EsTImate Sasuke Network

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo: Sobre las “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. La persona que se compara siempre sale perdiendo, y esto puede afectar su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene en sí mismo, en si misma. Mencionábamos en ese episodios que hay una regla de la comparación social que dice así: independientemente de lo bien que lo hagas, el dinero que hayas conseguido, el puesto de trabajo o la casa que tengas siempre habrá alguien que te supere. Entonces no pierdas tu tiempo comparándote, porque al final solo estas lastimando tu autoestima, según esa regla nunca serás suficiente, y siempre habrá alguien que te supere.

 En este nuevo Episodio conversaremos sobre: Estrategias para dejar de compararte, en especial con las comparaciones sociales. Un elemento muy presente y del cual hay que hacer consciencia para evitar las comparaciones sociales es la CRITICA. La cual puede estar enfocada en un área especifica como por ejemplo el trabajo, el dinero, el éxito, el nivel social y económico.  ¿Si quieres dejar de compararte es necesario que? 



* Hagas conciencia de: ¿Cuándo te comparas con los demás? PREGUNTATE ¿En qué contexto? ¿Cuál es el objetivo que quieres conseguir a través de la comparación? ¿La comparación te ayuda a lograr aquello que quieres o te limita? Cuando respondes de manera sincera estas pregunta te puedes dar cuenta que no llegas a lograr nada con estas comparaciones, ser consciente del malestar y el daño que la comparación  te genera te puede ayudar a comenzar a dejar de compararte.



Tómalo en cuenta: 



* No tienes que competir con nadie. Al fin y al cabo la comparación te lleva a una carrera dañina con los otros.

* Es importante la compasión y aceptación contigo.

* Cuando no tienes en cuenta los elementos propios y de la otra persona, esto no te permite ver que quizás la otra persona tenga determinadas fortalezas o habilidades que tú no tienes, pero que tú tienes otras fortalezas y habilidades que la persona con quien te comparas no tiene.



Referencias: 

https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/

 https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref=

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre algunas estrategias para comenzar a trabajar en dejar de compararte con los demás.

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www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net

 En el próximo Episodio: Te compartiré una de mis experiencias personales con el tema de las comparaciones y la autoestima.



«No compares tus debilidades con las fortalezas de otra persona». Anónimo.a href='https://twitter.com/share?

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En el episodio anterior compartí contigo: Una fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Una reflexión que podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano. En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran.

 En este nuevo Episodio conversaremos sobre las: “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. Compararse con otras personas afecta la autoestima comenzando por el hecho de que la mayoría de las veces cuando alguien se compara con otra persona y es una comparación donde siempre esta persona que se compara sale perdiendo, pues en consecuencia puede verse afectada su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene de sí.

Tómalo en cuenta: Una persona que se compara:



* Empieza a sentir inseguridad de su vida y de quien es.

* Se comienzan a juzgar demasiado.

* Comienzan a quedar ciego/a y deja de mirar las cosas buenas que le rodean y que pasan en su vida.

* Comienzan a estar constantemente prestando mas atención a la vida de los demás que a su propia vida.



¿Quieres esto para tu vida y tu Autoestima?

Referencias: 

https://www.mujerhoy.com/vivir/psicologia/201609/01/quierete-mas-consejos-20160901170658.html

https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/

https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Fpsicologia-sexo%2Fpsicologia%2Fabci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate conversamos del efecto negativo de las comparaciones en la Autoestima.

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 En el próximo Episodio: Conversaremos Como evitar compararse y afectar la autoestima.



«La personalidad comienza donde termina la comparación. Sea único. Sea memorable. Tenga confianza. Sea orgulloso». – Shannon L. Aldera href='https://twitter.com/share?text=%22La+personalidad+comienza+donde+termina+la+comparaci%C3%B3n.+Sea+%C3%BAnico.+Sea+memorable.+Tenga+confianza.+Sea+orgulloso%22.+-+Shannon+L.+Alder&via=jeymifebles&related=jeymifebles&url=https://jeymifebles.net/estimate/20-como-afectan-las-comparaciones-la-autoestima/'...

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo: Sobre la Autoestima y la influencia de la familia en esta. ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima? El primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es la familia, a veces desde una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, les dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, y les hacen sentir reconocidos.

 En este nuevo Episodio te contare: La  fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Este reflexión de hoy podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano.

En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran. Pero este joven primeramente descocía su propio valor, recuerdas la frase que le dijo cuando llego donde el maestro “Maestro me siento poco valorado, nadie me valora”. Su valor dependía del valor que le daban los demás.

Hoy puede ser que tu ni siquiera te valores con una simple moneda de plata, pero recuerda algo tu vales mas de 70 infinitas monedas de oro.

Empieza a valorarte por ti.

Tómalo en cuenta: Si te conoces podrás aprender a valorarte. En el episodio anterior hablábamos de la influencia de la familia y la autoestima y algo que dejamos claro es que por haber tenido malas experiencias no estas condenado o condenada a vivir infeliz y sin autoestima, hay esperanza y recursos para cambiar tu poca valoración a mucha valoración. Hoy es buen día para si es necesario y aún no lo has hecho, rompas con la creencia de creer que tu valor solo depende de lo que digan o exprese los demás.

Referencias: https://tucuentofavorito.com/el-valor-de-las-cosas-fabula-budista-para-adolescentes-y-adultos/

GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde te conté la fábula budista el valor de las cosas y reflexionamos sobre cual es tu valor como persona.

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 En el próximo Episodio: Conversaremos sobre las comparaciones y la autoestima



Un diamante no empieza siendo una piedra preciosa pulida y brillante. Una vez no fue nada especial, pero con suficiente presión y el tiempo, se convirtió en algo espectacular. Yo soy ese diamante. Solange NicoleClick To Tweet

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior ya estés trabajando en el propósito que no puede faltar este 2024: Trabajar en tu Autoestima.

