Habitar la pausa

Espacio reflexivo de consciencia familiar
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  • CRIANZA
  • DOS VECES A LA SEMANA

En medio del ruido del mundo y del cansancio cotidiano, Habitar la Pausa es un refugio para detenernos y mirar hacia adentro. Un podcast para madres y padres que buscan construir un hogar más consciente, amoroso y humano. A través de conversaciones reales con quienes se atreven a cuestionar lo aprendido, Samara Ferrara y Víctor Zozaya emprenden un viaje hacia lo más profundo del ser humano, en una de las etapas más transformadoras: la crianza. Detente por un momento para desaprender, sanar y reconectar con lo esencial: el alma, el hogar y la vida misma. Bienvenido a Habitar la Pausa.

Episodios

  1. Amarnos cansados: burnout, carga mental y desconexión en la pareja

    HACE 21 H

    Amarnos cansados: burnout, carga mental y desconexión en la pareja

    ¿Qué le pasa a la pareja después de tener hijos?¿Por qué aumenta la distancia, el conflicto y la sensación de desconexión tras el nacimiento de un bebé? En este episodio de Habitar la Pausa hablamos sobre: Burnout parental Carga mental en la maternidad y paternidad Crisis de pareja después de tener hijos Falta de comunicación en la crianza Desigualdad en la distribución de tareas Resentimiento y desconexión emocional Cómo fortalecer la relación de pareja en la crianza Conversamos con Paty Villarreal, terapeuta de parejas, sobre los cambios biológicos, emocionales y relacionales que ocurren tras la llegada de un hijo y por qué el 67% de las parejas experimenta una baja en su satisfacción matrimonial en los primeros años de crianza. También hablamos de herramientas prácticas para: • Organizarse mejor como equipo• Reducir el burnout en la pareja• Evitar competir por quién está más cansado• Reconectar emocionalmente en medio del agotamiento Si estás viviendo estrés en tu relación, si sientes que hablan más de logística que de amor, o si quieres fortalecer tu vínculo mientras crían hijos pequeños, este episodio es para ti. Porque no siempre es falta de amor.Muchas veces, es cansancio acumulado.

    56 min
  2. Ep6. Culpa: de castigo a responsabilidad | Palabras que habitamos

    31 ENE

    Ep6. Culpa: de castigo a responsabilidad | Palabras que habitamos

    En Habitar la Pausa creemos que hay palabras que no solo se dicen, se cargan.La CULPA es una de ellas. Crecer sintiendo que “no fue suficiente”,que “me equivoqué”,que “debí hacerlo mejor”marca cómo nos tratamos a nosotros mismos y cómo criamos a nuestros hijos. En este episodio conversamos con María Elena Dávila, psicoterapeuta y especialista en biodescodificación, sobre el origen de la culpa, cómo la aprendemos en la infancia y cómo puede transformarse en algo más sano: conciencia y responsabilidad. Una conversación necesaria para dejar de castigarnos y empezar a acompañarnos con más compasión.

    49 min
  3. Ep5. Placer: Más allá de lo sexual | Palabras que habitamos

    17 ENE

    Ep5. Placer: Más allá de lo sexual | Palabras que habitamos

    En Habitar la Pausa creemos que algunas palabras no se definen: se viven.Por eso, nos detenemos a cuestionar aquellas que heredamos y repetimos sin darnos cuenta del impacto que tienen en nuestra vida y en la crianza. En este episodio exploramos el placer junto a Zuro Amaya.No para definirlo, sino para reflexionar sobre cómo lo aprendimos, qué culpas o miedos lo rodean y qué sucede cuando le damos espacio sin juicio. Una conversación que atraviesa el cuerpo, la pareja, la crianza, la música, las pantallas y el bienestar, para que cada quien encuentre su propia forma de habitar esta palabra.

    52 min
  4. Ep4. Mindfulness en la crianza: aprender a pausar en medio del caos.

    3 ENE

    Ep4. Mindfulness en la crianza: aprender a pausar en medio del caos.

    En este episodio exploramos cómo el mindfulness puede transformar la forma en que vivimos la crianza, no desde la perfección, sino desde la presencia, la conciencia y la compasión. Conversamos con Carmen Treviño, guía de mindfulness y estudiante de filosofía budista, sobre cómo aplicar estas enseñanzas en la vida cotidiana: cuando hay estrés, cansancio, conflictos con la pareja o momentos en los que sentimos que “ya no podemos más”. Hablamos de: Por qué reaccionamos en automático y cómo entrenar otra respuesta Qué nos enseña el budismo sobre la impermanencia y la interdependencia Cómo cultivar autorregulación emocional sin exigencia ni culpa Prácticas simples para pausar, respirar y volver al presente Y cómo acompañar a nuestros hijos sin perdernos a nosotros mismos Este episodio no busca darte fórmulas, sino abrir una conversación interna: ¿qué pasaría si aprendieras a mirar con más claridad lo que ocurre dentro de ti? Cerramos con una meditación breve guiada, para que puedas experimentar —no solo entender— lo que significa habitar la pausa.

