Glitzer Flitzer

Glitzer Flitzer Podcast by Maike Lea Nitsch und Esther Pfeiffer
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  • PARA CORRER
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Im Glitzer Flitzer Podcast sprechen Profiläuferin Esther und Lauf-Influencerin Maike über alles, was das Läuferleben - vor allem das Läuferinnenleben - bewegt: Training, Wettkämpfe, Erfahrungen, Rückschläge und Comebacks, Mindset, Motivation oder ganz einfach über Einblicke in ihren Alltag – darüber, wie unterschiedlich der Weg zum Ziel sein kann. Egal, ob Esthers Olympiatraum oder Maikes Wunsch, die beste Version von sich selbst zu werden. Zwei Perspektiven - ein Podcast: voller Frauenpower, Tiefgang und Laufleidenschaft. Let’s glow! 💖

  1. HACE 5 H

    #35 Abschiedstanz & Angriffslust

    Maike nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Karnevalsreise: Nach 23 Jahren auf der Bühne in der Garde hat sie ihren letzten Auftritt getanzt. Warum? Unter anderem, weil das Laufen inzwischen einen noch größeren Stellenwert in ihrem Leben eingenommen hat. Doch es bleibt nicht nur nostalgisch. Wir sprechen über intensive Trainingswochen und warum Pausen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern die Grundlage für Fortschritt – gerade jetzt, wo für Esther die wettkampfspezifische Phase beginnt. Heißt: Wettkampfausdauer-Einheiten und gezielte Vorbereitung auf die kommenden Rennen. Und natürlich geht es auch um das Thema Zyklus – warum Esther ihre Wettkämpfe danach plant und welchen Einfluss das auf Training und Leistungsfähigkeit hat.

    55 min

  2. 9 FEB

    #34 Kaugummi-Kilometer & Kleiderschrank Chaos

    Monotone Longruns, geschafftes Höhentraining, müde Beine vom Tanzen und trotzdem - wie immer - jede Menge Glitzer In dieser Folge melden wir uns endlich wieder aus dem gleichen Land: Esther ist zurück aus Kenia, genießt vollen Kühlschrank, Schoko-kuchen und wartet auf den berüchtigten Höheneffekt. Gemeinsam kämpfen sie hier mit endlosen, entspannten Longruns, mentalem Kaugummi-Gefühl und der großen Frage: Wie zur Hölle vertreibt man sich dabei die Zeit? Bei Maike ist auch die Karnevals-Saison in vollem Gange. Was sie wieder versucht, alles gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen, erfahrt ihr in dieser Folge 💖🚀 *Anzeige I Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „Glitzerflitzer" erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Muscle Complex: https://feelslike.sport/ collections/bestseller/products/muscle-complex? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate&utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Push & Recover: https://feelslike.sport/ collections/bestseller/products/push-and-recover-bundle? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate&utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Activation: https://feelslike.sport/. collections/neurocomplexe/products/ activation-complex? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate@utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast

    50 min

  3. 3 FEB

    #33 Langer Atem: Indoor-Luft trifft dünne Luft

    Maike springt mal wieder ins kalte Wasser! Ihr erstes Indoor-Race stand an – und dann direkt über die 3000-Meter-Distanz. Ungewohnt, aufregend und eine echte Herausforderung. Doch wie bei jedem Abenteuer wird auch dieses mit Bravour gemeistert. Maike nimmt uns mit – vom Start bis ins Ziel – und lässt uns das Rennen hautnah miterleben. Bei Esther steht währenddessen das Training im Vordergrund – und das läuft endlich richtig rund. Die Höhenanpassung ist abgeschlossen, die Form stimmt. Trotzdem sind die Tage im Höhentraining gezählt. Warum das so ist, erfahrt ihr in dieser Folge.

