamente en tu cuerpo. · 🧠 Reto HOY O NUNCA - Inscríbete aquí: https://www.luisperla.com/retohoynunca · Hace 10 años, mi corazón simplemente colapsó. Con solo 33 años me diagnosticaron como paciente hipertenso y la indicación fue tomar medicamentos de por vida. · Esta práctica de 19 minutos contiene la herramienta fundamental de neurotransformación que utilicé para no depender de pastillas, recuperando el control de mi biología y mi salud mental Si te sientes ansioso, atraviesas un episodio de depresión, notas un estado de ánimo depresivo o experimentas alteraciones en tu frecuencia cardíaca (como una arritmia o palpitaciones fuertes), regular el sistema nervioso es vital. · A través de la coherencia cardíaca, guiamos al cuerpo para reducir la hipertensión, liberar el trauma almacenado y devolverle la seguridad a tu pecho, siendo un soporte fundamental ante cualquier condición cardíaca o agotamiento extremo · Un corazón escuchado es un corazón que empieza a sanar. · La práctica: 00:00 - Mi historia: De paciente cardíaco a la neurotransformación 02:15 - Preparación y postura segura 02:40 - Meditación · ⚠️ Importante: Esta práctica es una herramienta complementaria basada en neurociencia y no reemplaza la atención médica. Si tienes una condición cardíaca, acompáñala con el cuidado profesional que mereces.#SanarElCorazon #Ansiedad #SaludMental #Depresion #CoherenciaCardiaca #Neurociencia #MetodoRAPA #Estres

    24 min
  2. Este es el PEOR ERROR de SALUD para el CEREBRO que cometen (incluso gente INTELIGENTE)

    HACE 2 DÍAS

    Este es el PEOR ERROR de SALUD para el CEREBRO que cometen (incluso gente INTELIGENTE)

    ¿Haces ejercicio y tratas de comer bien, pero sigues sufriendo de niebla mental y agotamiento crónico al final del día? El problema no es tu falta de disciplina; es la fuga masiva de tu energía cerebral. 📌 RETO DE 7 DÍAS "HOY O NUNCA": https://www.luisperla.com/retohoynunca Nos han vendido la idea de un "fitness" basado en el ego: cuerpos marcados, hipertrofia estética y el mito de los 21 días, rutinas que en realidad estresan nuestro sistema nervioso. En este episodio, desmitificamos la industria del bienestar y te mostramos cómo la neurociencia, el biohacking natural y la longevidad activa están cambiando las reglas del juego. Acompáñame a descubrir cómo, tras recibir un diagnóstico de por vida como paciente cardíaco hace más de una década, logré transformar mi salud radicalmente. Hoy te comparto las herramientas exactas de neuro-optimización para que tu cuerpo y tu mente operen en máxima coherencia. 🧠 En este episodio aprenderás a transformar tu bienestar físico y mental: Fitness Mental vs. Ego.La Ciencia de la Interocepción.Liberación Fascial y Coherencia.Desmintiendo el Mito de los Hábitos.

    24 min
  3. ¡¡ASÍ CONFÍAS EN TI!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para EMPEZAR el día

    HACE 6 DÍAS

    ¡¡ASÍ CONFÍAS EN TI!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para EMPEZAR el día

    Totalmente diferente esta meditación de la mañana. Un regalo para empezar el día. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Esta meditación de la mañana te ayuda a empezar tu día con una actitud distinta y muy positiva. Visualizando ahora los actos y comportamientos que te acercan a esa realidad que tanto deseas crear día a día. • 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • #MeditacionDeLaMañana #CambiaTuVida #EnergiaPositiva #PazMental #LuisPerla #MeditacionPoderosa #MindfulnessEspañol #MorningMeditation =============================== Sobre mí: Soy Luis Perla. Mi misión es acompañarte a conectar con tu calma, tu espiritualidad y tu mejor versión. Si esta meditación te ayudó, SUSCRÍBETE y comparte este video con alguien que necesite cerrar su año con paz. #MeditacionDeLaMañana #CerrarCiclos #MeditacionGuiada #LuisPerla #FinDeAño2025 #SoltarElPasado #Bienestar #Espiritualidad #MeditacionParaDormir #YogaMental