    1 h
  5. Ep3. Ritos de paso: el arte de atravesar los grandes cambios de la vida desde el cuerpo, la naturaleza y la tribu.

    20/12/2025

    Ep3. Ritos de paso: el arte de atravesar los grandes cambios de la vida desde el cuerpo, la naturaleza y la tribu.

    ¿Cómo atravesamos los grandes cambios de la vida cuando no existen rituales que nos ayuden a transitarlos con sentido? En este episodio de Habitar la Pausa, exploramos el significado profundo de los ritos de paso como herramientas humanas, corporales y comunitarias para acompañar transiciones importantes como el nacimiento, la entrada a la adultez, la maternidad, las pérdidas y los cierres de ciclo. Conversamos con Michelle Mayoora, facilitadora de ceremonias y ritos de paso, sobre la relación entre el cuerpo y la sabiduría ancestral, la conexión con la naturaleza como guía, y el papel de la tribu y la comunidad en momentos de transformación. A lo largo del episodio hablamos de: Qué son realmente los ritos de paso y por qué se perdieron Cómo reconectar con el cuerpo como fuente de sabiduría La naturaleza como maestra en los procesos de cambio El parto en casa como rito de paso y ceremonia de vida Cómo integrar rituales sencillos en la vida cotidiana, sin religión ni dogma Un episodio para quienes sienten que los cambios importantes de la vida se viven hoy con prisa, soledad o confusión… y buscan formas más conscientes, humanas y encarnadas de atravesarlos. *En este episodio abordamos temas como ritos de paso, espiritualidad sin religión, conexión con la naturaleza, parto consciente, sabiduría ancestral y rituales de vida.

    49 min
  6. Ep2. Educar en conexión: Cómo romper la herencia emocional que repetimos con nuestros hijos y criar distinto.

    06/12/2025

    Ep2. Educar en conexión: Cómo romper la herencia emocional que repetimos con nuestros hijos y criar distinto.

    Crecer en un hogar donde los gritos, el miedo o la obediencia absoluta eran “normales” dejó marcas en todos nosotros. Aunque hoy queremos criar distinto, muchas veces reaccionamos desde esas heridas: repetimos patrones sin querer, levantamos la voz, cedemos por cansancio o evitamos poner límites por miedo a dañar la relación. En este episodio de Habitar la Pausa, conversamos con Annie Elizondo, especialista en psicología neuroeducativa, para entender por qué nos pasa esto y cómo podemos construir una forma de educar más consciente, respetuosa y firme a la vez.

    1 h
  7. Ep1. Por qué nace este movimiento y por qué debes sumarte.

    22/11/2025

    Ep1. Por qué nace este movimiento y por qué debes sumarte.

    Alrededor del fuego, Samara Ferrara y Víctor Zozaya presentan Habitar la Pausa, un espacio para madres y padres que buscan transformar su maternidad y paternidad. En este episodio explican por qué nace este movimiento y cómo la pausa puede ayudarnos a sanar, reconectar y cambiar el rumbo de la crianza. Además, compartirán un ejercicio simbólico para soltar culpa, miedo o estrés, y abrir un camino más consciente para nuestras familias.  ¿Quieres compartir una historia o sugerir un tema? Escríbenos a: comunidad@habitarlapausa.com

    28 min
  8. Trailer

    TRÁILER DE LA TEMPORADA 1

    Trailer

    Un espacio que nos invita a detenernos para mirar hacia adentro. Samara y Víctor abren conversaciones honestas sobre la maternidad, la paternidad y el alma detrás de la crianza. Porque solo cuando pausamos, podemos transformar nuestra historia. Por nosotros… y por los que vienen después.

    1 min

Tráiler

Acerca de

En medio del ruido del mundo y del cansancio cotidiano, Habitar la Pausa es un refugio para detenernos y mirar hacia adentro. Un podcast para madres y padres que buscan construir un hogar más consciente, amoroso y humano. A través de conversaciones reales con quienes se atreven a cuestionar lo aprendido, Samara Ferrara y Víctor Zozaya emprenden un viaje hacia lo más profundo del ser humano, en una de las etapas más transformadoras: la crianza. Detente por un momento para desaprender, sanar y reconectar con lo esencial: el alma, el hogar y la vida misma. Bienvenido a Habitar la Pausa.

Información

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    Espacio reflexivo de consciencia familiar
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    2025 - 2026
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