    54 min

  4. 26 ENE

    #32 Schnee, Sprite und Schmerzgrenzen

    Esther bezwingt aktuell die Höhenluft in Kenia, Hunger im Trainingslager und Longruns, die sich endlos ziehen - und zeigt uns, was der Profisport einem abverlangen kann. Maike hingegen, wieder zurück in Deutschland, erwartet viel Schnee, Jetlag und ein erstes 3000-Meter-Hallenrennen . Wir sprechen über brennende Beine, monotone Tage, flüssige Kalorien, Laktat-Angst und warum der Kopf manchmal das härteste Training absolvieren muss. Für große Frühlingsziele muss manchmal eben auch mehr geschwitzt als geglitzert werden 💪🏼🚀💖 *Anzeige: Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „Glitzerflitzer" erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Hier geht's zum Shop: Muscle Complex: https://feelslike.sport/ collections/bestseller/ products/muscle-complex?sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_ source=affiliate&utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Push & Recover: https://feelslike.sport/_collections/bestseller/ products/push-and-recover-bundle ?sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate& utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Activation: https://feelslike.sport/collections/neurocomplexe/products/activation-complex?sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_ source=affiliate@utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast

    52 min

  5. 19 ENE

    #31 Glitzerflitzer international: Höhenloch in Kenia & 12,5 Stunden Staffelshowdown auf Bali

    Die Glitzer Flitzer Hosts sind gerade international unterwegs. 🌍✨ Maike genießt ihre letzten Tage auf Bali – und das absolut verdient. Denn beim Relay of the Gods hat sie wieder ordentlich Kilometer gesammelt und eine dieser intensiven Erfahrungen gemacht, die man wirklich nur durchs Laufen erleben kann – wie Maike das wohl weggesteckt hat? Anders sieht es bei Esther aus. Sie kämpft aktuell im kenianischen Höhenland in Iten. Die Bedingungen dort sind extrem herausfordernd: Höhe, Training, Alltag – alles verlangt ihr gerade einiges ab. Wie genau die letzten Tage von Maike und Esther gelaufen sind, welche Höhen und Tiefen sie erlebt haben und was sie daraus mitnehmen, erfahrt ihr in der 31. Folge von Glitzer Flitzer 💖🎙️ ____ *Anzeige von Esther | COROS Daten und GPS-gesteuertes Training sind für Esther als Profiläuferin zentral: Deshalb setzt sie auf die ultraleichte COROS PACE 4, den komfortablen Herzfrequenz-Gurt für den Oberarm sowie die intuitive App zur Datenauswertung. Das Equipment von COROS ist ein wichtiger Baustein, Esthers großes Ziel, Olympia 2028 gemeinsam mit Hendrik als Ehepaar im Marathon zu erreichen. Beim Kauf einer COROS Uhr oder des COROS DURA Bikecomputers bekommt ihr zusätzlich ein Accessoire (z.B. ein beliebiges Uhrband, Sleeves, eine Trinkflasche, etc.) kostenlos on top. Legt einfach das entsprechende Produkt mit der Uhr oder dem Bikecomputer in den Warenkorb und bei Eingabe des Codes TEAMPFEIFFER wird der Preis des Accessoires auf 0 gesetzt. Hier geht‘s zum COROS-Shop: https://dada.link/bE9Xve

    1 h

  6. 13 ENE

    #30 Von frostigen Kilometern zu feurigen Trails - geglitzert wird überall ✨🚀

    Rekorde, Rennen und richtig wilde Lauf-abenteuer: Esther pulverisiert den Streckenrekord beim Dreikönigslauf - so kennen wir sie doch, Maike stellt sich einer epischen Herausforderung mit einer 160 km langen Staffel über Berge und Inselstraßen Auch ein weiteres, umso kürzeres Rennen steht ebenfalls für sie an, während Esther durch Kenia flitzen wird. Zwischen Laktat und langen Nächten bleiben sie aber ihrem Motto immer treu: erst glitzern, dann schwitzen ! 💖 *Anzeige: Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „Glitzerflitzer" erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Hier geht's zum Shop: Muscle Complex: https://feelslike.sport/ collections/bestseller/products/muscle-complex? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate&utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Push & Recover: https://feelslike.sport/ collections/bestseller/products/push-and-recover-bundle? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate&utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast Activation: https://feelslike.sport/. collections/neurocomplexe/products/ activation-complex? sca_ref=9992576.00ALvkc9CqyO&ut-m_source=affiliate@utm_medium=uppr omote&utm_campaign=glitzerflitzer-podcast

    42 min

  7. 6 ENE

    #29 Von Minusgraden zu Meeresrauschen 🔥❄️ - Der Auftakt ins Jahr 2026 !