    27 min
  4. ¡¡CEREBRO EN CALMA!! con esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Pantalla oscura)

    HACE 6 DÍAS

    ¡¡CEREBRO EN CALMA!! con esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Pantalla oscura)

    Esta meditación guiada de la noche para dormir profundo es una terapia para tu cerebro. Vas a entrar en distintas fases de ondas cerebrales para dormir profundo. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Es una meditación guiada de la noche para que tengas un sueño profundo y puedas dormir rápido y despertar con toda la energía que necesitas. • Las meditaciones de la noche de Luis Perla son virales y muy conocidas. Utiliza métodos de respiración profunda para crear una respiración adecuada para el sueño. • Tu cuerpo sabe como dormir, solo permite que esta noche tengas un sueño reparador acompañado de un buen dormir. • 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING | MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN | EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla • #Meditacion #Duerme #Dormir #Meditación #Mindfulness #Descansar

    30 min

  5. 11 FEB

    ¡ALERTA! No es pereza, es un SÍNTOMA: Así avisa tu CEREBRO antes de COLAPSAR

    ¿Te sientes culpable por no poder "arrancar" una tarea? Deja de luchar contra tu biología. Únete a la comunidad: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus🧘‍♂️ Club de Meditación: https://www.luisperla.com/clubmeditacion🟢 Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T En este episodio, Luis Perla (creador del Método RAPA de Neurotransformación) desmonta la gran mentira de la "flojera". Basándonos en estudios de Harvard, la Universidad de California y la APA, descubrirás que la procrastinación no es un defecto de tu carácter, sino un fallo en la gestión de tu presupuesto energético cerebral. Si alguna vez has perdido horas en redes sociales sabiendo que tenías trabajo pendiente, no te falta fuerza de voluntad: te falta dopamina en la corteza prefrontal. Hoy entenderás la neuroquímica detrás de tu bloqueo y cómo solucionarlo con ciencia, no con motivación vacía. 📚 Referencias y Estudios Citados en este Episodio: Dr. Andrew Huberman (Stanford): Optimizing Workspace for Productivity, Focus & Creativity. 👉 Ver episodio de Huberman LabDra. Gloria Mark (UC Irvine): Estudios sobre la interrupción digital y el tiempo de re-enfoque (23 min). 👉 Más sobre su investigación "Attention Span"Dra. Sophie Leroy (University of Washington): El concepto de "Attention Residue" (Residuo de Atención).New York Times: Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control). 👉 Leer artículo citadoDr. David R. Hawkins: La escala de niveles de conciencia y la gestión de la culpa.🧠 Sobre Luis Perla y el Método RAPA: Luis Perla es experto en neurotransformación y creador del Método RAPA, un sistema diseñado para reprogramar la mente subconsciente y sanar la relación con la acción y el presente. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cerebro, califícanos con 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐⭐ y compártelo con alguien que necesite dejar de sentirse culpable.

    20 min
  6. MEDITACIÓN DE LA MAÑANA: EL ERROR INVISIBLE al despertar (Y cómo corregirlo)

    8 FEB

    MEDITACIÓN DE LA MAÑANA: EL ERROR INVISIBLE al despertar (Y cómo corregirlo)

    Hay un hábito automático que arruina tu día antes de que te levantes de la cama. Esta meditación de la mañana es la herramienta para corregirlo. 👇 LEER MÁS CLUB DE MEDITACIÓN: www.luisperla.com/clubmeditacion La mayoría de las personas no se despiertan; se "reinician" en el pasado. Al abrir los ojos, el cerebro busca inmediatamente los problemas de ayer, las preocupaciones y la rutina conocida. Ese es el "Error Invisible": empezar tu día en modo reacción en lugar de en modo creación.Esta meditación de la mañana ha sido diseñada específicamente para interrumpir ese circuito neurológico. En solo 20 minutos, utilizaremos una técnica de enfoque para apagar el piloto automático y recuperar el control de tu atención antes de que el mundo te la quite. No es solo una práctica de relajación; es una estrategia mental para empezar el día diseñando tu realidad, no repitiendo tu historia Úsala cada mañana como tu "reset" mental.