En el episodio anterior compartí contigo:4 recomendaciones de libros que no puedes dejar de leer si quieres trabajar en fortalecer tu Autoestima. Como por ejemplo El libro Autoestima Automática de Silvia Congost.  

 En este nuevo Episodio conversaremos: Sobre la influencia de la Familia en la Autoestima.

La Autoestima: ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima?

A cada persona le tocaron unos padres diferentes, padres iluminados o menos iluminados, mejores o peores, de los padres se pueden aprender muchas cosas. Según Jorge Bucay en su libro “De la autoestima al egoísmo” el primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es desde vivir una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, le dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, les hacen sentir reconocidos. Pero no es el único modo de aprender autoestima.

Es probable que muchas personas no hayan recibido de sus padres suficiente valoración, aceptación, autonomía, respeto, orgullo, reconocimiento.

Hay que considerar que a veces los padres están ocupados en cosas importantes como por ejemplo buscar dinero para darles de comer a sus hijos y por ese motivo descuidan los aspectos mencionados. Esto es entendible aunque a veces sea difícil comprenderlo, pero entonces si tus padres no te reconocieron quiere decir esto ¿Qué estás perdido/a?

Tómalo en cuenta: Todas estas informaciones son valiosas para ti como persona ya adulta y que puedes hacer una diferencia si ya tienes una familia e hijos, o si en un futuro piensas formas una familia con hijos, pero también estas informaciones pueden llevarte a reflexionar en cómo viviste las experiencias de valoración y cuidado en tu familia, cuestionarte si tus padres se estimaban a si mismos o no lo hacían, y cómo es la experiencia de la autoestima que has tenido a lo largo de tu vida.

La autoestima es un ingrediente clave en la salud mental y en una vida en armonía, por eso en este podcast en cada episodio tratamos de ir profundizando y aprendido más sobre ella.

Referencias: De la autoestima al Egoísmo de Jorge Bucay 

GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre la influencia de la familia en la autoestima.

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También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

 En el próximo Episodio: Te contare un cuento sobre autoestima.



Lo que los padres pueden hacer para enseñarle a sus hijos a tener autoestima es ESTIMARSE.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior ya estés trabajando en el propósito que no puede faltar este 2024: Trabajar en tu Autoestima.

En el episodio anterior te comentaba que: Trabajar en tu Autoestima es un Propósito que no puede faltar ¿POR QUÉ? 1. Porque hacerlo te ayudara a crecer y mejorar como persona y 2.Te puede brindar la claridad de las cosas que ya no te gustan, que quieres cambiar y que no quieres traer o repetir a este nuevo año.

Hoy compartiré contigo 4 recomendaciones de libros que no puedes dejar de leer si quieres trabajar en fortalecer tu Autoestima. Estos libros yo los he leído, los he recomendado y he puesto en practica muchas cosas de ellos en mi propia vida y también en el trabajo con quienes me piden les acompañe en su camino hacia la autoestima.

Uno de los libros que RECOMIENDO ES: 6 Pilares de la Autoestima de Nathaniel Branden El autor comienza diciéndonos que muchos problemas psicológicos como por ejemplo la ansiedad y la depresión, el auto sabotaje en el trabajo o en los proyectos muchas veces pueden atribuirse a tener una baja autoestima.

El libro te lleva por un camino que permite aumentar progresivamente la conciencia de ti mismo/a y tu efectividad personal. Es una llamada a la acción, eso quiere decir que hay que ponerse a trabajar y poner en práctica.

El autor define la Autoestima como: la experiencia fundamental de que puedes llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Así como también: La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. La confianza en nuestro derecho a triunfar y ser felices, el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias.

La esencia de la Autoestima es confiar en la propia es la propia mente y en saber que somos merecedores de la felicidad. Si confías en tu mente y en tu criterio es más probable que te conduzcas como una persona reflexiva.

GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde compartí contigo 4 recomendaciones de libros que ya he leído y que pueden ayudarte en el camino de seguir fortaleciendo tu Autoestima.

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 En el próximo Episodio: La Autoestima y la familia



“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo”. – Benjamín Franklin-Click To Tweet

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Feliz año nuevo 2024 espero que estés muy bien en este nuevo año que ya va por la primera mitad del mes de enero.

Por aquí retomando el podcast y esperando que hayas tenido un cierre de año 2023 en armonía y felicidad.

En este nuevo Episodio: Para dar a inicio a este nuevo año hoy quiero conversar contigo sobre un propósito muy importante que no puede faltar en tu lista de propósitos del 2024 y ese es seguir trabajando en tu Autoestima.

Ya se que tengas buena autoestima y de verdad Te ames, te valores y te aceptes como eres.

Ya sea que no tengas un buen concepto de ti, ni te aceptes, o te valores.

Ya sea que te encuentres en el proceso de reconstruir la autoestima que antes tenias y por distintas razones y circunstancias ya no está.

Ya se que descubriste que tu Autoestima dependía de otras personas y lo que estas hacían.

Ya sea que al terminar el año 2023 y evaluarlo te diste cuenta de que nunca haces cosas para ti, que has olvidado lo que disfrutas y lo que te gusta, que te sientes perdida o perdido.

Independiente de la razón Trabajar en tu Autoestima es un Propósito que no puede faltar al iniciar un nuevo año.

GRACIAS:

Gracias por escuchar este primer episodio del año 2024.

Si tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network.

También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.

En el próximo Episodio: Recomendaciones de libros para trabajar la Autoestima.



Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él  (M. Scott Peck)Click To Tweet