    Ein frohes, gesundes und sportliches neues Jahr an die GlitzerFlitzer Community ! 🥰 Unterschiedlicher könnten Esther und Maike jedoch nicht ins Jahr starten - während die eine sich mit eisigen Minusgraden in Deutschland herumschlägt, kämpft die andere mit Hitze und Luftfeuchtigkeit auf Bali - Leidensgenossinnen sind sie derzeit nur beim Thema Jetlag. Wie genau die beiden ins Jahr 2026 gestartet sind, was für heiße Pläne sie für die kommende Saison haben und wie das Training genau gestaltet wird, in Kenia sowie auf Bali, erzählen sie euch voller Vorfreude auf kommende Rennen. Egal ob bei Eis oder Hitze - heiß auf neue PBs sind sie beide, es wird wieder ordentlich geglitzert und geschwitzt! 🚀😍✨ *Anzeige Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „Glitzerflitzer" erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Hier geht's zum Shop: https://feelslike.sport/2 sca_ref=8020903.arhXuzTaP3WL&utm_source=affiliate&utm_me dium=uppromote&utm_campaign=esther-pfeiffer%E2%81%A0

    53 min

  8. 30/12/2025

    #28 Jahres-Glow & Neustart-Flow: 2025 Recap

    Wir nehmen euch mit in unseren kleinen Lauf-„Urlaub“ – inklusive Rentnerspaziergängen, Pause im Kopf und dem Gefühl, mal kurz komplett raus zu sein. Zwischen Karibik-Vibes und Bali-Plänen quatschen wir darüber, warum Pausen manchmal genau das sind, was das Training wirklich weiterbringt. Außerdem gibt’s unseren persönlichen 2025-Recap: Was waren die größten Highlights, welche Momente haben uns richtig geerdet – und was würden wir heute anders machen? Natürlich sprechen wir auch übers Comeback: Wie wir wieder in den Rhythmus finden, ohne direkt wieder komplett zu überziehen. Wir haben wieder richtig Bock – auf Struktur, auf Glitzer und auf alles, was 2026 läuferisch so bringt. 🏃‍♀️✨ ---- *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Esther | Mit Wahoo erreichen die Pfeiffers ein neues Level beim Trainings-Setup: Das Laufband KICKR RUN ist seit kurzer Zeit in Deutschland auf dem Markt und wurde bewusst für leistungsorientierte Sportler entwickelt. Für Esther stellt das KICKR RUN alle Laufbänder in den Schatten, auf denen sie bislang unterwegs war und hat ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Das blitzschnelles Umschalten zwischen den Geschwindigkeiten macht sogar kurze Intervalle (z.B. 200er) auf dem Laufband möglich. Ein zentraler Baustein auf den Weg zu den Olympischen Spielen in LA, der eine Menge neuer Freiheiten bei der Trainingsgestaltung, insbesondere im Winter, ermöglicht. Mit dem Code PEIFFER erhaltet ihr beim Kauf des KICKR RUN den Ventilator HEADWIND kostenlos dazu. Hier geht's zum Wahoo-Shop: ⁠https://www.wahoofitness.com/?rfsn=8763724.cee524⁠ ---- *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 | *Anzeige Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „Glitzerflitzer" erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Hier geht's zum Shop: https://feelslike.sport/?sca_ref=8020903.arhXuzTaP3WL&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=esther-pfeiffer%E2%81%A0

    1 h y 15 min
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Im Glitzer Flitzer Podcast sprechen Profiläuferin Esther und Lauf-Influencerin Maike über alles, was das Läuferleben - vor allem das Läuferinnenleben - bewegt: Training, Wettkämpfe, Erfahrungen, Rückschläge und Comebacks, Mindset, Motivation oder ganz einfach über Einblicke in ihren Alltag – darüber, wie unterschiedlich der Weg zum Ziel sein kann. Egal, ob Esthers Olympiatraum oder Maikes Wunsch, die beste Version von sich selbst zu werden. Zwei Perspektiven - ein Podcast: voller Frauenpower, Tiefgang und Laufleidenschaft. Let’s glow! 💖

Información

  • Creador
    Glitzer Flitzer Podcast by Maike Lea Nitsch und Esther Pfeiffer
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    35
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    © Glitzer Flitzer Podcast by Maike Lea Nitsch und Esther Pfeiffer
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