    19 min
  7. Lo tenía que hacer... HÁBITOS ¿SON o NO atómicos? 🤔

    15/03/2024

    Lo tenía que hacer... HÁBITOS ¿SON o NO atómicos? 🤔

    La industria del desarrollo personal nos ha metido tantas cosas como CIERTAS que se nos ha olvidado la gran capacidad de CUESTIONAMIENTO que poseemos.  • Empezamos a practicar una cantidad de herramientas sin antes conocer las nuestras... Se trata de aprender a complementar lo que llega con lo que poseemos. Sin embargo, esto no quiere decir que estemos en la obligación de implementarlo y hacer todo lo posible para que funcione.  • MEDITACIÓN RECOMENDAD: https://www.youtube.com/watch?v=4CkidCno1JY • 🔵 Comunidad en Telegram ➡ https://t.me/luisperlamedita 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • 🎵 VOZ - MÚSICA, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com

    20 min
  8. MEDITACIÓN PARA inicia EL DIA | YOGA Y MEDITACIÓN GUIADA para la MAÑANA | Optimismo, positivo, FELIZ

    13/03/2024

    MEDITACIÓN PARA inicia EL DIA | YOGA Y MEDITACIÓN GUIADA para la MAÑANA | Optimismo, positivo, FELIZ

    ☀️ LLEGÓ EL MOMENTO de crear TU PROPIA REALIDAD con esta Meditación Guiada para la mañana. · 🤩 Ser optimista, tener esperanza y sentirse más feliz ayuda a que las personas sean capaces de manejar adecuadamente el estrés y las situaciones adversas. Así debes EMPEZAR EL DÍA. • 🎹 DESCARGA MI MÚSICA PARA YOGA MEDITACION REIKI Y MAS: https://youtu.be/e1aTUhkplcE • 💥 En esta meditación guiada para iniciar el día vas a disfrutar de un momento maravilloso para DISEÑAR ESTADOS DE ÁNIMOS elevados y tener un día maravilloso. • 🚀 ¡Haz de cada mañana un ritual para conectarte contigo mismo y establecer un tono positivo para el resto del día! • 🔵 Comunidad en Telegram ➡ https://t.me/luisperlamedita 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • 🎵 VOZ - MÚSICA, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com • #Meditacion #Positivo #Gratitud • La meditación para la mañana te ayuda a iniciar el día de una manera óptima y maravillosa. Enfocando tu energía en lo que es realmente importante. Dejando el estrés del pasado a un lado y enfocándote en el momento presente, dejándote de angustiar por el futuro. =============================== 🔎 ¿Que es Meditaciones diarias Luis Perla? Meditaciones diarias de Luis Perla es un canal de YouTube enfocado en meditaciones y desarrollo personal donde encontrarás cientos de videos en español sobre temas para expandir tu mente. • Meditaciones diarias y afirmacion diaria. Música diseñadas por Luis Perla con años de experiencia en el área de la meditación, música y filosofía de grandes autores como: Joe Dispenza, Neville Goddard, Saint Germain y muchos maestros más. Siempre: EN ESPAÑOL. • Aquí encontrarás meditaciones exclusivas y diseñadas para cada momento de tu vida. También, temas importantes de desarrollo personal desde la Neurociencia y brindarte desde el amor para que disfrutes y te llenes de motivación diaria. • ❓Contacto: soyluisperla@luisperlafocus.com • 💡 Beneficios de esta Meditación Mañanera: • 🌅 Despierta con una energía renovada. 😇 Cultiva un estado mental positivo y optimista. 🙏 Fomenta la gratitud y la apreciación del momento presente. 🌈 Prepara tu mente para vivir un día lleno de logros y alegrías. 🔥 No importa tu nivel de experiencia en meditación, esta sesión está diseñada para adaptarse a todos. Con simples instrucciones, te guiaré a través de una respiración consciente y técnicas para liberar tensiones, permitiéndote abrazar el día con una actitud positiva.

    16 min
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4.8
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Información

  • Creador
    Luis Perla
  • Años de actividad
    2021 - 2026
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